Spēcīgi, spīdīgi, dinamiski mati var palielināt jūsu pārliecību un likt justies gatavam uzņemties pasauli. Izpildiet šos vienkāršos soļus, un drīz jūs iegūsit laimīgus, veselīgus matus, kādus vienmēr vēlējāties!
Soļi
1. metode no 4: mazgāšana un žāvēšana
Solis 1. Ziniet, kad mazgāt
Cilvēki bieži pieļauj kļūdu, domādami, ka viņiem ir jāmazgā mati katru dienu, bet pārāk bieža matu mazgāšana faktiski var izžūt matus vai nosvērt tos ar produktu. Lielākajai daļai cilvēku pietiek ar matu mazgāšanu divas reizes nedēļā.
- Jo garāki, biezāki, cirtaināki un vairāk apstrādāti mati, jo ilgāk tie var iet starp mazgāšanu.
- Ja jūsu mati ļoti ātri kļūst taukaini un jums ir jāmazgā katru dienu, izmantojiet vieglu vai "katru dienu" šampūnu, jo tie satur maigākus mazgāšanas līdzekļus nekā citi. Alternatīvi, jūs varat izmēģināt ziepju riekstus vai izmantot sausu šampūnu starp regulārām mazgāšanām.
2. solis. Izmantojiet kondicionieri
Pēc šampūna lietošanas vienmēr izmantojiet labu kondicionieri. Kondicionieris nodrošinās jūsu matiem mitrumu, vienlaikus padarot tos mīkstākus un vieglāk vadāmus. Tas arī atvieglos jūsu matu tīrīšanu pēc dušas, tādējādi nodarot mazāku kaitējumu. Uzklājiet kondicionieri tikai uz matu galiem un vidēja garuma, pretējā gadījumā mati izskatīsies taukaini.
- Vismaz reizi nedēļā izmantojiet kondicionieri, kas nav atstājams. Atstātie kondicionieri iekļūst dziļi matu kutikulās, lai tos dziedinātu pilnīgāk.
- Mēģiniet pēc dušas izmantot kondicionieri, kas nav atstājams. Aerosols padarīs jūsu matus elastīgākus un vieglāk atdalāmus.
- Ik pa laikam mēģiniet izmantot dziļu kondicionēšanas procedūru. Jūs varat izmantot dziļas kondicionēšanas procedūras, piemēram, olīveļļu, argana eļļu, avokado eļļu vai kokosriekstu eļļu.
Solis 3. Izmantojiet ķemmi
Mitri mati ir jutīgāki pret bojājumiem nekā sausie, tie ir elastīgāki un biežāk lūzt. Tā kā mati ir visneaizsargātākie, kad tie ir slapji, pēc mazgāšanas tos nedrīkst plosīt. Tā vietā jums vajadzētu izsmidzināt uz tā kādu atdalītāju un pēc tam izmantot ķemmi ar platu zobu, lai noņemtu sapīšanos un samazinātu lūzumu.
- Atcerieties, ka jāsāk no galiem uz augšu, nevis no saknēm uz leju.
- Kad mati ir sausi, izvairieties no nevajadzīgas suku, ķemmēšanas vai apstrādes.
- Izmantojot pirkstus, lai ķemmētu matus slapjā laikā, tie var sabojāt un izkrist. Noteikti pagaidiet līdz dušai, lai izķemmētu jebkādus mudžekļus.
4. Pērciet šampūnu un balzamu, kas piemērots jūsu matu tipam
Izvēlieties šampūnu un kondicionieru kombināciju smalkiem, taukainiem, sausiem vai krāsotiem matiem un pieturieties pie tiem! Neatkarīgi no tā, kāda veida mati jums ir, ir speciāls produkts, kas īpaši paredzēts jums.
5. solis. Neizžāvējiet matus ar dvieli
Tā kā mitri mati ir trauslāki, aptuveni ar dvieli žūstošie mati var izraisīt bojājumus. Mitru matu berzēšana ar dvieli var sasmalcināt kutikulu (matu ārējo slāni), izraisot lielāku lūzumu un novirzot matus.
- Tā vietā, lai berzētu, mēģiniet notīrīt matus ar dvieli, lai noņemtu lieko mitrumu.
