Roku lūzumi ir izplatīta trauma, kas var notikt gan jauniem, gan veciem. Pārtraukums ietver vienu no trim kauliem, kas veido roku: augšdelma kaulu, elkoņa kaulu vai rādiusu. Lai pareizi pārvaldītu salauztu roku, jums nekavējoties jātiek galā ar pārtraukumu, jāmeklē medicīniskā palīdzība un jādod rokai pienācīgs laiks un ārstēšana, lai pilnībā izārstētos.
Soļi
1. daļa no 3: Ārstēšanās
1. solis. Novērtējiet situāciju
Atkarībā no pārtraukuma smaguma jums var būt nepieciešams izsaukt neatliekamās palīdzības dienestu vai doties uz vietējo slimnīcu. Minūtes novērtēšana, pirms veicat jebkādus ārstēšanas pasākumus, var palīdzēt novērst turpmākus ievainojumus.
- Jums, iespējams, ir salauzta roka, ja dzirdat snap vai plaisājošu skaņu.
- Citas pārtraukuma pazīmes ir stipras sāpes, kas var palielināties, ja jūs to pārvietojat, pietūkums, zilumi, rokas deformācija vai grūtības pagriezt plaukstu uz leju.
- Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai pēc iespējas ātrāk dodieties uz slimnīcu, ja pamanāt sekojošo: Persona nereaģē, neelpo vai nekustas; ir smaga asiņošana; pat maigs spiediens vai kustība izraisa sāpes; ievainotās rokas ekstremitāte, piemēram, pirksts, galā ir nejūtīga vai zilgana; jums ir aizdomas, ka kauls, galva vai mugura ir salauzts; ja kauls salauž ādas virsmu; vai ja roka ir deformēta.
- Ja nevarat sazināties ar neatliekamās palīdzības dienestiem, pārskatiet šo wikiHow rakstu: Kā nodrošināt pirmo palīdzību kaulu lūzuma gadījumā.
2. solis. Novērst asiņošanu
Ja pārtraukums ir izraisījis asiņošanu, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk apturēt asiņošanu. Piespiediet zonu viegli, izmantojot pārsēju, tīru drānu vai tīru izstrādājumu vai apģērbu.
Noteikti zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai dodieties uz slimnīcu, ja ir asiņošana
3. Izvairieties no kaula pārkārtošanas
Ja kauls izliekas vai ir deformēts, nekādā gadījumā to neizlīdziniet. Dodieties pie ārsta un stabilizējiet roku, kas abi var palīdzēt novērst turpmākus ievainojumus un diskomfortu.
Mēģinājums pārkārtot kaulu var izraisīt turpmākus ievainojumus un sāpes un, iespējams, izraisīt infekciju
Solis 4. Stabilizējiet salauzto roku
Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka pārmērīga kustība vēl vairāk nesabojā salauzto kaulu. Novietojiet šinu virs un zem pārtraukuma, lai palīdzētu to stabilizēt, līdz varēsit saņemt medicīnisko palīdzību.
- Lai izveidotu šinu, varat izmantot dažādus priekšmetus, ieskaitot sarullētu avīzi vai dvieļus. Vai nu līmējiet lenti, vai aptiniet cilpu ap roku, lai noturētu šinas vietā.
- Polsterējums uz šinas var palīdzēt mazināt diskomfortu.
Solis 5. Uzklājiet aukstu iepakojumu vai ledu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Pēc iesaiņošanas dvielī vai drānā ielieciet ledus iepakojumu uz pārtraukuma. Tas var palīdzēt pārvaldīt sāpes un pietūkumu, līdz jūs varat nokļūt pie ārsta.
- Nelietojiet ledu vai iepakojumu tieši uz ādas, jo tas var izraisīt apsaldējumus. Iesaiņošana kādā audumā vai dvielī var palīdzēt novērst apsaldējumus.
- Atstājiet ledu 20 minūtes, līdz varat nokļūt slimnīcā vai pie ārsta.
