No vasaras līdz ziemai jūtas lieliski, ja jūsu ādai un matiem ir patīkams, veselīgs mirdzums. Saules noskūpstītais izskats izlīdzina jūsu ādas toni, liek matiem mirdzēt un liek izskatīties tā, it kā jūs saņemtu daudz saules neatkarīgi no sezonas. Ir vairāki veidi, kā iegūt saules skūpstītu izskatu, lai gan daži veidi ir veselīgāki nekā citi. Grima lietošana ir drošākais veids, savukārt sauļošanās gultas izmantošana ir visbīstamākā metode. Lai iegūtu saules noskūpstītu izskatu, varat izmantot kosmētiku, uzklāt pašiedegumu vai iedegt ārā, lai sasniegtu vēlamo veselīgo mirdzumu.
Soļi
1. metode no 4: kosmētikas izmantošana, lai izskatītos saulē noskūpstīta
Solis 1. Uzklājiet bronzētāju
Bronzētājs ir ātrs un vienkāršs veids, kā sasniegt saules noskūpstīto izskatu. Bronzētāju var iegādāties kosmētikas veikalā, piemēram, Sephora, vai daudzos lielveikalos. Izvēlieties bronzētāju, kas labi atbilst jūsu ādas toni. Siltiem ādas toņiem derēs lielākā daļa bronzētāja zeltaini brūno nokrāsu. Bālākiem ādas toņiem meklējiet bronzētāja persiku toņus. Lai uzklātu, izmantojiet kosmētikas suku un viegli uzklājiet bronzētāju uz vaigu āboliem, matiem, deguna tilta un zoda gala.
- Jautājiet kosmētikas veikala kosmētikas konsultantam padomu, kā izvēlēties pareizo bronzētāju.
- Nelietojiet pārāk daudz bronzētāja uzreiz, pretējā gadījumā izskats izskatīsies pārspīlēts un nepatiess.
Solis 2. Izmantojiet zelta acu ēnas
Izmantojiet acu ēnas kopā ar bronzētāju, lai padarītu saulaināku izskatu. Ideāla ir zeltainā acu ēna. Uzklājiet to uz plakstiņiem, iekšējiem stūriem un zem acīm. Papildiniet izskatu ar melnu acu zīmuli un skropstu tušu, lai iegūtu dramatiskāku izskatu.
- Varat arī izmantot dzeltenas, oranžas vai koraļļu acu ēnas.
- Ja vēlaties unikālu izskatu, izmantojiet baltu acu zīmuli melna acu zīmuļa vietā.
Solis 3. Izvēlieties kailu lūpu krāsu
Lai pabeigtu grimu, izvēlieties kailu lūpu krāsas nokrāsu. Atkarībā no ādas toni izmantojiet gaišāku vai tumšāku plikas nokrāsu. Uzklājiet caurspīdīgu lūpu krāsu, lai pievienotu rasotu izskatu. Ja vēlaties dramatiskāku izskatu, izvēlieties drosmīgu sarkanu vai ogu krāsu.
Coral ir vēl viena jauka, vasarīga lūpu krāsas nokrāsa
4. solis
Spilgtumu pievienošana matiem ir vēl viens vienkāršs veids, kā izskatīties saulē noskūpstītiem. Blondīnes izceļ ir izplatīta izvēle, taču blondīne var neizskatīties labi, ja jūsu mati ir ļoti tumši. Izvēlieties krāsu, kas ir dažus toņus gaišāka nekā jūsu pašreizējā matu krāsa. Jūs varat iegādāties komplektu, lai izceltu darbus pats mājās, taču labāk, ja matus kārto profesionālis.
Jūs varat arī izmantot balināšanas aerosolus un citronu sulu, lai matiem pievienotu spilgtākus toņus
2. metode no 4: pašiedeguma līdzekļa lietošana
1. solis. Izvēlieties savai ādai atbilstošu pašiedeguma līdzekli
Tirgū ir daudz pašiedeguma līdzekļu. Pirms izvēlēties zīmolu, apskatiet produktu pārskatus. Daži pašiedeguma līdzekļi, visticamāk, ir svītraini un nedabiski krāsoti nekā citi. Izvēloties līdzekli, jāņem vērā arī ādas toņi, kādiem iedegums ir ieteicams. Ja jūsu āda ir bāla, neizvēlieties toni, kas paredzēts vidēja vai tumša ādas toņiem. Izvēloties nepareizu nokrāsu, lielāka iespēja, ka pašiedeguma āda kļūs oranža.
