Maksimālos plūsmas mērītājus izmanto, lai uzraudzītu un kontrolētu astmu, plaušu slimību, kas izraisa atkārtotas sēkšanas, klepus, spiediena sajūtas krūtīs un elpas trūkuma epizodes. Ja Jums ir vidēji smaga vai smaga astma, ārsts var ieteikt izmantot maksimālās plūsmas mērītāju, lai palīdzētu novērtēt uzbrukuma smagumu, izmērot, cik efektīvi jūs izspiežat gaisu no plaušām. Maksimālās plūsmas mērītāji parasti ir pieejami pēc receptes, un tie var būt noderīgi ikvienam, kam ir vidēji smaga vai smaga astma un kurš ir vecāks par septiņiem gadiem.
Soļi
1. daļa no 2: Skaitītāja izmantošana
1. darbība. Pārbaudiet, vai skaitītājā nav šķēršļu
Maksimālās plūsmas mērītāji darbojas pareizi tikai tad, ja caur tiem var brīvi iziet gaiss. Pūšana skaitītājā, kuru kavē svešķermenis, nenodrošinās precīzu rādījumu un var radīt nevajadzīgu slodzi plaušām.
- Maksimālās plūsmas mērītājiem ierīces iemutnē parasti ir atvērta atvere; šī vieta, visticamāk, tiks aizsprostota, tāpēc pirms lietošanas vispirms pārbaudiet šeit.
- Satverot skaitītāju rokā, pārliecinieties, ka pirksti netraucē slīdošo skalu ierīces augšpusē.
Solis 2. Stāviet vai sēdiet taisni
Maksimālā plūsmas mērītāja lietošanas laikā ir svarīgi saglabāt labu stāju, jo tas ļaus maksimāli palielināt ieelpu pirms testa, kā arī izelpu (ko mēra ierīce). Slouching vai guļus, izmantojot skaitītāju, neļaus jums iegūt labu lasījumu.
Solis 3. Iestatiet kursoru uz nulli
Slīdošais kursors maksimālās plūsmas mērītāja aizmugurē ir tas, kas mēra jūsu izelpas spēku. Ja pirms skaitītāja lietošanas nenoslīdēsit kursoru uz nulli, jūsu rādījumi nebūs precīzi.
Jūs varat pielāgot kursoru, vienkārši uzliekot pirkstu uz tā un manuāli bīdot to līdz skalas "nulles" galam, kas ir virzienā uz skaitītāja iemuti
4. solis. Ieelpojiet dziļi
Lai reģistrētu visspēcīgāko izelpu, uz kuru varat, vispirms jāaizpilda plaušas ar gaisu. Dariet to pirms maksimālā plūsmas mērītāja ievietošanas mutē, lai nodrošinātu pēc iespējas pilnīgāku ieelpu.
Pirms ieelpošanas noteikti noņemiet no mutes gumiju vai kaut ko citu. Jūs ne tikai vēlaties novērst svešķermeņa iepūšanu maksimālās plūsmas mērītājā, bet arī nevēlaties nejauši ieelpot neko, dziļi ieelpojot
Solis 5. Ievietojiet iemutni mutē
Lai iegūtu vislabāko iespējamo skaitītāja nolasījumu, iemutni jānovieto starp priekšējiem zobiem un jāaizver lūpas ap atveri. Tas stabilizēs skaitītāju un nodrošinās, ka, izelpojot, no mutes sāniem neizplūst gaiss.
Pavelciet mēli atpakaļ, prom no iemutņa, lai nejauši nebloķētu skaitītāja atveri
6. solis. Spēcīgi iepūtiet mērierīci
Ideja šeit ir panākt, lai no plaušām tiktu izvadīts ciets un ātrs gaisa izplūdums, lai pēc iespējas tālāk pa ierīces garumu piespiestu slīdošo kursoru uz skaitītāja. Tas nozīmē, ka jūsu sākotnējais elpas vilciens ir vissvarīgākais, lai iegūtu labu lasījumu.