6. solis. Apmeklējiet ārstu
Atkarībā no pārtraukuma smaguma jums var būt nepieciešama ģipsis, šina vai stiprinājums, lai stabilizētu skarto zonu. Jūsu ārsts vai vietējā slimnīca var izlemt par labāko pārtraukuma ārstēšanu.
- Pārbaudot salauzto roku, ārsts, iespējams, uzdos jums virkni jautājumu, tostarp par jūsu simptomiem, to smagumu un visu, kas pasliktina sāpes.
- Jūsu ārsts vai slimnīca var pasūtīt rentgena starus vai MRI, lai palīdzētu noteikt labāko ārstēšanu.
7. solis. Sagatavojiet kaulus
Ja jums ir pārtraukums, kas ir pārvietots lūzums, ārstam var būt nepieciešams manipulēt ar kaulu savā vietā. Lai gan tas var būt sāpīgi, ārsts var veikt pasākumus, lai palīdzētu jums iziet procedūru.
- Ārsts var jums dot muskuļu relaksantu vai nomierinošu līdzekli, kamēr viņš nosaka kaulu.
- Ārsts var uzlikt ģipsi, lencīti, šinu vai siksnu, ko valkāt, kamēr roka dziedē.
2. daļa no 3: Pārvietošanās ikdienas aktivitātēs
1. solis. Atcerieties izmantot RICE principu
Kad jums jāveic ikdienas aktivitātes, ir svarīgi atcerēties RICE (atpūta, ledus, saspiešana, pacēlums) principu. Izmantojot RICE, jūs varat vieglāk un ērtāk orientēties savā dienā.
2. solis. Atpūtiet roku
Dodiet savai rokai iespēju atpūsties visas dienas garumā. Nekustība var palīdzēt jūsu rokai pareizi dziedēt, kā arī novērst sāpes vai diskomfortu.
Solis 3. Ledus roku
Uzklājiet uz rokas ledus iepakojumu. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes.
- Lietojiet ledu tik bieži, cik nepieciešams 20 minūtes vienlaikus.
- Aptiniet ledus iepakojumu dvielī, lai aizsargātu savu ģipsi no mitruma.
- Ja ir pārāk auksts vai āda kļūst nejūtīga, izņemiet iepakojumu.
Solis 4. Saspiediet savainojumu
Aptiniet vai saspiediet elastīgo pārsēju pie rokas. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes.
- Pietūkums var izraisīt mobilitātes zudumu, un saspiešana var palīdzēt to novērst.
- Izmantojiet kompresiju, līdz skartajā zonā vairs nav pietūkuma vai ārsts to iesaka.
- Jūs varat iegādāties saspiežamus apvalkus un pārsējus jebkurā aptiekā vai medicīnas preču veikalā, kā arī daudzos lielos nodaļu mazumtirgotājos.
Solis 5. Paceliet roku virs sirds
Paceliet roku virs sirds līmeņa. Tas samazina pietūkumu un var arī palīdzēt saglabāt mobilitāti.
Ja nevarat pacelt roku, atbalstiet to ar spilveniem vai uz mēbeles
6. Aizsargājiet savu ģipsi no ūdens
Lai gan var būt viegli palikt ārpus peldbaseiniem vai burbuļvannām, ir nedaudz grūtāk izvairīties no dušas vai peldes, kamēr roka dziedē. Mazgājoties dušā vai mazgājoties (izmēģiniet sūkļa vannu), ir svarīgi, lai mitrums nenotiktu no jebkādām lietām vai stiprinājumiem. Tas var palīdzēt nodrošināt pareizu dziedināšanu un neradīt nekādas ādas infekcijas vai kairinājumus.
- Jūs varat ietīt savu ģipsi smagā plastmasā, piemēram, atkritumu maisiņā vai pat plastmasas iesaiņojumā. Pārliecinieties, ka viss ģipsis ir iesaiņots un drošs.
- Iespējams, vēlēsities ielikt nelielu dvieli, lai novērstu ūdens noplūdi no iekšpuses. Tas ne tikai nodrošinās ģipša integritāti, bet arī var palīdzēt novērst ādas kairinājumu vai infekcijas.
