"Ak, mīlestība ir greiza lieta, nav neviena pietiekami gudra, lai uzzinātu visu, kas tajā ir," rakstīja dzejnieks Viljams Batlers Jeitss. Var būt grūti pateikt, vai kāds ir tevī iemīlējies, pat ja tu kādu laiku satiecies. Bet mīlestību var izteikt daudzos dažādos veidos, un, atzīstot ilgtermiņa saistību īpašības, kā arī pievēršot uzmanību draudzenes vārdiem un darbībām, var palīdzēt noteikt, vai viņa tevi mīl.
Soļi
1. metode no 3: ilgtermiņa saistību pazīmju atpazīšana
1. solis. Apzinieties atšķirību starp iemīlēšanos un iemīlēšanos
Lai gan ar iemīlēšanos kādā ir saistītas daudzas sarežģītas jūtas, tā parasti ir ļoti pasīva un emocionāla pieredze. Bet iemīlēties var būt neticami grūti, un tai nepieciešama aktīvāka un iesaistītāka attieksme pret attiecībām.
- Domājiet par “mīlestību” kā darbības vārdu vai darbību, kas jums jāturpina stiprināt un atbalstīt, virzoties uz priekšu attiecībās. Apsveriet, kā jūsu draudzene aktīvi veicina un kopj attiecības ar jums, un vai jūsu attiecības ir tikpat labas, ja ne labākas, nekā tad, kad pirmo reizi iemīlējāties.
- Ar rīcību un vārdiem jūsu draudzene var stiprināt un apņemties attiecības katru dienu, pat nelielos vai šķietami nenozīmīgos veidos.
2. solis. Apsveriet, kā jūs abi risināt konfliktu attiecībās
Lielākā daļa pāru ar vājām konfliktu risināšanas prasmēm iesaistās cīņā, lidojumā vai iesaldēšanā. Tātad, viņi cīnās un paliek traki, dažreiz turot aizvainojumu vai aizvainojumu mēnešus vai gadus. Viņi lido un izvairās no neērtām vai sarežģītām problēmām, slaucot tos zem paklāja. Vai arī viņi emocionāli sasalst un izslēdzas, bloķējot jebkādus mēģinājumus sazināties vai apspriest šo jautājumu.
- Veiksmīgi pāri, kuri ir apņēmušies attiecībās uz ilgu laiku, centīsies atrisināt visas problēmas un ļaut viņiem aiziet. Viņi koncentrēsies uz problēmas risināšanu, nevis uzbrūk viens otram vai iesaldē viens otru.
- Veselīgās, mīlošās attiecībās abiem partneriem vajadzētu spēt piedot un aizmirst, jo jebkurš aizvainojums, kas netiek risināts un risināts, var izraisīt turpmāku drāmu vai konfliktu, un tas neļaus uzturēt attiecības ilgtermiņā.
Solis 3. Padomājiet par to, vai jums abiem ir līdzīgas prioritātes un dzīves mērķi
Tas ir svarīgs solis, lai praktiskā līmenī apņemtos būt kopā ar savu draudzeni, un tas būs svarīgs solis viņas saistībām pret jums.
Pretstati var piesaistīt, bet tie reti rada labas ilgtermiņa attiecības, un jūsu gaumes un vēlmju, kā arī jūsu vērtību, prioritāšu un dzīves mērķu saderība palīdzēs izveidot dziļu un ilgstošu saikni starp jums un jūsu draudzeni
4. solis. Nosakiet, vai jums un jūsu draudzenei ir četras tuvības dimensijas
Autori Ronalds Adlers un Rasels Proktors II identificēja četrus veidus, kā mēs varam justies cieši saistīti ar mūsu nozīmīgajiem partneriem: fiziskās, emocionālās, intelektuālās un kopīgās aktivitātes. Pabeidziet šo vingrinājumu, lai noskaidrotu, vai jums un jūsu draudzenei ir visas četras tuvības dimensijas:
- Uzskaitiet četrus izmērus vertikālā līnijā. Kategoriju saraksta augšpusē ierakstiet A un B partneri.