- Neuztraucieties par ilgstošu pūšanu vai visu gaisu no plaušām, izelpojot; uz skaitītāja tiks reģistrēts tikai jūsu spēcīgākais izelpas ātrums.
- Ja jūs klepojat vai šķaudāt ierīcē, jums tas būs jādara no jauna, jo tie sniegs nepatiesus rādījumus, kas ir augstāki par faktisko izelpas maksimumu.
- Neaizmirstiet pierakstīt skaitītāja rādījumu!
7. solis. Atkārtojiet pārbaudi vēl divas reizes
Katru reizi, kad veicat lasīšanu, izmantojot maksimālo plūsmas mērītāju, tests jāveic trīs reizes, lai novērstu iespēju, ka jūsu rādījumu ietekmēja lietotāja vai ierīces kļūda. Augstākais no trim rādījumiem ir tas, kas jums jāglabā jūsu ierakstiem. Tāpēc arī ir svarīgi pierakstīt katru testa rādījumu.
- Nenovērtējiet vidējos rādītājus; jums ir jāreģistrē maksimālais plūsmas ātrums, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams iegūt pēc iespējas augstāku rādījumu.
- Ja jums nav pietiekami daudz enerģijas vai jums ir elpas trūkums pēc pirmā testa, atzīmējiet to savos pierakstos un pieturieties pie pirmā testa rādījuma.
2. daļa no 2: Maksimāla skaitītāja priekšrocību izmantošana
1. solis. Veikt rādījumus katru dienu
Lai izsekotu gaisa plūsmas ātrumu un noteiktu, vai jūsu stāvoklis uzlabojas, paliek nemainīgs vai pasliktinās, jums bieži jāveic mērījumi. Maksimālo plūsmas mērītāju ieteicams izmantot vienu reizi katru rītu un atkal vakarā.
- Jūsu rādījumi būs viskonsekventākie, ja tos ņemsit katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
- Ja saslimstat un rodas grūtības nekā parasti, elpošanas maksimālās plūsmas pārbaude nebūs izdevīga. Faktiski tas var sagrozīt jūsu ierakstus tā, ka pēc tam, kad vairs neesat slims, pamanāt nepatiesu astmas uzlabošanos.
Solis 2. Saglabājiet žurnālu
Tas ir būtiski, lai uzraudzītu savu stāvokli un pieņemtu atbilstošu rīcību, ja astma pasliktinās. Izmantojiet savu žurnālu, lai reģistrētu ne tikai maksimālās plūsmas rādījumus, bet arī jebkādu papildu informāciju par savu stāvokli, kas, jūsuprāt, varētu būt noderīgs ārstam.
Jūsu dienasgrāmatā jāiekļauj informācija par jūsu ikdienas rādījumiem (ieskaitot diennakts laiku), jūsu personīgo labāko maksimālo plūsmas ātrumu, jebkādām neparastām elpošanas problēmām, kas jums rodas, un informāciju par testēšanas pieredzi (piemēram, ja testēšana izraisa sēkšanu vai apjukumu)
Solis 3. Kopīgojiet informāciju ar savu ārstu
Ņemiet līdzi savu dienasgrāmatu, kad dodaties pie ārsta. Informācija par to, kā jūsu stāvoklis laika gaitā var mainīties, ir būtiska, lai palīdzētu ārstam noteikt pareizu rīcību.
- Tā kā ārstam, iespējams, nav laika izskatīt jūsu piezīmes, no žurnāla jāizveido svarīgu punktu kopsavilkums. Pārliecinieties, ka jūsu informācija ir vismaz labi sakārtota, lai ārsts varētu atrast nepieciešamo informāciju.
- Ja esat gatavs izaicinājumam, apsveriet iespēju izveidot diagrammu, kurā tiktu izsekoti maksimālie plūsmas rādītāji pēdējo nedēļu laikā, lai parādītu ārstam. To var izdarīt ar rokām vai datorā, un tas ir jauks veids, kā vizualizēt visas tendences, kas var parādīties jūsu plūsmas ātruma rādījumos.