- Ieguldiet īpaši absorbējošā dvielī, piemēram, no mikrošķiedras, ko pēc mazgāšanas varat ietīt matos.
6. solis. Matu žāvētāju izmantojiet taupīgi
Bieža matu žāvētāja lietošana var izžūt matus, izraisot to lūzumu un matu šķelšanos. Mēģiniet pēc iespējas ierobežot matu žāvētāja izmantošanu, tā vietā ļaujiet matiem izžūt dabiski. Ja jūs izmantojat matu žāvētāju, neturiet to pārāk tuvu matiem, jo tas izraisīs jūsu matu dedzināšanu.
- Pirms žāvēšanas vienmēr uzklājiet matiem karstuma aizsardzības aerosolu vai serumu.
- Mēģiniet matu žāvētājam izmantot vēsāku iestatījumu, lai samazinātu bojājumus.
- Ieguldiet jonu matu žāvētājā. Jonu fēns izstaro lādētas daļiņas, kas var saīsināt žūšanas laiku uz pusi (samazinot siltuma iedarbību) un mudina matu kutikulu gulēt līdzenā stāvoklī.
2. metode no 4: Produktu izmantošana
Solis 1. Uzklājiet matu masku
Uzklājiet matu masku vismaz reizi mēnesī, lai nodrošinātu dziļu kondicionēšanu un veicinātu maigumu un spīdumu. Izmantojiet matu masku, kas īpaši izstrādāta jūsu matu tipam neatkarīgi no tā, vai jūsu mati ir sausi, taukaini vai krāsoti. Labas matu maskas var atrast aptiekās un frizētavās. Alternatīvi, jūs varat izveidot savu matu masku, izmantojot virtuves sastāvdaļas.
-
Visiem matu tipiem: avokado un medus:
Izgrieziet un izgrieziet mīkstumu no nogatavināta avokado un sajauciet ar ēdamkaroti bioloģiskā medus. Uzklājiet uz matiem un ļaujiet tiem nostāvēties 20 minūtes, pirms noskalojiet tos dušā.
-
Sausiem matiem: olīveļļa un ola:
Apvienojiet trīs ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas ar divām olām un uzklājiet maisījumu uz matiem un ļaujiet maisījumam nostāvēties 20 minūtes, pirms noskalojiet dušā ar vēsu ūdeni (lai ola nevārītos!). Ja jums nepatīk neapstrādātu olu smarža, tā vietā varat izmantot gatavu olu eļļu (eyova).
-
Taukainiem matiem: ābolu sidra etiķis un citrons:
Apvienojiet 1/4 tase ābolu sidra etiķa ar visu citrona mizu un ļaujiet tai nostāvēties 15 minūtes, lai absorbētu lieko eļļu no galvas ādas, un pēc tam noskalojiet dušā.
-
Pārslainai galvas ādai: banāns, medus un mandeles:
Sajauciet 1/2 nogatavojušos banānu un pievienojiet divas ēdamkarotes medus un dažus pilienus mandeļu eļļas un ļaujiet tam noskalot ar dušas vāciņu 20 minūtes pirms skalošanas.
2. solis. Izmantojiet serumu
Uzklājiet serumu mitriem matiem pirms žāvēšanas vai svaigi žāvētiem matiem. Tas palīdzēs saglabāt matus mīkstus un spīdīgus, vienlaikus samazinot sprogas.
- Parasti ir nepieciešams tikai ļoti neliels seruma daudzums (dimetānnaftalīna lieluma daudzums).
- Uzklājiet serumu matu galiem un vidēja garuma, bet izvairieties no saknēm, pretējā gadījumā mati izskatīsies taukaini.
Solis 3. Izmantojiet siltuma aizsardzību
Pirms gludekļu un žāvētāju pakļaušanas matiem augstā temperatūrā ir ļoti svarīgi uzklāt kādu siltuma aizsardzības līdzekli. Siltums ir jūsu matu vissliktākais ienaidnieks, tāpēc izmantojiet karstuma aizsardzības aerosolu, lai noturētu mitrumu un samazinātu dedzināšanu un lūzumu.
- Siltuma aizsardzības līdzekļi ir pieejami dažādos veidos, ieskaitot aerosolus, serumus, putas un krēmus.
