Pašreizējā koronavīrusa (COVID-19) uzliesmojuma laikā ir svarīgi praktizēt sociālo distancēšanos, paliekot mājās. Lai gan tas nozīmē, ka nav tik vienkārši redzēt savus draugus un ģimeni klātienē, joprojām ir daudz veidu, kā uzturēt sakarus. Ir pat jautras virtuālās aktivitātes, kuras varat darīt visi kopā, lai pavadītu laiku un izbaudītu viens otra sabiedrību. Jūsu attiecību uzturēšana ar citiem ir būtiska, lai saglabātu savu garīgo veselību, tāpēc pat tikai dažas minūtes vienu vai divas reizes nedēļā, lai sazinātos ar mīļajiem, patiešām var pacelt un uzlabot garastāvokli!
Soļi
1. metode no 2: saziņa ar draugiem un ģimeni
1. solis. Nosūtiet īsziņas, lai iegūtu ērtāko saziņas veidu
Jūs varat nosūtīt ziņojumus kādam atsevišķi vai izveidot grupas tērzēšanu, lai vienlaikus sasniegtu vairākus cilvēkus. Pajautājiet draugiem un ģimenei, kā viņiem klājas, lai pārliecinātos, ka viņiem klājas labi. Ja vēlaties izmēģināt kaut ko jautru, izmantojot tekstu, mēģiniet spēlēt tādas spēles kā 20 jautājumi vai Vai jūs drīzāk pavadītu laiku.
- Varat arī izmantot tādas lietotnes kā Facebook Messenger, WhatsApp vai Kik, lai nosūtītu ziņas, izmantojot Wi-Fi savienojumu, ja jums nav tālruņa pakalpojuma.
- Noteikti sazinieties ar saviem draugiem un ģimeni, kuri ir vairāk ekstraverti, jo viņiem var būt grūtāk pielāgoties karantīnai.
2. solis. Zvaniet tuviem cilvēkiem, ja vēlaties dzirdēt viņu balsis
Mēģiniet piezvanīt draugiem un ģimenes locekļiem, lai uzzinātu, vai viņi atbild, vai nosūtiet viņiem ziņu, lai uzzinātu, kad viņi var brīvi runāt pa tālruni. Kad sākat zvanu, sarunājieties par savām dienām, runājiet par visiem šajā laikā attīstītajiem hobijiem vai uzdodiet personiskus jautājumus, lai uzzinātu vairāk par šo personu. Ja vēlaties, lai jūsu tālruņa zvans būtu saistošāks, spēlējiet tādu spēli kā Vai jūs drīzāk vai es spiegu. Varat arī izmēģināt radošas aktivitātes, piemēram, stāstīt stāstu 1 teikumu vienlaikus, ja vēlaties izklaidēties laika pavadīšanas laikā.
- Daudzas ziņojumapmaiņas lietotnes, piemēram, Messenger un WhatsApp, piedāvā arī bezmaksas balss zvanīšanas pakalpojumus.
- Saglabājiet savu sarunu gadījuma rakstura vietā, nevis runājot par koronavīrusu, jo tas kādu var izraisīt stresu.
- Ja jūs uztrauc baktēriju pārnešana uz tālruni un no tā, runāšanas laikā izmantojiet skaļruņa funkciju vai valkājiet austiņas.
3. solis. Iestatiet videozvanus, lai redzētu viens otra sejas
Pat ja jūs nevarat redzēt viens otru personīgi, jūs vienmēr varat sākt videozvanu, lai pavadītu laiku kopā. Vienkārši reģistrējieties videozvanu pakalpojumam, piemēram, Skype vai Zoom, lai jūs varētu sarunāties savā starpā. Jūs varat zvanīt saviem mīļajiem individuāli vai sākt konferences zvanu, kurā ikviens var pievienoties un sarunāties savā starpā. Sarunas laikā sarīkojiet deju ballīti, spēlējiet spēles vai vienkārši tērzējiet, lai panāktu panākumus.
- Citas izplatītas videozvanu lietotnes ir Discord, Marco Polo, House Party un Facetime.
- Meklējiet videokameras ikonu citos ziņojumapmaiņas pakalpojumos, piemēram, Messenger un WhatsApp, lai izmantotu viņu video tērzēšanas pakalpojumu.
Variants:
Mēģiniet atstāt savu video tērzēšanu dienas gaitā fonā, kamēr darāt citas lietas. Pat ja jūs aktīvi nerunājat viens ar otru, dzirdot un redzot viņus, var likties, ka kāds ir kopā ar jums, lai jūs nejustos vientuļi.
4. Ievietojiet sociālajos medijos, lai sasniegtu visus savus kontaktus
Lai jūsu draugi būtu informēti par jūsu karantīnas dzīvesveidu, izmantojiet tādas programmas kā Instagram vai Facebook, lai informētu viņus par to, ko jūs darāt. Lai iepriecinātu citus cilvēkus, varat ievietot savu maltīšu fotoattēlus, visas aktivitātes, kuras veicat, ikdienas tērpu vai pat smieklīgu mēmu. Esiet radoši un izklaidējieties! Varat arī pārlūkot savu draugu ziņas, lai redzētu, ko viņi dara.