- Blakus katrai kategorijai sarindojiet, vai jūsu attiecībām tas ir “obligāts”, “vajadzētu” vai “varētu”.
- Nododiet sarakstu savam partnerim un lūdziet viņam sarindot izmērus. Vai arī atzīmējiet, kā, jūsuprāt, jūsu partneris prioritāti piešķirs šīm kategorijām.
- Jo vairāk kombināciju starp jums un jūsu partneri ir “must must” un “must must must”, jo lielāka ir iespēja veidot intīmas un ilgtermiņa attiecības. Tā kā neviena no attiecībām nav statiska, īpaši veselīga, mīloša, katras dimensijas klasifikācija laika gaitā var kļūt vēl saderīgāka.
- Izpratne par otra prioritātēm, īpaši šajās galvenajās jomās, palīdzēs nodrošināt ilgtermiņa panākumus attiecībās un iemīlēšanos.
Solis 5. Pajautājiet draugiem un ģimenei, kā viņi jūtas pret jūsu draudzeni
Ja tuvākie cilvēki mudina jūs šķirties vai attālināties no draudzenes, tas var liecināt, ka šī persona nav jums.
Lai gan ir svarīgi uzticēties saviem instinktiem un jūtām, tā parasti ir pozitīva zīme, ja jūsu draugi un ģimene atbalsta jūsu attiecības ar draudzeni un uzskata, ka jums ir ilgtermiņa potenciāls kopā
2. metode no 3: pievēršot uzmanību savas draudzenes vārdiem un darbībām
Solis 1. Klausieties viņas balss toni, kad viņa ar jums runā
Salīdziniet to, kā viņa runā ar jums, ar to, kā viņa runā ar citiem. Ja jūsu partneris, runājot ar jums, izmanto saldu, gādīgu un līdzjūtīgu toni, iespējams, ka viņa uzskata jūs par īpašu cilvēku savā dzīvē un ļoti rūpējas par jums.
2. solis. Ievērojiet, vai viņa vēlas lielāko daļu laika pavadīt kopā ar jums un jums bieži piezvana
Laika ieguldīšana attiecībās ir galvenais ilgtermiņa saistību rādītājs, it īpaši, ja jūsu partneris cenšas līdzsvarot citas saistības, piemēram, skolu, darbu vai ģimeni. Kāds, kurš patiesi rūpējas par jums, izmantos visu pieejamo laiku, lai pavadītu laiku kopā.
Mīlestība izraisa serotonīna izdalīšanos jūsu smadzenēs, un tiek uzskatīts, ka augsts serotonīna līmenis var likt jums pastāvīgi domāt par partneri. Tātad, jo vairāk jūsu partneris jums piezvana vai runā, jo vairāk viņi par jums domā, kas ir (ķīmiska) norāde uz viņu mīlestības sajūtu pret jums
Solis 3. Padomā par to, vai viņa, ieraugot tevi, jautā par tavu dienu
Lai gan tas var šķist mazs žests, tas parādīs, ka viņu interesē pat nelielas jūsu dzīves detaļas. Šīs reģistrācijas arī saglabās saziņas līnijas starp jums un izveidos praktisku, atbalstošu elementu jūsu attiecībām.
4. solis. Meklējiet pazīmes, ka viņa respektē jūsu viedokli un jūsu spriedumu
Varbūt jums ir pretēji politiskie uzskati vai dažādi veidi, kā pagatavot labāko risoto. Neskatoties uz šīm atšķirībām, viņai joprojām vajadzētu būt iespējai uzklausīt jūsu viedokli un izturēties pret jūsu viedokli ar cieņu un interesi.
- Ja jūsu partneris patiesi rūpējas par jums, viņam jābūt gatavam uzklausīt jūsu viedokli un idejas un iesaistīties pilsoniskā, cieņpilnā diskusijā par tēmām, par kurām jūs, iespējams, nepiekrītat.