Pašiedeguma līdzekļus var iegādāties kosmētikas veikalos un lielākajā daļā lielveikalu, kuros ir kosmētikas sadaļa
2. solis. Pīlings
Ādas lobīšanās padara pašiedeguma ādu vienmērīgāku un gludāku, kad tā ir izžuvusi. Izmantojiet mazgāšanas drānu vai pīlinga līdzekli. Pīlingu katru ķermeņa daļu. Pavadiet vairāk laika, noslaucot tās daļas, kur āda ir visbiezākā, piemēram, elkoņus, ceļus un potītes.
Ja esat lietojis pīlinga līdzekli, pārliecinieties, ka tas ir pilnībā nomazgāts. Nosusiniet ādu ar tīru dvieli
3. solis. Uzklājiet pašiedegumu
Uzklāšanas laikā vislabāk ir lietot cimdus. Jūs varat iegādāties cimdus, kas īpaši izgatavoti pašiedegumam, taču darbosies plastmasas vai lateksa cimdi. Uzklājiet pašiedegumu pa daļām. Piemēram, sāciet ar rokām, tad kājām un pēc tam rumpi. Ar apļveida kustībām iemasējiet miecētāju.
Ja nelietojat cimdus, pēc katras sadaļas noteikti nomazgājiet rokas
4. solis. Viegli uzklājiet ap plaukstas locītavām, potītēm un locītavām
Šīs ķermeņa daļas vai, visticamāk, saglabās krāsu un izrādīsies svītrainas. Jums nav jāizmanto papildu miecētājs plaukstas locītavām un potītēm. Jūs varat vienkārši pagarināt produktu, ko esat lietojis kājām un rokām. Savām locītavām sauļošanās līdzekļa uzklāšanai izmantojiet ļoti mazu losjonu vai dvieli.
Palūdziet kādam palīdzēt pielietot pašiedegumu mugurai un citām vietām, kuras ir grūti sasniegt
5. solis. Pagaidiet, līdz miecētājs izžūst
Pagaidiet vismaz desmit minūtes, līdz pašiedeguma līdzeklis izžūst. Ja pēc desmit minūtēm kāda ķermeņa puse nejūtas sausa, pagaidiet līdz stundai. Pēc tam nākamajā dienā valkājiet vieglu un brīvu apģērbu. Izvairieties valkāt baltu. Centieties izvairīties no svīšanas vai peldēšanas. Paštonētājs parasti ilgst apmēram nedēļu.
Viegli uzklājiet miecētāju, ja dažās vietās tas kļūst svītrains
6. solis. Iegūstiet smidzināšanas iedegumu
Ja neesat apmierināts ar pašiedegumu, varat izvēlēties iedegumu. Varat arī izvēlēties iedeguma iedegumu, nevis pašiedegumu. Ar izsmidzināmiem iedegumiem uz ķermeņa tiek izsmidzināta smalka migla, kas padara jūsu ādu iedegumu. Izsmidzināšanu veic profesionāļi ar smidzināšanas pistoli vai uzklāj kabīnē. Jūs varat sarunāt tikšanos vietējā sauļošanās salonā.
Izsmidzinātie iedegumi parasti ilgst trīs līdz septiņas dienas
3. metode no 4: Rūpes par ādu dabiskam mirdzumam
1. solis. Katru vakaru noņemiet kosmētiku
Ja lietojat grimu, pirms gulētiešanas ir svarīgi to noņemt. Aplauzuma noņemšana dod ādai laiku elpot. Neizņemot to, jūs varat aizsprostot poras, kas izraisa pūtītes un melnus punktus. Izmantojiet kokvilnas spilventiņu un kosmētikas noņēmēju vai uzklājiet uz sejas nelielu daudzumu olīveļļas, lai notīrītu netīrumus un aplauzumu.
2. solis. Uzklājiet SPF katru dienu
Ir svarīgi lietot SPF pat tad, ja nesauļojaties. UVA un UVB stari var izraisīt ādas bojājumus pat ar minimālu saules iedarbību. Uzklājiet sauļošanās līdzekli pat aukstās vai mākoņainās dienās. SPF 15 ir minimālais, bet labāk ir iegādāties sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30. Berzējiet to uz sejas un jebkuras citas atklātas ādas.
Lai novērstu poru aizsērēšanu, meklējiet sauļošanās līdzekli ar etiķeti “nononacnegenic” un “noncomedogenic”
Solis 3. Saglabājiet veselīgu uzturu
Neveselīgs uzturs, kas sastāv no daudz neveselīgas pārtikas, var izbalināt ādu un izraisīt pūtītes. Noteikti izdzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Ēd augļus un dārzeņus katru dienu. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, lai veicinātu mirdzošu ādu. Jums vajadzētu arī apsvērt diētu ar zemu cukura un tauku saturu.
