Peintbola siksna vai sasitums būtībā ir asins uzkrāšanās noteiktā ķermeņa zonā trieciena rezultātā spēles laikā. Dzelles vai sasitumi kļūst acīmredzami, kad kapilāri (sīki asinsvadi) saplīst trieciena vai trieciena dēļ uz ādas. Zilumu raksturojums laika gaitā atšķiras, un ir iespējams noteikt, cik vecs ir zilums, tikai novērojot tā krāsu. Parasti skartā āda atgriezīsies dabiskajā izskatā apmēram divas līdz trīs nedēļas pēc traumas. Parasti nav iespējams likvidēt peintbola mīklu, jūs varat tikai palīdzēt ķermeņa dabiskajam dziedināšanas procesam un mazināt sāpes.
Soļi
1. daļa no 3: Welt apstrāde
Solis 1. Izprotiet, kad apmeklēt ārstu
Peintbola siksnai parasti nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Tomēr, ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, konsultējieties ar savu parasto ārstu:
- Ļoti sāpīgs pietūkums ap jostasvietu
- Welt, kas neuzlabojas nedēļas laikā
- Ap jostas gabalu veidojas kamols
- Jebkuri ievainojumi deguna vai acu zonā
- Paaugstināta teritorija ar ārkārtēju krāsas maiņu
- Zilums, kas parāda ādas poras (izskatās polkains)
- Ja Jums rodas neparasta asiņošana citur, piemēram, no deguna, urīnā vai izkārnījumos
2. solis. Nomazgājiet zilumu ar ziepēm un ūdeni
Tiklīdz pamanāt peintbola mīklu, veltiet laiku, lai to nomazgātu ar ziepēm un ūdeni. Visi netīrumi un gruži, kas iekļuvuši sasitumā, ir jānoņem, lai novērstu infekciju. Kad esat pabeidzis mazgāšanu, noslaukiet vietu ar tīru papīra dvieli. Vietas noberšana sausā veidā var izraisīt kairinājumu un pasliktināt siksnu. Nav slikta ideja izmantot berzes spirtu vai neosporīnu, lai pārliecinātos, ka brūce ir tīra, lai gan nevajadzētu lietot alkoholu atklātam griezumam vai brūcei.
Solis 3. Uzklājiet aukstu un karstu kompresi
Pirmo 48 stundu laikā pēc traumas uzlikšanas jostasvietai jāpieliek auksta komprese. Aukstā temperatūra izraisa asinsvadu sašaurināšanos, tādējādi samazinot asins plūsmu un iekaisumu skartajā zonā. Pēc tam uzklājiet karstu kompresi. Tas var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.
- Jūs varat iegādāties ledus iepakojumu aptiekā. Vienkārši noteikti nelietojiet to tieši uz ādas. Iepriekš ietiniet to dvielī. Jūs varat arī ievietot ledus gabaliņus plastmasas maisiņā vai izmantot saldētu dārzeņu maisiņu.
- Pārliecinieties, vai ledus vai aukstuma iepakojums ir ietīts dvielī vai drānā, lai pasargātu sevi no apsaldējumiem.
- Jums jālieto auksta komprese 10 minūtes vienlaikus dažas reizes dienā, kamēr simptomi saglabājas.
- Pēc 48 stundām pārlejiet siltu ūdeni virs mazgāšanas lupatiņas un pēc tam uzklājiet uz sasitumiem.
Solis 4. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Welt var ārstēt ar bezrecepšu sāpju zālēm. Tas var mazināt brūces radīto diskomfortu, kā arī mazināt pietūkumu un iekaisumu.
- Acetaminofēns (Tylenol) vai ibuprofēns (Advil, Motrin IB), iespējams, ir jūsu labākās iespējas bezrecepšu sāpju mazināšanai un pietūkuma mazināšanai. Izpildiet dozēšanas norādījumus uz iepakojuma.
- Pirms bezrecepšu zāļu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar farmaceitu, lai pārliecinātos, ka zāles negatīvi mijiedarbojas ar esošajām zālēm, kuras lietojat.
