Fibromialģiju ir ļoti grūti diagnosticēt. To, visticamāk, izraisa pastiprināti sāpju signāli smadzenēs, lai gan šī stāvokļa psiholoģiskie aspekti nav pilnībā izprotami. Fibromialģijas simptomi var pakāpeniski uzkrāties bez īpaša katalizatora, lai atzīmētu to parādīšanos. Citos gadījumos fibromialģijas simptomi var attīstīties pēc operācijas, infekcijas vai fiziski vai psiholoģiski traumatiska notikuma.
Soļi
1. metode no 3: Fibromialģijas galveno simptomu atpazīšana
1. solis. Uzraugiet sāpju ilgumu un atrašanās vietas
Fibromialģiju raksturo plašas, hroniskas sāpes vairākās ķermeņa vietās. Ja vairāk nekā trīs mēnešus esat izjutis sāpes vairākās ķermeņa daļās, tās var būt saistītas ar fibromialģiju.
- Sāpes no fibromialģijas radīsies abās ķermeņa pusēs, kā arī virs un zem vidukļa.
- Sāpes ir galvenais fibromialģijas simptoms. Tas var izpausties kā dziļas muskuļu sāpes, sāpīgums, stīvums, dedzināšana vai pulsācija.
- Muskuļu stīvums parasti parādās pēc pamošanās un parasti samazinās visu dienu.
- Fibromialģijas diagnostikā ir svarīgi 18 “maigi punkti”.
2. solis. Pārbaudiet savu sāpju noturību
Jūs varat pārbaudīt fibromialģijai līdzīgu sāpju simptomus, nospiežot ar deviņu mārciņu spiediena spēku uz dažādiem ķermeņa punktiem. Lai spiestu ar deviņām mārciņām spēka, spiediet mazliet spēcīgāk, nekā jūs atvērtu lielāko daļu iekšdurvju, bet ne tik stipri, kā atvērtu lielāko daļu ārdurvju.
-
Plankumi, kas jums jāpārbauda, ietver:
- Kakla priekšpuse un aizmugure.
- Krūškurvja priekšpuse, pie otrās ribas.
- Kakla aizmugure.
- Plecu aizmugure pie rokām un plecu lāpstiņas aptverošās vietas.
- Jūsu elkoņi.
- Abas jūsu dibena puses.
- Gurnu aizmugurējās daļas.
- Tavi ceļi.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību miega daudzumam un kvalitātei
Nogurums ir ārkārtīgi bieži sastopams simptoms, kas saistīts ar fibromialģiju. Ja jūs bieži esat noguris, neskatoties uz to, ka pavadāt pietiekami daudz atpūtas, jūsu miega kvalitāti var ietekmēt sāpes, kas rodas miega laikā.
- Vai jūs parasti pamostaties noguris? Ja tā, tas var liecināt par nespēju aizmigt, kas saistīts ar fibromialģijas sāpēm.
- Grūtības aizmigt, pamostoties naktī un izjust spēku pēc pamošanās ir bieži sastopami simptomi cilvēkiem ar fibromialģiju. Mēģiniet atpūsties pietiekami daudz, lai justos spējīgs pavadīt savu dienu.
4. Skatieties, vai nav “fibro miglas”
Vēl viens bieži sastopams simptoms, kas saistīts ar fibromialģiju, ir nespēja koncentrēties. Citas līdzīgas kognitīvās grūtības, piemēram, grūtības pievērst uzmanību vai koncentrēties uz vienkāršiem uzdevumiem, var būt fibromialģijas rezultāts.
- Esiet piesardzīgs pret jebkāda veida psiholoģiskām ciešanām, kas rodas vienlaikus ar pieaugošām un plaši izplatītām fiziskām sāpēm.
- Uzmanieties no depresijas un trauksmes. Konsultējieties ar ārstu, ja jūtaties nomākts vai nemierīgs. Ir pieejami medikamenti šo slimību ārstēšanai.
5. Uzmanieties arī no vienkāršām fiziskām fibromialģijas pazīmēm
Ir daži fibromialģijas simptomi, kas var šķist nekaitīgi, taču ir vērts pievērst uzmanību. Īpaši uzmanieties:
- Neizskaidrojams stīvums no rīta.
- Roku un kāju tirpšana un nejutīgums.
- Īpaši sāpīgas menstruācijas.
2. metode no 3: nosacījumu atpazīšana, kas bieži pavada fibromialģiju
1. solis. Uzrunājiet īpašus miega apstākļus
Daudziem pacientiem ar fibromialģiju ir citi miega traucējumi, kas ir neatkarīgi apstākļi un kurus var attiecīgi risināt.
- Apmeklējiet miega speciālistu, lai noteiktu, vai jums ir nemierīgo kāju sindroms vai miega apnoja.
- Cīnieties ar citiem nakts diskomforta vai traucējumu avotiem, lai palīdzētu tikt galā ar nogurumu, kas saistīts ar fibromialģiju vai fibromialģijai līdzīgiem simptomiem.
Solis 2. Rūpējieties par savu galvu
Gandrīz visi laiku pa laikam pacieš galvassāpes, bet tiem, kuri cieš no fibromialģijas, galvassāpes un pat migrēna var rasties īpaši regulāri.
