Akli vai vājredzīgi zīdaiņi bieži cīnās ar gulēšanu. Viņiem bieži arī ir grūti pieturēties pie regulāra miega grafika. Tas ir tāpēc, ka akliem vai vājredzīgiem zīdaiņiem ir vājāka gaismas uztvere, un tas izjauc viņu diennakts ciklu, apgrūtinot nakts miegu. Lai palīdzētu jūsu neredzīgajam vai vājredzīgajam zīdainim aizmigt, izveidojiet viņam gulētiešanas režīmu un pielāgojiet miega vidi, lai viņiem būtu vieglāk iet gulēt. Jūs varat arī dot zīdainim miega zāles vai citas procedūras, lai palīdzētu viņiem labāk un ilgāk gulēt naktī.
Soļi
1. metode no 3: izveidojiet gulētiešanas režīmu savam zīdainim
1. solis. Izmantojiet mutiskus norādījumus, lai sagatavotu zīdaini gulēšanai
Tā kā jūsu neredzīgais vai vājredzīgais bērns neredz gaismu (vai neredz to labi), jums būs jāizveido norādes, lai viņi zinātu, ka ir pienācis laiks gulēt. Izveidojiet mutiskus norādījumus un atkārtojiet tos zīdainim katru vakaru vienā un tajā pašā laikā. Tas var palīdzēt jūsu zīdainim sagatavoties miegam un pierast pie viena un tā paša gulētiešanas katru nakti.
- Piemēram, katru vakaru varat ieplānot vakariņas pulksten 18.00. Tad stundu vēlāk, vakariņu beigās, jūs varat pateikt savam zīdainim: “Laiks iet gulēt. Gatavosimies gulēšanai un aizvērsim acis, lai dotos gulēt.”
- Varat arī atgādināt zīdainim, ka ir nakts laiks, sakot: “Tagad ir nakts laiks” vai “Ir 19:00 naktī”, lai viņi zinātu diennakts laiku. Pēc tam viņi var savienot dienas laiku ar gulēšanu.
2. solis. Gūstiet fiziskus norādījumus pirms gulētiešanas
Jūs varat apvienot mutiskas norādes ar fiziskām norādēm, lai jūsu zīdainis zinātu, ka ir pienācis laiks gulēt. Katru reizi, kad zīdainis iet gulēt, ievērojiet tos pašus fiziskos norādījumus, lai viņi nonāktu rutīnā. Fiziskās norādes arī palīdzēs viņiem saprast, kāds ir diennakts laiks, un palīdzēs viņiem sagatavoties miegam.
- Atcerieties, ka zīdaiņiem, kas jaunāki par 3-6 mēnešiem, vēl nav regulāra miega režīma.
- Atpazīstiet, kad jūsu mazulim parādās noguruma pazīmes, un nolieciet viņu gultā, lai viņš labāk gulētu.
- Nosakiet modeļus, veicot stimulējošas un aizraujošas aktivitātes dienas laikā un vairāk atpūšoties vakarā.
- Vakariņās dodiet zīdainim tādas pašas vai līdzīgas maltītes, lai viņi to uztvertu kā norādi, ka ir nakts un pēc ēdienreizes viņi iet gulēt.
- Mēģiniet veidot bērna matus noteiktā veidā, lai viņi zinātu, ka ir nakts. Piemēram, turiet matus uz leju un katru vakaru pirms gulētiešanas notīriet matus, lai norādītu, ka ir pienācis laiks gulēt.
3. solis. Pirms gulētiešanas veiciet nomierinošu darbību ar savu zīdaini
Sagatavojiet savu zīdaini gulēšanai, turot gultā maņu rotaļlietas un priekšmetus. Tā varētu būt plīša rotaļlieta, kas viņiem patīk, vai rotaļlieta ar rakstu vai malām. Turiet tos gultā, kad viņi spēlē vai pieskaras šiem priekšmetiem. Šo sensoro priekšmetu izmantošana var palīdzēt jūsu zīdainim palikt mierīgam un atvieglinātam, kamēr viņš guļ gultā.
- Varat arī mēģināt lasīt bērnam, kad viņš pieskaras rotaļlietām, lai palīdzētu viņiem palikt mierīgiem un atvieglinātiem. Katru vakaru izlasiet to pašu stāstu savam zīdainim kā daļu no gulētiešanas.
- Pārliecinieties, ka esat izņēmis plīša rotaļlietas viņu gultiņā vai miega zonā, kad tās ir aizmigušas. Nekad neatstājiet savu zīdaini gultiņā vienu ar plīša rotaļlietām, jo tās var aizrīties.
Solis 4. Katru vakaru ievērojiet to pašu rutīnu
Galvenais ir ievērot mazuļa gulētiešanas režīmu. Apņemieties to pašu rutīnu un mēģiniet no tās neatkāpties. Pastāstiet visiem ģimenes locekļiem par gulētiešanas režīmu. Pierakstiet rutīnu un ievietojiet to kaut kur, kur to varat redzēt, lai jūs zinātu, kad gulētiešanas laiks ir paredzēts jūsu zīdainim, kā arī verbālās un fiziskās norādes pirms gulētiešanas.
Kad jūsu zīdainis dienas laikā dodas gulēt, noteikti atgādiniet, ka ir diena, un viņš snauž, nevis iet gulēt uz nakti. Jūs varat pateikt savam zīdainim: “Ir pulksten 14.00 dienā, laiks ātrai snaudai.”
