Sarkoidoze ir stāvoklis, kad jūsu ķermeņa daļā, piemēram, plaušās, aug sīku iekaisuma šūnu kopas, ko sauc par granulomām. Lai gan to nevar izārstēt, jūs varat pārvaldīt savus simptomus, un granulomas var izzust. Jūs, iespējams, varēsit dabiski ārstēt savu sarkoidozi. Tomēr vislabāk ir sadarboties ar savu ārstu, lai izveidotu jums individuālu plānu. Turklāt jums ir jāapmeklē ārsts, lai veiktu pareizu diagnozi, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizo ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 4: uztura maiņa
1. solis. Ēdiet veselīgi, izvēloties svaigus produktus, liesas olbaltumvielas un veselus graudus
Ēdienu veidošana, izmantojot svaigus produktus un veselus graudus, var palīdzēt pārvaldīt jūsu stāvokli. Veselīgs uzturs atbalstīs jūsu vispārējo veselību un palīdzēs kontrolēt ķermeņa iekaisuma reakciju. Tas var palīdzēt sarkoidozes gadījumā.
Izvēlieties svaigus augļus, dārzeņus, veselus graudus, mājputnus, zivis, pākšaugus, riekstus, tofu, tempeh un piena produktus ar zemu tauku saturu
2. solis. Lai samazinātu iekaisumu, aizstājiet liesākas sarkanās gaļas iespējas
Diemžēl sarkanā gaļa var izraisīt iekaisumu organismā. Lai gan tas var tieši neizraisīt sarkoidozi, tas var apgrūtināt atveseļošanos. Izvēlieties liesākas olbaltumvielas, nevis sarkano gaļu.
Proteīna avotiem izvēlieties mājputnus, zivis, tofu, pākšaugus, pupiņas vai riekstus
Solis 3. Izmantojiet veselīgas eļļas, piemēram, olīvu vai augu eļļu, lai palielinātu labos taukus
Veselīgi tauki atbalstīs jūsu vispārējo veselību un var palīdzēt mazināt iekaisumu. Tie arī palīdz organismam apstrādāt taukos šķīstošās barības vielas, kas palīdzēs jums iegūt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Gatavojot ēdienu, izmantojiet olīveļļu vai augu eļļu.
Kā papildu ieguvums veselīgas eļļas var arī samazināt sirds slimību un 2. tipa diabēta risku
Solis 4. Ēdiet ar antioksidantiem bagātu pārtiku, lai palīdzētu kontrolēt iekaisumu
Ja jūs veidojat maltītes, balstoties uz svaigiem augļiem un dārzeņiem, jūs, iespējams, jau ēdat daudz pārtikas, kas bagāts ar antioksidantiem. Mēģiniet iekļaut vismaz 1 pārtiku ar augstu antioksidantu daudzumu dienā. Tas atbalstīs jūsu vispārējo veselību un, iespējams, palīdzēs samazināt sarkoidozes simptomus.
Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti ietver tomātus, ķiršus, mellenes, papriku un skvošu. Citi augļi un dārzeņi nodrošina arī antioksidantus, tāpēc ēdiet tos katru dienu
Solis 5. Uzturvielu līdzsvaram izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar magniju
Sarkoidoze var izraisīt augstu kalcija līmeni, jo tas izraisa jūsu ķermeņa ātrāku D vitamīna pārstrādi. Tas var pazemināt magnija līmeni. Lai saglabātu minerālvielu līdzsvaru, ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas satur daudz magnija, bet maz kalcija.
Lieliskas iespējas ir klijas, auzas, kukurūza, mieži, brūnie rīsi, soja, kartupeļi, avokado un banāni
6. Izgrieziet pārstrādātus pārtikas produktus un cukuru, jo tie izraisa iekaisumu
Pārstrādāti pārtikas produkti var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, un tie izraisa ķermeņa iekaisuma reakciju. Turklāt viņiem bieži trūkst barības vielu. Dariet visu iespējamo, lai no uztura izslēgtu pārstrādātus pārtikas produktus un cukuru.
Piemēram, neēdiet iepakotas uzkodas, rafinētu maizi, ceptas preces, makaronus un našķus
7. solis. Novērst kofeīnu un alkohols, jo tie izraisa iekaisumu.
Izslēdziet kafiju, tēju ar kofeīnu, šokolādi un alkoholiskos dzērienus. Tas var palīdzēt kontrolēt simptomus.
- Nomainiet parasto kafiju bez kofeīna un izvēlieties tēju bez kofeīna.
- Ja jums ir grūtības atteikties no alkohola, mēģiniet vērsties pie atbalsta grupas, lai saņemtu palīdzību.
8. solis. Dzeriet vismaz 8 tases (1,9 l) ūdens katru dienu, lai saglabātu mitrumu
Palikt hidratēts ir lieliski piemērots jūsu vispārējai veselībai. Turklāt tas palīdz jūsu ķermenim saglabāt jūsu šūnu darbību un gremošanu. Pārliecinieties, ka katru dienu dzerat daudz ūdens un citus šķidrumus.
