Katars rodas, ja degunā, rīklē vai krūtīs uzkrājas gļotas, ko izraisa gļotādu iekaisums. Šī gļotu uzkrāšanās ir jūsu imūnsistēmas reakcija uz infekciju. Katara cēloņi ir dažādi, bet to parasti var ārstēt mājās. Lai cīnītos pret kataru, var izmantot tādas lietas kā deguna skalošana un silts ūdens. Ja nevarat pats ārstēt savu kataru, meklējiet medicīnisko palīdzību. Ārsts var palīdzēt noteikt cēloņus un novērst atkārtošanos.
Soļi
1. daļa no 3: Atbrīvošanās no katariem mājās
Solis 1. Izdzer malkus silta ūdens
Dehidratācija var pasliktināt kataru. Jums vajadzētu dzert ūdeni visu dienu. Tas var palīdzēt atbrīvot gļotas kaklā, mazinot simptomus. Izvēlieties siltu ūdeni, jo tas nedaudz sasildīs kaklu un palīdzēs atbrīvoties no gļotām.
- Ūdens malkošana var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā nieze, ar kuru jums var rasties kārdinājums rīkoties, iztīrot kaklu. Kakla tīrīšana faktiski var pasliktināt kataru, tāpēc malkojiet ūdeni, kad jūtat kārdinājumu iztīrīt kaklu.
- Vienmēr nēsājiet līdzi ūdens pudeli. Tādā veidā, ja vēlaties iztīrīt kaklu, tā vietā varat ātri iemalkot ūdeni.
- Skolā vai darbā turiet līdzi ūdens pudeli. Ēdienu laikā noteikti dzeriet ūdeni.
2. solis. Izmantojiet sāls šķīdumu deguna skalošanai
Jūs varat iegādāties fizioloģisko deguna skalošanu lielākajā daļā aptieku un aptieku. Jūs to varat arī iegādāties pie sava ārsta. To var pagatavot arī mājās, ieliekot pusi tējkarotes sāls puslitrā ūdens. Ļaujiet tai vārīties un pēc tam izmantojiet ūdeni, kad tas ir auksts.
- Parasti jūs izmantojat nelielu sūkšanas ierīci ar spuldzi galā, lai ievilktu deguna aerosolu. Pēc tam ievietojiet ierīces galu degunā un saspiediet spuldzi, lai atbrīvotu aerosolu.
- Pēc tam jūs elpojat caur muti. Šķīdumam vajadzētu iznākt pretējā nāsī. Jūs varat izpūst degunu, lai atbrīvotos no atlikušā šķīduma.
- Tas neder visiem. Ja simptomi pasliktinās, lietojot aerosolus, konsultējieties ar ārstu par citām zālēm, kuras jāizpēta.
3. solis. Ieelpojiet tvaiku
Uzvāriet ūdeni un pēc tam ieelpojiet tvaiku, jo tas var palīdzēt atbrīvot gļotas rīkles aizmugurē. Tas var palīdzēt ūdenim pievienot nelielu daudzumu mentola kristālu vai eikalipta eļļas. Nenovietojiet seju pārāk tuvu katlam, jo vēlaties izvairīties no apdegumiem.
Maziem bērniem nevajadzētu izmantot šo metodi
Solis 4. Izmēģiniet eļļas vilkšanu ar kokosriekstu eļļu
Eļļas vilkšana ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no katarāla. Lai veiktu eļļas vilkšanu, ielieciet mutē apmēram ēdamkaroti kokosriekstu eļļas un noslaukiet to apmēram 10 līdz 15 minūtes. Pēc tam izspļauj eļļu. Atkārtojiet šo darbību vienu reizi dienā.
Solis 5. Gargle ar sālsūdeni
Izšķīdiniet 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sāls 8 unces glāzē ūdens. Pēc tam dažas sekundes samaisiet ūdeni. Iespļauj to atpakaļ izlietnē. Tas var palīdzēt mazināt katara simptomus.