Solis 4. Atrodiet savu personīgo labāko
Ir svarīgi zināt, kā jūsu plūsmas ātrums jebkurā laikā sasniedz jūsu personīgo labāko lasījumu. Nosakiet savu personīgo rekordu, veicot papildu plūsmas pārbaudi reizi dienā apmēram divas līdz trīs nedēļas. Augstākais rādītājs šajā periodā būs jūsu personīgais rekords, un visus pārējos rādījumus varat vērtēt pēc šī etalona.
- Katru dienu veiciet personīgo labāko pārbaudi no pulksten 12:00 līdz 14:00.
- Pārliecinieties, ka jūsu stāvoklis tiek kontrolēts vairāku nedēļu personīgā labākā testēšanas perioda laikā. Ja šajā laikā saslimsi, iespējams, neatradīsi savu personīgo labāko.
- Ja lietojat zāles astmas ārstēšanai, pārliecinieties, ka drīz pēc zāļu lietošanas veicat savus personīgos labākos testus. Tas attiecas gan uz "ātras palīdzības" medikamentiem, gan uz tiem, kurus regulāri lietojat, lai novērstu uzbrukumus.
5. solis. Izsekojiet plūsmas zonu
Kad esat sasniedzis personīgo labāko plūsmas rādījumu, varat to izmantot, lai pēc tam novērtētu sava stāvokļa stāvokli. Daudzos maksimālās plūsmas mērītājos ir iebūvēti indikatori, kas jums to palīdzēs, taču, lai iegūtu precīzu informāciju, tiem jābūt iepriekš iestatītiem ar personīgo labāko rādījumu.
- Ir trīs plūsmas "zonas", kuras katra ir balstīta uz jūsu personiskā labuma procentuālo diapazonu. Zaļā zona ir 80 līdz 100% no jūsu labākā; dzeltenā zona ir no 50 līdz 79% no jūsu labākā; un sarkanā zona ir 49% vai mazāk no jūsu labākajām.
- Izmantojiet plūsmas zonu, lai novērtētu, vai jūsu stāvoklis mainās un kādi pasākumi jāveic, reaģējot uz šīm izmaiņām (ja tādas ir).
- Ja jūsu stāvoklis pasliktinās un jūs jau lietojat ikdienas zāles astmas ārstēšanai, jums jāapsver iespēja pievienot ātras palīdzības zāles parastajam režīmam (bet pirms jaunu vai papildu zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu).
- Ja jūsu lasījums jebkurā brīdī atrodas sarkanajā zonā, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību!
6. atturēties no salīdzināšanas ar citiem
Ikviens ir atšķirīgs, un tādēļ nav "standarta" rādījumu maksimālajai plūsmai; tomēr ir cerības uz to, kas ir “normāls”, un tās ir balstītas uz jūsu vecumu, dzimumu, augumu un rasi. Vienīgos atbilstošos salīdzinājumus varat veikt ar saviem iepriekšējiem maksimālās plūsmas rādījumiem.
Pirms mēģināt noteikt maksimālo plūsmas ātrumu, konsultējieties ar savu ārstu
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Apmeklējot ārstu, ņemiet līdzi maksimālās plūsmas mērītāju, lai viņš varētu pārbaudīt, vai ierīci lietojat pareizi.
- Lai saglabātu konsekventus rādījumus, testos vienmēr izmantojiet to pašu maksimālās plūsmas mērītāju, jo daži var darboties savādāk nekā citi.
Brīdinājumi
- Nekad nepalieliniet zāļu devas un nesāciet jaunu medikamentu, iepriekš nesaņemot ārsta apstiprinājumu.
- Ja astmas lēkmes laikā jebkurā brīdī nevarat atvilkt elpu vai noģībt vai reibt, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, lai izvairītos no potenciāli dzīvībai bīstamas situācijas.
- Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus.
