Labāk smaržot un justies tīram no rīta, kad pamostaties no rīta, līdz naktī pārnākat mājās, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ja dienas laikā jāsteidzas no vienas vietas uz citu vai laika apstākļi nesadarbojas, var būt grūti palikt svaigā ceļā. Bet, kad jūs sākat ar pareizo rutīnu, paņemiet līdzi dažas būtiskas lietas un veltiet laiku atsvaidzināšanai ik pēc dažām stundām, jūs varat saglabāt šo svaigo, tikko izkāpušo dušas sajūtu visas dienas garumā.
Soļi
1. daļa no 3: Sāciet dienu svaigi
Solis 1. Pārlēkt dušā
Lai paliktu svaigs, sāciet dienu, attīrot ķermeni. Jūsu unikālā ķermeņa ķīmija noteiks, cik bieži jums ir nepieciešams peldēties. Daudzi cilvēki katru rītu iet dušā, bet, ja jūs sportojat vai dzīvojat patiešām mitrā klimatā, divas reizes dienā, iespējams, paliksit svaigāks. Ja jūs dzīvojat mērenā vietā un jūsu āda ir sausā pusē, vislabāk varētu būt katru otro dienu. Neatkarīgi no tā, mēģiniet mazgāties pietiekami bieži, lai jūs labi smaržotu un justos tīri.
- Būt tīram nenozīmē, ka jāizmanto vissmagākais tīrīšanas līdzeklis. Izmantojiet ziepes, kas ir piemērotas jūsu ādas tipam un neizžūst pārāk daudz. Izvēlieties ķermeņa mazgāšanas līdzekli vai ziepes, kas ir pietiekami maigas ikdienas lietošanai.
- Lai gan lielāko daļu dienu ieteicams lietot dušu, iespējams, vēlēsities mazgāt matus retāk. Katru dienu mazgājot matus, tos var izžūt un galu galā sabojāt, jo tie noņem matu dabiskās eļļas. Lai saglabātu svaigumu dienās, kad nemazgājat matus, apsveriet iespēju izmantot nedaudz sausa šampūna. Tas ir pulveris, kas uzsūc eļļu un padara matus tīrus.
Solis 2. Valkājiet dezodorantu
Vai zinājāt, ka 2 procentiem iedzīvotāju nav gēna, kas izraisa ķermeņa smaku? Šiem laimīgajiem cilvēkiem nav nepieciešams lietot dezodorantu, bet pārējie mēs to izmantojam, lai nepieļautu, ka dienas laikā ķermeņa smaka kļūst pārāk spēcīga. Pēc izkāpšanas no dušas uzklājiet dezodorantu.
- Ja jums ir tendence daudz svīst, iespējams, vēlēsities izmantot kombinētu dezodorantu un pretsviedru līdzekli, lai saglabātu sausumu. Tomēr izmantojiet to piesardzīgi: pēdējos gados ir izskanējuši apgalvojumi, ka pretsviedru līdzekļa alumīnijs var izraisīt krūts vēzi. Eksperti saka, ka šie apgalvojumi ir nepamatoti, taču ir vērts izpētīt, vai katru dienu izmantosit to uz ķermeņa.
- Dabisku dezodorantu nūju vai iežu izmantošana ir moderna, taču daudzi uzskata, ka tas pēc dažām stundām nolietojas. Izņēmums varētu būt mājās gatavots kokosriekstu eļļas dezodorants krēms, kas ātri iesūcas ādā un saglabā jūs sausu un svaigu. Lai to pagatavotu, vienkārši samaisiet 6 ēdamkarotes (88,7 ml) kokosriekstu eļļas ar 4 ēdamkarotēm (59,1 ml) cepamā pulvera un 4 ēdamkarotēm (59,1 ml) kukurūzas cietes. Pievienojiet dažus pilienus iecienītās ēteriskās eļļas un uzklājiet to, nedaudz berzējot padusēs.
3. solis. Izmantojiet ķermeņa pūderi, lai absorbētu mitrumu
Ja dienas gaitā jūsu āda mēdz justies nedaudz taukaina vai nosvīdusi, mēģiniet uzklāt ķermeņa pūderi pēc tam, kad esat izžuvis no rīta dušas. Tas absorbē papildu mitrumu, saglabājot svaiguma sajūtu. Jūs varat ņemt līdzi nelielu pudeli pulvera, lai dienas laikā varētu atkārtoti pieteikties.
- Uzklājiet to vietās, kur mēdz justies mazāk kā svaigas, piemēram, pēdās, padusēs un tā tālāk.