- Gadījumā, ja jūsu ģipsis kļūst slapjš, nosusiniet to ar matu žāvētāju. Tas var palīdzēt nodrošināt aktieru integritāti. Ja ģipsis iemērc, zvaniet savam ārstam un jautājiet, kā rīkoties.
7. solis. Valkājiet saprātīgu apģērbu
Apģērba uzvilkšana ar salauztu roku var radīt īpašu izaicinājumu. Izvēlieties saprātīgu apģērbu, ko valkāt katru dienu, ko būs viegli uzvilkt un novilkt, un tas neradīs diskomfortu.
- Valkājiet brīvu apģērbu ar lieliem roku caurumiem. Var būt arī vieglāk valkāt kreklus ar īsām piedurknēm vai topiņus.
- Ja ir auksts, ap lauzto roku plecu var ietīt džemperi. Turot roku džemperī, tas var palīdzēt palikt siltam.
- Ja vēlaties valkāt cimdus, bet nevarat tos uzvilkt, mēģiniet uzlikt zeķi ap roku.
8. solis. Izmantojiet pretējo roku un roku
Ja esat salauzis dominējošo roku, pēc iespējas izmantojiet otru roku. Tas var prasīt mazliet pierast, bet tas var palīdzēt jums palikt neatkarīgākam.
Jūs varat iemācīties tīrīt zobus, matus vai izmantot virtuves piederumus ar savu nedominējošo roku
9. solis. Lūdziet palīdzību
Var būt ļoti grūti pašam veikt dažas darbības ar salauztu roku. Apsveriet iespēju lūgt draugam vai ģimenes loceklim jums palīdzēt, kamēr jūsu roka ir nekustīga.
- Jūs varat lūgt draugam pierakstīt jūsu vietā klasē vai rakstīt darbus. Varat arī pajautāt skolotājam, vai varat ierakstīt nodarbības.
- Jūs atklāsit, ka arī svešinieki, visticamāk, sniegs jums palīdzību, kamēr jums ir lauzta roka. Šādos gadījumos izmantojiet iespēju atpūtināt roku, sākot ar palīdzību pārtikas preču iegādē un beidzot ar durvju atvēršanu.
- Palieciet prom no izaicinošām darbībām. Dažas darbības, piemēram, braukšana, var būt grūtākas ar rokas lūzumu. Jautājiet saviem draugiem vai ģimenes locekļiem braucienus vai izmantojiet sabiedrisko transportu.
3. daļa no 3: Dziedināšanas veicināšana
1. solis. Izvairieties no pārmērīgas kustības
Turot roku pēc iespējas nekustīgāku, tas var palīdzēt dziedināšanas procesā. Neatkarīgi no tā, vai valkājat ģipsi vai vienkārši slingu, mēģiniet izvairīties no pārmērīgas kustības vai sitiena ar roku uz priekšmetiem.
- Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir pārtraukums un ārsts gaida ģipša uzlikšanu, kad pietūkums ir mazinājies.
- Iespējams, vēlēsities pagaidīt dažas nedēļas, lai atgrieztos pie ierastajām aktivitātēm, vai līdz ārsts jums to apstiprinās.
Solis 2. Pārvaldiet sāpes un diskomfortu ar medikamentiem
Pārtraukuma laikā jums var būt dažas vai daudz sāpju. Medikamentu lietošana to atvieglošanai var palīdzēt atslābināties, kā arī novērst pārmērīgu kustību.
- Jūs varat lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu, naproksēna nātriju vai acetaminofēnu. Ibuprofēns un naproksēna nātrijs var arī palīdzēt mazināt pietūkumu.
- Bērni un pusaudži līdz 18 gadu vecumam nedrīkst lietot aspirīnu, ja vien to nav apstiprinājis ārsts.
- Jums vajadzētu arī izvairīties no aspirīna un citām zālēm, kas var atšķaidīt asinis, ja kauls salauza ādu vai ir saistīta asiņošana.
- Ja sāpes ir pietiekami stipras, ārsts dažas dienas var izrakstīt pretsāpju līdzekli ar narkotiku.
