Vai tu esi nūja dubļos? Kurpju meklētājs? A klibs? Mēs visi reizēm darām klibas lietas, taču, iemācoties identificēt šīs klibās viltības un izvairīties no tām, jūs varēsiet kļūt par pilnu nastu saviem draugiem un ģimenei. Jūs varat iemācīties izrādīties pārliecinātākam par savu sociālo mijiedarbību un viltot to, līdz to sasniegsit.
Soļi
1. daļa no 3: Izvairīšanās no klibuma
1. solis. Pārtrauciet sūdzēties
Nevienam nepatīk atrasties blakus kādam, kurš par visu sūdzas. Ir klibs un savtīgi paķert grupu vakariņu grīdu, piemēram, skaļi sūdzoties par savu ēdienu. Ja jums par kaut ko jāsūdzas, dariet to vēlāk privāti. Kopumā mēģiniet visu iespējamo meklēt pozitīvos katrā situācijā un koncentrēties uz izklaidi, nevis uz to, kas traucē izklaidēties.
- Ja jums nav labi pavadīt laiku, darot kaut ko, nospiediet pauzi, pirms jūtat vajadzību sūdzēties. Kāpēc jums nav jautri? Vai sūdzēšanās to mainīs, nekaitējot neviena jūtām un neapgrūtinot visus pārējos? Ja vien atbilde ir jā, turiet muti ciet.
- Izvairieties arī no neglītā sūdzēšanās brālēna: humblebrag. Nelietojiet sūdzības kā veidu, kā slepeni strādāt detaļās, kas liek jums izklausīties labi. Tā vietā, lai teiktu: "Es esmu ļoti uzsvērts, ka viņi patiešām vienkārši pieļāva kļūdu un es patiesībā neiekļuvu Hārvardā", vienkārši esiet patiesi. Sakiet: "Es jūtos patiešām laimīgs. Ir diezgan neticami iekļūt tādā skolā kā Hārvarda."
Solis 2. Pārtrauciet izdarīt lielu darījumu no sīkumiem
Atcerieties, cik sajūsmināts bijāt par rotaļlietu, ko ieguvāt, kad jums bija pieci gadi? Cik jūs tagad par to esat satraukti? Klibi cilvēki pret visu izturas tā, it kā tā būtu tā rotaļlieta. Mēģiniet atsaukt dažus un paskatīties uz kopējo ainu, lai ar citiem neizklausītos nesaskars.
- Ir labi satraukties par lietām, un normāli ir nokāpt izgāztuvēs par citām lietām. Atšķirība starp cilvēkiem, kuri saka klibas lietas, ir tā, ka viņi pārāk uzsver uztraukumu vai negatīvismu. Mēģiniet saglabāt lietas perspektīvā.
- Klibs apgalvojums: "Es burtiski nomiršu, ja šogad nesanāks kopā ar kādu doties izlaidumā. Man šķiet, ka mana dzīve beigsies izlaiduma vakarā, ja manis tur nebūs." Normāls paziņojums: "Es ceru, ka man izdosies doties uz izlaidumu. Būtu jautri iet."
Solis 3. Dariet to, ko sakāt
Nav nekas klibāks par pārspīlētu uzvedību. Ja jūs sakāt savam draugam, ka esat uz pusdienu datumu, tad atceļaties pēdējā brīdī, tas ir klibs. Ja tu apsolīsi savam brālim, ka piektdienas vakarā pavadīsi laiku kopā ar viņu un pēc tam ignorēsi viņa tekstus un tā vietā dosies uz randiņu, tas ir klibs. Ja vēlaties izvairīties no klibuma, padariet savus vārdus kaut ko nozīmīgus, atbalstot tos ar darbībām.
Dažiem cilvēkiem ir grūti pateikt nē, un viņi apņemas cilvēkiem pārāk daudz. Ja jums jau ir plāni ar draugu un jums tiek lūgts randiņš, tas nebūs pasaules gals, lai atrastu citu laiku randiņiem. Esiet godīgs un drosmīgs pateikt patiesību
4. Pārtrauciet lūgt pārliecību
Tas, ko mēs saucam par "klibu", bieži ir zemas pašvērtējuma rezultāts. Cilvēki, kuriem nepieciešama pastāvīga pārliecība no apkārtējiem, vai arī viņiem regulāri jāizsaka komplimenti, lai saglabātu savu pašcieņas līmeni, var kļūt nedaudz klibāki pārliecinātākiem cilvēkiem. Pat ja neesat pārliecināts, pārstājiet meklēt pārliecību citiem un paskatieties uz sevi.
