Multiplā skleroze (MS) ir potenciāli invaliditāti izraisoša slimība, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu, proti, smadzenes un muguras smadzenes. Apmēram divām trešdaļām cilvēku ar MS ir remisijas uzliesmojums. Tas nozīmē, ka viņiem var būt laika periodi, kad parādās jauni simptomi vai pasliktinās vecie simptomi. Lai pārvaldītu šos uzliesmojumus, jums jāspēj tos identificēt un pēc tam ātri un efektīvi ārstēt. Pareizi ārstējot, MS simptomus var labāk kontrolēt un samazināt.
Soļi
1. metode no 3: simptomu pārvaldība
Solis 1. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja simptomi mainās, jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam un norunāt tikšanos. Tie var palīdzēt novērtēt izmaiņu nopietnību un to, kas būtu jādara, ja kas. Jūsu primārās aprūpes ārsts, visticamāk, nosūtīs jūs pie neirologa uzliesmojuma laikā, lai veiktu novērošanu un terapijas maiņu.
- Ja kādu laiku nevarat ierasties pie ārsta, lūdziet konsultāciju pa e -pastu vai pa tālruni. Ir svarīgi saņemt atsauksmes no ārsta, pat ja tā nav klātienē.
- Lai gan sākotnējās diagnostikas un pastāvīgās multiplās sklerozes terapijas uzraudzības, asins analīžu un ārstēšanas nelabvēlīgās ietekmes var risināt jūsu primārās aprūpes ārsts, neirologam jārisina uzliesmojuma periodi.
2. Pagaidiet mazāk smagus simptomus
Ir daži MS uzliesmojuma simptomi, kas kādu laiku pasliktināsies, bet pēc tam pazūd. Tas ir saistīts ar centrālās nervu sistēmas iekaisumu, kas galu galā samazinās. Apspriediet ar ārstu visus jaunos un mainīgos simptomus un izlemiet, vai viņiem nepieciešama tūlītēja ārstēšana, vai arī varat pagaidīt, lai redzētu, vai tie izzūd paši.
Daži simptomi, kuriem ārstēšana nav nepieciešama, ietver vieglas maņu izmaiņas un paaugstinātu noguruma līmeni, ja vien tie neierobežo personas darbību. Šīs vieglās maņu izmaiņas ietver nejutīguma sajūtu vai adatas. Tomēr nogurums var būt viena no pirmajām pazīmēm par MS uzliesmojumu
3. solis. Sāciet terapiju agri
Negaidiet, līdz simptomi kļūst smagi, vai arī dažas izmaiņas var būt neatgriezeniskas. Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka terapija jāuzsāk agri, pirms iekaisuma procesi pasliktina nervu sistēmas bojājumus.
4. solis. Piekrītiet jaunām ārstēšanas metodēm
Ja Jums ir smags uzliesmojums, jums var būt nepieciešama ārstēšana ar medikamentiem. Tas ir smags uzliesmojums, ja simptomi traucē jūsu ikdienas dzīvi vai spēju droši funkcionēt. Šāda veida simptomu uzliesmojums var būt redzes zudums, līdzsvara zudums, tirpšana rokās un kājās, nesaturēšana, atmiņas zudums, depresija, ārkārtējs vājums vai nespēja pārvietoties.
- Šāda veida uzliesmojuma ārstēšana parasti ietver kortikosteroīdu kārtu. Liela IV kortikosteroīdu deva, dažreiz sekojot ilgākam perorālo steroīdu kursam, var palīdzēt novērst iekaisumu centrālajā nervu sistēmā.
- Parastie kortikosteroīdi, ko lieto uzliesmojumiem, ir metilprednizons un prednizons.
- Ir arī citas zāles, ko lieto MS remisijas uzliesmojumu ārstēšanai, piemēram, slimības modificējošas/imūnmodulējošas zāles, kas, kā pierādīts, ievērojami samazina recidīvus. Tomēr var paiet daži mēģinājumi, lai atrastu zāles, kas vislabāk atbilst indivīdam, un šīs zāles ir pieejamas tikai injekciju veidā.
5. solis. Veiciet atjaunojošu rehabilitāciju
Ja esat pazaudējis kādu funkciju līmeni MS uzliesmojuma dēļ, ir svarīgi strādāt, lai to atgūtu. Piemēram, kustību un līdzsvara zudumu daudzos gadījumos var novērst mērķtiecīga fizikālā terapija, un runas zudumu var risināt ar logopēdu.