- Pievienojiet attēlus savam stāstam Facebook, Instagram vai Snapchat, lai jūsu draugi varētu redzēt, ko jūs darāt.
- Ja jums ir draugi, kurus jūs regulāri neredzat, mēģiniet sazināties ar viņiem sociālajos medijos, lai noskaidrotu, vai viņiem klājas labi.
5. solis Nosūtiet e -pastu saviem mīļajiem, ja vēlaties rakstīt garākas ziņas
E -pasta sūtīšana ir lielisks veids, kā sazināties ar cilvēkiem, ar kuriem strādājat, vai ikvienu, kam nav sociālo mediju. Jūs varat nosūtīt savu e -pastu atsevišķai personai vai pievienot daudzas personas, ja vēlaties kopīgot savu ziņojumu ar citiem. Runājiet par lietām, ko esat darījis, lai paliktu aizņemts, vai kopīgojiet saites, receptes un citas jautras aktivitātes, ko jūsu draugi un ģimene var darīt, atrodoties mājās.
- Ja nevēlaties, lai ziņojumā būtu redzama ikviena e -pasta adrese, ierakstiet visas viņu e -pasta adreses sadaļā BCC.
- Izvairieties no ķēžu e -pasta ziņojumu pārsūtīšanas, jo tie var saturēt surogātpastu un jūsu mīļie var tos nelasīt.
6. solis. Rakstiet vēstules, ja vēlaties sazināties personīgāk
Vēstules tiek uzskatītas par sirsnīgākām un laikietilpīgākām nekā īsziņas, tādēļ, ja vēlaties kādam parādīt, cik ļoti jūs viņus novērtējat, nosūtiet viņam vēstuli! Mēģiniet izveidot kopīgu mākslas projektu vai rakstīt stāstu kopā, ja vēlaties izklaidēties, sūtot vēstules turp un atpakaļ. Pretējā gadījumā varat vienkārši uzrakstīt par to, kā jums klājas un kādas darbības esat veicis, lai paliktu aizņemts.
- Iekļaujiet zīmogu vai pasta izdevumus kopā ar oriģinālo vēstuli, lai jūsu draugi vai ģimenes locekļi, visticamāk, nosūtītu jums vēstuli.
- Ja jūs nezināt kāda adresi, vienkārši pajautājiet viņam un paziņojiet, ka vēlaties nosūtīt vēstuli. Ja vēlaties to pārsteigt, mēģiniet uzmeklēt viņu vārdu sociālajos medijos vai tālruņu katalogā, lai noskaidrotu, vai viņiem ir norādīta adrese.
2. metode no 2: Attālinātu darbību plānošana kopā
Solis 1. Uzņemiet tiešsaistes filmu vakaru, lai kopīgi skatītos kaut ko
Atrodiet dažas stundas, kad jūs un jūsu draugi vai ģimene esat brīvi, un izvēlieties videoklipu, kuru varat viegli straumēt tiešsaistē. Izmantojot tādus pakalpojumus kā Netflix Party vai Kast, varat nepārtraukti skatīties filmas vai seriālus atkarībā no tā, kādi esat jūsu draugi un ģimene! Pretējā gadījumā saskaitiet atpakaļ, lai vienlaikus atskaņotu atskaņošanu, lai visi skatītos filmu sinhronizēti.
- Citi pakalpojumi, kurus varat izmantot, ir Metastream, Uptime, Syncplay un & chill.
- Varat arī izmantot Facebook Watch, taču varat izmantot tikai videoklipus, kas ir augšupielādēti pakalpojumā Facebook.
- Jums var būt arī viena persona, kas kopīgo visu ekrānu, bet tad jūs, iespējams, nevarēsit tos redzēt video tērzēšanā.
2. solis. Spēlējiet digitālās galda spēles kopā, lai piedalītos draudzīgās sacensībās
Daudzām galda spēlēm ir īpašas lietotnes un vietnes, kurās varat viegli mācīties un spēlēt spēles tiešsaistē. Ja spēles laikā vēlaties runāt ar draugiem un ģimeni, spēlējot, dodieties balss vai videozvanā. Pajautājiet saviem draugiem, kāda veida spēles viņiem patīk spēlēt, piemēram, muļķīgas ballīšu spēles vai dziļas stratēģijas spēles, un izvēlieties spēli, par kuru jūs visi varat vienoties.
- Varat arī bez maksas izmantot tādus pakalpojumus kā Galda spēļu arēna un Tabletopia, lai spēlētu citas modernas galda spēles, taču tās var nenodrošināt noteikumu kopumu, tāpēc kādam ir labi jāpārzina noteikumi vai jābūt tiem pie rokas pirms spēles.
- Varat arī izmantot tādu pakalpojumu kā Roll20 tiešsaistes lomu spēlēm, piemēram, Dungeons & Dragons.
