Ja esat tikko ieguvis breketes vai tās bija pievilktas, tas var būt grūts zobiem un ļoti sāpīgs pirmajās dienās. Šīs sāpes mēdz izzust pēc dažām dienām, taču šajā laikā ir patiešām svarīgi apzināti izvēlēties ēdienu. Ciets vai lipīgs ēdiens var sabojāt breketes un izraisīt sāpes dažās dienās pēc brekešu uzstādīšanas vai pielāgošanas. Sāciet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat ēst pārtiku ar jaunām vai pievilktām lencēm. Uzzinot, ko ēst un kā ēst šo ēdienu, varat viegli pielāgoties jaunajām vai savilktajām lencēm.
Soļi
1. daļa no 4: uztura maiņa
Solis 1. Izvēlieties mīkstu pārtiku
Mīksts, nekošļājams ēdiens ir labākais ēdiens breketēm. Tie ne tikai retāk sabojā jūsu breketes, bet arī retāk izraisa sāpes jutīgiem zobiem. Dažus pārtikas produktus, piemēram, cietos dārzeņus, joprojām var ēst, taču tos vajadzētu tvaicēt, līdz tie kļūst mīksti un viegli iekost. Daži breketēm draudzīgi pārtikas produkti, kas neizjauks jutīgos zobus, ir šādi:
- mīkstie sieri
- jogurts
- zupa
- necieta, mīksti vārīta gaļa bez kauliem (vistas, tītara, kotletes, delikateses šķēles utt.)
- mīksti jūras velšu ēdieni bez kauliem (zivis, krabju kūkas)
- makaroni/nūdeles
- vārīti vai kartupeļu biezeni
- mīksti, vārīti rīsi
- olas
- mīksti vārītas pupiņas
- mīksta maize bez cietas garozas
- mīkstās tortiljas
- pankūkas
- mīksti maizes izstrādājumi, piemēram, cepumi un smalkmaizītes
- pudiņš
- ābolu mērce
- banāni
- kokteiļus, saldējumu vai piena kokteiļus
- džello
2. Izvairieties no cietiem ēdieniem
Ciets ēdiens var saplaisāt breketes un dažās dienās pēc brekešu uzstādīšanas vai pielāgošanas var izraisīt vieglas vai stipras sāpes. Izvairieties no visa, kas ir ciets vai kraukšķīgs, īpaši pēc ortodontiskās tikšanās. Parastie cietie pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir, bet ne tikai:
- jebkura veida rieksti
- granola
- popkorns
- ledus
- cietas maizes garozas
- bageles
- picas garoza
- čipsi (kartupeļi un tortilla)
- cieto čaulu taco
- neapstrādāti burkāni (ja vien tie nav sagriezti ļoti mazos gabaliņos)
- āboli (ja nav sagriezti mazās šķēlītēs)
- kukurūza (ja vien tie nav kodoli - izvairieties no kukurūzas ēšanas)
Solis 3. Izgrieziet lipīgus ēdienus
Lipīgi ēdieni ir slikti jūsu breketēm, un tie var izraisīt sāpes, ja mēģināt tos sakošļāt ar jaunām breketēm. Saldumi un gumija ir vissliktākais lipīgais ēdiens, un no tiem vajadzētu izvairīties, izmantojot breketes. Daži lipīgi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir šādi:
- jebkura veida gumija
- lakrica
- īriss
- karamele
- Zvaigžņu uzliesmojums
- Cukura tēti
- šokolāde
- siers
2. daļa no 4: Ēšanas veida maiņa
Solis 1. Sagrieziet pārtiku mazos gabaliņos
Viens no lielākajiem riskiem, kas var sabojāt breketes, ir saistīts ar to, kā ēdat pārtiku. Iekost pārtikas produktos tā, kā esat pieradis no ēšanas visa mūža garumā, kronšteini var atrauties no zobiem vai saplīst. Viens veids, kā no tā izvairīties, ir pārtikas sagriešana mazākos gabalos. Tas var palīdzēt jums pārvaldīt, cik daudz darba jūsu zobi veic noteiktā laikā.
- Ar nazi nogrieziet kukurūzas vālītes no kukurūzas kodoliem. Kukurūza ir pietiekami mīksta, lai to varētu droši ēst, taču, iekodot vālītē, var ievainot zobus vai sabojāt breketes vai izraisīt sāpes žoklī.
- Pirms ēšanas sagrieziet ābolus šķēlītēs. Līdzīgi kā kukurūzā, kodināšana kodolā var izraisīt sāpes vai sabojāt breketes.
