Thermacare siltuma ietīšana var īslaicīgi atvieglot iekaisušos muskuļus, saspringtās locītavas un menstruāciju krampjus. Pirms Thermacare iesaiņojuma lietošanas jums jāpārzina tā pielietojums un jāpārliecinās, vai esat gatavs to efektīvi izmantot. Aptinumu pareiza aktivizēšana un uzklāšana ir būtiska arī efektīvai lietošanai.
Soļi
1. daļa no 2: Siltuma iesaiņojumu uzlikšana
1. solis. Trīsdesmit minūtes pirms lietošanas izvelciet siltuma plēvi
Lai aktivizētos, Thermacare iesaiņojumu ķīmiskajām sastāvdaļām jābūt pakļautām gaisam. Pēc tam, kad apvalks ir nokļuvis gaisā, tas nekavējoties jāsāk sildīt, sasniedzot maksimālo temperatūru aptuveni pusstundas laikā. Pārāk agri piestiprinot apvalku, tiks ierobežota gaisa iedarbība, kas lēnāk sakarsīs.
- Nelietojiet iesaiņojumu mikroviļņu krāsnī un nemēģiniet paātrināt sasilšanu, to citādi sildot. Tas var sabojāt apvalku un radīt ugunsbīstamību.
- Ja iesaiņojums pēc 30 minūtēm nav uzsilis, iespējams, tas iepriekš bija bijis pakļauts gaisam un deaktivizēts. Izmetiet to un atveriet jaunu.
2. solis. Notīriet un nosusiniet vietu, kuru apstrādāsiet, izmantojot siltuma ietīšanu
Netīrumi, mitrums, losjoni vai kosmētikas līdzekļi neļaus iesaiņojumam droši pielīmēt, kā rezultātā apvalks var atbrīvoties un kļūt neefektīvs.
3. solis. Izlemiet, vai valkāt siltuma apvalku virs apģērba
Ja esat vecāks par 55 gadiem vai esat īpaši jutīgs pret karstumu, pārklājiet to ar vieglu apģērbu, piemēram, apakšveļu. Vēl viena iespēja ir uzlikt vieglo audumu virs vietas, kur uzklāsiet siltumizolāciju.
4. solis. Novietojiet aktīvās siltuma šūnas virs mērķa zonas
Thermacare siltuma iesaiņojumiem ir redzamas siltuma šūnas uz iekšējām un ārējām virsmām. Tumšākie spilventiņi ir iesaiņojuma pusē, kas paredzēta saskarei ar ādu. Piestiprinot spilventiņus, pārliecinieties, ka šīs tumšākās šūnas ir vērstas pret jūsu ādu.
5. solis. Noņemiet ietīšanas papīru un viegli pielīmējiet to
Nenospiediet līmlentes stingri pie ādas, kamēr neesat pārliecināts, ka esat ievietojis apvalku vietā, kur vēlaties, lai tas paliek. Šeit ir īpašas vadlīnijas katram iesaiņojuma veidam:
- Attiecībā uz muguras lejasdaļu un gurnu, centrējiet spilventiņu virs sāpju vietas ar nedaudz pagarinātu sildīšanas spilventiņa sadaļu uz leju.
- Kaklam, plaukstas locītavai vai plecam vienkārši salieciet spilventiņu virs sāpju vietas un aptiniet siksnas tā, it kā uzklātu līmlenti.
- Ceļam un elkoņam salieciet locītavu un ievietojiet atveri aptinumā virs ceļgala vai elkoņa gala, pirms līmlentes piestiprina ap locītavas aizmuguri.
- Menstruāciju ietīšana netiek uzklāta tieši uz ādas, bet gan uz apakšveļas iekšpusi. Piestipriniet apvalku pie apģērba, kur tas aptvers mērķa zonu, un pēc tam uzvelciet apģērbu.
6. solis. Pēc iesaiņojuma ievietošanas stingri pielīmējiet
Berzējiet līmlentes ādā, līdz tās ir stingri piestiprinātas. Tas nodrošinās, ka iesaiņojums paliek vietā, kamēr to lietojat.
7. solis. Nēsājiet apvalku līdz 8 stundām
Thermacare apvalki ir paredzēti valkāšanai zem apģērba, un tiem vajadzētu atbrīvoties normālas fiziskās aktivitātes laikā. Galu galā iesaiņojumā esošās aktīvās ķīmiskās sastāvdaļas beigsies, un iesaiņojums sāks atdzist. Kad tas ir atdzisis, siltuma ietīšana vairs nebūs efektīva. Nemēģiniet iesildīt iesaiņojumu mikroviļņu krāsnī vai ar citiem līdzekļiem.
Iztukšotos siltuma ietīšanas materiālus varat izmest parastajos sadzīves atkritumos
8. Uzraugiet savu ādu
Jums jāpārbauda zem iesaiņojuma ik pēc pāris stundām, lai pārliecinātos, ka jums nav apsārtuma vai kairinājuma. Ja Jums rodas ilgstošs apsārtums, kairinājums vai pastiprinātas sāpes, nekavējoties pārtrauciet siltumizolācijas lietošanu un konsultējieties ar ārstu, ja simptomi neizzūd.
Ja kairinājums ir tikai neliels, varat mēģināt zem ietīšanas valkāt vieglu auduma kārtu
2. daļa no 2: Izlemt, vai izmantot siltuma ietīšanu
1. solis. Nosakiet, vai jums ir nepieciešams siltuma apvalks
Siltuma ietīšana ir noderīga, lai īslaicīgi mazinātu sāpes no pārmērīgas muskuļu slodzes, sāpes no sasprindzinājuma līdz muguras, roku un kāju locītavām un krampjus, kas saistīti ar menstruācijām. Siltuma terapija var būt nomierinoša, bet nepalīdzēs jūsu ķermenim dziedēt ievainojumus. Jums vajadzētu runāt ar ārstu par ārstēšanas iespējām, ja esat ievainots vai ja sāpes ir stipras.
Tā kā Thermacare aptinumam jāpievieno tīra, sausa āda, tos nevar izmantot vietā, kur tiek uzklāts terapeitiskais krēms vai ziede. Šādi rīkojoties, apvalks netiks pareizi pielīmēts
2. solis. Pārliecinieties, ka esat iegādājies pareizo siltuma apvalku
Ne visas siltuma spilventiņu šķirnes ir piemērotas lietošanai visās ķermeņa daļās. Thermacare piedāvā vairāku veidu termoplēves, katra piemērota citai ķermeņa daļai. Pašlaik pieejamās šķirnes ir:
- Apakšējā mugura un gūža
- Ceļgala un elkoņa
- Kakls, plaukstas locītava un plecs
- Menstruācijas, vēdera lejasdaļai
- Universāls, paredzēts lietošanai jebkurā vietā uz muguras, rokām vai kājām.
Solis 3. Vispirms dienas laikā mēģiniet izmantot siltuma ietīšanas materiālus
Tas ļaus jums kontrolēt savu reakciju uz karstuma iesaiņojumu un uzmanīties no kairinājuma vai diskomforta. Kad esat apstiprinājis, ka ietīšanas materiāli ir ērti lietojami, varat apsvērt iespēju tos valkāt miega laikā.
