Veseli mati parasti aug 0,64–1,27 cm (0,25–0,5 collas) mēnesī. Tas nozīmē, ka ātru matu augšanas atslēga ir veselīgi mati! Rūpējieties par matiem, mazgājot tos ar remdenu ūdeni, kondicionējot, suku un regulāri apgriežot, un izvairoties no sakarsētiem veidošanas instrumentiem. Ēdiet daudz vitamīnu un minerālvielu un dzeriet daudz ūdens, lai palīdzētu jūsu matiem palikt stipriem un būtu vislabākās iespējas ātri izaugt.
Soļi
1. metode no 3: matu bojājumu novēršana
1. solis. Matu aizsardzībai izmantojiet matu kopšanas līdzekļus bez sulfātiem
Pieturieties pie matu kopšanas līdzekļiem, kas ir izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, lai mati justos baroti un mitrināti. Sulfāts mēdz padarīt matus mīkstākus un sausākus, kas ilgtermiņā padara tos vairāk lūžņus.
Matu bez sulfātiem izmantošana ir īpaši svarīga, ja matus krāsojat vai izmantojat ķīmiskas procedūras
2. Izvairieties no ķīmiskas apstrādes, piemēram, keratīna apstrādes
Lai gan keratīns ir būtisks stipriem matiem, ķīmiskajā apstrādē iesaistītās sastāvdaļas un augstā temperatūra mēdz nodarīt daudz vairāk kaitējuma nekā laba. Ķīmiskās procedūras mēdz plānot matus, padarot tos jutīgākus pret lūzumiem un izkrišanu.
Šampūni un kondicionieri, kas satur keratīnu, ir labi lietojami, jo galvenokārt kaitē ķīmiskai apstrādei
Solis 3. Nomazgājiet matus ar remdenu ūdeni, lai novērstu to lūzumu
Kad esat pabeidzis mazgāt matus ar remdenu ūdeni, noskalojiet tos ar aukstu ūdeni, lai aizvērtu matu folikulus. Tas samazina matu izkrišanas un matu izkrišanas iespējas.
- Matu mazgāšana ar aukstu vai remdenu ūdeni nozīmē, ka tie būs veselīgāki, un tāpēc tie varēs ātrāk izaugt.
- Izvairieties mazgāt matus ar karstu vai dedzinošu ūdeni, un tas noņems matus no mitruma, padarot tos jutīgākus pret izkrišanu.
- Jums tikai dažas sekundes jāizskalo mati ar aukstu ūdeni.
4. solis. Izžāvējiet matus ar plānu mikrošķiedras dvieli
Aptiniet matus ar mikrošķiedras dvieli tāpat kā ar biezu kokvilnas dvieli. Mikrošķiedras dvielis izžāvē matus, nesabojājot trauslus matiņus, tāpat kā biezs kokvilnas dvielis.
Arī matu žāvēšana ar gaisu var ārkārtīgi palīdzēt saglabāt to veselību. Izmantojiet mikrošķiedras dvieli, lai matus nožūtu līdz aptuveni 60%, un pēc tam ļaujiet pārējiem izžūt dabiski
5. solis. Izmantojiet zīda vai satīna spilvendrānu, nevis kokvilnu
Nomainiet spilvendrānu pret kaut ko mīkstāku, piemēram, zīdu vai satīnu. Kokvilnas spilvendrānas rada berzi ar jūsu matiem, kas padara tos vairāk pakļautus bojājumiem un retāk izaug.
Zīda vai satīna spilvendrānas izmantošana nozīmē arī to, ka jūs pamodīsities ar mazākām mudžekļiem
6. solis. Izvairieties no matu sildīšanas rīku izmantošanas, lai veicinātu ātrāku augšanu
Matu taisnotāji un lokšķēres var sabojāt un salauzt matus, jo tie noņem mitrumu. Ļaujiet matiem dabiski nožūt un izvairieties no matu veidošanas ar sildīšanas instrumentiem.
Jūsu mati varēs izaugt ātrāk, ja tie būs veseli un nebūs bojāti
2. metode no 3: saglabājiet matus veselus
1. solis. Mazgājiet matus ar šampūnu 2-3 reizes nedēļā
Šampūns attīra matus un noņem tos no galvas ādas dabīgajām eļļām, kas tur matus mīkstus un veselīgus. Pilnīgi jānomazgā mati tikai dažas reizes nedēļā, jo tas novērš matu izžūšanu, noņemot dabīgās eļļas.
Ja vēlaties justies atsvaidzinātās dienās starp matu mazgāšanas reizēm, vienkārši noskalojiet matus ar ūdeni
Solis 2. Kondicionējiet matus katru reizi, kad mazgājat šampūnu
Kad esat izskalojis šampūnu, iemasējiet matos kondicionieri. Atstājiet to 3-5 minūtes, pirms rūpīgi izskalojat.
- Izlasiet kondicioniera etiķeti, lai pārbaudītu, cik ilgi jums vajadzētu atstāt savu konkrēto produktu.
- Kondicionieris aizvieto proteīnus un lipīdus jūsu matos, kas tiek noņemti, veidojot matus ar siltumu un krāsošanu. Tas palīdz saglabāt matus veselus un stiprus. Kondicionieris arī padara matus mazāk trauslus.
