Dusmas un trauksme bērniem bieži ir saistīta. Dusmas ir izplatīta trauksmes izpausme, kad bērnam nav cita veida, kā tikt galā ar savām jūtām. Kad bērns uztraucas, viņam, iespējams, nav labāka veida, kā to izteikt, tāpēc viņš pievēršas agresijai un skrien apkārtējiem cilvēkiem un lietām. Tomēr dusmas nav vienīgais bērna trauksmes simptoms. Lai pamanītu trauksmes pazīmes dusmīgos bērnos, meklējiet negatīvu domāšanu, izvairīšanās uzvedību un ar to saistītos fiziskos simptomus.
Soļi
1. metode no 3: trauksmes pazīmju noteikšana bērniem
1. solis. Uzmanieties no negatīvas domāšanas
Viena trauksmes pazīme dusmīgos bērnos ir negatīvas domāšanas modeļi. Jūsu bērns var izteikt negatīvas vai kaitīgas domas par sevi. Viņi to var pateikt dusmīgā, neapmierinātā veidā vai dusmu lēkmē.
- Piemēram, jūsu bērns var kritizēt visu, ko viņš dara, vai pārāk kritiski izturēties pret savu darbu, izskatu vai rīcību. Viņi var arī paust vainīgas domas.
- Pievērsiet īpašu uzmanību absolūtai valodai, piemēram, sakot vārdus “vienmēr” un “nekad”, kad viņi runā par sevi. Piemēram, jūsu bērns varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Es vienmēr izjokoju" vai "Es nekad neko nedaru pareizi".
2. solis. Ievērojiet pesimismu
Bērni, kuri izjūt trauksmi, var būt pesimistiski par visu. Viņiem ir grūtības atrast pozitīvo. Viņi var iedomāties vissliktāko scenāriju vai nekad neiedomāties labu rezultātu.
Bieži bērni ar trauksmi var būt neelastīgi un nevēlas atteikties no pesimisma un redzēt labākas alternatīvas
3. solis. Identificējiet jebkuru izvairīšanās uzvedību
Ja jūsu bērns izjūt trauksmi, viņš, iespējams, nevēlas darīt noteiktas lietas. Viņi var dusmoties, melot vai mest dusmas, kad nevēlas kaut kur doties, būt blakus kādam vai kaut ko darīt. Ja viņi melo, viņi var kļūt dusmīgi un aizstāvēties, ja jūs viņiem neticat.
Viņi var parādīt izvairīšanos no lietām, ko viņi darīja, vai vietām, kur viņi agrāk devās. Izvairīšanās uzvedība ir smagāka nekā tikai intereses zaudēšana
4. Meklējiet atteikšanos no draugiem, ģimenes un aktivitātēm
Bērni, kuri piedzīvo trauksmi, var atrauties no visa. Viņi var pārtraukt pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Viņi var pavadīt vairāk laika vienatnē savās istabās vai vienkārši atteikties runāt ar kādu, pat atrodoties vienā telpā.
Bērni var runāt dusmīgi vai sarūgtināti, kad ar viņiem runā. Ja viņi tiek mudināti mijiedarboties ar citiem, viņi var saplīst
5. solis. Pārbaudiet, vai nav pārmērīgu satraukumu
Vēl viens satraukuma simptoms bērniem ir satraucošs. Dusmīgam bērnam šīs rūpes var būt saistītas ar viņu dusmām vai aizkaitināmību. Kad viņi jūtas noraizējušies par kaut ko, viņi var sašļakstīties, kliegt vai mest dusmu lēkmi.
- Bērns var uztraukties par lietām, kas jau ir notikušas. Šīs raizes bieži izpaužas arī kā paranoja, kur viņi uztraucas par to, kas var notikt nākotnē.
- Jūs pat varat pamanīt dažas fiziskas satraukuma pazīmes savā bērnam, piemēram, trīcošu balsi, asarošanu, elpas trūkumu, piespiedu kustību vai nemieru kopumā.
6. Uzmanieties no miega un ēšanas problēmām
Trauksme bērniem var izpausties miega un apetītes dēļ. Bērnam var būt grūtības aizmigt, vai arī viņš nevar aizmigt. Viņi var atteikties ēst vai ēst mazāk nekā parasti. Jūsu bērns var arī cīnīties ar miegu, metot dusmu lēkmes, raudot vai kliedzot pirms gulētiešanas.
Bērniem ar trauksmi var rasties arī murgi vai nakts šausmas
7. solis. Ievērojiet fiziskos simptomus
Kad jūsu bērns sūdzas par fiziskām slimībām, dažreiz tas var būt saistīts ar trauksmi. Trauksme var izraisīt negatīvus fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes un vēdera sāpes.