Solis 5. Atpūtieties un paceliet traumu
Pirmajās 24 līdz 48 stundās ieteicams pārtraukt darbības, kas var izraisīt turpmāku traumu skartajā zonā. Tas palīdz veicināt ķermeņa dziedināšanas procesu, neradot turpmākus ievainojumus vai bojājumus skartajiem audiem un muskuļiem. Ideālā gadījumā skarto zonu vajadzētu pacelt virs sirds.
2. daļa no 3: nepārbaudītu mājas aizsardzības līdzekļu izmēģināšana
Solis 1. Izmēģiniet banānu mizas vai neapstrādātas olas
Daži cilvēki apgalvo, ka, izmantojot banānu mizas un neapstrādātas olas, tika uzlabotas vēnas un sasitumi. Ja jūsu miza neārstējas, reaģējot uz citām procedūrām, mēģiniet berzēt nobrieduša banāna mizu uz sava jostas vai salauzt neapstrādātu olu virs brūces.
2. solis. Izmantojiet K un C vitamīnu
Daži anekdotiski pierādījumi liecina, ka K un C vitamīna uzņemšanas palielināšana var palīdzēt dziedēt. Tas var būt tāpēc, ka abi vitamīni pozitīvi ietekmē imūnsistēmu.
- Apstājieties vietējā aptiekā un pārbaudiet, vai tajos nav K vitamīna krēmu. Jautājiet norādījumus, kā pieteikties. Daži cilvēki uzskata, ka K vitamīns samazina dziedināšanas laiku.
- C vitamīns ir atrodams tādos pārtikas produktos kā citrusaugļi, ananāsi un āboli. Dabiskā C vitamīna uzņemšanas palielināšana var nedaudz ietekmēt vītnes dziedināšanas laiku.
Solis 3. Paņemiet vannu ar Epsom sāli
Jūs varat iegādāties Epsom sāli lielākajā daļā aptieku un lielveikalu. Palaidiet siltu vannu un pievienojiet apmēram tasi Epsom sāls. Ļaujiet tai izšķīst un iemērc apmēram 20 minūtes.
Var būt noderīga arī ēterisko eļļu pievienošana vannai. Izmēģiniet lavandu vai ģerāniju
3. daļa no 3: Peintbola velšu novēršana
Solis 1. Pārbaudiet sevi pēc peintbola spēlēšanas
Jo ātrāk jūs apstrādājat peintbola mīklu, jo labāk. Kad esat beidzis spēlēt peintbolu, pārbaudiet, vai ķermenī nav brūču vai ievainojumu pazīmju. Notīriet tos un sāciet apledot, cik drīz vien iespējams.
2. solis. Esiet prātīgs, spēlējot peintbolu
Spēlējot peintbolu, nevajadzētu atrasties alkohola vai citu prātu mainošu narkotiku ietekmē. Tas var samazināt jūsu kavēkļus un vispārējo koordināciju, palielinot negadījumu iespējamību. Jūs varat arī izmantot sliktu spriedumu alkohola reibumā, neievērojot atbilstošu drošības aprīkojumu.
3. solis. Pārliecinieties, vai reljefs ir drošs
Cieta zeme ir svarīga, lai novērstu traumas peintbola laikā. Pārliecinieties, ka vieta, kur spēlējat, ir droša.
- Nespēlējiet peintbolu, ja nesen lija lietus, jo mitrs reljefs var būt bīstams.
- Izvēlieties plakanu, atklātu reljefu virs mežainām teritorijām ar daudziem pakalniem un klintīm.
4. solis. Izmantojiet aizsarglīdzekļus
Paintbumbas ir cietas un var radīt nopietnus savainojumus bez pienācīga polsterējuma. Peintbola polsterējumam jābūt pār rokām, kājām, rokām, kājām, krūtīm, seju un acīm. Lai gan jūs joprojām varat saskarties ar zilumiem un sasitumiem ar polsterējumu, aizsardzība var novērst nopietnus savainojumus.
