Sociāla distancēšanās vai stāvēšana vismaz 6 pēdas (1,8 m) attālumā no draugiem, kaimiņiem un svešiniekiem ir grūts, bet nepieciešams piesardzības pasākums, lai novērstu COVID-19 izplatīšanos. Lai gan šie pasākumi ir vislabākie, jūs varat justies īpaši izolēti šajā grūtajā laikā, ja esat ekstraverts vai cilvēks, kurš jūtas pilnīgāks un enerģiskāks apkārtējiem. Lai gan fizisko pieskārienu nevar aizstāt, ir daudz tālsatiksmes aktivitāšu, kuras varat mēģināt saglabāt.
Soļi
1. metode no 2: uzturēt saikni ar noderīgām tehnoloģijām
Solis 1. Regulāra video tērzēšana ar draugiem un ģimeni
Lai uzturētu savienojumu, izmantojiet tādu lietotni kā FaceTime, Skype, Discord vai kādu citu video tērzēšanas programmu. Sūtiet īsziņu vai zvaniet saviem mīļajiem, lai ieplānotu laiku tērzēšanai aci pret aci. Lai gan tas neaizstāj fizisku sapulci, iespējams, varēsit iegūt sociālo saikni, izmantojot garu video tērzēšanu.
- Daudzas lietotnes piedāvā video tērzēšanas iespēju, piemēram, Facebook Messenger un Snapchat.
- Ja jūs nevēlaties piedalīties video tērzēšanā, vienmēr varat apmierināties ar labu, vecmodīgu tālruņa zvanu.
Padoms:
Ja neesat liels tehnoloģiju cienītājs, tā vietā sūtiet saviem mīļajiem pašdarinātas kartītes! Jūsu draugiem un ģimenei patiks saņemt ar roku rakstītas piezīmes pa pastu.
2. Izveidojiet grupas tērzēšanu, lai vienlaikus runātu ar vairākiem cilvēkiem
Atveriet ziņojumapmaiņas lietotni savā tālrunī un izveidojiet jaunu īsziņu pavedienu. Pievienojiet tērzēšanai daudz draugu un ģimenes locekļu, pēc tam nosūtiet īsziņu! Ja jūtaties izolēts, grupas tērzēšana ir lielisks veids, kā justies kā fiziska saruna.
Ja jums ir problēmas ar grupas tērzēšanas iestatīšanu, mēģiniet izmantot sekundāro ziņojumapmaiņas lietotni, piemēram, Telegram, GroupMe vai WhatsApp
Solis 3. Iestatiet virtuālu atkalapvienošanos ar ģimeni vai draugiem
Izmantojiet video tērzēšanas platformu, piemēram, Skype vai Zoom, lai nelielai cilvēku grupai izveidotu virtuālu tikšanos. Ieplānojiet noteiktu laiku sanāksmes rīkošanai, pēc tam izmantojiet platformu, lai nosūtītu uzaicinājuma saiti saviem draugiem un ģimenes locekļiem. Piesakieties programmā noteiktajā tikšanās laikā, lai jūs varētu izbaudīt ilgu sarunu ar saviem mīļajiem!
4. Palieciet aktīvs sociālajos medijos, lai nejustos izolēts
Piesakieties savā Facebook, Twitter vai Instagram kontā un pārbaudiet savu draugu profilus. Varat arī pārlūkot katru platformu, lai atrastu smieklīgas ziņas, attēlus un citu interesantu saturu. Jūs esat laipni aicināti atstāt draudzīgu komentāru par svešinieka ziņu, ja jums patīk viņa saturs-galu galā jūs varētu radīt jaunu draudzību!
- Dažos sociālajos tīklos, piemēram, Facebook, ir funkcija “Grupas”, kas ļauj runāt ar līdzīgu interešu cilvēkiem.
- Funkcija “tiešraide” daudzās sociālo mediju vietnēs ir lielisks veids, kā sazināties un mijiedarboties ar citiem.
5. solis. Sūtiet balss ziņas, nevis parastās īsziņas
Atveriet ziņapmaiņas lietotni un blakus teksta joslai atrodiet balss ierakstītāja simbolu. Nospiediet šo pogu, lai ierakstītu balss ziņu, kuru varat nosūtīt adresātam. Lai gan šī funkcija neaizstāj parastu sarunu, tā var palīdzēt justies ciešāk savienotai un iesaistītai ar draugiem un ģimeni.