Jūsu bērnam var rasties arī nemiers, nogurums, svīšana vai muguras sāpes
2. metode no 3: Dusmu savienošana ar trauksmi
1. solis. Ziniet, vai jūsu bērns ir pārmērīgi dusmīgs
Visi bērni laiku pa laikam dusmojas. Jūsu bērns var arī izteikt aizkaitināmību vai dusmas. Ja jūsu bērns dusmojas vairākas reizes katru dienu, ja tas rada problēmas skolā vai ģimenē, vai ja dusmīga uzvedība apdraud jūsu bērnu, tas nav normāls dusmu daudzums.
Ja jūs sākat pamanīt pārāk daudz dusmu problēmu no sava bērna, sāciet reģistrēt žurnālu par to biežumu. Žurnālā jums jāiekļauj arī visi notikumi pirms epizodes, epizodes dienas laiks, miega ilgums, ko bērns saņēma iepriekšējā naktī, un viņa uzņemtā pārtika. Tas palīdzēs jums aplūkot kopainu un noteikt, vai jūsu bērns cieš no lielākas trauksmes problēmas
2. solis. Nosakiet, vai jūsu bērns nav pārāk vecs dusmīgiem uzliesmojumiem
Kad bērni kļūst vecāki, viņiem vajadzētu attīstīties attīstībā no dusmām un dusmīgiem uzliesmojumiem. Parasti dusmu lēkmes un cita dusmīga uzvedība apstājas ap septiņu vai astoņu gadu vecumu.
Ja jūsu bērns joprojām izrāda dusmas pēc šī vecuma, dusmas var būt saistītas ar trauksmi. Tomēr, ja jūsu bērns ir pusaudzis vai pusaudzis, tad dusmu un aizkaitināmības epizodes ir izplatītas, un tas ne vienmēr norāda uz trauksmes problēmām
3. solis. Nosakiet dusmu avotu
Bieži vien dusmas ir veids, kā bērns reaģē viņu smagās trauksmes dēļ. Viņi nespēj tikt galā ar situācijām nekādā citā veidā, kā vien nolaisties. Daudzas reizes šo dusmu avots ir trauksmes cēlonis, piemēram, skola.
Lai noteiktu trauksmes avotu, pievērsiet uzmanību tam, kad jūsu bērns dusmojas. Vai tas ir skolā? Ja tā, tad skolas vai vienaudžu stress var viņus satraukt. Citi avoti var būt mijiedarbība ar cilvēkiem, došanās uz citu vietu, nevis mājās, vai arī viņi ir spiesti veikt kādu darbību, kas viņiem rada trauksmi un stresu
3. metode no 3: palīdzības meklēšana
1. solis. Atzīstiet, kad saņemt palīdzību savam bērnam
Lielākā daļa bērnu piedzīvo trauksmi, bailes un dusmas. Tomēr tā var būt problēma, ja tā traucē jūsu bērna dzīvi. Jūsu bērna trauksme var traucēt skolas darbam un kavēt viņa sociālās prasmes. Ja tas notiek ar jūsu bērnu, jums jāmeklē palīdzība no eksperta.
- Ja dusmas vai nemiers pārtrauc jūsu vai bērna dzīvi, jums var būt nepieciešama palīdzība.
- Sāciet ar tikšanos ar garīgās veselības speciālistu, lai runātu par problēmu. Garīgās veselības speciālists var ieteikt intervences un stratēģijas, kuras varat izmantot, lai palīdzētu savam bērnam. Jūsu bērnam var nebūt nepieciešams redzēt garīgās veselības speciālistu.
2. solis. Nogādājiet savu bērnu pie garīgās veselības speciālista
Lai gan jūs, iespējams, vispirms nogādāsit savu bērnu pie pediatra, bērnu psihologs vai cits garīgās veselības speciālists būs zinošāks par bērnu trauksmi un tās saistību ar dusmām. Jūs varat runāt ar savu pediatru par nodošanu garīgās veselības speciālistam.
- Ja nevēlaties apmeklēt savu pediatru, varat meklēt bērnu psihologus savā reģionā. Meklējiet tiešsaistē, lai atrastu kādu, kas specializējas satraukumā un dusmās, un pēc tam izlasiet atsauksmes, lai palīdzētu jums pieņemt lēmumu.
- Noteikti sagatavojiet savu bērnu vizītei pie garīgās veselības speciālista. Paskaidrojiet viņiem, kas ir šī persona, un ļaujiet savam bērnam uzdot visus jautājumus, kas viņam varētu rasties. Pārlieciniet savu bērnu, ka viņš var satikties ar garīgās veselības speciālistu patstāvīgi vai kopā ar jums. Tāpat pārliecinieties, ka esat nodrošinājis sekas, ja tikšanās laikā jūsu bērns uzvedas slikti.
3. solis. Apsveriet sava bērna ārstēšanu
Ja jūsu bērna trauksme un dusmas ir smagas, ārsts vai terapeits var ieteikt ārstēšanu. Parasti ārstēšana sākas ar kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), kas ir uzvedības terapija, kas palīdz bērnam iemācīties aizstāt negatīvās, nemierīgās domas ar reālistiskākām un veselīgākām domām.
