Neatkarīgi no tā, vai sporta negadījuma, skriešanas vai skriešanas dēļ esat sasitis kāju pirkstu vai kāju naglu, vai kāju pirkstu var ievainot, ir veidi, kā palīdzēt dziedināšanas procesam. Ārstējiet pietūkumu un sāpes pirmajās dienās pēc traumas. Izmantojiet dabiskus līdzekļus un citus paņēmienus, lai veicinātu dziedināšanu un novērstu infekciju, īpaši, ja zem kāju nagu ir sasitumi. Ja pēc dažām nedēļām pirksta stāvoklis neuzlabojas, apmeklējiet ārstu, lai to pārbaudītu. Lielākā daļa saspiestu kāju, pat salauztu, pilnībā sadzīs ne ilgāk kā 4-6 nedēļas atkarībā no traumas smaguma pakāpes.
Soļi
1. metode no 2: sāpju un pietūkuma ārstēšana
Solis 1. Pēc iespējas ātrāk uz ziluma uzklājiet ledu
Uzlieciet ledus iepakojumu uz pirksta 10 minūtes vienlaikus tajā pašā dienā, kad rodas zilums. Noņemiet to pēc 10 minūtēm un atkārtoti uzklājiet pēc 20 minūšu atpūtas. Tas samazinās pietūkumu un savilks asinsvadus, tāpēc zilumi neizplatīsies tik daudz.
- Ja jums nav ledus iepakojuma, varat izmantot saldētu dārzeņu maisiņu, kas ietīts tīrā dvielī vai tīrā drānā, kas iemērc ledus ūdenī.
- Vēl viena iespēja ir iemērkt pirkstu un kāju spainī, kas piepildīts ar ledus aukstu ūdeni.
Padoms: Lielākā daļa sasitumu izzudīs un sadzīs paši 2-3 nedēļu laikā. Sekojiet savam saspiestajam kāju pirkstam un apmeklējiet ārstu, ja pēc šī laika zilums vai kāju pirksts neizbalē vai pasliktinās.
Solis 2. Paceliet pirkstu, lai samazinātu asins plūsmu uz to
Apsēdieties vai apgulieties kaut kur, kur varat pacelt kāju uz kaut ko, lai paceltu to virs sirds līmeņa. Tas samazinās spiedienu uz sasitumu zonu un ierobežos krāsas maiņu.
Piemēram, jūs varat apgulties uz dīvāna un pacelt kāju ar pāris spilveniem vai spilveniem, lai paceltu saspiesto pirkstu virs sirds līmeņa
Solis 3. Izvairieties no sasitumu sasilšanas 2-3 dienas
Ārkārtējs karstums izraisīs vairāk sasitumu vietas pietūkumu. Pirmajās 2-3 dienās pēc kāju ziluma nedrīkst lietot īpaši karstas dušas vai vannas vai lietot siltas kompreses.
Ja esat savainojis kāju nagu un tas bija asiņojošs, papildus tam, ka zem tā bija sasitumi, karstums var izraisīt arī asiņošanu
4. solis. Lietojiet acetaminofēnu, ja jums nepieciešama sāpju mazināšana
Cita veida pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns vai aspirīns, var traucēt asins recēšanu. Lietojiet pretsāpju līdzekli, kas satur tikai acetaminofēnu, lai netraucētu sasitumu sadzīšanu.
Pretsāpju līdzekļi, kas satur acetaminofēnu, ir, piemēram, Tylenol un Excedrin
Solis 5. Piestipriniet savainoto pirkstu pie pirksta blakus, lai tas būtu stabils
Ielieciet nelielu kokvilnas bumbiņu starp 2 pirkstiem, pēc tam aptiniet maskēšanas lenti vai medicīnisko lenti, lai jūsu ievainotais pirksts būtu stabils. Mainiet kokvilnu un lenti katru dienu, līdz pietūkums samazinās.
Kokvilnas bumbiņa palīdzēs absorbēt mitrumu starp pirkstiem, kamēr tie ir salīmēti kopā
2. metode no 2: dziedināšanas procesa paātrināšana
Solis 1. Ierobežojiet fiziskās aktivitātes un spiedienu uz pirkstu dienās pēc traumas
Izvairieties no jebkādām sportiskām aktivitātēm, līdz zilumi sāk izbalēt. Centieties izvairīties no slodzes, staigājot vai stāvot ilgu laiku.
- Kad pietūkums ir pazudis, varat atgriezties pie regulāras pastaigas un fiziskās aktivitātes.
- Izvairieties no stingru apavu nēsāšanas, kamēr pirksts dziedē, lai arī no tā nerastos spiediens. Jūs varat valkāt apavus, kas jums ir pārāk lieli, vai vienkārši atlaidiet ērtu apavu pāru šņores un nesavelciet tos līdz galam.
Solis 2. Pēc 2-3 dienām sasitumam uzklājiet siltas kompreses
Siltas kompreses palīdz atvērt veselus asinsvadus un palielina asins plūsmu, lai veicinātu dziedināšanu. Uzlieciet pirkstam siltu kompresi 3 reizes dienā 15 minūtes vienlaikus.