Augļi, zupas un zāļu tējas arī palīdz uzturēt hidratāciju
2. metode no 4: augu izcelsmes līdzekļu izmantošana
Solis 1. Lietojiet omega-3 piedevas, piemēram, zivju eļļu, kā dabisku pretiekaisuma līdzekli
Omega-3 palīdz nomierināt ķermeņa iekaisuma reakciju, tāpēc tie var palīdzēt sarkoidozes gadījumā. Katru dienu lietojiet zivju eļļu vai linu sēklu piedevu. Izlasiet produkta etiķeti un lietojiet pareizo devu.
Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Tāpat ņemiet vērā, ka omega-3 var izraisīt asiņošanas problēmas
2. solis. Izmēģiniet bromelīnu, lai palīdzētu mazināt iekaisumu visā ķermenī
Šis enzīms nāk no ananāsiem un var palīdzēt cīnīties ar ķermeņa iekaisuma reakciju. Parastā devā lietojiet 500 mg dienā. Noteikti izlasiet uztura bagātinātāja etiķeti, lai pārbaudītu devu. Precīzi ievērojiet norādījumus.
Pirms jebkuru piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Paturiet prātā, ka bromelīns var palielināt asiņošanas risku un var traucēt noteiktu zāļu lietošanu
3. solis. Izmantojiet kurkumu, lai palīdzētu kontrolēt ķermeņa iekaisuma reakciju
Kurkuma, pazīstama arī kā Curcuma longa, ir zāle, kas palīdz kontrolēt iekaisumu. Jūs to varat lietot kā piedevu vai pievienot ēdienam kā garšvielu. Ja lietojat papildinājumu, lietojiet 300 mg 3 reizes dienā. Ja jūs to izmantojat savā ēdienā, pievienojiet to pēc garšas.
- Kurkuma ir spēcīgs antioksidants un pretiekaisuma augs, kas var būt noderīgs dažādu iekaisuma traucējumu ārstēšanā.
- Kurkuma ir ingvera ģimenes locekle, un to simtiem gadu izmanto gan Ājurvēdas medicīnā, gan tradicionālajā ķīniešu medicīnā.
4. solis. Izmēģiniet kaķa nagu, ja jums nav autoimūnu traucējumu vai vēža
Kaķa nags (Uncaria tomentosa) var arī samazināt iekaisumu organismā. Lietojiet 20 mg 3 reizes dienā, lai atbalstītu veselīgu iekaisuma reakciju. Tomēr vispirms konsultējieties ar ārstu, jo tas nav piemērots visiem.
Šis līdzeklis var mijiedarboties ar noteiktām zālēm. Turklāt tas nav piemērots cilvēkiem ar leikēmiju vai autoimūnām slimībām
Solis 5. Dzeriet kumelīšu tēju, lai palīdzētu atpūsties un palīdzētu ar iekaisumu
Sildiet ūdeni, līdz tas gandrīz vārās. Pēc tam ūdeni pārlej ar kumelīšu tējas maisiņu. Stāviet apmēram 3 minūtes, pēc tam dzeriet tēju, kamēr tā ir ērti karsta.
Kumelīšu tēja var izraisīt miegainību
3. metode no 4: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Pārvaldiet savu stresa līmeni, lai novērstu uzliesmojumus un mazinātu iekaisumu
Stress ir daļa no dzīves, taču tas var kļūt kaitīgs, ja to piedzīvojat pārāk daudz. Pieņemiet stresa mazināšanas ieradumus, ko varat darīt katru dienu, lai palīdzētu jums tikt galā ar stresu. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt:
- Meditējiet 10-30 minūtes katru dienu.
- Krāsa pieaugušo krāsojamā grāmatā.
- Runājiet ar draugu.
- Spēlējiet ar savu mājdzīvnieku.
- Rakstiet žurnālā.
- Lasīt grāmatu.
- Mērcēt vannā.
- Izmantojiet aromterapiju.
2. solis. Vingrojiet katru dienu 30 minūtes, lai cīnītos ar nogurumu un atbalstītu savu veselību
Vingrinājumi sniedz daudz labumu jūsu ķermenim. Tas palīdz mazināt stresu, mazina iekaisumu, uzlabo nogurumu un uzlabo garastāvokli. Turklāt tas palīdzēs stiprināt elpošanas sistēmu. Izvēlieties vingrinājumu, kas jums patīk un kas nepasliktina simptomus.
- Lieliskas iespējas ietver jogu, pastaigas, peldēšanu, zemas ietekmes aerobiku vai dejas.
- Pirms vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir elpa.