Mīkstie ēdieni, piemēram, rīsi un auzu pārslas, jūsu ādai ir labāki nekā pikanti un raudzēti ēdieni, piemēram, cepti ēdieni un sāls
Solis 4. Regulāri vingrojiet
Vingrojiet vismaz trīs reizes nedēļā. Ja jūs varat vingrot vairāk, ideāli ir vismaz trīsdesmit minūtes dienā. Skriešana, skriešana un joga veicina asinsriti un var paātrināt ķermeņa attīrīšanās procesu.
4. metode no 4: miecēšana ārpusē
Solis 1. Apsveriet sauļošanās plusus un mīnusus
Sauļošanās ārā vai solārijā var palīdzēt sasniegt saules skūpstītu mirdzumu, taču tā nav veselīgākā iespēja. Sauļošanās izraisa ādas bojājumus, kas var paātrināt novecošanās procesu un izraisīt ādas vēzi. Ārsti neiesaka sauļoties, un tas jādara tikai tad, ja pilnībā apzināties briesmas. Ja jūs nolemjat iedegt, noteikti sagatavojiet ādu, lietojiet sauļošanās līdzekli, mitriniet un veiciet visus iespējamos piesardzības pasākumus, lai samazinātu bojājumus.
Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk par sauļošanās briesmām
2. solis. Sagatavojiet ādu
Pirms sauļošanās noslaucīt un mitrināt ādu. Jums vajadzētu veikt pīlingu, jo saule iedegas tikai virs ādas slāņa, un vislabāk ir sākt ar svaigu ādas slāni, kas ātri neplīsīs. Lai veiktu pīlingu, varat izmantot lufu, pīlinga krēmus vai ķermeņa skrubi. Kad esat lobījies, samitriniet ar hipoalerģisku mitrinātāju, lai nomierinātu ādu un novērstu plīvēšanu.
- Pīlings divas reizes nedēļā.
- Mitriniet katru dienu.
Solis 3. Izmantojiet sauļošanās eļļu
Eļļa palīdzēs miecēšanas procesam. Jūs varat izmantot sauļošanās eļļu, kas satur sauļošanās līdzekli, vai uzklāt sauļošanās līdzekli pēc sauļošanās eļļas nosēdināšanas. Izmantojiet liberālu eļļas daudzumu visā ķermenī. Berzējiet to ar apļveida kustībām. Ja jūsu eļļā nav saules aizsarglīdzekļu, pagaidiet desmit minūtes pirms sauļošanās līdzekļa uzklāšanas.
- Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc trīsdesmit minūtēm, kad esat saulē.
- Izmantojiet vismaz SPF 15.
Solis 4. Iedegums dienas sākumā
Saules stari ir visspēcīgākie stundās vai 10:00 un 14:00. Tātad, jūsu izredzes uz kopēju iedegumu ir lielākas. Ja nevēlaties iedegties, kad saule ir vissmagākā, iedegieties agri no rīta vai vēlu pēcpusdienā. Izmantojiet atstarojošu segu, lai palielinātu iedegumu. Ja jūs nevēlaties palielināt savu iedegumu, valkājiet cepuri un saulesbrilles un gulējiet uz balta dvieļa.
Ja jūsu apkārtnē nav saulains un silts, ir iespēja izmantot solāriju. Tomēr tas nav ieteicams. Izmantojot solāriju, jūs palielināsit ādas bojājumu un ādas vēža risku
Solis 5. Iedegiet vienu vai divas stundas
Sauļošanās ilgāk par vienu vai divām stundām palielina saules apdegumu risku. Sāciet divdesmit minūtes gulēt uz muguras un pēc tam pārejiet uz vēderu. Pēc tam jūs varat izvēlēties pārtraukt sauļošanos vai atkārtot procesu.
Saules apdegumi parādās tikai apmēram divas stundas pēc saules iedarbības. Nepalieciet saulē ilgāk tikai tāpēc, ka jūsu āda uzreiz nav tumšāka
6. solis. Uzklājiet mitrinātāju
Tūlīt pēc iedeguma atkārtojiet pīlinga un mitrinošo līdzekli. Tas novērsīs ādas lobīšanos un dehidratāciju, kas var notikt pēc sauļošanās. Jums vajadzētu arī uzklāt alveju uz ādas, ja redzat saules apdeguma pazīmes.
Padomi
- Kakao pulveris ir lielisks bronzētājs, ja nevēlaties iegādāties bronzētāju.
- Tā ir arī iespēja iegūt iedeguma iedegumu, ja nejūtaties ērti uzklājot pašiedegumu.
Brīdinājumi
- Esiet piesardzīgs, sauļojoties, un noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli ar augstu SPF, jo pārāk daudz saules var būt ļoti bīstama.
- Pirms uzklājat visu ķermeni, pārbaudiet visus produktus uz ādas.