- Vienmēr uzklājiet siltuma aizsardzību mitriem vai mitriem matiem, lai tie pilnībā uzsūktos. Ja uzklājat uz sausiem matiem, tie sēdēs virsū matiem un nenodrošinās atbilstošu siltuma aizsardzību.
4. solis. Izmantojiet UV aizsarglīdzekļus
Jūs zināt, cik svarīgi ir aizsargāt ādu no kaitīgajiem UV stariem, bet kā ir ar matiem? Saule var izžūt un kaitēt jūsu matiem, tāpēc ir svarīgi izmantot produktus, kas ir īpaši izstrādāti, lai samazinātu saules bojājumus. Šie produkti var palīdzēt novērst to, ka izgaismotie mati izgaismojas pārāk ātri un izskatās cepti, un tie var neļaut tumšiem matiem kļūt misiņiem vai sarkaniem.
- Lielākā daļa UV vairogu ir apdares produkti, piemēram, matu bāzes lakas uz UV bāzes vai kondicionieri, kas netiek atstāti.
- Paturiet prātā, ka produkti, kas aizsargā pret UV starojumu, vienmēr ir jāpiemēro mitriem matiem. Pretējā gadījumā viņi sēdēs uz virsmas un neiegrims matos.
5. Izvairieties no ķīmiskiem produktiem
Izvairieties no šampūniem, kondicionieriem un citiem matu kopšanas līdzekļiem, kas satur skarbus sulfātus, parabēnus vai nātrija hlorīdu. Šīs sastāvdaļas laika gaitā uzkrājas matos, radot bojājumus un nosverot jūsu šķipsnas.
3. metode no 4: Ēst pareizi
1. solis. Ēdiet lasi
Lasis ir jūsu labākais draugs, plānojot veselīgu matu uzturu. Lasis ir pilns ar neaizvietojamām omega-3 taukskābēm, kā arī ar augstu D vitamīna un olbaltumvielu saturu, kas visi ir būtiski spēcīgiem, veseliem matiem. Omega-3 ir patiešām svarīgs veseliem matiem, jo tas veido aptuveni 3% no matu vārpstas, un tas ir atrodams arī ķermeņa dabiskajās eļļās, kas palīdz uzturēt galvas ādu hidratētu.
Omega-3 taukskābes var atrast arī citās zivīs, piemēram, forelēs, siļķēs, skumbrijās un sardīnēs. Vai arī, ja zivis jūsu laivā nepeld, mēģiniet savā uzturā iekļaut vairāk avokado un ķirbju sēklu
Solis 2. Ēd valriekstus
Papildus garšīgu uzkodu pagatavošanai valriekstiem ir arī ievērojamas priekšrocības matu veselībai. Atšķirībā no jebkura cita veida riekstiem, valriekstiem ir augsts omega-3 saturs, un tie ir bagāti ar E vitamīnu un biotīnu. Interesanti, ka valrieksti satur arī minerālu varu, kas palīdz aizsargāt un uzlabot matu dabisko krāsu un spīdumu.
Papildus valriekstu ēšanai kā gardiem salātiem un deserta piedevām, varat arī nedaudz apkaisīt salātu lapas ar valriekstu eļļu vai izmantot maisot
Solis 3. Ēdiet austeres
Šiem garšīgajiem vēžveidīgajiem ir augsts cinka saturs. Cinks ir ārkārtīgi svarīgs veseliem matiem - patiesībā pārāk maz cinka jūsu uzturā var izraisīt matu izkrišanu. Tas var izraisīt arī sausu galvas ādu un blaugznas. Tikai trīs unces austeres gandrīz piecas reizes pārsniedz ikdienas cinka daudzumu. Tie ir arī pārpildīti ar olbaltumvielām, kas ir īpaši laba ziņa jūsu matiem.
Cinku var atrast arī riekstos, liellopu gaļā, olās, stiprinātos graudaugos un pilngraudu maizē
Solis 4. Ēd saldos kartupeļus
Saldie kartupeļi nodrošina jūsu ķermeni ar lielu daudzumu beta karotīna - antioksidanta, kas palīdz A vitamīna ražošanā. A vitamīns stimulē eļļu ražošanu, kas mitrina un aizsargā galvas ādu. A vitamīna trūkums var izraisīt sausu, niezošu galvas ādu un problēmas ar blaugznām.