- Pat ar neveiksmēm, kas saistītas ar atmiņu un garīgo asumu, var strādāt ar kognitīvās rehabilitācijas speciālistu.
- Apspriediet savas rehabilitācijas iespējas ar savu ārstu, savu fizioterapeitu un jebkuru citu veselības aprūpes speciālistu, ar kuru jūs nodarbojaties MS dēļ.
6. darbība. Pielāgojiet savas aktivitātes
Lai gan ir svarīgi turpināt savu dzīvi pat ar MS uzliesmojumu, jums jāpatur prātā jūsu drošība un komforts. Tādējādi, ja jums ir uzliesmojums, jums, iespējams, būs jāpielāgo savas darbības, lai izvairītos no sāpēm vai lai aizsargātu savu drošību.
Piemēram, ja jums ir paaugstināta nestabilitāte stāvot vai ejot, jums var būt nepieciešams izmantot noderīgu aprīkojumu. Tas var ietvert ratiņkrēslu, spieķi vai kruķus
7. Darbs ar psiholoģisko ietekmi
Ja Jums ir MS uzliesmojums, jums, iespējams, būs jārisina neveiksmes psiholoģiskā ietekme, kā arī tās izraisītā fiziskā ietekme. Tas varētu būt tik vienkārši, kā runāt ar ģimeni un draugiem par to, kā uzliesmojums liek jums justies, lai jūs varētu saņemt viņu emocionālo atbalstu.
Lai tiktu galā ar neveiksmes psiholoģisko ietekmi, var būt nepieciešama arī jūsu problēmu apspriešana ar profesionāli, piemēram, psihologu vai terapeitu
8. solis. Izmēģiniet paleolīta diētu
Tas, ko ēdat, būtiski ietekmē jūsu kognitīvo funkciju. Palieliniet apēsto dārzeņu daudzumu un noteikti iegūstiet olbaltumvielas gan no augiem, gan no dzīvniekiem. Izvairieties no piena, olām un lipekļa.
noteikti izvēlies visu krāsu dārzeņus, piemēram, spinātus, brokoļus, baklažānus, sarkanos, dzeltenos un oranžos piparus, bietes, ķirbi, burkānus un pastinakus
9. solis. Meditējiet un saņemiet masāžas
Meditācija var palīdzēt samazināt stresa līmeni, kas var palīdzēt pārvaldīt MS uzliesmojumu. Mēģiniet meditēt 10 minūtes katru dienu. Tāpat masāžas ir relaksējoša aktivitāte, kas var mazināt simptomus un uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Meklējiet profesionālu masieri savā reģionā un plānojiet iknedēļas sesijas.
10. solis. Izstiepieties un veiciet stiprināšanas vingrinājumus
Izstiepšanās var palīdzēt atslābināt un novilkt muskuļus, kas var padarīt jūs ērtāku. Lai palielinātu muskuļu spēku, iekļaujiet ķermeņa augšdaļas stiprināšanas vingrinājumus (piemēram, atspiešanos), kodolu (piemēram, dēļus) un ķermeņa apakšdaļu (ieskaitot pietupienus). Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai atrastu jums piemērotus vingrinājumus.
2. metode no 3: MS uzliesmojuma noteikšana
1. solis. Apzinieties MS izplatītos simptomus
Lai gan indivīdiem ar MS var būt ļoti dažādi simptomi, daži ir biežāk sastopami. Daži izplatīti simptomi ir:
- Nogurums
- Pastaigas grūtības
- Nejutīgums
- Tirpšana
- Stīvums
- Spazmas
- Vājums
- Redzes problēmas
- Reibonis
- Zarnu problēmas
- Urīnpūšļa problēmas
- Seksuālās problēmas
- Sāpes
- Emocionālas izmaiņas
- Kognitīvās izmaiņas
- Depresija
2. solis. Nosakiet retāk sastopamos simptomus
Ir daži MS simptomi, kas ir retāk sastopami, bet joprojām var būt saistīti ar šo stāvokli. Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, iespējams, ka jums ir uzliesmojums:
- Runas problēmas
- Rīšanas problēmas
- Trīce
- Krampji
- Elpošanas problēmas
- Nieze
- Galvassāpes
- Dzirdes zaudēšana
Solis 3. Sekojiet līdzi esošajiem simptomiem
Lai novērtētu, vai simptomi ir palielinājušies vai parādījušies jauni, ir svarīgi sekot līdzi jau esošajiem simptomiem un to smagumam. Izmantojiet izsekošanas veidlapu, kuru var atrast tiešsaistē, lai katru dienu izsekotu saviem simptomiem.