- Jūs varat izmantot bērnu pulveri vai pagatavot ķermeņa pūderi, vienkārši sajaucot kopā kukurūzas cieti un iecienītākās ēteriskās eļļas.
Solis 4. Valkājiet elpojošus audumus
Mums paveicās, ka poliesters pirms vairākām desmitgadēm gāja kasešu ceļu. Sintētiskais audums bija pazīstams kā niezošs un neērts, jo tas nebija izgatavots no dabīgām, elpojošām šķiedrām, piemēram, kokvilnas vai pat vilnas. Lai gan biezs, smags poliesteris mūsdienās parasti nav sastopams, ir arī citi sintētiski audumi, kuriem ir līdzīga iedarbība. Ja valkājat hermētiskus audumus, kas neļauj svaigam gaisam cirkulēt jūsu ādas tuvumā, jūs varat svīst un justies lipīgi.
- Pārbaudiet, vai jūsu drēbju skapī nav sintētisku audumu, kas, iespējams, neļauj ādai elpot. Centieties valkāt vairāk kokvilnas un citu dabisko šķiedru.
- Vēl viens veids, kā saglabāt svaigumu, ir slāņot drēbes, lai jūs varētu mainīt lietas atbilstoši temperatūrai. Tā vietā, lai darbā vilktu biezu džemperi un vēlāk justos karsti, mēģiniet valkāt blūzi ar jaciņu, kuru varat noņemt vai uzvilkt.
Solis 5. Rūpējieties par savām kājām
Ja jūs uztrauc jūsu kāju svīšana vai smarža, īpaši rūpējieties, lai tās katru rītu nomazgātu, nožāvētu un sasmalcinātu. Valkājiet dienas laika apstākļiem atbilstošus apavus. Ja vasarā valkājat smagus zābakus, jūsu kājas svīst, kas izraisa smaržu un atsvaidzinošu sajūtu. Kad vien iespējams, valkājiet zeķu pāri, lai absorbētu papildu mitrumu.
Lai trenētos, ir jābūt atsevišķam apavu pārim. Nevelciet sporta zālē lietotās tenisa kurpes, kad esat kopā ar draugiem, jo izžuvušie sviedri uz treniņu apaviem var izraisīt pēdu smaku
6. Saglabājiet arī elpu svaigu
Labākais veids, kā saglabāt labu elpas smaržu, ir pienācīga zobu higiēna. Izmantojiet zobu diegu reizi dienā un tīriet zobus no rīta un naktī, izmantojot Amerikas zobārstniecības asociācijas apstiprinātu zobu pastu. Noteikti apmeklējiet zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem, lai veiktu dziļāku tīrīšanu, lai novērstu zobakmens uzkrāšanos, kas var izraisīt sliktu elpu un nopietnākas zobu problēmas.
- Mutes skalošanas līdzekļa lietošana ir labs veids, kā apkarot sliktu elpu. Dažas reizes dienā izskalojiet muti ar antiseptisku mutes skalojamo līdzekli, lai iznīcinātu baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.
- Dzeriet ūdeni bieži. Papildus zobu tīrīšanai nav ātrāka vai labāka trika mutes atsvaidzināšanai. Ūdens dzēriens izskalo pārtikas daļiņas, kas var uzkrāties mutē un izraisīt sliktu elpu.
2. daļa no 3: Atsvaidzināšana ceļā
Solis 1. Ja nepieciešams, nomainiet drēbes
Ja dienas laikā esat fiziski aktīvs, iespējams, vēlēsities paņemt līdzi dažus svarīgus rezerves vienumus, kurus varat mainīt. Tādā veidā jums nebūs jāsaskaras ar šo nepatīkamo sajūtu, kas rodas vēlu dienā, kad kopš 8.00 esat valkā to pašu. Jūs pat varētu turēt savā automašīnā somu ar dažiem priekšmetiem, lai jūs nekad netiktu bez tiem, izejot no mājām. Apsveriet iespēju ņemt līdzi sekojošo:
- Zeķu maiņa
- Tīrs apakškrekls
- Pāris tīras apakšveļas
2. solis. Atsvaidziniet matus
Vējš, lietus un vispārēja skriešanās var sabojāt matus un atstāt tos mīkstus līdz pusdienlaikam. Līdzi ņemiet ķemmi vai suku, lai vajadzības gadījumā vienmēr varētu sakārtot matus. Iespējams, vēlēsities paņemt līdzi arī nelielu matu laka vai želejas pudeli, lai tā paliktu kārtīgi vietā.
