Dabiskos bišu ziedputekšņus veido augu bite, ko savāc bites strādnieki, apvienojumā ar augu nektāru un bišu siekalām. Komerciāli biškopji savāc bišu ziedputekšņus tieši no bišu stropiem. Pēc tam dabiskās veselības aprūpes speciālisti to izmanto, lai ārstētu tādas veselības problēmas kā aizcietējums un vēzis, kā arī lai stiprinātu imūnsistēmu un palīdzētu zaudēt svaru. Lai gan šobrīd tirgū ir daudz bišu ziedputekšņu piedevu un zāļu, nav zinātnisku pierādījumu, ka bišu ziedputekšņi efektīvi ārstētu kādus īpašus apstākļus, slimības vai veselības problēmas vai būtu efektīvs uztura līdzeklis. Pirms lietot bišu ziedputekšņu piedevas, jums ir jāsaprot šīs tā saucamās “superfood” iespējamie riski un blakusparādības.
Soļi
1. daļa no 3: Bišu ziedputekšņu risku un blakusparādību atzīšana
1. solis. Izprotiet bišu ziedputekšņu izcelsmi
Bites savāc ziedputekšņus no ziedošiem augiem, meklējot nektāru dažādos ziedos. Bišu ziedputekšņi satur gametas-vīriešu dzimuma ziedu šūnas-, kā arī bišu gremošanas fermentus.
- Dabīgajos bišu ziedputekšņos papildus mikroelementiem, fermentiem un aminoskābēm ir vitamīni un minerālvielas. Precīzs bišu ziedputekšņu sastāvs tomēr atšķiras atkarībā no auga, no kura tika savākti ziedputekšņi. Ir grūti izsekot visu bišu ziedputekšņu augu avotam, un tāpēc ir grūti noteikt veselīgo elementu daudzumu bišu ziedputekšņos. Ziedputekšņi, kas ņemti no augiem, kas aug apgabalos, kurus skārusi toksīni un piesārņojums ar smagajiem metāliem, joprojām var pārnēsāt šos toksīnus, un tie var būt kaitīgi, ja tos patērē.
- Daudzi ārsti uzskata, ka bišu ziedputekšņu priekšrocības cilvēkiem atsver briesmas, kas saistītas ar to izmantošanu. Daudzi bišu ziedputekšņu piedevas satur arī citas ķīmiskas vielas vai produktus, kas var izraisīt negatīvas blakusparādības vai alerģiskas reakcijas.
2. solis. Ievērojiet iespējamās alerģiskās reakcijas pret bišu ziedputekšņiem
Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret uzņemtajiem ziedputekšņiem, un to alerģiskās reakcijas var būt dažādas - no vieglas līdz letālam. Sēkšana, diskomforts uz ādas un izsitumi ir visas iespējamās reakcijas pazīmes uz bišu ziedputekšņiem. Var rasties arī anafilakse, smaga alerģiska reakcija, kas izraisa elpceļu pietūkumu un šoku.
Ja esat uzņēmīgs pret alerģiju vai astmu, izvairieties no bišu ziedputekšņu lietošanas
3. solis. Izprotiet citus bišu ziedputekšņu uzņemšanas riskus un blakusparādības
Pētījumi ir atklājuši vielas, kas bišu ziedputekšņos var izraisīt aknu bojājumus un nieru mazspēju. Populārais uzskats, ka bišu ziedputekšņi ir “superpārtika” un “dabiski labs jums”, ir nepatiess, jo daudzi dabiski pārtikas produkti var saturēt toksīnus, kas nav labvēlīgi jūsu ķermenim.
- Bišu ziedputekšņu drošība maziem bērniem un grūtniecēm nav pārliecinoša. Maziem bērniem un grūtniecēm ieteicams izvairīties no bišu ziedputekšņu lietošanas, jo nav medicīnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka to var droši lietot.
- Bišu ziedputekšņi ir populāri sportistu vidū, jo tie ir “ergogēni”, kas nozīmē, ka tie uzlabo sportisko sniegumu. Bet nav zinātnisku pierādījumu, ka bišu ziedputekšņiem piemīt ergogēnas īpašības.