Simptomu rūpīga izsekošana var palīdzēt ārstam būt informētam par ārstēšanas gaitu, kā arī izsekot jebkurām neveiksmēm
3. metode no 3: MS uzliesmojumu novēršana
Solis 1. Lietojiet zāles
Ja Jums ir MS, ir ļoti svarīgi regulāri lietot zāles. Ārsta izrakstītās zāles var palīdzēt kontrolēt simptomus un novērst uzliesmojumus.
Ja jūs nevarat tikt galā ar zāļu blakusparādībām, nepārtrauciet to lietošanu. Tā vietā konsultējieties ar savu ārstu par blakusparādībām un to, ko var darīt, lai tās samazinātu
2. Izvairieties no stresa
Stress var izraisīt MS uzliesmojumus, tāpēc dariet visu iespējamo, lai izvairītos no stresa situācijām. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus, meditāciju vai jogu, lai samazinātu stresa līmeni.
3. Izvairieties no pakļaušanas karstām temperatūrām
Daudzi cilvēki ar MS var uzliesmot, ja tie ir pakļauti karstām temperatūrām neatkarīgi no tā, vai tie ir no karsta laika vai atrodoties telpā, kas ir ļoti karsta. Vislabāk ir mēģināt izvairīties no šīs situācijas, ja tas ir iespējams, lai līdz minimumam samazinātu uzliesmojumus.
- Lai izvairītos no pārkaršanas, izvairieties no tiešiem saules stariem un izvairieties no darbībām, kas var izraisīt pārkaršanu. Turklāt, lai saglabātu vēsumu, izmantojiet gaisa kondicionierus un vēsus dzērienus.
- Izvairieties lietot ļoti karstas dušas, kas var pasliktināt simptomus.
4. Izvairieties no drudža, ja tas ir iespējams
Pat drudzis var izraisīt uzliesmojumus, tāpēc esiet piesardzīgs, kad esat slims, un veicat pasākumus, lai izvairītos no drudža. Tas varētu ietvert medikamentu lietošanu, lai kontrolētu savu slimību, vai dzesējošas vannas vai dušas uzņemšanu, kad sākat pārkarst no slimības.
Ja esat slims, jums jāredz ārsts. Viņiem vajadzētu spēt jums ieteikt, kā novērst drudzi
Solis 5. Rūpējieties par savu veselību
Jo veselīgāks jūs esat, jo lielāka iespēja, ka varēsit novērst MS simptomus. Piemēram, saslimšana, piemēram, saslimšana ar gripu, var jūs aizkavēt un izraisīt uzliesmojumus. Lai izvairītos no slimībām, regulāri saņemiet medicīnisko aprūpi, izmantojiet profilaktisku aprūpi, piemēram, gripas vakcīnu, un izvairieties no neveselīgām darbībām un pārtikas produktiem.
- Neveselīgas darbības piemērs, kas var izraisīt MS uzliesmojumu, ir smēķēšana. Lai rūpētos par savu veselību, jums vajadzētu apsvērt smēķēšanas atmešanu.
- Sportojot, kas ir svarīgi jūsu veselībai, jums jāpārliecinās, ka neesat pārāk pārkarsis, kas var izraisīt MS uzliesmojumu. Izveidojiet vingrojumu plānu kopā ar savu medicīnas speciālistu, lai jūs varētu līdzsvarot fiziskās aktivitātes nepieciešamību ar nepieciešamību palikt vēsam.
6. solis. Pievienojieties MS atbalsta grupai
Vietējās un tiešsaistes atbalsta grupas var būt lielisks veids, kā sazināties ar citiem ar MS. Lai atrastu vietējo vai tiešsaistes atbalsta grupu, dodieties uz Nacionālo multiplās sklerozes biedrību un ievadiet savu pasta indeksu, lai atrastu tuvumā esošo grupu vai pievienotos tiešsaistes grupai.
