Jūsu āda ir jūsu ķermeņa lielākais orgāns. Tas satur daudz dziedzeru un kanālu (poru), kas ieskauj jūsu matu folikulus. Kad šīs poras ir aizsērējušas, rodas komedons, kas pazīstams arī kā melnais punkts (ja tas ir atvērts) vai baltmatains (ja tas ir aizvērts). Ja jums ir pinnes, iespējams, esat izmēģinājis daudz dārgu losjonu un krēmu, kas solīja atbrīvoties no pūtītēm, bet neko nedarīja. Par laimi, mājās varat pagatavot ādu nomierinošu mitrinātāju, izmantojot dabiskas sastāvdaļas, kas palīdzēs notīrīt ādu un izvairīties no kairinājuma.
Soļi
1. daļa no 4: Mitrinātāja sagatavošana
Solis 1. Par pamatu izvēlieties dabīgu, nekomogēnu eļļu
Mēs esam pieraduši domāt, ka taukaina āda izraisa pūtītes, bet jūsu ādai ir dabīgas eļļas, kas aizsargā, mitrina un uztur jūsu ādu veselīgu. Sebums, viena no šīm dabīgajām eļļām, var veidot un aizsprostot poras, bet tās izšķīdināšanai varat izmantot citu eļļu. Maiga dabīga eļļa attīrīs un mitrinās jūsu ādu, nenoberot to kā ziepju kārbu.
- “Nekomodogēns” nozīmē, ka eļļa neaizsedz jūsu poras un neizraisīs pūtītes. (Uz kosmētikas un visa cita, ko uzklājat uz ādas, jāmeklē arī etiķete “nekomodogēns”.) Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izvēlieties tīru, organisku eļļu, kas ir auksti spiesta.
- Amerikas Dermatoloģijas akadēmija izmanto rangu no 0 līdz 5, lai noteiktu, cik liela ir iespēja, ka viela aizsprosto poras. 0 gandrīz nekad neaizsedz poras, un 5, visticamāk, aizsprosto poras.
- Kaņepju sēklu eļļa (0) ir novērtēta ar 0 no 5. Tā ir kaņepju auga radiniece un satur sterīnus, antioksidantus un neaizvietojamās taukskābes, bet ļoti zemu THC (“aktīvā” savienojuma kaņepēs) līmeni.
- Šī sviests (0) pirms lietošanas ir viegli jāuzsilda, un to parasti pārdod kā vasku. Tas satur daudz E vitamīna, antioksidantu.
- Saulespuķu eļļa (0) satur polinepiesātinātās taukskābes un E vitamīnu.
- Argana eļļa (0) ir bagāta ar E vitamīnu, karotīniem un neaizstājamām taukskābēm. To lieto arī ādas infekciju ārstēšanai.
- Rīcineļļa (1) var ārstēt iekaisumu. Tas satur neaizstājamas taukskābes un dabīgu pretmikrobu skābi. Tas var izžūt dažu cilvēku ādai.
- Kliņģerīšu eļļa (1) var palīdzēt samazināt pūtītes rētu parādīšanos.
- Lielākajai daļai cilvēku mandeles (2), lazdu rieksti (2) un olīveļļa (2) nav komedogēni.
- Eksperimentējiet ar dažām bāzes eļļām. Jūsu āda var reaģēt savādāk nekā citas.
2. solis. Izvēlieties antibakteriālu/antiseptisku augu ēterisko eļļu
Ir vairākas augu ēteriskās eļļas, kas satur dabiskas antibakteriālas vai antiseptiskas īpašības. Tie var palīdzēt nogalināt P. acnes baktērijas uz jūsu ādas, kas izraisa iekaisumu. Šīs eļļas var atrast lielākajā daļā dabiskās vai veselīgās pārtikas veikalu.
- Pirms jebkuras ēteriskās eļļas lietošanas uz sejas vienmēr berzējiet ļoti mazu eļļas daudzumu elkoņa iekšpusē un pagaidiet dažas minūtes, lai noteiktu, vai jums ir jutība pret to.
- Nelietojiet ēterisko eļļu iekšēji. Daudzi, piemēram, tējas koka eļļa, ir toksiski, ja tos patērē.
- Oregano eļļa dabiski ir antibakteriāla un pretiekaisuma.
- Tējas koka eļļa dabiski ir antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība.
- Lavandas eļļa dabiski ir antibakteriāla, un tā var arī nomierināt un nomierināt.