6. Pielāgojiet savu uzturu, lai novērstu pārtikas produktus, kas veicina iekaisumu
Daži pārtikas produkti var pasliktināt jūsu kataru, bet šo pārtikas produktu izslēgšana var uzlabot jūsu stāvokli. Konsultējieties ar savu ārstu par pāreju uz pretiekaisuma diētu, kas var palīdzēt ar kataru, jo daudzas slimības ir iekaisuma rezultāts.
Daži no visvairāk iekaisīgajiem pārtikas produktiem ietver glutēnu, piena produktus un cukuru, tāpēc vispirms varat tos izgriezt
2. daļa no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
Solis 1. Jautājiet farmaceitam par bezrecepšu medikamentiem
Dažas bezrecepšu zāles var palīdzēt mazināt kataru. Dekongestanti, antihistamīni un steroīdu deguna aerosoli var palīdzēt ar kataru, kas neuzlabojas, ārstējoties mājās.
- Nelietojiet bezrecepšu medikamentus, neapspriežoties ar farmaceitu, īpaši, ja Jums ir veselības stāvoklis vai veicat starpniecību. Dažas zāles nav drošas ikvienam.
- Varat arī izmēģināt Mucinex, lai palīdzētu atšķaidīt gļotas. Noteikti dzeriet daudz ūdens kopā ar zālēm.
2. solis. Noteiktos apstākļos apmeklējiet ārstu
Parasti katars pāriet pats bez ārstēšanas. Tomēr ar ilgstošu kataru var būt grūti sadzīvot. Jūsu katars ir intensīvs un nereaģē uz ārstēšanu, pierakstieties pie ārsta. Jums var būt kāds nosacījums, kas jārisina.
3. solis. Izslēdziet un ārstējiet pamatnosacījumus
Kataru var izraisīt tādi apstākļi kā deguna polipi vai alerģijas. Ja jūsu ārstam ir aizdomas, ka kāds no šiem apstākļiem izraisa kataru, jūs varat nosūtīt speciālistam novērtēšanai.
- Lai izslēgtu alerģiju, jums, iespējams, būs jāiziet alerģijas tests.
- Ārstēšana ir atkarīga no katarāla cēloņa. Piemēram, deguna polipus var ārstēt ar deguna aerosoliem, kas satur steroīdus.
Solis 4. Jautājiet savam ārstam par pašpalīdzības metodēm
Dažreiz hroniskā katara cēlonis ir neskaidrs. Ja ārsts nevar atrast skaidru cēloni, viņš var jums ieteikt īpašas pašpalīdzības metodes. Šīs metodes būs specifiskas jums un jūsu apstākļiem. Pārbaudiet pašpalīdzības paņēmienus kopā ar ārstu un uzdodiet visus jautājumus. Jūs vēlaties rūpīgi ievērot ārsta norādījumus, lai palīdzētu ārstēt kataru.
3. daļa no 3: Atkārtošanās novēršana
1. solis. Izvairieties no visa, kas izraisa simptomus
Kataru, it īpaši, ja to izraisa alerģija, var izraisīt vides apdraudējums. Mēģiniet samazināt savu iedarbību uz visu, kas mēdz izraisīt uzliesmojumus.
- Ja jums ir zināmi alergēni, piemēram, ziedputekšņi, samaziniet to iedarbību visas dienas garumā.
- Dūmakainas vietas mēdz izraisīt kataru, tāpēc izvairieties no vietām, kur ir tendence smēķēt.
2. Izvairieties no gaisa kondicionēšanas un sildītājiem
Gaisa kondicionieri un sildītāji mēdz izžūt gaisu. Tas var pasliktināt kataru vai izraisīt to pēc tam, kad tas pāriet. Centieties izvairīties no šādas vides.
Ja strādājat birojā, kurā tiek izmantots gaisa kondicionieris vai sildītājs, lūdziet sēdēt tālāk no iekārtas, lai neizraisītu kataru
Solis 3. Mitriniet gaisu jūsu mājās
Sausais gaiss var izraisīt lielāku noslieci uz kataru. Pērciet mitrinātāju, lai mitrinātu gaisu jūsu mājās. Tas var palīdzēt novērst atkārtotu katara attīstību.