Solis 3. Apmeklējiet rehabilitāciju vai fizisko terapiju
Daudzos gadījumos rehabilitācijas terapija var sākties salīdzinoši drīz pēc sākotnējās ārstēšanas. Jūs varat sākt ar vienkāršām kustībām, lai samazinātu stīvumu, un pakāpeniski turpināt fizisko terapiju, tiklīdz noņemts ģipsis, stiprinājums vai siksna.
- Veiciet rehabilitāciju tikai ar ārsta atļauju un vadību.
- Agrīna rehabilitācija var ietvert vienkāršas kustības, lai veicinātu asins plūsmu un novērstu stīvumu.
- Fizikālā terapija var palīdzēt atjaunot muskuļu spēku, locītavu kustības un elastību, kad tiek noņemta liešana vai stiprinājumi, vai ja esat izārstējies no operācijas.
Solis 4. Veiciet operāciju smagi lauztai rokai
Ja jums ir salūzums vai lūzums, kas salauž kaulu, jums var būt nepieciešama operācija. Tas var palīdzēt nodrošināt, ka jūsu roka dziedē pareizi, un samazināt turpmāko pārtraukumu risku.
- Operācijas laikā ortopēdiskais ķirurgs var ievietot fiksācijas ierīces, kas stabilizē jūsu kaulus. Skrūves, naglas, plāksnes un stieples ir visu veidu fiksācijas ierīces. Tie palīdz saglabāt kaulu stāvokli dziedināšanas procesā.
- Šīs procedūras laikā jums tiks veikta vietēja anestēzija, kamēr ārsts ievieto un izmanto fiksāciju.
- Atveseļošanās bieži ir atkarīga no pārtraukuma smaguma un no tā, cik labi jūs par to rūpējaties.
- Pēc operācijas jums var būt nepieciešama fizikālā terapija, lai atjaunotu muskuļu spēku, elastību un locītavu kustību.
Solis 5. Ēd pārtiku, kas stiprina kaulus
Ēst veselīgu uzturu, kas ietver pārtikas produktus ar augstu kalcija un D vitamīna saturu, var palīdzēt stiprināt kaulus. Tas var arī nodrošināt jūsu ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām, lai atjaunotu roku kaulus un novērstu turpmākus pārtraukumus.
- Kalcijs un D vitamīns var strādāt kopā, lai palīdzētu jūsu kauliem kļūt stiprākiem.
- Labi kalcija avoti ir piens, spināti, sojas pupas, kāposti, siers un jogurts.
- Jūs varat lietot kalcija piedevas, ja uzturs vien nevar nodrošināt jūsu vajadzības pēc kalcija, lai gan jums vajadzētu censties iegūt pēc iespējas vairāk no veseliem pārtikas produktiem.
- Labi D vitamīna avoti ir lasis, tuncis, liellopa aknas un olu dzeltenumi.
- Tāpat kā ar kalciju, jūs varat lietot D vitamīna piedevas, lai palīdzētu uzlabot jūsu pārtikas izvēli.
- Apsveriet iespēju ēst pārtiku, kas bagātināta ar kalciju vai D vitamīnu. Daudzās augļu sulās, piemēram, vīnogu vai apelsīnu, var būt kalcijs vai D vitamīns. Daži piena produkti ir bagātināti ar D vitamīnu.
6. solis. Veiciet svaru nesošus vingrinājumus, lai stiprinātu kaulus
Lai gan lielākā daļa cilvēku trenējoties domā par saviem muskuļiem, arī jūsu kauli reaģē uz vingrinājumiem. Cilvēki, kuri vingro, sasniedz lielāku kaulu blīvumu nekā tie, kuri to nedara, un vingrinājumi palīdz arī līdzsvaram un koordinācijai, kas var palīdzēt novērst kritienus un nelaimes gadījumus.
- Lai stiprinātu un uzturētu kaulus, izmēģiniet svara treniņu, pastaigas, pārgājienus, skriešanu, kāpšanu pa kāpnēm, tenisu un dejas.
- Pirms vingrojumu programmas uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir osteoporoze.
