Ja jums patīk regulāri apmeklēt pirti, jūs labi zināsiet par enerģiju un tīrīšanas priekšrocībām. Lai palīdzētu detoksikācijas procesam, ko veicina pirts, ir lietderīgi izmantot pirts eļļas maisījumu, ko kopā ar ūdeni var uzmest uz pirts oglēm. Aromāts, kas tiks izdalīts, palielinās saunā pavadītā laika baudījumu.
Soļi
1. solis. Iegūstiet vienu vai vairākas ēteriskās eļļas, kuras tiek uzskatītas par lietderīgām lietošanai pirtī
Tie ietver lavandu, priedi, greipfrūtu, eikaliptu, laimu, rozmarīnu, citronu un bērzu.
2. darbība. Viena metode:
Ja izmantojat tikai vienu ēterisko eļļu, ielejiet 3-4 pilienus vēlamās ēteriskās eļļas ūdens spainī, kas paredzēts karstajām oglēm. Tagad tas ir gatavs pievienošanai pirts oglēm.
3. solis. Jaukta metode:
Ja gatavojat īpašu maisījumu, kas vienlaikus izdalīs vairākas ēterisko eļļu smaržas, ievērojiet iepriekš minētās ieteiktās eļļas un izveidojiet maisījumu. Viens enerģiju un detoksikācijas maisījums ir:
- 3 pilieni priedes
- 3 pilieni rozmarīna
- 4 pilieni kaļķa
- 8 pilieni greipfrūtu
4. solis. Eksperimentējiet ar saviem maisījumiem, izmantojot iepriekš ieteiktās ēteriskās eļļas, ja vien esat pārliecināts par sajaukšanu
Ja rodas šaubas par daudzumu, lūdziet padomu eļļas piegādātājam vai veiciet izpēti uzticamā aromterapijas rokasgrāmatā. Ja kāda iemesla dēļ neesat pārliecināts, izmantojiet tikai vienu ēterisko eļļu. Ar jebkuru maisījumu vienā ūdens spainī vienlaikus pievienojiet tikai 3 - 4 pilienus iegūtā maisījuma.
Solis 5. Apsēdieties, atpūtieties un elpo dziļi.
Padomi
- Vienmēr izmantojiet labas kvalitātes eļļas. Konsultējieties ar savu veselīgās pārtikas veikala speciālistu.
- Eikalipts ir lieliski piemērots deguna blakusdobumu un maņu attīrīšanai, taču uzmanieties no tā stipruma - tas izdalīs ļoti spēcīgu aromātu, tāpēc uzmanīgi jautājiet citiem kopā ar jums pirtī, vai tas viss ir kārtībā. Lietojiet to atsevišķi un taupīgi - pietiek ar 1-2 pilieniem uz vienu ūdens spaini.
Brīdinājumi
- Parasti pirtī ieteicams pavadīt ne vairāk kā 20 minūtes.
- Neatstājiet ēteriskās eļļas pudeles pirts telpā. Tas ātri iznīcinās eļļu. Pirms ieiešanas saunā pievienojiet pilienus spainim.
- Grūtniecēm, slimām vai atveseļojošām sievietēm un bērniem saunas laikā jāievēro piesardzība.
- Ātri nomazgājieties dušā vai leciet baseinā vai ezerā vismaz ik pēc 20 minūtēm, ja plānojat būt pirtī ilgāku laiku.