Solis 3. Pārtrauciet smēķēšanu, ja to darāt
Smēķēšana ir kaitīga plaušām, tāpēc tā var saasināt sarkoidozi. Turklāt tabakas lietošana var izraisīt ķermeņa iekaisumu. Konsultējieties ar savu ārstu par atmešanas palīglīdzekļiem, lai palīdzētu jums apstāties.
- Atmest ir patiešām grūti, taču ārsts var izrakstīt atmešanas palīglīdzekļus, piemēram, plāksterus, gumiju vai recepšu medikamentus.
- Akupunktūras terapija var arī atvieglot atmešanu.
4. Izvairieties no vietām ar sliktu gaisa kvalitāti
Smogs, dūmi un citi piesārņotāji var kairināt plaušas un pasliktināt sarkoidozes simptomus. Pārbaudiet vietējos laika apstākļu ziņojumus vai meklējiet tiešsaistē ikdienas piesārņojuma prognozi un pēc iespējas palieciet iekšā, ja prognozes liecina, ka smogs vai piesārņojuma līmenis būs augsts. Jūs varat arī aizsargāt savas plaušas:
- Vingrošana telpās, kad ir augsts piesārņojuma līmenis
- Izvairieties no intensīvas satiksmes zonām, īpaši vingrojot
- Nededzina malku vai miskasti
- Izmantojot ar roku darbināmu vai elektrisko zāliena kopšanas aprīkojumu (piemēram, pļaujmašīnas, lapu pūtējus un sniega pūtējus), nevis ar benzīnu darbināmus
- Lūdzot cilvēkus nesmēķēt jūsu mājās vai automašīnā un palikt prom no iekštelpām, kur ir atļauts smēķēt
4. metode no 4: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Apmeklējiet ārstu, ja plaušās parādās sarkoidozes simptomi
Jums jānosaka ārsts, lai jūs zinātu, ka saņemat pareizo ārstēšanu. Sarkoidozei ir simptomi ar citiem apstākļiem, un ārstam tie jāizslēdz. Zvaniet savam ārstam, ja pamanāt šādus simptomus:
- Pastāvīgs sauss klepus
- Sāpes krūtīs
- Elpas trūkums
- Sēkšana
- Nogurums
- Pietūkuši limfmezgli
- Svara zudums
- Nakts svīšana
- Locītavu sāpes
Padoms:
Jums, iespējams, regulāri jāapmeklē ārsts, pat ja simptomus ārstējat dabiski. Ārsts uzraudzīs jūsu stāvokli, lai nepieciešamības gadījumā varētu mainīt ārstēšanas plānu.
2. solis. Lai iegūtu diagnozi, veiciet diagnostikas testus
Kad esat pastāstījis ārstam par saviem simptomiem, jums, iespējams, būs nepieciešami daži diagnostikas testi. Tas palīdzēs izslēgt citus apstākļus un pārbaudīt, vai plaušās ir granulomas. Jūsu ārsts var veikt šādus testus:
- Vienkāršs asins tests, lai pārbaudītu infekciju un noteiktu, cik labi darbojas jūsu orgāni.
- Attēlveidošanas testi, piemēram, rentgenstari vai CT skenēšana, lai pārbaudītu plaušas.
- Plaušu funkciju testi, lai pārbaudītu, cik daudz gaisa jūs varat uzņemt un atbrīvot.
- Biopsija, lai pārbaudītu, vai plaušu audos nav sarkoidozes.
3. Jautājiet savam ārstam par jūsu pamata stāvokļa ārstēšanu
Lai gan jūs, iespējams, varēsit izmantot dabiskas ārstēšanas metodes sarkoidozes ārstēšanai, ārsts var ieteikt lietot zāles, ja jums ir noteikti pamatnosacījumi. Lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts, un nepārtrauciet to lietošanu bez ārsta atļaujas.
- Jūsu ārsts var ieteikt plaušu rehabilitāciju, lai palīdzētu uzlabot elpošanu.
- Viņi var izrakstīt kortikosteroīdus, kas ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļi.
- Ja Jūsu stāvoklis ir autoimūns, ārsts var Jums piešķirt imūnsupresorus, piemēram, metotreksātu (Trexall) un azatioprīnu (Azasan, Imuran), lai mazinātu iekaisumu.
- Atkarībā no jūsu stāvokļa cēloņa ārsts var ieteikt citas zāles, lai atvieglotu simptomus.
- Ārsts var Jums piešķirt audzēja nekrozes faktora alfa (TNF-alfa) inhibitorus, ja citas ārstēšanas metodes nepalīdz.
4. solis. Ja plaušas ir bojātas, konsultējieties ar ārstu par transplantāciju
Lai gan jums, iespējams, par to nebūs jāuztraucas, sarkoidoze var sabojāt plaušas. Kad tas notiek, iespējams, varēsit veikt transplantāciju. Ja jums ir grūtības elpot, jautājiet savam ārstam, vai tā varētu būt jūsu ārstēšanas iespēja.