6. Ja jūtaties vientuļš, reģistrējieties iepazīšanās lietotnei
Lejupielādējiet izvēlēto iepazīšanās lietotni, piemēram, Tinder vai Bumble, un noskaidrojiet, vai atrodat iespējamās atbilstības. Izmantojiet sociālo distancēšanos kā attaisnojumu padziļinātām sarunām, nevis koncentrējieties uz tikšanos. Lai gan nav garantijas, ka atradīsit perfektu atbilstību, iespējams, varēsit izveidot īpašu savienojumu!
Covid-19 uzliesmojuma laikā iepazīšanās lietotnes ziņo par tērzēšanas sarunu kvalitātes pieaugumu
2. metode no 2: radoši pavadīt laiku
1. solis. Izbaudiet vairāku spēlētāju videospēles kopā ar draugiem
Ieslēdziet datoru vai iecienītāko videospēļu konsoli un uzaiciniet draugu spēlēt spēli kopā ar jums. Izmantojiet tālruni vai balss tērzēšanas programmu, lai sarunātos visas spēles laikā, kas aktivitāti padara sociālāku un saistošāku. Ja neesat liels spēlētājs, tiešsaistē meklējiet dažas bezmaksas vairāku spēlētāju spēles.
- Overwatch, World of Warcraft un Call of Duty ir neliela sauja daudzu vairāku spēlētāju spēļu, kuras varat izmēģināt.
- Tādas spēles kā League of Legends var spēlēt pilnīgi bez maksas, lai gan tām ir daudz spēļu iegādes iespēju.
- Jūs vienmēr varat spēlēt tiešsaistes ballīšu spēli, piemēram, Skribbl.io.
2. solis. Reģistrējieties virtuālajos klubos vai nodarbībās
Padomājiet par dažiem hobijiem, kurus vienmēr esat vēlējies izmēģināt, piemēram, par jogu, keramiku vai kādu citu aktivitāti. Meklējiet tiešsaistē jebkuras virtuālās nodarbības, kas ļauj jums mācīties un praktizēt mājās. Ja jums ir vajadzīgi mācību priekšmeti, mēģiniet meklēt nepieciešamo tiešsaistē.
Virtuālās nodarbības ir lielisks veids, kā apgūt jaunas lietas, vienlaikus iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem
Solis 3. Sarīkojiet filmu vakaru kopā ar draugiem
Izmantojiet tādu programmu kā mājas ballīte vai Skype, lai kopā ar draugiem vai radiem skatītos filmu. Ja nevēlaties izmantot balss tērzēšanas lietotni, izvēlieties laiku, kad jūs un draugs varat vienlaikus skatīties filmu. Visas filmas laikā jūs varat rakstīt savas domas par filmu.
Ja sazināties ar draugiem un ģimeni no dažādiem reģioniem, izvēloties nakti filmas skatīšanai, noteikti norādiet laika joslu
4. solis. Atkārtoti izveidojiet savienojumu ar cilvēkiem, ar kuriem neesat runājis kādu laiku
Padomājiet par dažiem draugiem vai paziņām, ar kuriem neesat runājis dažus mēnešus vai gadus. Izmantojiet kādu laiku no mājām, lai piezvanītu, nosūtītu e-pastu vai nosūtītu īsziņu šiem cilvēkiem. Lai gan tas var būt šāviens tumsā, jūs, iespējams, varēsit izveidot vai atjaunot vērtīgu draudzību!
- Sociālie tīkli, piemēram, Facebook, ir lielisks veids, kā izsekot vecos draugus un paziņas.
- Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Čau! Es zinu, ka mēs kādu laiku neesam runājuši, bet es tikai gribēju reģistrēties un sasveicināties. Kā Tev ir gājis?"
- Pat apstājoties vietējā kafejnīcā un sarunājoties ar baristu, jūs varat justies kā socializējies.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Centieties būt īpaši draudzīgs pakalpojumu nozares darbiniekiem. Šis ir ļoti grūts laiks daudziem darbiniekiem, un viņi patiešām novērtēs pozitivitāti!
- Ja jūs dzīvojat diezgan atvērtā apkārtnē, mēģiniet runāt ar kaimiņiem no atvērta loga vai balkona.
- Dariet visu iespējamo, lai saglabātu veselīgu un konsekventu uzturu, vingrojumu plānu un miega grafiku.
- Pārslēdzieties uz relaksējošu kanālu vai programmu, piemēram, TV šovu vai dokumentālo filmu. Turiet šo izrādi fonā, lai jūs varētu dzirdēt cilvēku dunoņu, kas runā fonā. Ja nevarat fiziski socializēties, varat vismaz izlikties, ka atrodaties sociālā vidē!