- Ja līdz dienas vidum mati mēdz izskatīties nedaudz taukaini, izmēģiniet sauso šampūnu. Jūs vienkārši nedaudz apkaisa vietas, kas izskatās taukainas, ļaujiet pulverim dažas minūtes sēdēt, pēc tam notīriet to.
- Vēl viens triks ir salikt matus kukulī vai zirgastē, lai atlikušajā dienas laikā uzreiz piešķirtu sev svaigu jaunu stilu.
3. solis. Izmantojiet higiēniskās salvetes, lai ātri notīrītu sevi
Tas varētu būt noderīgi, ja atrodaties mitrā klimatā un jums nav laika otrai dušai. Noteikti izmantojiet salvetes bez smaržas, jo aromātiskajam ir spēcīga smarža. Noslaukiet, kur nepieciešams, pēc tam atkārtoti uzklājiet dezodorantu, un jums ir labi iet.
Solis 4. Pēc pusdienām notīriet zobus
Ja pēc pusdienām jūtaties mazāk svaigs, sāciet ņemt līdzi ceļojumu zobu suku un zobu pastu, lai jūs varētu ātri notīrīt muti un uzreiz justies labāk. Līdzi jāņem arī ceļojuma izmēra mutes skalošanas pudele. Un, kad šie priekšmeti nav pa rokai, jūs vienmēr varat ievilkt elpu piparmētru vai piparmētru gumijas gabalu.
5. Esiet gatavs gadījumam, ja sākas mēnešreizes
Nav nekas sliktāks par to, ka menstruācijas sākas dienas vidū, kad jums nav piekļuves aptiekai. Padomājiet uz priekšu un iepakojiet visu nepieciešamo, lai menstruāciju laikā saglabātu sevi svaigu. Ir pietiekami daudz tamponu vai spilventiņu, lai tos varētu mainīt ik pēc dažām stundām.
Izvairieties lietot dušas vai smaržu aerosolus, lai saglabātu sevi svaigu. Šajos produktos esošās ķīmiskās vielas faktiski var izraisīt rauga infekcijas, kas tikai pasliktinās situāciju. Tā vietā nomazgājiet ar siltu ūdeni vai izmantojiet tīrīšanas salveti bez smaržas, lai atsvaidzinātu
3. daļa no 3: Zinot, ko nedrīkst darīt
Solis 1. Izvairieties no aplaistīšanās smaržās vai odekolonā
Izmantojot vieglu smaržu vai odekolona uzklāšanu uz pulsa punktiem, jūs jūtat svaigu smaržu. Tomēr izsmidzināt daudz to dienas vidū, lai maskētu sviedru smaku, nav laba ideja. Jūs pasliktināsit situāciju, ja mēģināsit noslēpt nesvaidzīgās smaržas ar spēcīgām ziedu vai zemes smaržām. Labāk ir atrast veidu, kā ātri nomazgāties dušā vai izmantot tīrīšanas salvetes, ja jums nav laika.
2. Palieciet prom no spēcīgi smaržojošiem pārtikas produktiem
Ja pēc sīpolu ēšanas jums mēdz kļūt slikta elpa vai dažas stundas pēc spageti mērces lietošanas jūsu āda smaržo pēc ķiplokiem, izvēlieties to, ko ēdat nedaudz uzmanīgāk. Pieturieties pie vieglākiem ēdieniem, piemēram, salātiem, augļiem un dārzeņiem, īpaši dienās, kad prioritāte ir uzturēties svaigā veidā. Šo ēdienu ēšanai ir papildu priekšrocība, samazinot ķermeņa smaku līdz minimumam.
- Ziniet, kuri pārtikas produkti arī izraisa gremošanas traucējumus. Bieži vainīgie ir pupiņas, taukaini ēdieni un krustziežu dārzeņi.
- Pikanti ēdieni var izraisīt svīšanu vairāk nekā parasti.
3. solis. Nepalaidiet uzmanību savām personīgajām telpām
Ja jūsu guļamistaba, automašīna un citas vietas, kur pavadāt laiku, nav tīras, tas ietekmēs jūsu smaržu un izskatu. Piemēram, ja jums ir netīra guļamistaba un nekad nenolieciet drēbes, tās var nedaudz novecot un izskatīties krunkainas. Lūk, ko varat darīt:
- Nekavējoties novietojiet tīru veļu un netīru veļu turiet slēgtā aizvarā.
- Putekļsūcējs bieži, īpaši, ja jums ir mājdzīvnieks.
- Notīriet automašīnas iekšpusi.
- Iztīriet savu biroju un citas vietas, kur pavadāt stundas dienā.
