Vai esat kādreiz gribējis izbaudīt spa, bet nekad nevarējāt atļauties to apmeklēt? Tad kāpēc ne pagatavot to mājās, izmantojot to, kas jums ir? Viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz laika un radošuma. Jūs varat izmantot veikalā nopērkamus spa produktus vai arī pats izgatavot, izmantojot virtuves skapja piederumus! Pats labākais - jūs varat pielāgot savu spa, lai tas atbilstu jūsu personīgajām vajadzībām.
Soļi
1. daļa no 3: Atmosfēras radīšana
Solis 1. Plānojiet uz priekšu
Neveidojiet un neņemiet savu spa, ja gaidāms kaut kas svarīgs. Jūs vēlaties, lai būtu dažas stundas, kurās varat atpūsties. Pirms spa uzsākšanas pārliecinieties, ka viss ir gatavs un pa rokai, lai jums nebūtu jāpārtrauc pieredze.
Jums nav jādara viss, kas uzskaitīts šajā sadaļā. Izvēlieties priekšmetus, kas jums visvairāk patīk
2. solis. Sāciet ar tīru vannas istabu un vannu
Ja ir pagājis kāds laiks kopš pēdējās vannas istabas tīrīšanas, ātri notīriet to un paslēpiet visus jucekli no redzesloka. Ja jūsu vanna izskatās netīra, dodiet tai labu skrubi. Daļa no tā, kas padara kūrortus tik greznus un greznus, ir tas, cik tie ir dzirkstoši tīri. Tīra vannas istaba padarīs jūsu spa pieredzi patīkamāku.
Tīrīšanas laikā izslēdziet elektroniku un citus traucējošos faktorus. Vienīgais izņēmums, protams, būtu jūsu mūzikas atskaņotājs
Solis 3. Ja plānojat doties relaksējošā vannā, sagatavojiet karstus, tīrus dvieļus
Ātrs un vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir dvieļu ievietošana žāvētājā uz dažām minūtēm; Jūs varat arī atstāt tos karstā saulē stundu vai divas. Kad dvieļi ir jauki un grauzdēti, novietojiet tos vietā, kur tos būs viegli paķert. Tas jūsu spa piešķirs pēdējo, grezno pieskārienu.
Ja jums ir peldmētelis, sasildiet to un turiet to arī tuvumā
4. solis. Ielieciet maigu, relaksējošu mūziku
Izvēlieties tādas lietas kā dzenmūzika, dabas skaņas, instrumentālā vai klasiskā mūzika. Dažiem populāru video un mūzikas koplietošanas vietņu kanāliem (piemēram, YouTube) ir spa mūzikas atskaņošanas saraksti. Izvēlieties īpaši garu atskaņošanas sarakstu, lai jums nebūtu jāceļas un jārestartē.
Pat ja jums patīk ātra, jautra mūzika, iespējams, vēlēsities to saglabāt citai dienai
Solis 5. Izgaismojiet gaismas un aizdedziniet dažas sveces
Viņiem nav jābūt aromatizētiem, lai gan jauks aromāts noteikti palīdzēs! Ja jūs šaubāties par sveču iedegšanu vannas istabā, iegādājieties dažas ar baterijām darbināmas-uzmanieties, lai tās nesaslapinātu, pretējā gadījumā tās radīs īssavienojumu. Jūs varētu arī pieslēgt dažas Ziemassvētku gaismas; ar tiem pietiks, lai vannas istabā izstarotu maigu, vāju gaismu, taču tie nebūs tik spilgti, lai jūs novērstu.
Ja jums nepatīk sveces, varat izmantot arī vīraks, vaska kausējumus vai eļļas difuzorus
6. solis. Apsveriet iespēju izveidot "atpūtas telpu", ja plānojat darīt citas lietas
Tādas lietas kā sejas maskas un kāju mērcēšana bieži prasa kādu laiku, lai paveiktu savu "burvju", un ne visās vannas istabās ir ērta vieta, kur sēdēt. Ja vien jūsu vannas istabā nav ērts sols vai krēsls, atrodiet savā istabā klusu vietu un pievienojiet vēl dažas sveces un klusu mūziku.