- Runājiet ar veselības aprūpes speciālistu par biežām galvassāpēm. Tie var palīdzēt jums noteikt, vai ciešat no sasprindzinājuma galvassāpēm vai temporomandibulārām locītavu problēmām (parasti sauktas par TMJ).
- Risiniet konkrētus galvassāpju veidus atbilstoši saistītajām ieteicamajām ārstēšanas metodēm.
- Vairāk nekā pusei pacientu ar fibromialģiju ir galvassāpes. Šīs galvassāpes ietver spriedzi un migrēnas. Fibromialģija ir saistīta ar palielinātu galvassāpju biežumu.
3. solis. Ievērojiet citus ar fibromialģiju saistītus nenosakāmus simptomus
Papildus tiem simptomiem, kas tiek izmantoti, lai palīdzētu diagnosticēt fibromialģiju, ir arī citi apstākļi, ar kuriem parasti saskaras tie, kas cieš no fibromialģijas. Ja rodas kāds no šiem gadījumiem, noteikti miniet tos ārstam:
- Kairinātu zarnu sindroms, ko parasti sauc par IBS.
- Jutība pret temperatūras izmaiņām.
- Neizskaidrojams svara zudums.
- Vājuma sajūta vai cīņa ar līdzsvaru.
- Dzirdes un redzes problēmas.
- Iepriekš neesošu alerģisku reakciju parādīšanās un jutība pret ķimikālijām.
- Sirds sirdsklauves, grēmas un zems asinsspiediens.
- Intersticiāls cistīts vai sāpīgi urīnpūšļa simptomi
- Sejas un žokļa sāpes un jutīgums, ko izraisa TMJ
4. solis. Atzīstiet kopējās demogrāfiskās iezīmes
Lai gan ikviens var saslimt ar fibromialģiju, šo stāvokli visbiežāk novēro reproduktīvā vecuma sievietēm. Ir svarīgi atzīmēt, ka vīrieši, kā arī vecāka gadagājuma cilvēki un pat bērni var ciest no fibromialģijas.
- Ņemiet vērā, ka centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi ir galvenais fibromialģijas noteicējs un ka stress un citi psiho-uzvedības faktori ir nozīmīgi faktori fibromialģijas rašanās brīdī.
- Ja tiekat galā ar trauksmes depresiju, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, lai palīdzētu jums novērst visus garīgās, emocionālās un fiziskās diskomforta avotus.
- Garīgās veselības problēmu risināšana potenciāli samazinās fibromialģijas simptomus!
3. metode no 3: profesionālas palīdzības saņemšana fibromialģijas diagnosticēšanai
Solis 1. Apmeklējiet ārstu
Ticiet vai nē, bet dažiem pacientiem - pat ar ārsta palīdzību - bieži ir vajadzīgi pieci gadi, lai atzītu, ka viņiem ir fibromialģija. Tas ir tāpēc, ka tik daudzi simptomi atdarina citas veselības problēmas. Pareiza diagnozes noteikšana pēc iespējas agrāk tomēr palīdzēs labāk risināt šo stāvokli.
- Palielināta izpratne par fibromialģiju ir novedusi pie nepārtrauktas stāvokļa atpazīšanas un ārstēšanas metožu uzlabošanas.
- Jūsu ārsts varēs vislabāk palīdzēt jums noteikt labāko pieeju, lai novērstu simptomus, kas jums varētu būt ilgstoši.
2. solis. Izslēdziet citus iespējamos cēloņus
Kopā ar ārsta palīdzību pārliecinieties, ka simptomus nevar izraisīt citas izplatītas veselības problēmas.
- Izslēdziet reimatiskas slimības, piemēram, reimatoīdo artrītu. Šāda veida slimības sākas ar vispārējām sāpēm, bet tām būs nepieciešama atšķirīga ārstēšana nekā fibromialģijai.
- Risiniet visas garīgās veselības problēmas. Depresija un trauksme bieži var izraisīt fiziskus simptomus, piemēram, sāpes, kuras ir grūti diagnosticēt.
- Novērst arī neiroloģiskos traucējumus. Nejutīgumu un tirpšanu, ko jūs varat saistīt ar fibromialģiju, patiesībā var izraisīt citas nopietnas problēmas, piemēram, multiplā skleroze.
3. solis. Izslēdziet īpaši mazu šķiedru polineiropātiju
Lai gan fibromialģijai nav galīga iemesla un to ir grūti ārstēt, slimība, ko sauc par mazu šķiedru polineiropātiju (SFPN), ir specifisks veselības stāvoklis, ko viegli pārprast kā fibromialģiju.
Ir konstatēts, ka daži pacienti, kuriem oficiāli diagnosticēta fibromialģija, faktiski cieš no šīs slimības, kas izraisa ādas nervu bojājumus
Padomi
- Noteikti skatiet rakstus wikiHow par to, kā mazināt hroniskas sāpes un kā pārvarēt nogurumu.
- Vingrinājumi, relaksācija un stresa mazināšana var palīdzēt apkarot fibromialģijas simptomus.