- Jums nav jābūt pašapzinīgākajai personai telpā, lai nebūtu trūcīgs draugs. Neviens nejūtas pārliecināts un pārliecināts visu laiku, bet ir klibs pastāvīgi lūgt citiem cilvēkiem jūs pārliecināt, ka ar jums viss ir kārtībā.
- Lai uzzinātu vairāk par savas pārliecības veidošanu, izlasiet nākamo sadaļu.
Solis 5. Esiet godīgs pret cilvēkiem
Ir viegli pateikt patiesību, kad viss notiek pareizi, bet kā ir tad, kad esat kļūdījies? Kā būtu, ja tu kaut ko sabojātu darbā, un priekšnieks meklē kādu, ko vainot? Ko darīt, ja jūsu vecāki meklē atbildi uz to, kā automašīna saskrāpēta? Melot, lai izvairītos no nepatikšanām, ir klibs.
Dažreiz pusaudžiem ir tendence izstiept patiesību vai izrotāt stāstus, lai padarītu sevi labākus. Tā vietā, lai izdomātu to, ko darījāt pagājušās nedēļas nogalē, izlemiet nākamo nedēļas nogali padarīt aizraujošu, lai nākamreiz jums būtu ko teikt
Solis 6. Saki "jā" vairākām lietām, bet nebaidies pateikt arī "nē"
Ja tu esi nūja dubļos, citiem būs grūti domāt par tevi kā par klibo. Klibi cilvēki vienmēr izdomā attaisnojumus, lai izvairītos no kaut ko darīt, nevis nāk klajā ar iemesliem rīkoties, iemesli izklaidēties un iemesli riskēt. Tā vietā, lai nāktu klajā ar iemesliem, kāpēc jūs nevarat kaut ko darīt, izdomājiet iemeslus, kurus varat.
Ja esat patīkamāks, tas nenozīmē neapdomību. Ir nožēlojami kompromitēt savas pamatvērtības un kļūt par tādu, kāds jūs neesat, lai atstātu iespaidu uz citiem. Neeksperimentējiet ar alkoholu vai narkotikām tikai tāpēc, ka tādi ir citi jūsu skolas bērni, un neuzspiediet darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt. Tas ir klibs
7. solis. Iejusties
Iemācieties klausīties citus un cienīt citus tādus, kādi viņi ir. Mēģiniet patiesi interesēties par to, kas notiek citu cilvēku dzīvē. Uzdodiet viņiem jautājumus un pievērsiet uzmanību atbildēm. Klausoties, negaidiet tikai savu kārtu runāt. Patiešām klausieties citus cilvēkus un mācieties no viņiem visu, ko varat.
Klibi cilvēki bieži vien ir pašpārliecināti un egoistiski. Ja vēlaties izvairīties no šāda veida uzvedības, iemācieties just līdzi
2. daļa no 3: Pārliecinātība
Solis 1. Pārtrauciet aizbildināties
Sajaucoties, jūs varat izrunāt miljonu attaisnojumu, kāpēc tas, ko jūs darījāt, bija nepareizi, kāpēc jums neizdevās vai kas jums nebija, būtu palīdzējis jums gūt panākumus. Bet tas ir klibs. Pat ja pasaule ir pret jums, pat ja kārtis ir sakrautas, lai dotu priekšroku citiem, jums ir jāuzņemas atbildība par sevi un jāpiekrīt savām darbībām un jādara viss iespējamais.
Nelietojiet attaisnojumus pēc tam, kad esat izdarījis lietas, un noteikti neizdomājiet attaisnojumus iepriekš. Ja jūs galu galā domājat, ka jūs nokārtosit pārbaudījumu, jo neesat pietiekami labs matemātikā, jūs, iespējams, piedzīvosit neveiksmi, pirms pat sākat. Slikti pat nemēģināt
2. solis. Runājiet skaidri un skaļi
Jūs varat parādīt pārliecību, pat ja jūtaties klibs un neesat īpaši pārliecināts, vienkārši runājot. Izmantojiet telpai piemērotu skaļumu un runājiet pietiekami skaļi, lai ikviens varētu dzirdēt jūsu teikto. Runājiet pēc iespējas skaidrāk un kodolīgāk.
- Nenovietojiet to, ko sakāt negatīvā valodā. Nekad nesāciet teikumu ar: "Es domāju, es īsti nezinu, ko saku, bet …" vai "Tas ir stulbi, bet …" vai "Atvainojiet, bet …"
- Pārliecinātai runāšanai ir divi efekti. Tas liek jums justies labi, pat ja jūs to viltojat, ieņemot savu nostāju un padarot savu balsi dzirdamu. Citi cilvēki cienīs kādu, kurš runā arī par sevi, un tas nozīmē, ka nākotnē viņi pret jums izturēsies cienīgāk, kas savukārt dos jums lielāku pārliecību. Win-win.