7. solis. Ir daži atspirdzinājumi
Dažās dārgākajās spa vietās bieži tiek pasniegti atspirdzinājumi, piemēram, konfektes vai dzērieni. Tam nav jābūt kaut kam greznam: spa citros parasti tiek pasniegts citronūdens, zāļu tēja vai šampanietis.
Saglabājiet ēdienu vienkāršu un līdz minimumam. Ideālas būtu mazas konfektes, šokolādes, vīnogas, rieksti vai sagrieztas zemenes
Solis 8. Dažas minūtes dušā palaidiet karstu ūdeni, lai radītu tvaiku
Tas palīdzēs atvērt jūsu poras un padarīt efektīvākas tādas lietas kā maskas un losjonus. Tas arī palīdzēs radīt spa līdzīgāku atmosfēru.
2. daļa no 3: Palutini sevi
1. solis. Izvēlieties spa procedūru
Jums nav jādara viss, kas šeit uzskaitīts. Tā vietā izvēlieties priekšmetus, kuriem jums ir laiks, vajadzība vai kuri jūs piesaista.
- Neaizmirstiet ieguldīt labos un uzticamos ādas kopšanas līdzekļos, kas satur gan tīrākas, gan veselīgākas sastāvdaļas.
- Pārliecinieties, ka saprotat, kādas sastāvdaļas jūsu āda alkst.
- Atdzesējiet savus ādas kopšanas līdzekļus, lai pagarinātu to glabāšanas laiku un saglabātu tos vēsus. Piemēram, sejas maskas glabāšana ledusskapī palīdzēs nomierināt jebkādu iekaisumu ar aukstuma temperatūras dzesēšanas efektu.
2. solis. Dodiet sev sejas tvaiku
Tas ir lieliski, ja jums nav daudz laika. Tas arī palīdzēs jums atpūsties. Piepildiet lielu bļodu ar karstu ūdeni. Ja vēlaties iedomāties, pievienojiet dažus pilienus iecienītākās ēteriskās eļļas, saujiņu smaržīgu garšaugu vai pāris tējas maisiņu. Noliecieties virs bļodas, tad pārklājiet galvu ar dvieli, lai notvertu tvaiku. Apsēdieties ērtā vietā un atpūtieties apmēram 10 minūtes. Pēc tam izlejiet ūdeni un sekojiet līdzi savam iecienītākajam skrubim, maskai un/vai losjonam.
3. solis. Nomazgājiet atmirušo ādu ar sejas vai ķermeņa skrubi
Jūs varat izmantot veikalā nopērkamu skrubi vai arī pagatavot pats, izmantojot cukuru un eļļu. Uzklājiet skrubi nelielām, apļveida kustībām, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Ja izmantojat ķermeņa skrubi, apsveriet iespēju to noskalot dušā; šādā veidā jums nav nepieciešams netīrīt vannas ūdeni piesūcināšanai!
Solis 4. Izmēģiniet matu masku
Jūsu matiem nepieciešama tikpat liela uzmanība kā jūsu ādai. Jūs varat izmantot veikalā nopirktu matu masku vai sakult savu. Uzklājiet to uz mitriem matiem, pēc tam salieciet matus zem dušas cepures. Aptiniet siltu dvieli ap matiem, lai veicinātu pieredzi.
Apsveriet vairākuzdevumu veikšanu! Atpūtieties vannā, kamēr darbojas matu maska. Lielākā daļa matu masku jāatstāj vismaz 30 minūtes
5. Atpūtieties vannā
Piepildiet vannu ar siltu ūdeni, pēc tam pievienojiet vannas sāļus, burbuļus, vannas putas vai ēteriskās eļļas. Ielieciet vannā, atspiedieties pret sienu un atpūtieties 15 līdz 20 minūtes. Jūs varat izmantot mājās gatavotus vai veikalā nopērkamus vannas produktus. Kad vanna ir beigusies, ielieciet siltā peldmētelī.
