Visi svīst, bet daži cilvēki svīst vairāk nekā citi. Dažiem cilvēkiem pat rodas hiperhidroze vai pārmērīga svīšana. Tas nav medicīniski bīstams stāvoklis, taču tas noteikti var izraisīt apmulsumu un pašapziņu par ķermeņa smaku. Par laimi, ir dažādi soļi, kurus varat veikt, lai jauki smaržotu pat tad, ja jūtat, ka svīstat vairāk nekā “vidējais” cilvēks.
Soļi
1. metode no 3: labas higiēnas uzturēšana
Solis 1. Regulāri dušā
Sviedri paši nesmaržo; ķermeņa smarža rodas, ja baktērijas uz ādas sadala jūsu sviedrus skābēs. Lai gan baktērijas ir normāla ķermeņa uzbūves sastāvdaļa, jūs varat likvidēt liekās baktērijas - un, pats galvenais, to radītās skābes - mazgājot katru dienu.
- Pievērsiet īpašu uzmanību mataino ķermeņa zonu tīrīšanai. Cilvēkam ir divu veidu sviedru dziedzeri. Eccrine dziedzeri ir izkliedēti pa ādu un regulē ķermeņa temperatūru, atdzesējot ādu ar sviedriem, kad kļūst karsti. Šī dziedzera radītie sviedri parasti ir mazāk smirdoši. No otras puses, apokrīnie dziedzeri ir koncentrēti matainajās ķermeņa vietās, piemēram, padusēs un dzimumorgānu rajonā. Šo dziedzeru sviedri satur daudz olbaltumvielu. Jūsu ādas baktērijas mīl olbaltumvielas, tāpēc šāda veida sviedri ātri kļūst ļoti smirdīgi!
- Lietojiet padusēs antibakteriālas ziepes. Atkal dažas baktērijas ir labas, taču pārāk daudz var radīt problēmas, īpaši vietās, kur ir smaka, piemēram, padusēs.
2. solis. Noskujiet paduses
Mati aiztur sviedrus un smakas, nodrošinot ideālus apstākļus smaku veidojošām baktērijām vairoties.
Solis 3. Regulāri mainiet apģērbu
Vismaz katru dienu jāpārģērbjas svaigā apģērbā. Mainīt vairāk nekā vienu reizi dienā ir laba ideja, ja veicat fizisku darbu, kas izraisa svīšanu, vai veicat vingrinājumus.
4. solis. Valkājiet apģērbu, kas izgatavots no dabīgām šķiedrām
Izvairieties no stingriem, ierobežojošiem apģērbiem un mākslīgām šķiedrām, piemēram, neilona. Šāda veida apģērbs ierobežo jūsu ādas spēju "elpot", palielinot sviedru daudzumu.
Solis 5. Pievērsiet īpašu uzmanību savām zeķēm un apaviem
Zeķēm jābūt biezām, mīkstām un izgatavotām no dabīgām šķiedrām, vai sporta zeķēm, kas paredzētas mitruma uzsūkšanai. Apaviem jābūt izgatavotiem no ādas, audekla vai sieta, nevis sintētiskiem materiāliem.
- Mainiet zeķes vismaz divas reizes dienā, ja jums ir nosliece uz nosvīdušām kājām. Nēsājiet līdzi rezerves zeķu pāri, lai vajadzības gadījumā varētu tos nomainīt.
- Lai samazinātu svīšanu, izmantojiet kājām paredzētu pretsviedru līdzekli.
- Iegādājieties dažus apavu pārus, lai ļautu katram pārim nožūt pēc to nēsāšanas. Pēc katras lietošanas tos apkaisa ar apavu pulveri, lai absorbētu smakas, un regulāri rūpīgi notīriet tos.
6. solis. Izmantojiet produktus, kas mijiedarbojas ar cilvēka ķermeni, lai novērstu smakas
Daži produkti darbojas, lai maskētu smakas, bet citi - lai novērstu galveno sviedru cēloni.
- Dezodorants izmanto smaržas, lai maskētu sviedru smaku, neiznīcinot pašus sviedrus.
- Antiperspirants samazina ķermeņa radīto sviedru daudzumu. Antiperspiranta aktīvā sastāvdaļa parasti ir alumīnija hlorīds, kas bloķē jūsu dziedzeriem sviedru veidošanos. Uzklājiet to ar papīra dvieli, lai uz veltņa neiekļūtu baktērijas.
- Ja regulārs pretsviedru līdzeklis neļauj jums svīst, konsultējieties ar savu ārstu par īpašiem preparātiem, kas satur papildu alumīnija hlorīdu. Šos pretsviedru līdzekļus parasti uzklāj uz nakti un no rīta nomazgā. Tie darbojas, izmantojot miega stundas (miega laikā jūs svīstat mazāk), lai iekļūtu sviedru dziedzeros un bloķētu sviedru veidošanos.
7. solis. Izmantojiet smaržas vai ķermeņa aerosolu
Lai gan smaržas neaizstāj labu higiēnu, tās aizvieto problemātiskās smakas ar pievilcīgu smaržu.
- Eksperimentējiet, lai atrastu aromātu, kas labi mijiedarbojas ar jūsu ķermeņa ķīmiju.
- Kopā izsmidziniet tikai vienu līdz divus aerosolus. Pārāk daudz smaržu var satriekt cilvēkus un atstāt sliktu iespaidu.