- Rozmarīna eļļa dabiski ir antibakteriāla un īpaši efektīva pret P. acnes.
- Vīraka eļļa dabiski ir antibakteriāla un pretiekaisuma.
Solis 3. Apvienojiet bāzes eļļu un ēterisko eļļu
Ielejiet nelielā bļodā 1–3 šķidrās unces savas bāzes eļļas, piemēram, saulespuķu eļļas. Ar pipeti pievienojiet 3-5 pilienus ēteriskās eļļas uz vienu unci bāzes eļļas. Labi samaisiet, lai apvienotos.
- Nedariet pārāk daudz mitrinātāja uzreiz, jo eļļas laika gaitā var kļūt sasmakušas. Pagatavojiet svaigu partiju pēc nepieciešamības.
- Uzglabājiet mitrinošo eļļu prom no gaismas tumši brūnā vai zilā pudelē. Eļļas turēšana prom no gaismas palīdzēs tai palikt svaigai.
4. solis. Eļļas vietā izmantojiet glicerīnu un alveju
Ja jūs nevarat izmantot eļļas vai nevarat atrast nevienu no ieteiktajām eļļām, kā pamatu varat izmantot glicerīnu un alvejas želeju. Vienādās daļās samaisiet glicerīnu un alvejas želeju, pēc tam pievienojiet 3-5 pilienus augu ēteriskās eļļas uz vienu unci bāzes.
- Rūpīgi samaisiet un uzglabājiet tumšā brūnā vai zilā pudelē prom no gaismas.
- Pirms katras lietošanas jums var būt nepieciešams sakratīt glicerīna maisījumu.
- Pamatnei varat arī sajaukt vienādās daļās glicerīna, alvejas želejas un rožu ūdens. Rožu ūdens satur A, C, E un B3 vitamīnus un antioksidantus, kā arī tai piemīt pretiekaisuma īpašības.
2. daļa no 4: Sejas tīrīšana un mitrināšana
1. solis. Maigi nomazgājiet seju ar maigām ziepēm
Neberziet seju. Ādas beršana var izraisīt kairinājumu, apsārtumu un pat rētas.
- Sejas mazgāšana līdz divām reizēm dienā var palīdzēt samazināt pūtītes. Ārsti neiesaka mazgāt seju vairāk kā divas reizes dienā.
- Izmantojiet maigas ziepes, piemēram, Dove, Cetaphil vai Aveeno.
2. solis. Izvairieties no lobīšanās
“Pīlings” bieži noņem ādu, kas vēl nav gatava nokrist pati, drīzāk, piemēram, noberot kreveli, pirms tā ir gatava. Tas var izraisīt kairinājumu, rētas un faktiski palielināt pūtītes. Neizmantojiet skarbas beršanas birstes vai produktus ar “pīlingu”, piemēram, mikro pērlītēm.
Ķīmiskie pīlingi, piemēram, salicilskābe un alfa hidroksi skābe, var palīdzēt mazināt pūtītes, taču esiet piesardzīgs, tos uzklājot, jo tie var arī izžūt ādu
3. solis Sausiniet seju
Neberziet un nesaslaukiet seju ar dvieli. Viegli nosusiniet ādu sausu. Tas palīdzēs izvairīties no ādas kairinājuma.
4. solis. Nelietojiet spirtu saturošus produktus
Daudzi ādas izstrādājumi, ieskaitot tīrīšanas līdzekļus, savelkošos līdzekļus, tonizējošos līdzekļus un pīlingu, satur alkoholu. Alkohols izžūst ādu un var pasliktināt pūtītes.
Solis 5. Ielejiet plaukstā nelielu daudzumu mitrinātāja
Ar pirkstu galiem divas minūtes ar mazām, apļveida kustībām iemasējiet eļļu sejā.
- Ļaujiet eļļai palikt uz ādas apmēram 20 sekundes.
- Jūs varat izmantot tamponu ar kokvilnas galu, lai uzklātu šo mitrinātāju “problemātiskajām vietām” vai plankumiem. Ļaujiet tai palikt visu dienu līdz nākamajai sejas tīrīšanai.
6. solis. Ar sausu mazgāšanas lupatiņu noslaukiet lieko
Pēc tam, kad esat iemasējis eļļas mitrinātāju ādā un ļāvis tai nostāvēties 20 sekundes, izmantojiet tīru, sausu mazgāšanas lupatiņu, lai notīrītu eļļu, kas nav iesūkusies jūsu ādā.