- Ātrai un vienkāršai vannas mērcēšanai: piepildiet vannu ar siltu ūdeni, pēc tam pievienojiet 1 kannu kokosriekstu piena, 1 ēdamkaroti mandeļu eļļas un 20 pilienus iecienītās ēteriskās eļļas.
- Noskalojiet dušā. Visi šie vannas produkti ir brīnišķīgi, taču tie bieži atstāj atlikumus. Kad jūsu ķermenis jūtas atvieglots, izkāpiet no vannas un izlejiet ūdeni. Pēc tam ieslēdziet dušu un izskalojiet. Ja uzliekat matu masku, tagad ir pienācis laiks arī tās nomazgāt.
6. solis. Uzklājiet ķermeņa sviestu
Labākais laiks ķermeņa sviesta uzklāšanai ir tūlīt pēc izkāpšanas no vannas, kad jūsu āda vēl ir mitra. Visas šīs bagātīgās eļļas un sviests iesūksies jūsu ādā un padarīs to zīdaini gludu. Jūs pat varat dot sev masāžu tās piemērošanas laikā! Jūs varat izmantot vai nu veikalā nopirktu ķermeņa sviestu, vai arī pagatavot pats.
7. solis. Daudzuzdevumu veikšana ar sejas maskām un kāju ietīšanu
Gan sejas maskas, gan pēdu mērcēšana prasa maz laika, lai sagatavotos, bet daudz laika, lai paveiktu savu "maģiju". Varētu būt laba ideja darīt abus vienlaikus. Sagatavojiet kāju mērcēšanu, pēc tam uzklājiet savu iecienīto sejas masku. Kad esat to uzklājis, iemasējiet savu mīļāko losjonu uz kājām, pēc tam ietiniet tos plastmasā. Pēc tam ietiniet tos siltā dvielī un pagaidiet 10 līdz 15 minūtes. Kad laiks ir beidzies, noņemiet pēdas un noņemiet masku.
- Kļūsti īpaši mājīgs, vispirms ieslīdot siltā peldmētelī.
- Samitriniet dvieli, pēc tam sildiet to mikroviļņu krāsnī 30 līdz 60 sekundes. Tā vietā varat izmantot arī spa zeķes.
8. solis. Palutiniet kājas
Piepildiet nelielu vannu ar siltu ūdeni, pēc tam pievienojiet iecienīto kāju mērcēšanu. Ielieciet kājas ūdenī un atpūtieties 10 līdz 15 minūtes. Jūs varat palutināt savas pēdas ar kāju skrubjiem, pumeka akmeņiem, losjonu un pedikīru!
9. solis. Neaizmirstiet par savām rokām
Paņemiet atlikušo pēdu skrubi vai ķermeņa skrubi un iemasējiet to uz rokām. Noskalojiet to, pēc tam uzklājiet dažus iecienītākos roku losjonus. Pabeidziet ar manikīru. Tam nav jābūt perfektam; atpūsties, klausīties mūziku un izklaidēties.
10. solis. Pabeidziet, atpūšoties peldmētelī
Ja jums nav peldmētelis, varat ielīst kaut ko sev ērtu, piemēram, pidžamu. Lasiet grāmatu, sakārtojiet nagus, uzklājiet grimu vai klausieties mūziku. Ja jums ir palikuši atspirdzinājumi, varat arī tos baudīt!
3. daļa no 3: skrubju, masku un cita veida izgatavošana (pēc izvēles)
Solis 1. Atpūtieties ar dažiem vannas sāļiem
Lielā bļodā samaisiet 2 tases (480 gramus) Epsom sāls, ½ glāzi (90 gramus) cepamā soda un 40 pilienus iecienītās ēteriskās eļļas. Lai iegūtu greznāku vannas sāli, pievienojiet ¼ glāzes (60 gramus) jūras sāls. Kad viss ir sajaukts kopā un vairs nav gabaliņu, ielieciet visu stikla burkā. Lai izmantotu vannas sāļus: piepildiet vannu ar siltu ūdeni, pēc tam tajā iemaisiet ¼ tasi (60 gramus) vannas sāļu.