- Pat ja jūs ēdat breketēm draudzīgu pārtiku, iespējams, vēlēsities ēdienu sagriezt mazākos gabaliņos. Tas var palīdzēt pārvaldīt sāpes un pasargāt zobus no bojājumiem.
2. košļāt ar muguras zobiem
Lielākā daļa cilvēku pārāk daudz nedomā par to, kādus zobus izmanto, lai sakostos un košļātu ēdienu. Bet, ja nesen esat uzlicis vai pielāgojis breketes, jūsu zobi var būt īpaši jutīgi. Košļāšana ar aizmugurējiem zobiem, kas parasti ir biezāki un labāk būvēti pārtikas slīpēšanai, var palīdzēt mazināt sāpes, ko varētu sajust priekšējie zobi.
- Košļājot, mēģiniet izvairīties no pārtikas plīsuma vai atdalīšanas ar priekšējiem zobiem. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc var būt noderīgi mazāki kodumi.
- Var būt noderīgi fiziski ievietot ēdienu mutes aizmugurē (bet prom no rīkles, lai jūs neaizrītos).
- Ja neesat pieradis lietot dakšiņu mutes aizmugurē un uztraucaties par dakšiņas nokošana, mēģiniet paņemt pārtikas gabaliņus ar pirkstiem un viegli novietot tos, lai košļātu ar muguras zobiem.
Solis 3. Ēd lēnām
Lai gan jūs, iespējams, esat ļoti izsalcis, it īpaši, ja pirmajā zobu uzlikšanas dienā zobi bija pārāk sāpīgi, ir svarīgi ēst lēnām. Ēdot pārāk ātri, jūs varat aizmirst ēst (mazi kodumi, košļājot ar muguras zobiem); Jūs varat arī iekost sēklās, kauliņos vai kaulos. Ja jūs košļājat pārāk ātri, sāpes un iekaisums var rasties arī zobos. Tas ir tāpēc, ka kauli un saites, kas atbalsta zobus mutē, jau ir novājināti, strādājot ar spēkiem, kas iztaisno zobus.
Ēšanas laikā dzeriet daudz ūdens. Tas var atvieglot rīšanu, ja jums ir grūti košļāt. Dzeramais ūdens arī palīdzēs izskalot visus pārtikas atlikumus, kas var iekļūt breketēs
3. daļa no 4: Sāpju pārvaldīšana
Solis 1. Noskalojiet ar fizioloģisko šķīdumu
Jūsu zobi, smaganas, lūpas, mēle un vaigi var sāpēt vairākas dienas pēc brekešu uzstādīšanas vai noregulēšanas. Tas ir normāli, un to var pārvaldīt vairākos veidos. Vienkāršākais veids, kā mazināt iekaisumu mutē, ir skalot ar sāls šķīdumu.
- Sajauc vienu tējkaroti sāls astoņas unces glāzē tīra, silta ūdens. Nepadariet to pārāk karstu, jo nevēlaties riskēt sadedzināt muti.
- Maisiet, līdz sāls ir pilnībā izšķīdis.
- Noskalojiet un noskalojiet ar fizioloģisko šķīdumu tik bieži, cik nepieciešams visas dienas garumā, īpaši pirmajā nedēļā pēc uzstādīšanas vai regulēšanas. Izskalojiet skalošanu, kad esat pabeidzis.
Solis 2. Uz asiem vadiem izmantojiet vasku
Daudzi cilvēki ar breketēm izjūt sāpes, jo lūpas, vaigi un mēle pierod pie zobu tīrīšanas. Citi breketes nēsātāji laiku pa laikam var saskarties ar noklīdušu stiepli. Abas šīs ir diezgan normālas pieredzes, un labākais veids, kā tikt galā ar sāpēm, ir ortodontiskā vaska uzlikšana kronšteiniem vai vadiem, kas rada sāpes un diskomfortu. Vasks var būt noderīgs, ja jūsu mute pielāgojas tam, lai uz zobiem būtu jaunas ierīces, vai arī kā pagaidu risinājums, līdz jūs varat sazināties ar savu ortodontu, lai veiktu remontu. Tomēr, ja jums ir salauzts kronšteins vai stiepjas vads, vislabāk ir pēc iespējas ātrāk vērsties pie ortodonta, lai novērstu problēmu.
