Pirmā nedēļa ar breketēm ir ļoti slikta. Starp pulsējošām sāpēm, kaitinošu saspringto vadu sajūtu un neērtajiem metāla gredzeniem ap muguras zobiem, pieņemsim, ka pirmā nedēļa nebūs jūsu labākā nedēļa. Ja jums ir neredzamas breketes, jūs izvairīsities no metāla joslu kairinājuma, bet mute joprojām būs ļoti sāpīga, kad zobi sāks mainīties. Bet breketes noteikti ir visu nepatikšanas vērts. Kad ārsts beidzot tos noņem, tā ir brīnišķīga sajūta. Un jūsu draugi visi būs greizsirdīgi, jo jūsu zobi izskatīsies pārsteidzoši!
Soļi
1. metode no 3: sāpju mazināšana
1. solis. Uzkrājiet pretsāpju līdzekļus
Bezrecepšu zāles, piemēram, Advil, Tylenol un Ibuprofen, pirmās nedēļas laikā rada brīnumus. Ārsts jums pateiks, kuri no tiem ir vislabākie un kad tos lietot, lai mazinātu sāpes. Uz jūsu jutīgajiem zobiem būs daudz vieglāk.
- Nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo devu. Pārmērīga ibuprofēna un aspirīna lietošana var sabojāt kuņģa gļotādu un izraisīt stipras sāpes un asiņojošas čūlas.
- Šo zāļu šķidrās versijas uz zobiem būs vieglāk nekā košļājamās tabletes.
2. solis. Izmantojiet ledus iepakojumu
Nospiediet ledus iepakojumu pie vaiga, līdz pietūkums samazinās. Apledošana arī īslaicīgi nejutīs smaganas un mazinās sāpes.
Ja jums nav ledus iepakojuma, izmantojiet saldētu zirņu maisiņu. Aptiniet maisu papīra vai auduma dvielī un viegli nospiediet to uz vaiga līdz 15 minūtēm. To var izdarīt divas vai trīs reizes dienā
3. solis. Izmantojiet lokālu anestēziju
Bezrecepšu mutes anestēzijas līdzekļi, piemēram, Anbesol vai Orajel, nejutīs visas sāpīgās vietas mutē un dažas stundas neļaus tām sāpēt. Nelielu daudzumu uzklājiet uz Q-Tip un berzējiet to uz smaganām ap sāpīgajiem zobiem vai uz visiem čūlas mutē. Šo zāļu garša ir diezgan briesmīga, taču tas ir labs veids, kā atbrīvoties no sāpēm, lai jūs varētu gulēt naktī.
Solis 4. Dzeriet aukstu ūdeni
Turiet ledus ūdeni vienmēr pie rokas un neaizmirstiet to dzert. Jūs varat arī turēt to mutē dažas minūtes un maigi šūpoties. Aukstā temperatūra palīdz nomākt metāla gredzenu sajūtu mēles sānos. Pareiza hidratācija palīdzēs paātrināt dziedināšanas procesu.
Dzeriet daudz ūdens, bet izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, jo tajos ir augsts cukura un skābes procents
Solis 5. Izmēģiniet krustnagliņu eļļu
Krustnagliņu eļļa mazinās iekaisumu un sāpes mutē. Jūs to varat iegādāties lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu un aptieku.
- Uzklājiet krustnagliņu eļļu tieši uz pietūkušām smaganām Q-Tip galā.
- Sajauciet dažus pilienus krustnagliņu eļļas ūdenī un vienu vai divas minūtes noskalojiet muti.
6. solis. Novērsiet uzmanību
Pētījumi rāda, ka tad, kad jūs nedomājat par savām sāpēm, jūs to nejūtat tik daudz. Dodieties skatīties filmu vai skriet, neatkarīgi no tā, kas peld ar jūsu laivu.
7. solis. Vienkārši
Nedari neko, kas sāp zobus. Atpūtieties, cik vien iespējams, un izvairieties no cieta ēdiena vai visa cita, kas varētu sāpināt muti.
2. metode no 3: Rūpes par jaunajām breketēm
1. solis. Izvairieties no nervoziem košļājamiem ieradumiem
Nekošļājiet nagus vai košļājiet pildspalvu vai zīmuli klasē. Pabeidzot dzērienu, mēģiniet nesakošļāt ledu. Un ignorējiet tos cilvēkus, kuri saka, ka ir košļājamā gumija - tie nav tie, kuriem sāpīgs ceļojums būs pie ortodonta, kad viņu breketes sabojās burbuļgumija.