Jūs varat izmantot visu veidu ēteriskās eļļas. Piemēram, jūs varat pagatavot 30 pilienus lavandas un 10 pilienus piparmētru
2. solis. Pīlingojiet ādu ar ķermeņa skrubi
Lielā bļodā samaisiet ½ līdz 1 glāzi (115 līdz 225 gramus) baltā vai brūnā cukura un ½ glāzes (100 gramus) kokosriekstu vai olīveļļas. Kad esat pabeidzis, ielieciet visu stikla burkā. Lai iegūtu īpaši īpašu skrubi, apsveriet iespēju pievienot visus tālāk uzskaitītos priekšmetus. Lai izmantotu skrubi: izvelciet 1 ēdamkaroti vienlaikus un iemasējiet to rokās vai kājās.
- ½ tējkarotes ķirbju pīrāga garšvielas vai malts kanēlis
- ½ tējkarotes E vitamīna eļļas
- ½ līdz 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 15 līdz 20 pilieni ēteriskās eļļas
Solis 3. Pagatavojiet kādu greznu ķermeņa sviestu
Dubultā katlā izkausē 1 glāzi (215 gramus) šī sviesta vai kakao sviesta, ½ glāzes (100 gramus) kokosriekstu eļļas un ½ glāzes (120 mililitrus) mandeļu vai olīveļļas. Visu samaisiet, pēc tam atdzesējiet ledusskapī 1 stundu. Pievienojiet 10 līdz 30 pilienus ēteriskās eļļas, pēc tam visu sakuliet ar elektrisko maisītāju, līdz tā kļūst gaiša un pūkaina. Tas prasīs apmēram 10 minūtes. Visu pārnes stikla burkā, pēc tam atdzesē ledusskapī 10 līdz 15 minūtes. Pēc tam ķermeņa sviests ir gatavs lietošanai!
- Lai iegūtu kaut ko īpaši īpašu, varat izmantot ½ glāzi (105 gramus) šī sviesta un ½ glāzes (105 gramus) kakao sviesta.
- Uzglabājiet ķermeņa sviestu 75 ° F (24 ° C) vai vēsākā vietā, pretējā gadījumā tas izkusīs.
Solis 4. Izveidojiet vienkāršu jogurta sejas masku
Nelielā bļodā sajauc 1 ēdamkaroti vienkāršā jogurta un ¼ tējkarotes citrona sulas vai medus. Izklājiet masku uz sejas, uzmanoties, lai izvairītos no acu zonas. Pagaidiet 10 minūtes, pēc tam nomazgājiet masku ar siltu ūdeni.
- Jogurts dabiski pīlinga un spilgtuma. Ja iespējams, mēģiniet lietot grieķu jogurtu ar pilnu tauku saturu.
- Citronu sula var palīdzēt padarīt ādu gaišāku. Tas ir piemērots arī taukainai ādai.
- Medus ir lieliski piemērots visiem ādas tipiem. Tas ir dabiski mitrinošs un lieliski piemērots pūtītēm pakļautai ādai.
5. solis. Izmēģiniet vienkāršu matu masku, ja plānojat mazgāt matus
Nelielā bļodā samaisiet ½ glāzes (100 gramus) kokosriekstu eļļas un ¼ glāzes (60 mililitrus) olīveļļas. Lai iegūtu kaut ko barojošāku, pievienojiet 10 pilienus argana eļļas. Masējiet masku matos un galvas ādā, pēc tam matus zem dušas vāciņa 5 līdz 10 minūtes. Nomazgājiet masku, izmantojot šampūnu; jums var būt nepieciešams šampūns divreiz. Kad esat pabeidzis, uzklājiet kādu kondicionieri, kas nav atstājams.
6. solis. Nomazgājiet seju ar maigu auzu pārslu skrubi
Nelielā bļodā sajauc 2 tējkarotes maltas auzu pārslas, 1 tējkaroti medus un 1 tējkaroti saldo mandeļu eļļas. Ar mazām, apļveida kustībām iemasējiet skrubi uz sejas, izvairoties no acu zonas. Noskalojiet skrubi ar siltu ūdeni, pēc tam aplejiet seju ar vēsu ūdeni, lai aiztaisītu poras.