2. metode no 3: mazuļa miega vides pielāgošana
1. solis Ievietojiet regulējamus logu pārsegus savā istabā
Zīdaiņiem, kuriem ir redzes traucējumi, bet kuriem ir redze, var būt grūti gulēt telpās, kurās ir pārāk daudz gaismas. Tomēr dienas laikā tomēr jāļauj dabīgajai gaismai iekļūt istabā un pēc tam padarīt istabu tumšu naktī. Uzstādiet regulējamus logu pārsegus, piemēram, regulējamas žalūzijas vai žalūzijas, lai jūs varētu kontrolēt, cik daudz gaismas iekļūst telpā dienas laikā un naktī.
Uzstādiet savā istabā lampu ar elastīgu roku, lai zīdaiņa gulētiešanas laikā jūs varētu kontrolēt, cik daudz gaismas ir telpā. Kad jūsu zīdainis aug, viņi var pārvietot lampu, pamatojoties uz to, cik daudz gaismas viņi dod priekšroku savā istabā naktī
Solis 2. Samaziniet atspīdumu savā istabā
Zīdaiņus, kuriem ir slikta redze, bet kuri nav akli, naktī var nomodā atstarot viņu istabā. Atbrīvojieties no visām virsmām, kas var izraisīt atspīdumu, piemēram, televizoru ekrāniem, datoru ekrāniem vai pat galdiem ar pulētu virsmu. Novietojiet tumšu izvietojumu vai galdautu uz galdiem savā istabā, lai samazinātu atspīdumu.
Rotaļājieties ar regulējamiem logu pārsegiem, lai dienas laikā telpā nespīdētu spilgtumu, jo atspīdums var būt īpaši neērti bērniem ar redzes traucējumiem
3. solis. Iekļaujiet krāsu savā vietā
Ja jūsu zīdainim ir redzes traucējumi, bet viņam joprojām ir redze, viņš var būt jutīgs pret noteiktām krāsām savā telpā. Viņiem varētu būt vēlama krāsa, piemēram, zila vai sarkana, kas viņiem patīk vai labi reaģē. Novietojiet savā istabā vēlamās krāsas priekšmetus, piemēram, rotaļlietas, spilvenus vai segas, jo viņi var vairāk gulēt vai atpūsties savā istabā, ja tas viņiem patīk.
- Paturiet prātā, ka pat zīdaiņi, kuriem nav redzes traucējumu, var redzēt tikai 8-15 collu attālumā.
- Mēģiniet savā istabā izmantot kontrastējošas krāsas, lai palīdzētu bērnam labāk redzēt objektus. Ievietojiet krāsainus attēlus uz balta fona savā istabā, lai viņi labāk redzētu attēlus. Ir spilveni un palagi kontrastējošās krāsās, lai jūsu bērnam būtu vieglāk tos identificēt.
3. metode no 3: miega zāļu lietošana un citas ārstēšanas metodes
1. solis. Jautājiet zīdaiņa ārstam par melatonīnu
Vismaz 4 mēnešu zīdaiņi, kas ir akli vai vājredzīgi, var gūt labumu no nelielām melatonīna devām. Melatonīns var palīdzēt iestatīt mazuļa miega pulksteni normālā, regulārā režīmā. Pirms dodat zīdainim melatonīnu, konsultējieties ar savu pediatru. Tiem jānorāda bērna devas daudzums, kā arī tas, cik bieži bērnam jādod melatonīns. Nekad nedodiet savam bērnam piedevas bez konsultēšanās ar ārstu.
Jūsu pediatrs var ieteikt bērnam dot melatonīnu tablešu vai šķidrā veidā. Bieži vien tas tiek dots no 30 minūtēm līdz stundai pirms bērna gulētiešanas
2. solis. Apspriediet trauksmes vai stresa jautājumus savam zīdainim
Paturiet prātā, ka melatonīns var nedarboties zīdaiņiem, kuri ir akli vai vājredzīgi un kuriem ir augsts trauksmes vai stresa līmenis. Dažiem zīdaiņiem gulēt ir grūti, kā arī citas ikdienas darbības. Ja tas tā ir, jūsu zīdaiņa ārsts var ieteikt mazulim mazināt trauksmes stratēģijas, kā arī trauksmes zāles.
Jūsu pediatram vajadzētu izklāstīt ārstēšanas iespējas zīdaiņiem ar trauksmi vai stresu. Medikamenti būs tikai viena iespēja starp daudziem, kurus varat mēģināt palīdzēt savam bērnam tikt galā ar viņu nemieru
3. solis. Ieplānojiet tikšanos ar zīdaiņa ārstu
Ja jūsu zīdaiņa ārsts iesaka izmēģināt bērnam melatonīnu vai citas zāles, noteikti ieplānojiet tikšanos, lai pārbaudītu bērna stāvokli. Trīs līdz sešu mēnešu laikā konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, vai zāles palīdz un vai jūsu mazulis labāk guļ.
- Ārsts var ieteikt bērnam mainīt dzīvesveidu papildus medikamentiem, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo ārstēšanu.
- Ja šķiet, ka zāles nedarbojas, ārsts var pārbaudīt jūsu neredzīgo vai vājredzīgo zīdaini citiem jautājumiem.
4. Meklējiet atbalsta grupas neredzīgu zīdaiņu un bērnu vecākiem
Dažreiz saruna ar vecākiem, kuri ir piedzīvojuši tādas pašas problēmas, var būt nenovērtējams resurss. Meklējiet vietējo grupu savā reģionā.