Solis 3. Runājiet tikai tad, ja jums ir ko teikt
Ikviens ir bijis sapulcē, klasē vai grupas sarunā ar kādu, kurš nezina, kad jāpiespiež poga, un uzskata, ka katru reizi, kad notiek atklāšana, ir jāsniedz savs ieguldījums. Slikti runāt, ja tev nav ko teikt. Uzziniet, kā rīkoties, ja jums nav ko veicināt sarunā, un tā vietā izvēlieties klausīties.
Ir arī svarīgi atpazīt, kad ir pienācis laiks sniegt savu ieguldījumu. Sarunai ir jābūt divvirzienu ielai, un ikviens, kurš neatzīst runāšanas nepieciešamību un vajadzību klausīties, ir sava veida klibs
Solis 4. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Papildus tam, ka tas ir neveselīgs laika pavadīšanas veids, pastāvīga pretestība citiem radīs tikai to, ka jūsu kuģis nonāks lameru ūdeņos. Ja jums nav iekšējas sajūtas par sevi un pārliecinātas domāšanas, bet izvēlaties salīdzināt savus sasniegumus un prasmes ar citiem cilvēkiem, jūs darīsit visu, ko darāt nepareizu iemeslu dēļ. Un tas ir klibs.
"Viņiem ir vairāk priekšrocību nekā man," ir klibo mantra. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas jums nav un kas ir citiem, koncentrējieties uz šķēršļu pārvarēšanu. Pozicionējiet sevi kā veiksmes stāstu, nevis kā neveiksmi. Pieņemiet diženumu
Solis 5. Esiet pēc iespējas spējīgāks
Ikvienam dažreiz ir nepieciešama palīdzība, bet, ja jums pastāvīgi jālūdz palīdzība citiem, tas var likt jums justies nespējīgam un klibam. Izvirziet mērķi mācīties tik daudz, cik jums jāzina, lai ērti risinātu sarunas par savu pasauli. Ja vēlaties zināt, kā kaut ko darīt, iemācieties to darīt, tad dariet to pats.
- Tas jo īpaši attiecas uz jūsu vecākiem. Vai jums ir nepieciešams, lai viņi samaksātu jūsu tālruņa rēķinu, vai arī jūs varētu uzņemties nepilna laika darbu un uzņemties šo atbildību par sevi? Ja esat spējīgs kaut ko darīt, dariet to.
- Slikti ir arī mēģināt darīt lietas, kuras jūs zināt, ka nezināt, jo esat pārāk lepns, lai lūgtu palīdzību. Tā vietā, lai uzdotos auto remonta darbam, kuru nesaprotat, tikai tāpēc, ka esat pārāk lepns, lai atzītu, ka nezināt, kā to izdarīt, esiet pietiekami drosmīgs, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību, lai jūs zinātu, kā to izdarīt. dari to nākamreiz.
6. Izmantojiet savu ķermeni tā, lai jūs lepotos
Ja vēlaties lepoties savā ādā, sāciet lietot savu ķermeni tā, lai tas darbotos jūsu labā, un veidos, kas liek justies lepnam. Sākot ar ģērbšanās veidu un beidzot ar izvēli, kuru vēlaties izdarīt, jūs vēlaties izturēties pret savu ķermeni kā pret lietu, kuru jūs varat kontrolēt, nevis par kaut ko tādu, par ko esat nomākts vai vīlies.
Ja jūs izmantojat savu ķermeni tādos veidos, kas jūs nedara laimīgus, veidos, kas neliek jums lepoties, esiet pietiekami drosmīgs, lai kaut ko mainītu. Ja vēlaties kļūt aktīvs, atrodiet fizisku aktivitāti, kas jums patīk, un dodieties ārā un sāciet svīst. Ja jūs dzerat pārāk daudz vai ļaunprātīgi izmantojat citas vielas, speriet lielo soli - apstāties. Tu esi lielāks par saviem netikumiem
3. daļa no 3: Pārliecinātāks izskats
Solis 1. Ģērbieties tā, lai jūs justos labi
Tendences un stili mainās tik bieži, ka nav neviena veida, kā ģērbties, lai nebūtu “klibs” visu laiku. Stili vienā sezonā varētu būt forši, bet nākamajā - klibi. Bet vai nav sava veida klibums dzīties pēc iedomām? Lai ik pēc pāris nedēļām ieietu tirdzniecības centrā, lai pārliecinātos, ka esat pēc iespējas “iekļuvis”? Labāk novietojiet sevi virs šāda veida bažām un valkājiet tāda veida drēbes, kas liek jums justies labi.