- Saglabājiet pie rokas izvēlētās smaržas vai ķermeņa aerosolu, lai atsvaidzinātu smaržu dienas laikā.
- Ņemiet vērā visus noteikumus par smaržām jūsu darba vietā vai skolā. Daži cilvēki ir ļoti jutīgi pret mākslīgajām smaržvielām, un jums var nebūt atļauts tos valkāt noteiktos apstākļos.
- Smaržas, kas reaģē uz mitrumu, vēl nav tirgū, taču nākotnē tās var izrādīties noderīgs līdzeklis. Īrijas zinātnieki ir iemācījušies saistīt aromātu ar jonu šķidrumiem, kas reaģē uz ūdeni, ieskaitot sviedros esošo ūdeni. Jo vairāk kāds, kas valkā šādu vielu, svīst, jo spēcīgāka kļūst smarža.
2. metode no 3: sviedru samazināšana
1. solis. Uzturiet veselīgu svaru
Pārnēsājot lieko svaru, jūsu ķermenis strādā vairāk, paaugstina ķermeņa temperatūru un rada vairāk sviedru. Ādas krokas, ko izraisa liekais svars, var saturēt baktērijas, tāpēc, peldoties, pievērsiet īpašu uzmanību šīm vietām.
2. Izvairieties no asiem ēdieniem un alkohola
Lietojot šos priekšmetus, jūs svīstat vairāk, un, kā minēts iepriekš, sviedri mijiedarbojas ar baktērijām uz jūsu ādas, radot ķermeņa smaku. Šo lietu samazināšana vai izslēgšana no uztura palīdzēs jums pārvaldīt sviedru daudzumu, tādējādi saglabājot patīkamu smaržu.
3. solis. Izmantojiet padušu vairogus, lai aizsargātu savu apģērbu
Lai gan šī taktika nemainīs jūsu sviedru apjomu, aizsargājot apģērbu, jūs varēsiet valkāt kreklus un džemperus ilgāk, pirms tie kļūst smirdoši. Vairogi parasti ir izgatavoti no absorbējoša materiāla, kas neļaus sviedriem pieķerties jūsu ādai un kļūt smirdošam. Jūs arī samazināsit sviedru izskatu.
4. solis. Saglabājiet pozitīvu garīgo skatījumu
Nesen veikts zinātnisks pētījums norādīja, ka laimīgā garīgā stāvoklī esošu cilvēku "ķīmiskie signāli" jeb ķermeņa smarža mēdz izraisīt laimīgu reakciju citos, kas pakļauti viņu smaržai. Citiem vārdiem sakot, ja esat laimīgs cilvēks, ziņa, ko sūtāt citiem, izplata šo laimi - pat jūsu ķermeņa smarža smaržo laimīgi!
3. metode no 3: nozīmīgu veselības stāvokļu novēršana
1. solis. Nosakiet, vai jūsu sviedri smaržo pēc augļiem vai balinātājiem
Augļu smaržojoši sviedri var būt diabēta simptoms, savukārt balinātās smaržas-viens aknu vai nieru slimības simptoms. Sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir bažas, ka jūsu sviedri ir nozīmīgas medicīniskas problēmas simptoms.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja uzskatāt, ka Jums ir hiperhidroze
Pamata higiēnai vajadzētu saglabāt patīkamu smaržu. Ja konstatējat, ka problēma joprojām pastāv, ārsts var piedāvāt spēcīgākas ārstēšanas metodes, lai novērstu pārmērīgu sviedru daudzumu, kas izraisa ķermeņa smaku.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par botoksu
Botox, zema līmeņa botulīna toksīna devu, var injicēt problemātiskajā zonā. Botokss bloķēs signālus no smadzenēm uz sviedru dziedzeriem, samazinot sviedru veidošanos. Šī ārstēšana ir īslaicīga, ilgst divus līdz astoņus mēnešus.
4. Apsveriet terapeitisko plastisko ķirurģiju, ja jūsu bažas par ķermeņa smaku ir kļuvušas milzīgas
Pirms sperat tik nozīmīgu soli, izmēģiniet iepriekš aprakstītās metodes, bet, ja jūsu bažas nopietni apdraud jūsu dzīves kvalitāti, pastāv ķirurģiskas iespējas.
- Noņemot nelielu ādas laukumu no pacienta paduses un audiem, kas atrodas tieši zem paduses, bieži vien tiks likvidēti apgrūtinošākie apokrīnie sviedru dziedzeri.
- Sviedru dziedzerus dažreiz var izvilkt no dziļākiem ādas slāņiem, izmantojot tauku atsūkšanu.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par ETS operāciju kā pēdējo līdzekli
Endoskopiskā krūšu kurvja simpatektomija jeb ETS izmanto atslēgas caurumu operāciju, lai iznīcinātu nervus, kas kontrolē svīšanu problemātiskajā zonā.
Padomi
- Glabājiet drēbes tīrā vietā un pārliecinieties, ka māja ir tīra un patīkami smaržo.
- Pirms to iegādes pārbaudiet visas smaržvielas, kuras jūs varētu apsvērt. Tas nodrošinās, ka problemātiskās smakas aizstājat ar patīkamu smaržu.
- Atcerieties, ka pirmais noteikums ir higiēna. Ja rodas šaubas, mazgājiet drēbes, ķermeņa daļu vai visu ķermeni.