- Jūs varat arī atstāt skrubi ieslēgtu 4 līdz 5 minūtes. Tas padarīs to vairāk kā masku.
- Ja nevarat atrast saldo mandeļu eļļu, izmēģiniet olīveļļu vai kokosriekstu eļļu.
- Ja nevarat atrast maltas auzu pārslas, varat tās sasmalcināt pats, izmantojot blenderi, virtuves kombainu vai kafijas dzirnaviņas.
- Auzu pārslas palīdzēs maigi lobīties un mitrināt ādu. Medus palīdzēs mitrināt ādu un iznīcināt visas pūtītes izraisošās baktērijas. Eļļa palīdzēs mitrināt, barot un attīrīt ādu.
7. solis. Atslāņojiet lūpas ar lūpu skrubi
Ja plānojat lietot grimu, tad lūpu skrubis ir lielisks veids, kā sagatavot lūpas! Nelielā traukā apvienojiet 1 ēdamkaroti brūnā cukura, 1 tējkaroti medus un 1 tējkaroti olīveļļas vai kokosriekstu eļļas. Masējiet skrubi uz lūpām, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Pārpalikumus uzglabājiet nelielā burkā.
- Lai veiktu lūpu piepūšanos, iemaisiet ½ tējkarotes maltā kanēļa.
- Lai iegūtu garšīgu skrubi, iemaisiet ½ tējkarotes vaniļas ekstrakta.
8. solis. Apstrādājiet kājas ar skrubi
Piepildiet stikla burku ar 2 tasītēm (480 gramiem) Epsom sāļu un ¼ glāzes (60 mililitriem) piparmētru mutes skalojamā līdzekļa. Maisiet, līdz sāls ir vienmērīgi iemērc; jūs iegūsit kaut ko tādu, kas jūtas kā slapjas smiltis. Lai izmantotu skrubi: iemasējiet 1 līdz 2 ēdamkarotes skrubja uz kājām, pēc tam noskalojiet. Pārējo skrubi uzglabājiet vēsā, sausā vietā.
Šis skrubis palīdzēs lobīties un dezodorēt pēdas. Tas ļaus viņiem justies atsvaidzinātiem, padarot to ideālu pēc garas pastaigas dienas
9. solis. Atslābinieties ar kāju mērcēšanu
Piepildiet stikla burku ar ½ tasi (120 grami) Epsom sāļu un 2 ēdamkarotes (25 grami) cepamā soda. Ja vēlaties kaut ko īpaši īpašu, pievienojiet 6 pilienus iecienītās ēteriskās eļļas; piparmētra, lavanda vai eikalipts lieliski der kāju mērcēšanai! Aizveriet trauku un sakratiet visu, līdz tas ir vienmērīgi apvienots. Lai izmantotu skrubi:
- Piepildiet plastmasas vannu vai baseinu ar siltu ūdeni; pārliecinieties, ka tas ir pietiekami liels jūsu kājām.
- Iemaisa 2 ēdamkarotes kāju mērcēšanas.
- Iemērciet kājas ūdenī.
- Atpūtieties 10 līdz 15 minūtes.
- Pārējo kāju mērcēšanas pulveri uzglabājiet vēsā, sausā vietā.
Padomi
- Glabājiet mājās gatavotus vannas produktus vēsā, sausā vietā.
- Tā vietā, lai visu izdarītu vienā dienā, apsveriet dažādas spa dienas, koncentrējoties uz dažādām lietām. Piemēram, jūs varētu rīkot sejas dienu, koncentrēties uz seju vai Pedi dienu, kur koncentrētos uz kājām.
- Dariet to saspringtā dienā, lai varētu vēl vairāk atpūsties.
- To darot tieši pirms gulētiešanas, jūs varat labāk gulēt.
- Pirms sākat, pārliecinieties, ka viss ir gatavs un pa rokai. Tādā veidā jums nebūs jāpārtrauc sava pieredze.
- Spa laikā izslēdziet tālruni, lai palielinātu relaksāciju un samazinātu pārtraukumus.
- Spa dienā neuztraucieties par to, kas notiks tuvākajās dienās - atpūtieties un izbaudiet to.
