Ir pienācis rudens, nesot līdzi ne tikai gardus gardumus ar ķirbjiem, bet arī alerģiju. Daudzi cilvēki cieš no ziedputekšņu alerģijas, kas bieži uzliesmo rudens sezonā. Alergēni, piemēram, ambrozija un pelējuma sēnītes, daudziem rudens alerģijas slimniekiem var izraisīt iesnas, šķaudīšanu un acu asarošanu. Labākais veids, kā novērst rudens alerģiju visu sezonu, ir samazināt zināmo alergēnu iedarbību.
Soļi
1. metode no 3: Ekspozīcijas samazināšana ārpus telpām
Solis 1. Valkājiet masku
Putekšņi, piemēram, ambrozija, kas zied augusta beigās un ilgst līdz pirmajām salnām, ir izplatīts rudens alergēns. Maskas valkāšana, kaut arī ne 100% efektīva, var ievērojami samazināt ziedputekšņu iedarbību, strādājot ārpus telpām. Rudens alerģijas sezonas laikā ārā ieteicams valkāt sejas masku ķirurģiskā stilā.
- Vietējā aptiekā varat iegādāties atbilstošu sejas masku.
- Ieteicams meklēt masku ar “N95” vērtējumu no Nacionālā darba drošības un veselības institūta.
2. solis. Uzraugiet ziedputekšņu skaitu
Lielākā daļa laika staciju un vietņu ziņos par ziedputekšņu skaitu rudens alerģijas sezonā. Dienās, kad ziedputekšņu skaits ir īpaši augsts, jāizvairās no došanās ārā. Jūs varat arī palikt iekšā noteiktā dienas laikā. Piemēram, ziedputekšņu skaits parasti ir augstākais agrā rītā. Tas palīdzēs samazināt saskari ar alergēniem. Siltas, sausas un vējainas dienas ir vissliktākās tiem, kas cieš no alerģijām pret ambroziju.
Piemēram, weather.com ir lieliska vietne, kas ietver alerģijas izsekotāju. Vienkārši ierakstiet savu atrašanās vietu un noklikšķiniet uz alerģijas izsekotāja, kas atrodas veselības sadaļā
3. solis. Noņemiet no sava pagalma mitras lapas
Rudens sezonā dažās pasaules daļās koki zaudēs lapas. Mitrās lapas darbojas kā ideāla augsne pelējuma veidošanai, kas ir izplatīts alergēns. Ja jūs ciešat no pelējuma alerģijas, kāds cits no jūsu mājsaimniecības noņem jūsu pagalmā nokritušās lapas.
Solis 4. Izvairieties no ambrozijas
Alerģija pret ambroziju, kas pazīstama kā siena drudzis, ir viena no visbiežāk sastopamajām rudens alerģijām. Pārliecinieties, ka jūsu pagalmā nav ambrozijas, un samaziniet saskari ar augu, kamēr tas apputeksnē, sākot no augusta beigām līdz pirmajām salnām.
Stādiet sedzošās kultūras, piemēram, āboliņu vai griķus, lai palīdzētu novērst ambrozijas iesakņošanos jūsu pagalmā
2. metode no 3: saglabājiet savu māju tīru no alerģijas izraisītājiem
1. solis. Aizveriet logus un izmantojiet gaisa kondicionieri
Rudens alerģijas sezonā turiet logus aizvērtus, lai novērstu nevēlamu ambrozijas ziedputekšņu iekļūšanu jūsu mājās. Augusts un septembris bieži var būt diezgan silti mēneši, tāpēc karstuma pārvarēšanai vislabāk ir izmantot gaisa kondicionieri. Gaisa kondicionēšana var arī palīdzēt samazināt mitrumu jūsu mājās, kas novērsīs pelējuma veidošanos, kas bieži var pasliktināt alerģijas simptomus.