Solis 3. Meklējiet tiešsaistes videospēles, ko spēlēt, ja jums ir vienādas konsoles
Daudzām tiešsaistes spēlēm ir konkurētspējīgi un sadarbības režīmi, kuros varat spēlēt ar draugiem. Izvēlieties spēli, kas jums visiem pieder, un sāciet balss tērzēšanu, lai jūs varētu runāt spēles laikā. Veidojiet gadījuma sarunu un pasakiet jokus, lai saglabātu garastāvokli. Varat arī apspriest spēli, kuru spēlējat, lai varētu stratēģiski noteikt uzvaru.
- Dažas spēles, kuras varat spēlēt tiešsaistē, ir Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends un Minecraft.
- Pat ja neveicat balss tērzēšanu, jūs joprojām varat spēlēt viens ar otru tiešsaistē.
- Ja jums vai jūsu draugiem mājās nav spēcīga interneta savienojuma, var rasties kavēšanās.
4. solis. Vingrojiet videozvana laikā, lai kopā iegūtu formu
Pajautājiet dažiem draugiem vai ģimenes locekļiem, vai viņi vēlas kopīgi uzsākt treniņu un noteikt, cik intensīvi vēlaties vingrot. Iestatiet laiku, lai jūs visi varētu piedalīties videozvanā, lai vienlaikus varētu iziet ikdienas gaitas. Mudiniet viens otru strādāt pēc iespējas vairāk, lai motivētu viņus vēl vairāk. Pēc treniņa veltiet laiku, lai atpūstos un izstaipītos kopā.
- Jūs varat atrast daudzas treniņu nodarbības tiešsaistē, lai jūs varētu sekot līdzi instruktoram.
- Ja jums un jūsu draugiem ir viedpulksteņi, iespējams, varēsit redzēt un izsekot viens otra fitnesa mērķus.
Solis 5. Gatavojiet to pašu maltīti kā draugi video tērzēšanas laikā, lai kopā ar viņiem baudītu vakariņas
Izvēlieties recepti, kas neprasa daudz neparastu sastāvdaļu, lai ikviens to varētu pagatavot. Sāciet videozvanu savā tālrunī vai klēpjdatorā un turiet to virtuvē, kamēr gatavojat ēdienu. Gatavojot ēdienu, kopīgojiet receptes gatavošanas padomus vai pielāgojumus, lai arī jūsu draugi un ģimene varētu tos izmēģināt. Kad esat pabeidzis maltītes gatavošanu, turpiniet tērzēt, kamēr ēdat, lai varētu nejauši sarunāties.
Izvairieties no sarežģītām maltītēm, kurās ir daudz sastāvdaļu vai kuru pagatavošana prasa daudz laika, jo citiem cilvēkiem to var būt grūtāk pagatavot
Variants:
Jūs varat arī pasūtīt ēdienu no tā paša restorāna un video tērzēšanas maltītes laikā, ja nevēlaties gatavot.
6. solis. Ja vēlaties dzert dzērienus un runāt, rīkojiet virtuālu laimīgo stundu
Sāciet video tērzēšanu ar cilvēkiem, ar kuriem vēlaties pavadīt laiku, kad esat pabeidzis dienas darbu. Paņemiet savu iecienītāko dzērienu un runājiet par savām darba dienām, kā parasti, ja izietu bārā. Tērējiet videozvanam tik ilgi, cik vēlaties, taču noteikti dzeriet atbildīgi.
Nelietojiet alkoholu, ja jūtaties slims, jo tas var pasliktināt jūsu stāvokli
7. solis. Izstrādājiet jaunu hobiju vai prasmi, lai kopā kaut ko iemācītos
Pajautājiet draugiem vai ģimenei, kādus hobijus vai prasmes viņi vienmēr ir gribējuši apgūt, un izvēlieties kaut ko vieglu, ko darīt mājās. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies kaut ko tādu, kas visiem patīk, lai jums būtu jautri kopā. Pat ja jūs kopā ar hobiju nenodarbojaties video tērzēšanā, jūs joprojām varat praktizēt brīvajā laikā. Ik pa laikam zvaniet viņiem, lai pārbaudītu savus projektus vai prasmes, lai redzētu, kā viņiem klājas.
Dažas lietas, kuras varat izmēģināt, ir kodēšana, dejošana, jaunas valodas runāšana, burvju triku veikšana vai adīšana
Padomi
Bieži sazinieties ar draugiem un ģimeni, lai pārliecinātos, ka sociālās distancēšanās laikā viņiem klājas labi
Brīdinājumi
- Izvairieties pulcēties klātienē vai lielās grupās, it īpaši, ja kāds jūtas slims, jo koronavīruss var viegli izplatīties starp cilvēkiem.
- Ja karantīnas laikā jūtat skumjas, depresiju vai nemieru, nevilcinieties zvanīt pa tālruni 1-800-985-5990, lai saņemtu palīdzību katastrofu situācijās, lai jūs varētu runāt ar kādu, kas var palīdzēt tikt galā.