Jūsu zobi jau ir pakļauti pastāvīgai spriedzei no breketēm, kas izraisa iekaisumu. Neradiet, radot tiem papildu spiedienu, košļājot gumiju
2. solis. Noskalojiet muti ar sālsūdeni
Sāls iznīcina baktērijas mutē, kas palīdz brūcēm dziedēt ātrāk un veicina sārmainu pH, kas samazina skābes. Sālsūdens mazgāšana nekairinās mutes gļotādu, kā to darītu komerciāls mutes skalojamais līdzeklis.
- ½ tējkarotes sāls sajauc vienā glāzē silta ūdens.
- Pirmajā dienā izskalojiet muti ik pēc 2 līdz 3 stundām, pēc tam 3 līdz 4 reizes dienā, līdz mute sadzīst.
Solis 3. Ēdiet mīkstu pārtiku
Jūs varētu vēlēties pieturēties pie šķidrumiem pirmo vai divas dienas, ja mute ir īpaši maiga. Pēc tam pieturieties pie mīksta ēdiena, līdz mute atkal kļūst normāla.
- Uzkrājiet jogurtu, kartupeļu biezeni, zupu, rīsus, kokteiļus un pudiņu.
- Paskaties uz gaišo pusi: jums ir lielisks attaisnojums, lai saldētavā noslīpētu šo lielo šokolādes saldējuma vannu.
4. solis. Valkājiet mutes aizsargu
Ja jūs nodarbojaties ar kādu sporta veidu, kur jūs varat saņemt sitienu pa muti, noteikti valkājiet ortodontisku mutes aizsargu. Bikšturu metāla kronšteini var viegli sagriezt lūpu, vaigu vai pat mēles mīkstos audus. Viņi var neizskatīties forši, taču jūs noteikti būsit par to pateicīgs, ja paņemsiet futbola bumbu pie sejas.
- Lielākajā daļā sporta preču veikalu varat atrast mutes aizsargus.
- Šim nolūkam jūsu ortodonta birojā var būt arī mutes aizsargi.
Solis 5. Masējiet smaganas
Tas var palīdzēt mazināt pietūkušo smaganu sāpes un stimulēt asins plūsmu, samazinot iekaisumu.
- Apmēram pusstundu nospiediet tīru zobu suku pret pietūkušajām smaganu vietām.
- Ja zobu birste nav pa rokai, ar pirkstu viegli nospiediet uz skartajām vietām vai izmantojiet gumijas stimulatoru.
3. metode no 3: stiprināt savu garu
1. solis. Nozvejas daži zzzs
Iespējams, vēlēsities šovakar skatīties Netflix, taču miegs palīdzēs ķermenim pielāgoties breketēm. Turklāt, kad tu esi aizmidzis, tu nevari sajust, kā tavas breketes sāp.
Solis 2. Klausieties mūziku
Pētījumi rāda, ka mūzikas klausīšanās var palīdzēt mazināt sāpes un nemieru pēc operācijas, un tas pats attiecas uz jebkuru sāpju laiku. Uzlieciet austiņas, pagrieziet iecienītās melodijas, un jūs noteikti jutīsities daudz labāk.
Solis 3. Runājiet ar draugu, kuram ir breketes
Tas vienmēr palīdz sarunāties ar kādu, kurš ir piedzīvojis tādas pašas lietas kā jūs. Jūsu draugs var palīdzēt mazināt jūsu nemieru un pārliecināt, ka sāpes ar laiku pāries. Viņiem, iespējams, ir arī daži labi padomi, ko darīt un ko nedarīt. Mācieties no viņu kļūdām, tāpēc jums tas nav jāpiedzīvo pašiem.
4. solis. Turieties tur
Atcerieties, ka šī nedēļa beigsies, un jūs drīz atgriezīsities normālā stāvoklī. Mēģiniet koncentrēties uz gala rezultātiem un to, cik laimīgs būsit ar savu jauno smaidu.
Padomi
- Ja iespējams, pēc katras ēdienreizes notīriet suku un zobu diegu. Iesprostotas pārtikas daļiņas var atstāt uz zobiem paliekošus traipus, kurus neredzēsiet, kamēr nebūs noņemtas breketes.
- Ja jūsu ortodonts sniedz jums īpašus norādījumus par to, kā rūpēties par jaunajām breketēm, izpildiet šos norādījumus.
- Neēdiet pārāk aukstas vai karstas lietas. Tas var traucēt jūsu jutīgajiem zobiem. Tāpat izvairieties no krāsainiem ēdieniem un smēķēšanas. Krāsaini pārtikas produkti un smēķēšana var iekrāsot līmi ap iekavām.
- Pat ja jūs varētu justies ļoti apzinīgs, atcerieties, ka daudzi cilvēki arī to piedzīvoja. Daudzi cilvēki iegūst breketes. Neviens neuzskatīs, ka esat atšķirīgs vai dīvains.
