Ja esat pamanījis, ka kļūstat atkarīgs no vienreizējās lietošanas autiņbiksīšu nēsāšanas, dažreiz vēlaties uzzināt, kā pārtraukt un pārvarēt atkarību. Lai gan medicīniska palīdzība ir nepieciešama, šis raksts var sniegt dažas idejas, lai novērstu atkarības kļūšanu par mūžīgu punktu jūsu dzīvē, lai jūs varētu dzīvot pilnvērtīgu un veiksmīgu dzīvi bez šīs mūžīgās vajadzības.
Soļi
1. solis. Saņemiet alternatīvu medicīnisko atbalstu, lai atbrīvotos no atkarības no autiņbiksītēm
Esiet atvērts citām idejām. Autiņi nav pilnīga atbilde uz visām problēmām, ar kurām saskaras, bet tos parasti izmantos, lai slēptu patieso pamata problēmu.
2. Meklējiet atbalsta grupas, kas nodarbojas ar jūsu atkarību
Runājiet ar grupu un pastāstiet viņiem (privāti vai sapulces laikā) par savu problēmu.
Solis 3. Nepiešķiriet sev naudu, lai iegādātos jaunus autiņbiksīšu iepakojumus
4. solis. Izmetiet visus iepriekš lietotos, vecos autiņus, kurus, iespējams, esat valkājuši vai gatavojaties valkāt, lasot šo rakstu, un pārveidojiet par apakšveļu vai auduma autiņbiksītēm
Lietotājs ne tikai atteiksies nēsāt auduma autiņu pēc pirmās lietošanas, bet arī prasīs vairāk nekā viņiem pašiem. Pēc aprūpētāja atlaišanas auduma autiņbiksīšu nomaiņa nēsātājam būtu grūtāk maināma. Ja pirmajās divās nedēļās, lietojot vienreizējās lietošanas autiņus, viņi nesaņem autiņbiksīšu izsitumus, audums radīs viņiem lielu diskomfortu un liks atteikties no atkarības no autiņbiksītēm
5. solis. Atlaidiet visus aprūpētājus, kurus esat nolīgis vienreizējās lietošanas autiņu valkāšanas laikā
Šajā laikā jūs varētu kļūt mazliet emocionāls, bet vēlāk sapratīsit, ka tas būs jūsu pašu labā.
6. Atrodiet gādīgus cilvēkus, kuri var saprast jūsu stāstu un palīdzēt jums skumt par jūsu medicīnisko problēmu
Nav viegli redzēt, ka esat pieķēries tam, ka esat pazaudēts vai atdots citai vietai, kas nav jūsu dzīvesvieta, it īpaši, ja tas tiek darīts laba iemesla dēļ. (Neatkarīgi no tā, vai šis pasākums bija medicīnisks, emocionāls vai fizisks, šo “izjukšanu” ir “grūti izdarīt”).
7. solis. Atrodiet alternatīvus vaļaspriekus, kas var viegli aizstāt laiku, kad autiņš būtu nomainīts
Lasiet žurnālu vai grāmatu, izmantojiet internetu šajā laikā vai salieciet kāda veida modeli. Atrodiet kaut ko tādu, kas var novērst jūsu prātu no jūsu problēmas (vairs nelietot autiņu).
8. solis. Plāno izmantot vannas istabu regulārāk, pat ja urīnpūslis nejūtas pilnīgs vai pat tad, ja tas ir tukšs, un tu to zini
Biežāka urinēšana var samazināt "noplūdes punktu" daudzumu un var izraisīt nepieciešamību bezsamaņā urinēt vietā un laikā, kad neviena cita nav.
9. solis. Celies vairākas reizes naktī, lai vannas istabā būtu "sūcošas sesijas", kur var pilnībā iztukšot urīnpūsli
Valkājiet modinātāju gultā, kas pīkstēs un radīs skaļu troksni, ja jūtat, ka urīns sāk tecēt, it īpaši pēc autiņbiksīšu nēsāšanas pirmajām naktīm.
10. solis. Iepakojiet un ziedojiet atlikušos vienreizējās lietošanas autiņus, kas vēl nav nēsāti vai izņemti no iepakojuma
Lai gan ne visai daudzām pansionātām var būt nepieciešami vai vēlēties jūsu atlikušie autiņi, jūs varat ar viņiem sazināties un pateikt, ka tie ir neizmantoti un var tikt izmantoti viņu iemītniekiem un ka jūs būtu ar mieru atdot neizmantotos.