- Uz breketēm izmantojiet tikai ortodontisko vasku. Jautājiet savam ortodontam vaska krājumus, ko ņemt līdzi, vai pārbaudiet, vai jūsu vietējā aptiekā nav ortodontiskā vaska.
- Ja jūs nepārtraukti uzklājat vasku un tas turpina nokrist, lūdziet ortodontam uzsildīt nelielu daudzumu gutaperčas un uzklāt to uz stieples. Tas atdziest pēc apmēram 40 sekundēm un paliks ieslēgts ilgāku laiku nekā parastais vasks.
Solis 3. Lietojiet zāles
Ja pēc brekešu uzstādīšanas vai noregulēšanas jums rodas ievērojamas sāpes, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju lietot zāles, lai palīdzētu tikt galā ar sāpēm. Parastās bezrecepšu zāles, piemēram, acetaminofēns (Tylenol) vai ibuprofēns (Advil), ir noderīgas sāpju mazināšanai.
Ja jūs lietojat zāles bērnam vai pusaudzim, jums vajadzētu izvairīties no aspirīna lietošanas, jo bērniem un pusaudžiem pastāv Reja sindroma risks. Reja sindroms ir potenciāli letāls stāvoklis, kas saistīts ar aspirīnu jauniešiem
4. daļa no 4: Zobu kopšana
Solis 1. Regulāri lietojiet diegu
Var būt grūti zobu diegs ar breketēm, taču tas ir svarīgāk nekā jebkad agrāk, kad nēsājat breketes. Pārtika var iekļūt starp zobiem vai ap kronšteiniem, radot diskomfortu un, iespējams, palielinot infekcijas risku. Daži zobārstniecības produkti, piemēram, diegu diegi vai Superfloss, ļauj viegli pavedināt diegu starp zobiem un ap breketēm.
- Ziediet diegu zem stieples, pēc tam izvadiet diegu virs stieples starp katru zobu komplektu.
- Veidojot diegu, pret katru zobu izveidojiet C formu, lai noņemtu visus gružus.
2. solis. Pēc katras ēdienreizes notīriet zobus
Zobu tīrīšana ir svarīga, ja jums ir breketes, un tā var būt īpaši noderīga, ja jūsu breketes ir jaunas vai nesen pievilktas. Pārtikas atliekas var būt sāpīgas uz mīkstiem zobiem un smaganām, un tīrīšana pēc katras ēdienreizes un pirms gulētiešanas var palīdzēt noņemt šos gružus.
- Izmantojiet mīkstu saru zobu suku, lai mazinātu zobu tīrīšanas sāpes, kamēr zobi un smaganas ir sāpīgi.
- Apsveriet iespēju izmantot starpzobu zobu suku, lai notīrītu kronšteinus un vadus.
- Pieskarieties mēlei, lai pārliecinātos, ka pārtikas atliekas ir pareizi noņemtas. Tas nozīmē, ka augšējiem zobiem jāizmanto lejupvērsti un apakšējiem zobiem - augšupejoši.
- Nesteidzieties. Plānojiet katru reizi, kad tīrāt zobus, veltīt apmēram divas līdz trīs minūtes, lai nodrošinātu, ka pārklājat katra zoba katru virsmu.
- Jums, iespējams, pat vajadzēs atkārtot suku un skalot biežāk nekā agrāk. Tagad jūsu plāksne ir izkliedēta uz plašākas virsmas (jūsu zobi un breketes).
Solis 3. Valkājiet gumijas lentes, kā norādīts
Bieži tiek ieteiktas gumijas lentes, lai palīdzētu novērst zobu neatbilstību. Bikšturi paši palīdzēs iztaisnot zobus, bet, ja jums ir neatbilstība (piemēram, pārmērīgs kodums vai nepietiekams kodums), jūsu ortodonts var ieteikt valkāt īpašas ortodontiskās gumijas. Joslas tiek nēsātas, katru galu apvelkot ap speciālu āķi uz divām atbilstošām iekavām (parasti viena uz priekšu un otra uz aizmuguri, no augšas uz leju katrā pusē).
- Gumijas jāvalkā 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā, līdz jūsu ortodonts jums saka citādi.
- Jums vajadzētu izņemt tikai gumijas lentes, lai ēst vai tīrīt zobus. Pretējā gadījumā tos vajadzētu valkāt visu laiku, arī miega laikā.
- Lai gan jums var rasties kārdinājums dažas dienas pēc katras korekcijas izlaist gumijas, tas vislabāk ir jūsu zobiem, ja ievērojat īpašos ortodonta ieteikumus.