Citi dabiskie beta karotīna avoti ietver kantalupu, burkānus, mango, aprikozes un ķirbi
Solis 5. Ēd olas
Papildus olām, kas ir bagātas ar olbaltumvielām (kas veido aptuveni 97% matu), tās satur četras būtiskas minerālvielas, proti: cinku, selēnu, sēru un dzelzi. Dzelzs ir svarīgākais no šiem minerāliem, jo tas nodrošina skābekļa transportēšanu uz matu folikulām un palīdz novērst anēmiju - slimību, kas var izraisīt matu izkrišanu.
Citi dzīvnieku izcelsmes produkti, piemēram, liellopu gaļa, vistas gaļa, cūkgaļa un zivis, var arī palīdzēt palielināt dzelzs daudzumu
6. solis. Ēdiet spinātus
Spināti ir super pārtika, kas satur dzelzi, beta karotīnu, folātu un C vitamīnu - tas viss veicina skaistu, spīdīgu matu veidošanos, stimulējot galvas ādas tauku ražošanu un veicinot veselus matu folikulus.
Ja neesat spinātu cienītājs, mēģiniet ēst citus lapu dārzeņus ar augstu uzturvielu saturu, piemēram, brokoļus, kāpostus un Šveices mangoldus
7. solis. Ēd lēcas
Lēcas - vegānu un veģetāriešu draugi visur - ir pildītas ar daudziem matiem veselīgiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram, olbaltumvielām, dzelzi, cinku un biotīnu. Tātad, pat ja esat gaļas cienītājs, jums jācenšas savā uzturā iekļaut dažus no šiem mazajiem, bet varenajiem pākšaugiem.
8. solis. Ēd grieķu jogurtu
Grieķu jogurtā ir daudz olbaltumvielu (ko mīl mati) B5 vitamīns (pazīstams arī kā pantotēnskābe, ko jūs atradīsiet daudzos šampūnos un kondicionieros) un D vitamīns, kas nesen tika saistīts ar veseliem matu folikuliem.
Citi līdzīgi izdevīgi piena produkti ir biezpiens, siers ar zemu tauku saturu un vājpiens
9. solis. Ēd mellenes
Mellenes ir super augļi ar daudzām priekšrocībām veselībai, taču to augstais C vitamīna saturs patiešām palīdz uzturēt matus augstākajā formā. C vitamīns stimulē asinsriti, kas ir būtiska sīko asinsvadu pārvadāšanai, kas nepieciešami galvas ādas un matu folikulu veselībai. Ja nebūtu pietiekami daudz C vitamīna, mati kļūtu trausli un lūztos.
10. solis. Ēdiet mājputnus
Nekas nepārspēj mājputnus, lai nodrošinātu olbaltumvielas, turklāt nodrošina cinku, dzelzi un B vitamīnus, kas palīdz saglabāt matus stiprus un biezus. Tā kā mati ir gandrīz pilnībā veidoti no olbaltumvielām, ar olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti burtiski ir pamats lieliskiem matiem, tāpēc ēdiet pēc sirds (vai matu!) Satura.
Turcija, liesa liellopu gaļa, taukainas zivis, cūkgaļas karbonādes un teļa gaļa ir citi lieliski olbaltumvielu avoti
Solis 11. Paņemiet papildinājumu
Lai gan veselīga uztura saglabāšana ir lielisks veids, kā iegūt veseliem matiem nepieciešamos vitamīnus, vitamīnu piedevas lietošana var atvieglot visu ikdienas vajadzību nodrošināšanu. Top 5 vitamīnu piedevas, kas jālieto veseliem matiem, ir biotīns, A vitamīns, E vitamīns, B5 vitamīns un inozīts.
Neaizmirstiet pārbaudīt savu veselības aprūpes speciālistu, pirms pievienojat uztura bagātinātājus
4. metode no 4: Vispārīgi ieteikumi
1. solis. Apgrieziet ik pēc 6-8 nedēļām
Matu kopšanas speciālisti parasti iesaka veikt matu griezumu ik pēc sešām līdz astoņām nedēļām, lai noņemtu strupceļus un saglabātu matus vislabākajā formā.
