Langot ir gurnu auduma veids, ko tradicionāli valkā vīrieši Indijas subkontinentā. Līdzīgi kā jockstrap, to veido auduma trīsstūris ar saitēm augšpusē un garu auduma sloksni, kas karājas no apakšas. Kad esat to novietojis vietā, ir vienkārši pareizi iesaiņot un sasiet siksnas. Daži cilvēki valkā langotu, ceļot svaru, nodarbojoties ar jogu vai sportojot, piemēram, cīkstējoties, kur viņiem var būt nepieciešama aizsardzība dzimumorgānu rajonā.
Soļi
1. daļa no 2: Langota sasiešana
1. solis. Atrodiet loga viengabalaino pusi
Tam vajadzētu būt pusei, kurā jūs varat sajust šuves, un pusei, kur jūs to nevarat. Lai padarītu to ērtāku, bezšuvju pusei jābūt vērstai pret ķermeni, kad sākat to novietot vietā.
2. solis. Novietojiet trīsstūra malu ar 2 siksnām aizmugures augšpusē
Novietojiet aizmugures augšpusē trijstūra garo, plakano malu, kurai jābūt divām siksnām. Satveriet vienu siksnu katrā rokā un novietojiet katru uz priekšu tā, lai jūs pievilktu audumu pret tavs dibens.
Garajai auduma sloksnei vai trīsstūra punktam vajadzētu karāties aiz jums un starp kājām
3. solis. Izvelciet garo auduma gabalu caur kājām un pār plecu
Izstiepieties starp kājām un satveriet audumu. Pavelciet to starp kājām, pārliecinoties, ka tas ir taisns un gluds. Paceliet to līdz viduklim un mest galu pār plecu.
- Stingri pievelkot audumu, pārliecinieties, ka jūsu dzimumorgāni ir atspiesti pret ķermeni un norādīti atpakaļ.
- Uzmetot garo gabalu pār plecu, tas netraucēs, kamēr jūs sasietat savu priekšpusi.
Solis 4. Pārvelciet stīgas pāri priekšpusei un vienu reizi šķērsojiet tās
Pavelciet tos apkārt, lai tie būtu saspringti, un pēc tam cilpojiet vienu auklu pār otru, it kā jūs sāktu sasiet kvadrātveida mezglu vai kā jūs sākat sasiet kurpes.
Tam vajadzētu būt jūsu dabiskajam viduklim
Solis 5. Atkal šķērsojiet stīgas aizmugurē
Stingri pavelkot stīgas, aptiniet tās ap muguru. Paejiet viņiem garām un novietojiet tos uz priekšu pretējās pusēs. To darot, stingri turiet stīgas.
6. solis. Sasieniet auklas drošā priekšgalā priekšā
Virziet auklas nedaudz uz vienu gurnu pusi, nevis ķermeņa centrā - tas padarīs langotu nedaudz ērtāku, kad tas būs sasiets. Pēc tam cieši pievelciet auklas un pēc tam sasieniet loku, it kā sasienot kurpju auklas. Tas nodrošinās langot drošību.
Jūs varat arī sasiet kvadrātveida mezglu
7. solis. Velciet garo auduma gabalu atpakaļ caur kājām, lai to nostiprinātu aizmugurē
Noņemiet garo auduma gabalu no pleca un ļaujiet tam karāties virs mezgla, kuru tikko sasienāt. Izstiepieties caur kājām no muguras un satveriet to, lai izvilktu kājas. Pavelciet to nostieptu un pēc tam ievelciet galu trīsstūra augšpusē aizmugurē.
2. daļa no 2: Langota valkāšana fiziskām aktivitātēm
Solis 1. Izmantojiet langotu sportā, kur nepieciešams aizsargāt dzimumorgānus
Langots darbojas līdzīgi kā žokļa siksna, tāpēc to var izmantot kontakta sporta veidos, piemēram, futbolā, futbolā vai kriketā, kur jūsu dzimumorgāni var tikt ievainoti. To bieži valkā tradicionālos cīņas veidos. Lai aizsargātu šo zonu, ievietojiet tasi zem loga.
- Pārliecinieties, ka jūsu sporta kauss ir pareizi ievietots. Tam pilnībā jāaptver jūsu dzimumorgāni un jāatbilst jūsu ķermenim.
- Kad esat ievietojis langotu, paslieciet tasi zem auduma, novietojot to virs dzimumorgāniem, kuriem jābūt pret ķermeni un vērstiem uz muguru. Krūzes noapaļotajam galam jābūt uz priekšu.
Solis 2. Izmēģiniet langotu, veicot spēka treniņus
Langotas tradicionāli tiek nēsātas spēka treniņu laikā, jo tās nodrošina pārvietošanās brīvību. Tomēr, ja jūsu mērķis ir novērst trūci, jums vajadzētu izvēlēties citu apakšveļu. Langota sasprindzinājums dažiem valkātājiem faktiski var izraisīt trūces.
3. solis. Valkājiet jogas logotipu, lai nodrošinātu pārvietošanās brīvību
Tradicionāli daudzi joga jogas laikā valkāja tikai langotu un neko citu. Tas ir tāpēc, ka tas nodrošina lielu elastību, pārvietojoties dažādās jogas pozās.
