Jūs, iespējams, esat redzējuši terminu “askorbīnskābe”, kas daudz tiek mētāts, neatkarīgi no tā, vai tas ir receptē vai ādas kopšanas līdzeklī. Lai gan tas var likties mulsinoši, askorbīnskābe ir tikai izdomāts termins C vitamīnam, un to var izmantot dažādos veidos. Pārbaudiet atbildes uz dažiem bieži uzdotajiem jautājumiem, lai uzzinātu, vai askorbīnskābe ir labs papildinājums jūsu diētai vai ādas kopšanai!
Soļi
1. jautājums no 6: Ko dara askorbīnskābes pulveris?
1. solis. Askorbīnskābe var palīdzēt ar novecošanos un hiperpigmentāciju
Jūs varat izmantot ar askorbīnskābi bagātinātus ādas kopšanas līdzekļus, lai izgaismotu tumšos plankumus, vai padarīt ādas daļas, lai jūsu āda izskatītos nedaudz jauneklīgāka. Tas arī palīdz padarīt jūsu ādas toni vienmērīgāku un konsekventāku, kā arī padara jūsu ādu daudz mirdzošāku. Raksturīgi, ka serumos var atrast askorbīnskābi, ko var uzklāt tieši uz ādas.
- Pētījumi rāda, ka askorbīnskābe ir pilnīgi droša lietošanai.
- Ādas kopšanas līdzekļi ar C vitamīnu ir lieliski piemēroti lietošanai uz sejas.
- Dermatologi iesaka losjonu vietā lietot serumus, jo tie vieglāk iesūcas ādā.
2. solis. Tas ir universāls uztura bagātinātājs
Askorbīnskābe ir populārs papildinājums, kas lieliski noder jūsu ķermenim un palīdz veidot asinsvadu sienas. To lieto arī dažādu slimību ārstēšanai, piemēram, čūlas, tuberkuloze, ilgstošs stress, hipertireoze un citi.
- Askorbīnskābe palīdz novērst skorbutu, kas ir C vitamīna trūkums.
- Daži cilvēki saka, ka tas palīdz, ja Jums ir saaukstēšanās, vai ka tas var palīdzēt ārstēt sacietējušas artērijas. Diemžēl nav pētījumu, kas to pamatotu.
2. jautājums no 6: Kāda veida C vitamīns ir labākais?
1. solis. L-askorbīnskābe ir labākā sastāvdaļa ādas kopšanas līdzekļiem
L-askorbīns tieši iesūcas ādā, kas padara to patiešām efektīvu. Diemžēl populāri C vitamīna atvasinājumi, piemēram, magnija askorbilfosfāts, to nedara. Pirms jaunu ādas kopšanas līdzekļu iegādes vēlreiz pārbaudiet sastāvdaļas, lai redzētu, vai L-askorbīnskābe ir iekļauta sarakstā.
- SkinCeuticals C E Ferulic ir lielisks serums ar L-askorbīnskābi, ko varat izmantot.
- Tā kā L-askorbīnskābe iesūcas tieši jūsu ādā, jums nav jāuztraucas par to, ka tā nokļūs dušā.
- Dermatologi neiesaka askorbīnskābes pulveri uzklāt tieši uz sejas.
3. jautājums no 6: Kā lietot askorbīnskābi?
Solis 1. Vienu reizi dienā berzējiet serumu virs ādas
Pirms dienas došanās rīta rutīnā pievienojiet askorbīnskābes serumu. Uz pirkstu galiem izspiediet zirņa lieluma seruma daudzumu. Pēc tam viegli iemasējiet to uz sejas, lai tā varētu iesūkties ādā.
Izmantojiet serumu pēc sejas mazgāšanas ar tīrīšanas līdzekli, bet pirms mitrinātāja vai sauļošanās līdzekļa lietošanas. Lai maksimāli aizsargātu ādu, valkājot plaša spektra sauļošanās līdzekli, kad dodaties ārā
2. solis. Uzņemiet askorbīnskābes pulveri iekšķīgi ar ūdeni
Ieteicamo pulvera devu samaisiet glāzē ūdens. Ja pulvera vietā lietojat askorbīnskābes tabletes, norijiet tās veselas, nevis košļājiet. Parasti pieaugušie un pusaudži var lietot aptuveni 50-60 mg katru dienu, bet grūtnieces var lietot līdz 70 mg dienā. Bērniem līdz 3 gadu vecumam vajadzētu saņemt 30 līdz 40 mg devu, bet bērniem vecumā no 4 līdz 10 gadiem - līdz 45 mg.
- Pirms askorbīnskābes pulvera lietošanas vienmēr izlasiet norādījumus par iepakojumu vai trauku.
- Jūs varat arī lietot askorbīnskābi kapsulās vai šķidrā veidā.
4. jautājums no 6: Kādas ir askorbīnskābes blakusparādības?
1. solis. Jums var rasties galvassāpes kopā ar citiem viegliem simptomiem
Dažiem cilvēkiem rodas vemšana vai slikta dūša, vēdera krampji, caureja vai bieža nepieciešamība izmantot tualeti. Daudzi no šiem simptomiem izzūd paši, tomēr zvaniet savam ārstam, ja kāds no šiem simptomiem jūs patiešām traucē.
Ja pēc askorbīnskābes lietošanas Jums rodas sāpes sānos vai muguras lejasdaļā, nekavējoties sazinieties ar ārstu
5. jautājums no 6: Vai jūs varat sajaukt askorbīnskābes pulveri losjonā?
1. solis. Labāk ir izmantot serumu, kura galvenā sastāvdaļa ir L-askorbīnskābe
C vitamīns ir smalks un var būt ļoti sarežģīti pareizi sajaukt ar losjonu. Tā vietā meklējiet cienījamus ādas kopšanas zīmolus, kuru galvenā sastāvdaļa ir serumi ar C vitamīnu, piemēram, Complex C, Ultraceuticals vai SkinCeuticals.
6. jautājums no 6: Kur var iegādāties askorbīnskābes pulveri?
Solis 1. Jūs varat iegādāties piedevas tiešsaistē vai lielākajā daļā veikalu
Jūs varat iegādāties pulveri lielā traukā vai maisiņā, vai tablešu vai šķidrā veidā.
Solis 2. Jūs varat atrast serumus jebkurā veikalā, kas pārdod skaistumkopšanas produktus
Vairāki zīmoli ražo serumus ar L-askorbīnskābi, un tos ir diezgan viegli atrast veikalos. Ja jums nav paveicies, labāk iepirkties tiešsaistē.