4. solis. Ievērojiet tikšanās grafiku
Jūsu ortodonts, visticamāk, ieplānos ikmēneša pārbaudes un savilkumus. Ir svarīgi ievērot ortodonta ieteikto grafiku, lai pārliecinātos, ka breketes darbojas un ka zobi ir labā formā. Izvairīšanās no pievilkšanas tikai pagarinās brekešu nēsāšanas laiku. Jums vajadzētu arī apmeklēt savu parasto zobārstu vismaz reizi sešos mēnešos, lai pārliecinātos, ka jūsu zobi ir veseli un stipri, kā arī jūs labi ievērojat mutes higiēnu.
Ēdienu un no kuriem jāizvairās
Viegli lietojamu ēdienu (breketes) paraugu saraksts
Pārtikas produktu paraugs, no kuriem jāizvairās (breketes)
Padomi
- Nogrieziet mīkstos ēdienus ar priekšējiem zobiem vai izmantojiet aizmugurējos zobus.
- Valkājiet lūpu balzamu, kad dodaties uz pārbaudēm un stiprinājumiem. Tas neļaus jums pēc tam kļūt sausām, sasprēgājušām lūpām.
- Neēdiet pārtiku, no kuras ortodonts lika izvairīties. Viņi zina, ko dara un kas ir noderīgi breketēm. Tādā veidā jūs izvairīsities no pārtraukumiem un nevajadzēs ilgāk uzlikt breketes.
- Ja sāp zobi, nekairini tos vēl vairāk. Pieskaroties zobiem, smaganām un breketēm, iespējams, sāpes pasliktināsies.
- Turpiniet kaut ko ēst, ja tas sāk sāpēt.
- Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, jo lielākajā daļā ir daudz skābes un cukura. Tas var sabojāt zobus un zobārstniecības aprīkojumu, kā arī atstāt baltus plankumus. Pārmērīga bezalkoholisko dzērienu dzeršana var izraisīt dobumus.
- Centieties vispirms neļaut apakšējiem zobiem pieskarties augšējiem zobiem, jo tas var sāpēt.
- Ja jūtat, ka jums ļoti sāp, bet joprojām esat izsalcis, dzeriet aukstu kokteili vai piena kokteili. Aukstums mazinās sāpes, bet smūtijs palīdzēs izsalkumam.
- Košļājiet to mutes pusi, uz kuras nav daudz stresa.
- Nejaucieties ar breketēm. Vadi var viegli saplīst, un tas var paildzināt ārstēšanu.
- Ja mutes sāni sāk sāpēt, nekustiniet muti daudz un mēģiniet mazāk runāt.
- Izmēģiniet kartupeļu biezeni, jo tie ir mīksti un sātīgi.
- Ja jūsu augšējie zobi turpina trāpīt apakšējos kronšteinos, jautājiet savam ortodontam buferi.
- Jūs varat dzert ūdeni ar ledu, tikai nedzeriet pārāk daudz vienā vidē. Pārmērīgs auksts ūdens var un, iespējams, radīs sāpes.
- Risotto ir labs ēdiens, kad esat tikko pievilkusi breketes. Tas ir mīksts un mazos gabaliņos, kas nav košļājami vai lipīgi un neiesprūst starp vadiem!
- Izvairieties no tādu pārtikas produktu kā rīsu un maizes ar sēklām ēšanas, kuru gabaliņi viegli iesprūst breketē - ja kāds ēdiens ir iestrēdzis starp kronšteiniem, tad noņemiet to starp 4 zobu suku.
- Bikšturi pierod kādu laiku. Nepārtraukti pieskaroties breketēm, tas sāpēs vairāk.
- Ēd pirms tikšanās, lai pēc tam nebūtu jāēd ar sāpēm.
Brīdinājumi
- Jūsu breketes ir precīzas ierīces, un tās var viegli sabojāt ar cietu pārtiku, piemēram, cietām tako/tostada čaumalām, āboliem un bagelēm, kā arī lipīgiem ēdieniem. Tie var pilnīgi atslābināt vai pat pilnībā izkustināt breketes. Izvairieties košļāt nepārtikas preces, kas var saliekt loka stiepli un radīt diskomfortu.
- Nevajag bikstīt ar breketēm. Lai gan tie var šķist stipri, vadi ir ļoti niecīgi un viegli saliekti vai salaužami. Bojātu brekešu remonts ir dārgs un var pagarināt ārstēšanu.