Nevajag enerģiski berzēt un berzt ar mazgāšanas lupatiņu. Viegli glāstiet ādu, līdz uzsūcas liekā eļļa
Solis 7. Izmantojiet šo metodi divas reizes dienā
Mitriniet pēc sejas mazgāšanas, vienu reizi no rīta un vienu reizi naktī.
- Naktī papildu eļļu var atstāt uz ādas nakti, lai papildus mitrinātu. Nelietojiet mazgāšanas lupatiņu, lai pirms gulētiešanas notīrītu papildu eļļu.
- Šo mitrinātāju var lietot arī citās ķermeņa vietās, kur var būt pinnes.
3. daļa no 4: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja esat lietojis šo mitrinātāju un maigu tīrīšanas līdzekli vienu līdz divas nedēļas un jūsu pūtītēm nav uzlabojumu pazīmju, konsultējieties ar ārstu. Jums var būt nepieciešams arī nosūtījums, lai apmeklētu dermatologu, kurš specializējas ādas kopšanā.
- Vieglas pūtītes parasti tiek uzskatītas par mazāk nekā 20 neuzliesmojošiem melngalvjiem vai baltiem punktiem vai dažiem viegli iekaisušiem vai kairinātiem pūtītēm. Vieglas pūtītes bieži ārstē ar vietējiem līdzekļiem, piemēram, benzoilperoksīdu un salicilskābi.
- Ja Jums ir vidēji smagas (vairāk nekā 20–100 pūtītes, ar apmēram 15–50 iekaisušiem vai inficētiem) līdz smagas (vairāk nekā 100 komedonu, pūtītes, pustulas, mezgliņi) pūtītes, konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat jebkuru pūtītes ārstēšanu mājās. Jūs varat iekaisināt savu pašreizējo stāvokli tikai ar mājas procedūrām.
- Daudzi veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji ASV pieprasa, lai jūs saņemtu nosūtījumu no sava vispārējā ārsta, pirms varat redzēt speciālistu, piemēram, dermatologu. Sazinieties ar savu veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai izvairītos no pārsteiguma izmaksām.
Solis 2. Jautājiet par medikamentiem
Ja dabiskie līdzekļi jums nedarbojas, ārsts var ieteikt sākt benzoilperoksīda preparātu. Tomēr, ja tas neārstē jūsu pūtītes, ārsts var piedāvāt recepšu ārstēšanu, piemēram, lokālas retinoīdu zāles, perorālu antibiotiku vai perorālos kontracepcijas līdzekļus (sievietēm).
- Perorālās antibiotikas parasti tiek parakstītas kopā ar vietējām zālēm, lai palīdzētu ārstēt un kontrolēt iekaisuma pūtītes izraisītas infekcijas. Lietojiet antibiotiku tieši tā, kā norādījis ārsts.
- Apspriediet visas savas ārstēšanas iespējas ar savu ārstu. Kopā ar retinoīdiem citas zāļu iespējas ietver lokālu adapalēnu, tretinoīnu un dapsona 5% gelu. Vietējais adapalēns un tretinoīns ir apstiprināti bērniem pirms pusaudža vecuma, savukārt dapsona 5% gels ir paredzēts iekaisuma pūtītes ārstēšanai pieaugušajiem.
- Pārliecinieties, ka lietojat ārsta izrakstītās zāles tieši tā, kā norādīts, un pastāstiet ārstam par visām blakusparādībām.
3. solis. Sekojiet līdzi savam ārstam
Ja ārsta ieteiktā vai izrakstītā ārstēšana jums neder, tad sekojiet līdzi un informējiet savu ārstu. Ir daudz dažādu pūtītes ārstēšanas iespēju, tāpēc vienmēr varat izmēģināt kaut ko citu, ja dažu nedēļu laikā pēc pūtītes zāļu lietošanas nemanāt labus rezultātus.
Piemēram, ja retinoīdi nav noderīgi pūtītēm, ārsts var pāriet uz 5% dapsona gelu vai ieteikt perorālos kontracepcijas līdzekļus, ja esat sieviete. Izotretinoīns ir arī efektīvas zāles vidēji smagu vai smagu pūtītes ārstēšanai. Tomēr šīs zāles var izraisīt dažas smagas blakusparādības, tādēļ tie, kas to lieto, ir rūpīgi jāuzrauga
4. daļa no 4: Izpratne par pūtītēm
Solis 1. Ziniet, kas ir pinnes
Pinnes rodas, kad atmirušās ādas šūnas un sebums (eļļa, ko dabiski ražo jūsu ķermenis) uzkrājas porās, izraisot to aizsērēšanu. Šīs aizsērējušās poras, ko sauc par komedoniem, parasti sauc par “baltajiem punktiem” un “melnajiem punktiem”.