4. Apzinieties riskus, kas saistīti ar bišu ziedputekšņu svara zaudēšanas piedevām
Saskaņā ar Pārtikas un zāļu administrācijas (FDA) datiem, ir konstatēts, ka vairāki bišu ziedputekšņu svara zaudēšanas produkti satur ķīmiskas vielas un piedevas, kas var izraisīt nopietnas sirds problēmas, insultu, sāpes krūtīs, krampjus, domas par pašnāvību, bezmiegu un caureju. FDA ir saņēmusi vairāk nekā 50 ziņojumus par nopietnām veselības problēmām, ko izraisa sabojāti bišu ziedputekšņu svara zuduma produkti, un pašlaik pārbauda citus bišu ziedputekšņu svara zaudēšanas produktus, lai noteiktu nedeklarētas zāles, kas varētu apdraudēt patērētājus.
- Izvairieties no šādiem sabojātiem svara zaudēšanas produktiem: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, un aktīvu bišu ziedputekšņi.
- Jums vajadzētu arī piesargāties no bišu ziedputekšņu svara zaudēšanas produktiem, kas sniedz nepierādītus apgalvojumus par aptaukošanās, alerģiju, augsta asinsspiediena un holesterīna ārstēšanu vai profilaksi.
- Ar bišu ziedputekšņu piedevām kopumā var būt saistīti riski. FDA uzrauga uztura bagātinātāju nekaitīgumu, bet neprasa, lai uztura bagātinātāji ievērotu noteiktas vadlīnijas vai standartus, pirms tie ir pieejami tirgū. FDA arī neuzņemas atbildību par dabisko piedevu piesārņojumu, tāpēc liela atbildība ir uzticēta ražotājam un patērētājam.
- Vairākas dabiskas bišu ziedputekšņu piedevas FDA ir atzīmējusi ar sarkanu karodziņu. Ir svarīgi izpētīt informāciju par papildinājuma sastāvdaļām un iespējamiem veselības apdraudējumiem, par kuriem ziņojuši citi patērētāji vai FDA.
2. daļa no 3: Dabisko bišu ziedputekšņu piedevu iegāde
1. solis. Pārbaudiet papildinājumā uzskaitītās sastāvdaļas
Meklējiet sastāvdaļu sarakstu tiešsaistē vai pārbaudiet ražotāja etiķeti.
- Pārliecinieties, ka produkts nesatur toksiskus materiālus, piemēram, dzīvsudrabu, metāla skaidas un pesticīdus. Jums arī jāpārbauda, vai produktā nav tādu pildvielu kā celuloze, karameļu krāsa un titāna dioksīds.
- Lai gan papildinājums var apgalvot, ka tas ir “dabisks”. tas nenozīmē, ka to var droši lietot. Ja papildinājumā ir teikts “dabiskas garšas”, tas varētu nozīmēt, ka ir pievienots mononātrija glutamāts (MSG). Daudzi cilvēki cieš no smagas alerģijas pret MSG, un to nevajadzētu iekļaut cienījamā uztura bagātinātājā.
- Jums vajadzētu arī meklēt “pelējuma inhibitorus” vai “ķīmiskas vielas, lai veicinātu krāsu saglabāšanu”. Patiesībā tie ir ķīmiskie konservanti, kas var būt kaitīgi, ja tos patērē.
2. solis. Zvaniet uztura bagātinātāju uzņēmumam, lai apstiprinātu produkta tīrību
Cienījamam ražotājam vai ražotājam jāspēj pierādīt, ka papildinājums ir tīrs un patiesībā ir “dabīgs”. Jautājiet uzņēmumam, vai tie sniedz analīzes sertifikātu (COA) katrai produktu partijai.
- Analīzes sertifikāts tiek izsniegts pēc tam, kad neatkarīgas laboratorijas ir veikušas testus, lai pārbaudītu piedevas aktīvās sastāvdaļas un produkta tīrību. Sertifikāts nodrošina, ka uzņēmums pārdod augstas kvalitātes piedevas.
- Uzziniet pašreizējo papildinājuma partijas numuru, kuru pētāt, un pieprasiet partijas COA. Pārbaudiet COA, lai iegūtu sarakstu ar smago metālu līmeņiem un mikrobioloģisko piesārņojumu produkta partijā. Dažiem uzņēmumiem savā tīmekļa vietnē ir pieejami COA. Jūs varat arī jautāt savam vietējam veselīgas pārtikas veikalam vai pārdevējam, vai viņi saglabā pašreizējos bišu ziedputekšņu piedevu COA.
