Jenny Craig pārtika šobrīd tiek piedāvāta tikai un vienīgi Jenny Craig svara zaudēšanas programmas klientiem. Kā Jenny Craig klients jūs varat plānot savu ikdienas ēdienkarti, izvēloties no dažādām Dženijas Kreigas fasētajām saldētajām maltītēm un uzkodām vai izvēloties no vairākām ēdienkartēm, kuras jau ir sagatavojusi Dženija Kreiga. Ja jūs neplānojat kļūt par Dženijas Kreigas klientu, bet joprojām esat ieinteresēts pielāgot savas diētas un svara zaudēšanas metodes, varat gatavot savas maltītes, izmantojot Dženijas Kreigas receptes, kuras var atrast tiešsaistē Dženijas Kreigas vietnē.
Soļi
1. daļa no 2: Kļūstot par Dženijas Kreigas klientu
1. solis. Izlemiet par Dženijas Kreigas programmu
Dženijai Kreigai ir divas galvenās programmas. Lētākā iespēja kopumā, kas faktiski sniedz jums vairāk priekšrocību, ir All Access Premium dalība. Otra iespēja ir 30 dienu dalība.
- Pilnas piekļuves Premium abonementam ir jāmaksā maksa iepriekš, lai pievienotos. 2016. gadā maksa ir 50 USD, un tad jūs maksājat 19 USD mēnesī. Tas dod jums 50 USD kuponu pārtikai, kā arī piekļuvi eTools, neierobežotu individuālu konsultāciju, atbalsta materiālus un personalizētas ēdienkartes.
- Izmantojot As As Go plānu, jūs maksājat 39 USD mēnesī, bet jums nav jāmaksā avansa maksa. Jūs saņemat lielāko daļu to pašu, ko darāt ar citu plānu, bet tikai vienu konsultāciju nedēļā.
- Izmantojot jebkuru plānu, jūs varat iegādāties pārtiku no vietnes.
2. Atrodiet vietējo centru
Lielākajā daļā ASV lielāko pilsētu ir vismaz viens vietējais centrs Dženijai Kreigai. Dženija Kreiga dod priekšroku tam, ka jūs reģistrējaties personīgi, tāpēc jūs apmeklēsit tuvāko centru, lai pierakstītos vēlamajā programmā.
- Ja jums nepieciešama palīdzība, vienmēr varat zvanīt pa tālruni (866) 706-4042, lai aprunātos ar kādu.
- Tiekoties ar konsultantu, jūs runāsit par saviem svara zaudēšanas mērķiem un par programmas darbību. Atbalsts ir ļoti svarīgs ilgtermiņa svara zaudēšanai, un jūsu konsultants var piedāvāt šo atbalstu.
Solis 3. Zvaniet Dženijai Kreigai jebkurā vietā
Ja tuvumā nav centra, varat zvanīt Jenny Craig Anywhere. Šī programma sniedz konsultācijas pa tālruni, nevis klātienē. Numurs, uz kuru jāzvana, ir zvanīt (800) 597-5366, 2. iespēja.
2. daļa no 2: Jenny Craig pārtikas pasūtīšana uz vietas un tiešsaistē
1. solis. Pasūtiet divu nedēļu maltītes plānu
Parasti jums ir jāpasūta maltītes divas nedēļas vienlaikus. Pirmo reizi pasūtot, ēdieni tiek izvēlēti jums. Pēc pirmās reizes jūs varat mainīt ēdienu.
Tomēr, ja neesat gatavs uzņemties divas nedēļas, viņiem ir trīs dienu paraugs, ko varat izmēģināt, un tas ir iekļauts deviņās ēdienreizēs (trīs brokastīs, pusdienās un vakariņās), trīs uzkodās un trīs salātos. pārsēji. Kopš 2016. gada šis paraugs ir 40 ASV dolāri
2. solis. Izlemiet, vai vēlaties pielāgot vai nē
Jenny Craig vietnē varat pieturēties pie iepriekš plānotām maltītēm, kas nozīmē, ka uzņēmums vienkārši nosūtīs jums maltītes, pamatojoties uz plāniem, ko viņi ir nolēmuši. Dažiem klientiem tas šķiet visvieglāk, jo viņiem nav jāpieņem lēmumi. Tomēr, ja vēlaties vairāk kontrolēt, varat arī pielāgot savu plānu.
3. Pielāgojiet maltītes
Dženija Kreiga ļauj jums izlemt, kādas maltītes ēdīsiet katru nedēļu. Jūs varat pielāgot savu maltītes plānu, apspriežot to ar savu konsultantu personīgi, pa tālruni vai tiešsaistē.
- Jums būs jāpapildina maltītes ar svaigiem augļiem, dārzeņiem un piena produktiem. Jenny Craig pārtikas produkti ir paredzēti lietošanai kopā ar šiem "svaigiem un bezmaksas" papildinājumiem.
- Uzturvērtībai un daudzveidībai tiek pievienoti svaigi un bezmaksas papildinājumi, un tajos ietilpst tādi pārtikas produkti kā salātu zaļumi, dārzeņi bez cietes un Jenny Craig zupa, ko varat pagatavot un kas ir pilna ar dārzeņiem.
- Visu ēdienu cenas ir atšķirīgas, tādēļ, ja jums ir budžets, varat iegādāties maltītes, kuru cena ir zemāka.
4. Pasūtīt ēdienu tiešsaistē
Lai pasūtītu ēdienu tiešsaistē, jums jāreģistrē sava konta informācija. Jums būs arī jāiestata lietotājvārds un parole, lai nākamreiz varētu atkal piekļūt savam kontam. Turklāt pārtikas pasūtīšana darbojas tāpat kā jebkura tiešsaistes pirkšanas sistēma. Jūs pievienojat vienumus savam kontam, pamatojoties uz to, cik ēdienreizes esat atlicis savā plānā, un pēc tam par tiem maksājat.
Solis 5. Nosūtiet maltītes
Kad esat izvēlējies maltītes, tās tiks nosūtītas uz jūsu centru vai jums. Ja tos piegādājat jums, par piegādi varat maksāt papildus. Ēdieni pārsvarā ir sasaldēti, izņemot dažus bārus un brokastu ēdienus.
6. Apsveriet Dženijas Kreigas receptes
Vēl viena iespēja ir izmantot Dženijas Kreigas piedāvātās receptes. Programmas galvenais mērķis ir iemācīt jums ēst un kontrolēt porcijas reālajā dzīvē, tāpēc šīs receptes palīdz iemācīties gatavot pašiem.
- Varat arī izmantot Dženijas Kreigas ēdienreižu plānotāju, lai iekļautu šīs receptes citos ēdienos, ko ēdat, piemēram, maltītes no Dženijas Kreigas un augļus un dārzeņus, ar kuriem papildināt programmu.
- Recepšu izmantošanas priekšrocība ir tā, ka jūs varat vienkārši uzņemt ēdienu no pārtikas veikala, lai gan jums tas būs jāsagatavo pats.
- Jenny Craig vietnē daudzas receptes ir pieejamas bez maksas, lai gan, iespējams, jums būs jāreģistrējas (bez maksas), lai piekļūtu dažām no tām.