- Viņai arī vajadzētu būt apmierinātai, iekļaujot jūs lēmumu pieņemšanā, sākot no ikdienišķām lietām, piemēram, kur jums vajadzētu ēst vakariņas, līdz jautājumiem, kuriem ir liela nozīme, piemēram, vai viņai vajadzētu pieņemt jaunu amatu darbā. Lai gan viņa ne vienmēr ņem vērā jūsu padomu, viņai tomēr vajadzētu būt ieinteresētai uzklausīt jūsu teikto un to ņemt vērā.
5. solis. Ievērojiet, vai viņa izvairās no jums skatīties vai pastāvīgi jautāt, kur atrodaties
Partneri, kuriem patiesi rūp, dos jums labumu no šaubām un nešķobīsies pa jūsu mobilo tālruni un nepārbaudīs jūsu kredītkaršu rēķinus, lai noteiktu, kur esat bijis vai ar ko esat bijis, jo viņi būs apņēmušies jums uzticēties.
Šāda veida uzticēšanās liecina par patiesu gādību un ir liela zīme par ilgtermiņa apņemšanos
6. solis. Apsveriet, vai jūsu draudzene liek jums justies labi par sevi
Partneris, kurš rūpējas par jums, paaugstinās jūsu pašcieņu un pašapziņu. Viņiem vajadzētu sniegt pozitīvu pastiprinājumu un likt justies mīlētiem.
Tas nenozīmē, ka jūsu attiecības vienmēr būs rožu gulta, taču kopumā jums vajadzētu justies tā, it kā jūsu draudzene sniegtu jums pašapziņu un atbalstu, nevis negatīvas domas vai zemu pašnovērtējumu. Ja esat kopā ar kādu, kas liek jums justies labi, jūs ne tikai vēlēsities pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem, bet arī pozitīvāk vērtēsit sevi laikā, kad esat ārpus viņiem
3. metode no 3: apspriediet savas jūtas
1. solis. Izveidojiet intīmu, privātu iestatījumu
Mīlestības deklarācijas, vai nu no jums, vai no viņas, var būt grūtāk izpildīt pārpildītā telpā, tāpēc pagatavojiet vakariņas mājās vai nogādājiet viņu kādā nomaļā parka vietā, kur varat dziļi sarunāties par savām jūtām.
Tas arī atvieglos jūs abus un ļaus jums abiem ērtāk runāt godīgi un atklāti
2. solis. Esiet godīgs un vienkāršs
Esot neass un vienkāršs, jums būs vislabākā iespēja precīzi zināt, kā jūsu draudzene jūtas pret jums.
3. solis. Nebaidieties izrādīt emocijas
Jūsu draudzenei var būt nepieciešams kāds iedrošinājums, lai pastāstītu jums par savām jūtām pret jums, tāpēc nekautrējieties parādīt savas emocijas.
Ja jūtat spēcīgu attieksmi pret viņu, norādiet to viņai, lai viņa justos pietiekami ērti, lai pastāstītu, kā jūtas pret jums
Eksperta padoms
Labākais veids, kā noskaidrot, vai viņa tevi mīl, ir pajautāt savai draudzenei, bet jūs varat arī pārdomāt savas attiecības ar šādiem jautājumiem:
- Vai viņa runā ar jums, kad jūs viņu kādu laiku neesat redzējis? Vai viņa raksta jums īsziņu pēc stundas vai piezvana nedēļas nogalē?
- Vai viņa dara maz lietas, lai jūs justos mīlēta, piemēram, atceras savu iecienītāko dziesmu vai uzdāvina jums kaut ko tādu, kas lika viņai domāt par jums?
- Vai jūsu attiecības ir ekskluzīvas, vai viņa labprātāk paturētu lietas nejaušas?
- Kad esat kopā, vai viņa izrāda mīlestību, dziļi skatoties uz jums, pieskaroties plecam vai ceļam, turot roku?
- Vai jūs abi kopā darāt jautras lietas? Šķiet, ka viņa ir laimīga, kad ir tev apkārt?
No Šere Gopmane Iepazīšanās treneris