- Parasti pietiek ar collas vai divu nogriešanu, lai noņemtu sadalītos galus, taču vienmēr jautājiet savam stilistam.
- Ja vēlaties saglabāt matus garus, mēģiniet iegriezt matos slāņus, lai noņemtu visvairāk bojātās daļas, bet saglabājiet to garumu.
2. solis. Nēsājiet cepuri
Cepure var palīdzēt aizsargāt matus no kaitīgiem UV stariem un saules žāvēšanas. Cepure var arī aizsegt taukainas saknes starp mazgāšanas reizēm,
Mēģiniet valkāt bandanu vai aptiniet šalli ap galvu, ja cepures nav jūsu lieta
3. solis. Uzmanieties, sasienot matus
Pārāk stingri sasaistot matus, tie var lūzt vai izkrist, it īpaši, ja tie jau ir sausi. Velkot matus atpakaļ, kad tie ir slapji, tas ir vēl kaitīgāks. Mērķējiet vaļējās bulciņas un zirgasteņus un nolaidiet matus pirms gulētiešanas naktī.
- Pārmaiņus veidojiet matu sasiešanas veidu - vienu dienu sasieniet to zemu, otru - augstu, bet nākamajā - uz sāniem. Tādā veidā jūs ne vienmēr uzsverat tos pašus virzienus.
- Izvairieties no matu saitēm ar metāla lentēm, tās vēl vairāk bojā matus.
Solis 4. Izvairieties no stresa
Stress izraisa ķermeņa ķīmisku reakciju, kas negatīvi ietekmē jūsu veselību. Šīs izmaiņas atspoguļojas jūsu ārējā izskatā, ieskaitot matus, kas stresa rezultātā var kļūt plānāki vai izkrist. Palīdziet savai veselībai un matiem, samazinot stresu. Dienas beigās meklējiet veidus, kā nomierināties.
Viegla vingrošana, masāžas un aromterapija ir lieliski veidi, kā mazināt stresu un uzlabot matu veselību
Solis 5. Aizsargājiet matus naktī
Izvairieties gulēt uz kokvilnas spilvena, kas var izžūt matus, tā vietā gulējiet uz satīna vai zīda spilvendrānas vai naktī ietiniet matus zīda lakatā. Neguliet ar matiem saspringtā zirgaste, jo tas var izraisīt lūzumu.
6. Izvairieties no smēķēšanas, kofeīna un gāzētiem dzērieniem
Izslēdziet no savas dzīves smēķēšanu, kofeīnu un gāzētos dzērienus - tas padarīs jūsu matus spēcīgākus un garākus.
Padomi
Padomi
Centieties izvairīties no matu sarullēšanas vai iztaisnošanas, jo tie izžūst un/vai sadedzina. Ja jūs cirtojat/iztaisnojat matus, izmantojiet aerosolus, kas paredzēti matu aizsardzībai
- Mēģiniet katru mēnesi nogriezt dažus šķeltos galus, tādējādi jūsu mati būs veseli un praktiski nesadalīti.
- Ja vēlaties, lai jūsu mati augtu ātrāk, masējiet galvas ādu, mazgājot ar šampūnu.
- Kad esat pabeidzis uzklāt kondicionieri, notīriet matus, lai izlīdzinātu produktu.
- Pēc tam, kad esat sasildījis matus, ir labi tos nemazgāt, bet drīzāk ieiet dušā vai vannā un tikai tos kondicionēt. Tas palīdz saglabāt mitrumu un jūtas labi.
- Izmantojiet nakts serumu, lai no rīta padarītu matus mīkstus.
- Ja jums ir slikta matu diena, nēsājiet jauku cepuri vai vienkārši sasieniet to vai papildiniet to ar daudziem matu aksesuāriem.
- Ja nēsājat pagarinājumus, mēģiniet lietot sausu šampūnu. Bet nelietojiet to visu laiku, jo tas var padarīt matus trauslus, sausus vai pat taukainus.
- Ja krāsojat matus, mēģiniet atrast dabisku krāsu. Dažas krāsvielas var izžūt matus, jo tās satur daudz ķīmisku vielu, piemēram, amonjaku un peroksīdu.