Ieteicams arī aizvērt automašīnas logus un braukšanas laikā izmantot gaisa kondicionētāju
Solis 2. Regulāri nomainiet maiņstrāvas un krāsns filtrus
Maiņstrāvas un krāsns filtri palīdz ierobežot gaisā esošo piesārņotāju, piemēram, putekļu un ziedputekšņu, skaitu. Laika gaitā šos filtrus var aizsprostot daļiņas, padarot tās mazāk efektīvas. Regulāri nomainot gaisa filtru, jūs varat palīdzēt nodrošināt, ka alergēni tiek noņemti no jūsu mājas gaisa.
Augstas efektivitātes filtri ir ieteicami kā labākais filtru veids, kas palīdz uzlabot gaisa kvalitāti
Solis 3. Nomazgājiet ķermeni un drēbes
Kad esat saskāries ar alergēniem, ieteicams ienākt iekšā nekavējoties nomazgāt rokas, seju un drēbes. Ja ilgu laiku bijāt ārā, iespējams, vēlēsities iet dušā un pārģērbties jaunā apģērbā.
4. Turiet mājdzīvniekus iekšā
Mājdzīvnieki mājā bieži var pārvadāt ziedputekšņus un citus alergēnus. Ziedputekšņi pieķersies matiem un nonāks jūsu mājās neatklāti. Turot mājdzīvniekus iekšā alerģijas sezonas laikā vai samazinot to laiku ārpus telpām, jūs varat palīdzēt ierobežot putekšņu daudzumu, kas nonāk jūsu mājās.
Turiet mājdzīvniekus ārpus mēbelēm un ārpus guļamistabas, lai pārliecinātos, ka tie neseko ambrozijas ziedputekšņiem vietās, kuras visbiežāk izmantojat mājās
3. metode no 3: Alerģijas simptomu pārvaldība
1. solis. Izskalojiet degunu
Noskalot deguna eju, var palīdzēt noņemt ziedputekšņus un citus alergēnus un mazināt kairinājumu. Izmantojiet sāls šķīdumu un neti-pot vai bezrecepšu skalošanas ierīci, lai palīdzētu novērst alergēnus un sastrēgumus no deguna ejas.
Neti-pot var iegādāties vietējā aptiekā
2. solis. Lietojiet bezrecepšu antihistamīna līdzekļus
Pat ja esat darījis visu iespējamo, lai izvairītos no kritiena alergēniem, piemēram, ambrozijas un pelējuma, jums joprojām var rasties daži alerģijas simptomi. Bezrecepšu antihistamīni, piemēram, Claritin, darbojas, lai bloķētu vielas, ko sauc par histamīniem un kuras organismā rodas alerģiskas reakcijas gadījumā. Neārstēti histamīni var izraisīt aizliktu, niezošu un/vai iesnas, iesnas, acu niezi, niezi mutē un nātreni.
Vislabāk ir sākt lietot antihistamīna līdzekļus pirms simptomu parādīšanās. Ja zināt, ka ciešat no alerģijām rudenī, esiet piesardzīgs
Solis 3. Mēģiniet lietot atslābinošu līdzekli
Ja jūsu alerģijas izraisa šķaudīšanu un iesnas, dekongestants, piemēram, Sudafed, var palīdzēt pārvaldīt simptomus un samazināt sastrēgumus.
Deguna aerosoli, piemēram, Flonase un Nasonex, var arī palīdzēt mazināt aizliktu degunu
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt jūsu īpašos alerģijas izraisītājus, izsekojot laiku, kad simptomi ir vissliktākie, vai veicot alerģijas testu savā birojā. Tas palīdzēs jums noteikt jūsu alerģiju, lai jūs varētu izveidot precīzāku profilakses plānu.
Solis 5. Apsveriet alerģijas šāvienu
Ja jums ir ārkārtīgi slikta sezonāla alerģija, varat jautāt savam ārstam par alerģijas šāvienu iegūšanu. Šī ārstēšanas metode darbojas, pakļaujot jūsu ķermeni īpašām vielām, kas izraisa alerģiju, veicot regulāras injekcijas. Laika gaitā, iedarbojoties, jums jāsamazina alerģiskā reakcija, kas samazinās arī simptomus.