Silta komprese ir veids, kā pielietot siltumu kādai ķermeņa daļai. To var izdarīt daudzos veidos, piemēram, ar siltu ūdeni, mikroviļņu krāsnī izmantojamiem spilventiņiem, karstā ūdens pudelēm vai elektriskiem apsildes paliktņiem
Solis 3. Uzberiet zilumam dabīgu līdzekli, ziedi vai eļļu, lai palīdzētu dziedēt
2-3 reizes dienā uzklājiet nelielu daudzumu arnikas ziedes, sasmalcinātu pētersīļu lapu, asinszāles eļļas, sinepju eļļas, kurkuma pastas vai K vitamīna krēma. Tās ir dabiskas vielas, kas mazina iekaisumu un pietūkumu, veicina asinsriti un palīdz ātrāk sadzīt zilumus.
- Šāda veida līdzekļus, ziedes un eļļas var uzklāt gan uz kāju pirkstu ādas sasitumiem, gan uz kāju nagiem.
- Arnika var pat palīdzēt paātrināt dziedināšanas laiku.
4. solis. Katru dienu iemērciet kāju fizioloģiskā šķīdumā, lai novērstu saspiesta naga infekciju
Sajauciet karoti jebkura sāls, kas atrodas ap māju, tasi silta ūdens. Iemērciet tajā kāju 3 reizes dienā apmēram 10 minūtes, lai novērstu infekciju, ja zem kāju nagu ir sasitumi.
Tas nav nepieciešams, ja zilums ir tikai uz pirksta ādas, nevis zem naga. Ziliem kāju nagiem bieži ir arī brūce, tāpēc ir svarīgi, lai tie būtu tīri
5. solis. Nogrieziet īsi kāju nagu, ja zem naga ir sasitumi
Lai paātrinātu procesu, īsi nogrieziet nagus, kamēr sasitumi sadzīst. Tas arī palīdzēs novērst turpmākus ievainojumus un kairinājumu.
Ja apgriežat kāju plakanu, nevis apaļu, tas arī palīdzēs novērst ieaugušu nagu
Brīdinājums: Kāju nagi pēc traumas ir īpaši uzņēmīgi pret sēnīšu infekcijām. Sekojiet nagam un apmeklējiet ārstu, ja pamanāt, ka tas sāk atdalīties no ādas zem tā vai pēc ziluma dziedināšanas tas kļūst mainījis krāsu.
6. Palieliniet C vitamīna un K vitamīna uzņemšanu
C vitamīns un K vitamīns padara jūs mazāk uzņēmīgus pret sasitumiem un palīdz ātrāk sadzīt zilumus. Iegūstiet vairāk C vitamīna, ēdot citrusaugļus un papriku, un iegūstiet vairāk K vitamīna, ēdot dārzeņus, piemēram, brokoļus un lapu zaļumus.
- Jūs varat arī iegūt vairāk vitamīnu, katru dienu lietojot multivitamīnus vai uztura bagātinātājus.
- Flavonoīdi arī palīdz C vitamīnam labāk darboties organismā. Jūs varat iegūt flavonoīdus no burkāniem, citrusaugļiem un aprikozēm.
7. solis. Apmeklējiet ārstu, ja pēc 2 nedēļām šķiet, ka saspiestais pirksts nedzīst
Sāpes un pietūkums parasti izzūd pēc dažām dienām vai nedēļas, un zilumi parasti ilgst ne ilgāk kā 2 nedēļas. Apmeklējiet ārstu, ja šie simptomi ilgst ilgāk un šķiet, ka dzīšana notiek lēnāk nekā parasti.
- Pat salauzti kāju pirksti mājās var izārstēt ar pienācīgu aprūpi. Tomēr, ja jūsu pirksts pēc traumas izskatās šķībs, ieteicams apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka tas nav jāiztaisno, lai pareizi dziedinātu.
- Ja pēdu pirkstu sadzīšanas laikā pirmajās 2 nedēļās rodas pēkšņs nejutīgums, tirpšana vai pastiprinās sāpes vai pietūkums, apmeklējiet arī ārstu.
Padomi
- Veselīga ēšana samazina izredzes iegūt sasitumus. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, īpaši citrusaugļus un lapu zaļumus, lai iegūtu daudz C un K vitamīna.
- Ja skrienot, skrienot vai veicot citas sportiskas aktivitātes, pirksti tiek sasisti, sazinieties ar profesionālu apavu speciālistu, lai sporta apavi būtu ideāli piemēroti jūsu kājām.
- Ja strādājat profesijā, kurā pastāv risks, ka uz pirkstiem var nokrist smagi priekšmeti, noteikti valkājiet cieto pirkstu aizsargājošus apavus, piemēram, zābakus ar tērauda purngalu.
Brīdinājumi
- Izvairieties no pretsāpju līdzekļiem, piemēram, ibuprofēna un aspirīna, ja vēlaties ātri izārstēt sasitu pirkstu.
- Savainoti kāju nagi ir pakļauti sēnīšu infekcijām, tāpēc, lai novērstu infekcijas, noteikti ievērojiet īpašu piesardzību, ja zem naga ir sasitumi.
- Nesmēķējiet, ja vēlaties, lai saspiests pirksts ātri sadzītu. Cigaretes palēnina dzīšanas procesu.
- Apmeklējiet ārstu, ja jūsu saspiestais pirksts neizbalē vai pasliktinās pēc 2-3 nedēļām.