- Whitehead ir “slēgts” komedons. Mirušās ādas šūnas un sebums porās netiek pakļauts gaisam.
- Melngalvji ir “atvērts” komedons. Mirušās ādas šūnas un sebums tiek pakļauti gaisam, izraisot skābekļa piesātinājumu un kļūst melns. Tie nav netīrumi un tos nevar nomazgāt.
- Baktēriju veids, kas dzīvo uz jūsu ādas, Propionibacterium acnes, var iekļūt arī porās. Šīs baktērijas izraisa apsārtumu un iekaisumu porās. Pūtītes, cistas un mezgli var rasties no iekaisušām porām, kas piepildās ar strutas.
Solis 2. Saprast, kas izraisa pinnes
Ir daudzi pūtītes cēloņi. Hormonālās izmaiņas organismā, ādas kopšanas režīms, izmantotie produkti un stress var ietekmēt pūtītes.
- Hormonu, jo īpaši testosterona, izmaiņas var stimulēt dziedzerus ražot vairāk eļļas, izraisot lielāku pūtītes attīstības iespējamību (tāpēc tas bieži ir problēma pusaudžiem). Pinnes var pasliktināties arī sievietēm, kurām ir mēnešreizes vai grūtniecība.
- Daži kosmētikas un ādas kopšanas līdzekļi, piemēram, losjoni, var aizsprostot poras un izraisīt pūtītes. Tīrīšanas līdzekļi uz alkohola un citi skarbi ādas izstrādājumi var izraisīt ādas kairinājumu, kas var izraisīt pūtītes.
- Pārmērīga svīšana un saspringts apģērbs var izraisīt poru aizsērēšanu un pūtītes veidošanos.
- Ģenētikai var būt nozīme tam, kam attīstās pūtītes.
- Daži sauļošanās līdzekļi var kairināt ādu un izraisīt pūtītēm līdzīgus izciļņus. Tā vietā izvēlieties sauļošanās līdzekli, piemēram, cinka dioksīdu vai titāna dioksīdu.
Solis 3. Ziniet, kas neizraisa pūtītes
Par pinnēm ir daudz mītu. Zinot to, kas neizraisa pūtītes, jūs varat izdarīt gudru, veselīgu izvēli un nejusties slikti par sevi.
- Izplatīts mīts ir tas, ka pūtītes izraisa uzturs. Neviens ēdiens tieši neizraisa pūtītes. Tomēr pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu (GI), piemēram, veseli graudi, augļi, dārzeņi un jogurts, var samazināt pūtītes smagumu.
- Pinnes nav radušās sliktas higiēnas dēļ. Daži pierādījumi liecina, ka sejas mazgāšana divreiz dienā pusaudžiem ir efektīvāka nekā mazgāšana tikai vienu reizi, taču kopumā pinnes neattīstās, jo esat “netīrs”.
Padomi
- Ēdiet daudz omega-3 taukskābju. Šīs skābes parasti atrodamas taukainās zivīs, piemēram, lašos, tunčos un skumbrijās, kā arī linu sēklās, valriekstos un čia sēklās. Omega-3 var dot labumu cilvēkiem ar pūtītēm.
- Uzturā saņemiet pietiekami daudz A un D vitamīna. Šie vitamīni ir svarīgi veselīgai ādai. Labi avoti ir ar A un D vitamīnu bagātināts piens, kantaloupa, saldie kartupeļi, mango, melno acu zirņi, ķirbis, brokoļi, sarkanie pipari un skvošs. Jūs varat arī iegūt D vitamīnu, pakļaujoties saules gaismai.
Brīdinājumi
- Nelietojiet ādas kopšanas sistēmas, kurās tiek izmantoti spirtu saturoši produkti. Pat ja tās ir dārgas un apgalvo, ka tās ir “brīnumlīdzekļi” pūtītēm, šīs ādas kopšanas sistēmas var izžūt un izraisīt ādas iekaisumu un pasliktināt pūtītes.
- NEKAD neuzņemiet, nepopulējiet vai nespiediet pinnes. Jūs varat izraisīt kairinājumu, pastāvīgas rētas un nopietnu infekciju, ieskaitot staph infekciju.
