Jūs varētu gulēt uz dīvāna, jo jūs izgulējāties ilgāk, nekā domājāt, un jūsu draugs teica, ka varat avarēt. Varbūt jūs ceļojat, un kāds jums ir piedāvājis vai iznomājis savu dzīvojamās istabas dīvānu. Dažreiz jūs nokļūstat savā dīvānā, jo pie jums uzturas viesi un nav pietiekami daudz gultu, lai apbrauktu. Neatkarīgi no jūsu apstākļiem ir daži soļi, kurus varat veikt, lai dīvāns būtu ērts un miegs mierīgs.
Soļi
1. daļa no 2: Gultas klāšana
Solis 1. Pārkārtojiet spilvenus
Ja varat, izņemiet apakšējos spilvenus un pagrieziet tos. Tas sniegs jums stingrāku, tīrāku virsmu, uz kuras gulēt. Notīriet visas atrastās drupatas. Ja dīvāna aizmugurējie spilveni ir noņemami, noņemiet tos. Tas dos jums vairāk vietas, lai ērti pārvietotos miegā.
- Novietojiet muguras spilvenus uz grīdas gar dīvānu, lai, nokritot, jums būtu mīksta virsma.
- Ja jūs guļat uz dīvāna, kas izgatavots no slidena materiāla, piemēram, ādas, pārliecinieties, ka esat ar kaut ko polsterējis grīdu.
Solis 2. Palieciet dīvānu
Dīvāni parasti ir izgatavoti no mazāk elpojoša materiāla nekā gultas. Tie var būt nodiluši un saggy pa daļām. Samaziniet nelīdzenas virsmas un izveidojiet draudzīgāku miega vidi, noliekot dažas segas pāri dīvānam. Izvēlieties biezu, mīkstu segu, ja jums tāda ir.
Ja jūs kaut kur avarējat un jums nav ar ko gulēt, tad pieskatiet savas mantas. Džemperi un treniņbikses var noderēt, ja varat tos novietot līdzenus
Solis 3. Saklājiet savu gultu
Izturieties pret dīvānu pēc iespējas vairāk kā pret gultu. Pārklājiet apakšējos spilvenus un polsterējumu ar palagu. Pielāgota lapa, iespējams, neder, tāpēc mēģiniet ielikt augšējo lapu. Novietojiet spilvenus un tīrus spilvendrānas vietā, kur noliksit galvu. Neatbalstiet galvu uz dīvāna rokas, jo leņķis būs pārāk pēkšņs.
- Dīvāna audumu mēdz tīrīt retāk nekā citas virsmas, tāpēc mēģiniet kaut ko turēt starp to un ādu.
- Ja nepieciešams, izmantojiet spilvenu kā spilvenu, bet pārklājiet to ar kaut ko. Ja jums nav pieejams spilvendrāna, ģērbieties tīrā kokvilnas t-kreklā.
- Ja jums nav palagu, izklājiet visus mīkstos un tīros audumus, ko varat atrast. Valkājiet pidžamu, lai izvairītos no saskares ar dīvāna audumu.
4. solis. Apsveriet dīvāna tīrīšanu
Ja jūs jau iepriekš zināt, ka gulēsit uz dīvāna, notīriet to. Jūs varat nolīgt profesionālus dīvānu tīrīšanas līdzekļus vai vienkārši notīrīt putekļus. Iznesiet spilvenus ārā un kārtīgi notīriet tos, lai noņemtu putekļus. Putekļsūc un notīriet visus mājdzīvnieku matus. Ja dīvāna materiāls to var uzņemt, izmantojiet ūdeni un mazgāšanas līdzekli.
- Pārbaudiet atzīmi uz dīvāna, lai redzētu, kāda veida tīrīšana to var veikt. Atzīme var būt zem dīvāna blakus kājai. Tas tiks apzīmēts ar burtu, kas ļauj uzzināt, kā tīrīt dīvānu.
- "W" nozīmē, ka varat tīrīt dīvānu ar ūdens bāzes mazgāšanas līdzekli.
- "S" nozīmē, ka tas ir jātīra ķīmiski vai jātīra ar mazgāšanas līdzekli bez ūdens.
- "WS" nozīmē, ka to var tīrīt ķīmiski vai tīrīt ar ūdens bāzes tīrīšanas līdzekli.
- "X" nozīmē, ka tam jābūt profesionāli ķīmiski tīrītam vai putekļsūcējam.
- "O" nozīmē, ka tas ir izgatavots no dabīgām šķiedrām un ir jāmazgā aukstā ūdenī
2. daļa no 2: aizmigšana
Solis 1. Regulējiet temperatūru
Temperatūra ietekmē miega kvalitāti. Pat ja telpā ir karsts, novietojiet tuvumā augšējo palagu un segu, ja atdziest. Apsveriet loga atvēršanu vai siltuma regulēšanu. Telpā, kurā guļ retāk, var būt nepatīkama temperatūra, tā var būt aizlikta un bezgaisa.
2. solis. Padariet telpu tumšu
Velciet aizkarus. Nēsājiet miega masku, ja tāda ir, vai bloķējiet gaismu ar spilvenu. Dzīvojamās istabās, iespējams, ir mirgojoši ekrāni un LED gaismas, tāpēc apsveriet iespēju bloķēt to redzamību ar spilvenu vai spilvenu.
Solis 3. Padariet to klusu
Ja jūs guļat pilnā mājā, iespējams, ka cilvēki nāk un iznāk, vai arī troksnis no rīta. Ja jums pieder ausu aizbāžņi, nēsājiet tos, kamēr guļat uz dīvāna. Neimprovizējiet ausu aizbāžņus no kokvilnas vai audiem, jo tie var iestrēgt ausī.
Lūdziet pārējos mājās guļošos cilvēkus, ja vien iespējams, klusēt. Esiet laipns, jo šajā situācijā esat vai nu viesis, vai saimnieks, un esat parādā savam viesim vai saimniekam pieklājīgi un uzmanīgi
4. solis. Atjaunojiet savu parasto gulētiešanas režīmu
Dariet visu iespējamo, lai darītu visu, ko parasti darāt pirms gulētiešanas. Piemēram, ja jūs parasti skatāties televizoru, dušu, dzeriet tasi zāļu tējas, samīļojaties ar savu izbāzto dzīvnieku un aizmigjat pulksten 22:00, mēģiniet visas šīs lietas darīt šādā secībā. Tā vietā dariet visu, ko parasti darāt savā gultā uz dīvāna.