3. solis. Izmantojiet dziļu kondicionieri reizi nedēļā, lai jūsu mati būtu mitrināti
Pirms uzklājat matus, sildiet dziļo kondicionieri līdz 35 ° C (95 ° F) mikroviļņu krāsnī. Pievērsiet īpašu uzmanību matu galiem, jo tieši šeit mati ir vecākie un visvairāk bojāti. Pirms mazgāšanas atstājiet dziļo kondicionieri 15-30 minūtes.
Laba vieta, kur sākt lietot dziļo kondicionieri reizi nedēļā. Ja mati kļūst vāji vai mīksti, mēģiniet lietot dziļo kondicionieri reizi 2-3 nedēļās. Alternatīvi, ja jūsu mati joprojām ir sausi, mēģiniet lietot dziļo kondicionieri divas reizes nedēļā vai pat nomainiet parasto kondicionieri pret to
4. solis. Katru dienu notīriet matus ar dabīgā kuiļa saru suku
Sāciet suku ar galiem, lai noņemtu mezglus, un lēnām virzieties uz augšu. Netīriet matus enerģiski.
- Regulāra suku palīdz stimulēt galvas ādas asinsriti. Tas nozīmē, ka jūsu matu šķipsnas būs stiprākas un veselīgākas.
- Matu tīrīšana palīdz arī izplatīt dabīgās eļļas no galvas ādas līdz pat galiņiem. Tādējādi jūsu mati tiek mitrināti un aizsargāti, kas nozīmē, ka tie varēs augt ilgāk.
5. solis. Apgrieziet matus ik pēc 10-12 nedēļām, lai izvairītos no matu galu šķelšanās
Regulāra matu griešana var šķist pretintuitīva, taču tas palīdzēs jūsu matiem palikt veseliem un stipriem, kas nozīmē, ka tie ilgtermiņā pieaugs. Palūdziet frizierim katrā apgriešanas reizē noņemt apmēram 0,125 collas (0,125 collas).
Ilgāka gaidīšana starp matu griezumiem var nozīmēt šķelto matu galu veidošanos, kā rezultātā mati var lūzt augstāk nekā vietā, kur tie tik un tā tiktu apgriezti
6. solis. Masējiet galvas ādu 3-5 minūtes ar pirkstu galiem vienu reizi dienā
Novietojiet 2 pirkstu galus uz galvas ādas un apļveida kustībā pārvietojiet tos. Pārklājiet visu galvas ādu, stingri, bet maigi nospiežot.
Galvas masāža veicina asins plūsmu matu folikulās, kas var palīdzēt stimulēt matu augšanu
3. metode no 3: uztura izvēle, kas uzlabo matu augšanu
1. solis. Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar olbaltumvielām un biotīnu, lai, iespējams, palīdzētu jūsu matiem augt
Tie ietver vistas gaļu, zivis, olas un sojas produktus. Biotīna piedevas lietošana ir arī labs veids, kā nodrošināt ieteicamo 30 mikrogramu devu.
- Biotīns, pazīstams arī kā B7 vai H vitamīns, palīdz organismam metabolizēt taukus, ogļhidrātus un aminoskābes. Tie ir olbaltumvielu celtniecības bloki, kas var palīdzēt jūsu matu folikulām ātrāk augt matiem.
- Ēdot diētu, kas ir bagāta ar biotīnu un olbaltumvielām, var arī palīdzēt nagiem kļūt stiprākiem un skropstām augt.
2. solis. Patērējiet daudz vitamīnu un minerālvielu savā uzturā
Ēdiet plašu augļu un dārzeņu klāstu, lai palīdzētu matiem, ādai un nagiem kļūt veseliem un stipriem. Lietojiet multivitamīnus katru dienu, ja jums ir bažas, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu.
- Spināti ir lielisks dārzenis, kas var palīdzēt jūsu matiem augt ātrāk. Spināti satur daudz olbaltumvielu un A un C vitamīnu, un katrs no tiem palīdz mitrināt galvas ādu. Šo vitamīnu trūkums var padarīt matus trauslus un bojātus, kas nepalīdzēs tiem ātri augt.
- Brokoļi ir vēl viens lielisks dārzenis, kas var palīdzēt jūsu matiem palikt veseliem un stipriem. Brokoļi ir bagāti ar A, C un būtiskiem B vitamīniem, kas palīdz jūsu matiem palikt mitrinātiem, kā arī augt bieziem un veselīgiem.
- Ja jūs nolemjat lietot ikdienas multivitamīnus, pārliecinieties, ka tie satur A, C un E vitamīnus, lai samazinātu matu bojājumu un izkrišanas risku.
3. solis. Dzeriet 2–3 L (68–101 fl oz) ūdens katru dienu, lai jūsu mati būtu mitrināti
Sāciet dzert vairāk ūdens katru dienu, pievienojot papildu glāzi un lēnām palielinot uzņemto daudzumu. Uzturēšanās hidratācijā nozīmē, ka jūsu mati var kļūt mitrāki un veselīgāki, kas var palīdzēt tiem augt ilgāk īsākā laika periodā.