Ja jūs jūtaties labi valkāt to, kas ir stilīgi, dodieties uz to. Ja jūs nesaprotat, cik bikses ar augstu vidukli vai cepures ar plakanām malām, iespējams, varētu būt foršas, tad tās nēsājiet
Solis 2. Stāviet taisni
Pārliecināti cilvēki staigā pa zālēm tā, it kā justos ērti tajā, kas viņi ir, un kā pieder. Klibie cilvēki staigā cauri tā, it kā labprātāk atrastos jebkur, izņemot tur. Pat ja nejūtaties pārliecināti par sevi, apmāciet sevi staigāt taisni, tāpat kā cilvēkiem bija paredzēts staigāt. Turiet plecus atpakaļ un zodu uz augšu. Ejot tā, kā tas kļūs labāk, tas uzlabosies.
Solis 3. Esiet fiziski spējīgs darīt lietas, ko vēlaties darīt
Katra ķermenis ir atšķirīgs un spējīgs uz dažādām lietām, taču ir labi zināt savas robežas un novirzīt robežas tur, kur vēlaties. Ja vēlaties pavadīt ilgu mūžu, spēlējot videospēles un strādājot pie datora, jums, iespējams, nav jāspēj nolaisties 475 solā, taču jums ir jāseko līdzi savai diētai, pārliecinieties, ka veicat pietiekami daudz vingrinājumu, lai dzīvotu pietiekami ilgi. lai redzētu Sony Playstation 50 gadu jubileju.
- Ja vēlaties sportot, bet nevēlaties skriet, sporta sezonā jūs būsiet diezgan klibs (burtiski). Iegūstiet tādu formu, kāda jums ir jābūt, lai darītu to, ko vēlaties darīt.
- Nav kauna vēlēties izvairīties no baseina, ja neesat ērti peldkostīmā. Bet, ja jūs patiešām vēlaties doties uz baseinu, esiet drosmīgs, lai dotos tāds, kāds esat, un justos ērti, vai veiciet izmaiņas, kuras vēlaties redzēt.
4. solis. Palēniniet
Jebkurā laikā, kad esat nervozs, jums būs tendence steigties. Sākot ar publisku uzstāšanos un beidzot ar starppersonu mijiedarbību, cilvēki, kuri jūtas nedroši, visticamāk, vēlēsies šo pieredzi apgūt pēc iespējas ātrāk. Tātad, ja vēlaties radīt pārliecību par sevi un panākt, lai citi jūs uztver kā pārliecinātu, foršu cilvēku, viltojiet to, līdz tas jums izdosies.
- Runājiet lēni un skaidri, veltot laiku, lai izrunātu visus savus vārdus un pēc iespējas precīzāk sakārtotu vārdus.
- Elpot. Veltiet minūti sarunas laikā, lai atvilktu elpu, apstrādātu teikto un padomātu.
5. solis. Izveidojiet acu kontaktu
Kad pēdējo reizi ar kādu izveidojāt acu kontaktu, bet otrs to pārtrauca pirmais? Lai gan tas varētu šķist nejaušs, apmācot sevi veidot vairāk acu kontaktu, var mainīties cilvēku uztvere par jums un jūs varat justies pārliecinātāk par savu mijiedarbību. Neesiet kurpju meklētājs. Paskatieties cilvēkiem acīs un pārliecinieties, ka jūsu skatiens ir bloķēts. Tas palīdz jums kļūt pārliecinātākam un radīt citiem iespaidu, ka esat pārliecināts cilvēks.
To, protams, var sasniegt rāpojošā līmenī. Kas būtu klibs. Neskaties
Solis 6. Lepojieties ar savu izskatu
Atkal, nav viena veida, kā izskatīties forši, un viens - klibs. Parasti ir nožēlojami tērēt pārāk daudz laika vai pārāk maz laika, lai koptu savu izskatu, taču ir svarīgi lepoties ar savu izskatu un izmantot savu izskatu kā pārliecības veidošanas rīku, nevis svaru, ar kuru jūs pastāvīgi cīnāties. ar.
- Ja jūs pārņemat savu drēbju skapi, ķermeni un skaistumkopšanas rutīnu, varbūt jums ir jāatkāpjas un jāveido pārliecība par citām dzīves jomām. Izskats nav viss.
- Ja jūs neesat drēbju zirgs un nevarat atcerēties, kad pēdējo reizi nogriezāt matus, tas ir labi, bet pamata kopšana un kopšana ir svarīga. Jums ir jāpārliecinās par elementāriem veidiem, jārūpējas par savu ķermeni un jātur tīrs un pārliecināts. Tīriet zobus divas reizes dienā un mazgājiet drēbes, mazgājieties dušā dažas reizes nedēļā, un viss būs kārtībā.
Padomi
- Esiet uzmanīgi ar noslēpumiem.
- Nevajag trakot uz grima vai drēbēm.