3. solis. Nosakiet, no kurienes nāk bišu ziedputekšņi
Konsultējieties ar ražotāju vai pārbaudiet ražotāja etiķeti, lai noteiktu, no kurienes tiek iegūti bišu ziedputekšņi. Galvenā problēma, izvēloties bišu ziedputekšņu piedevas, ir piesārņojuma daudzums, kas ir bijis pakļauts ziedputekšņiem. Bišu ziedputekšņi absorbē gaisa piesārņojumu, kā arī ķīmiskās vielas vidē. Kad ziedputekšņi tiek ražoti rūpnieciski attīstītās pilsētās, tie absorbē visas gaisā esošās toksiskās ķīmiskās vielas.
Galvenie bišu ziedputekšņu avoti ir: ASV, Kanāda, Ķīna un Austrālija. Izvairieties lietot uztura bagātinātājus ar bišu ziedputekšņiem no Ķīnas, jo daudzās valsts teritorijās ir smags gaisa piesārņojums
4. Meklējiet bišu ziedputekšņu produktus, kas ir žāvēti liofilizēti
Šiem produktiem vajadzētu būt pieejamiem veselīgas pārtikas veikalos, un tos var pasūtīt arī tiešsaistē. Bišu ziedputekšņus nedrīkst apstrādāt vai žāvēt termiski, jo siltums noņem putekšņos nepieciešamās barības vielas un fermentus. Liofilizēti bišu ziedputekšņi jāuzskata par izcilu produkta formu.
Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, ka bišu ziedputekšņi var ārstēt noteiktas slimības, apstākļus vai sniegt uztura priekšrocības, liofilizētu bišu ziedputekšņu iegāde nodrošina, ka jūs saņemat ziedputekšņus, kas nav ieguvuši nekādu labumu veselībai
3. daļa no 3: Bišu ziedputekšņu piedevu lietošana
1. solis. Pirms uztura bagātinātāja lietošanas konsultējieties ar savu ārstu
Tā kā medicīnas sabiedrība nav apstiprinājusi vai atbalstījusi bišu ziedputekšņu ieguvumus veselībai, pirms bišu ziedputekšņu piedevas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu par iespējamām blakusparādībām. Jūsu ārsts var sniegt jums informāciju par citām medicīniski apstiprinātām ārstēšanas metodēm jūsu stāvoklim vai problēmai. Viņa var arī ieteikt dzīvesveida vai uztura izmaiņas, kas varētu būt efektīvākas par bišu ziedputekšņu piedevām. Ja Jums ir alerģiska astma vai kādas asins slimības vai aknu slimība, bišu ziedputekšņi var nebūt droši lietojami. Jūsu ārsts var jums ieteikt, ja tas tā ir.
2. solis. Uzziniet par zāļu mijiedarbību
Ja lietojat citus uztura bagātinātājus vai recepšu medikamentus, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu mijiedarbību. Dažas zāles un uztura bagātinātāji, lietojot kopā, var izraisīt nevēlamas blakusparādības. Ja kaut kam, ko lietojat, ir iespējama mijiedarbības problēma ar bišu ziedputekšņiem, ārstam vai farmaceitam vajadzētu to pateikt.
Solis 3. Sāciet ar nelielu devu
Ja jūs nolemjat lietot bišu ziedputekšņus, jums jāsāk ar nelielu devu, lai nodrošinātu, ka jums nebūs nevēlamas reakcijas. Jūs varat pakāpeniski palielināt devu, lai pārliecinātos, ka tā ir droša jums. Jūs varat sākt ar 1/8 tējkarotes dienā, palielinot par 1/8 tējkarotes līdz sešām tējkarotēm.
4. solis. Pārtrauciet lietot bišu ziedputekšņus, ja Jums rodas jebkādas nevēlamas blakusparādības vai reakcijas
Ja Jums rodas kādi alerģiskas reakcijas simptomi vai negatīva reakcija uz bišu ziedputekšņiem, nekavējoties pārtrauciet to lietošanu. Konsultējieties ar ārstu par alerģiskas reakcijas ārstēšanu. Bišu ziedputekšņi faktiski var pasliktināt alerģijas slimniekus, ja viņiem ir alerģija pret kādu no piedevā esošajiem ziedputekšņiem.
