Daudzi cilvēki sapņo par biezas, greznas bārdas vai stilīgu ūsu audzēšanu. Diemžēl šķiet, ka daži vīrieši nevar izaugt vairāk par dažiem plāniem plankumiem. Lai gan jūs nevarat mainīt sliktas vai nevienmērīgas augšanas ģenētiskos cēloņus, ir vairāki veidi, kā jūs varat veicināt dabisko sejas matu augšanu biezāk un pilnīgāk. Lai audzētu sejas matus, apņemieties augšanas procesu, apsveriet iespēju lietot bārdas eļļas un piedevas, praktizējiet pareizu ādas kopšanu un barojiet savu ķermeni no iekšpuses. Ja dabiskās prakses nedarbojas, varat pat izmēģināt vairākas medicīnas metodes. Atcerieties, ka sejas mati nepalielināsies vienas nakts laikā - izmantojiet pacietību neatkarīgi no tā, ko vēl nolemjat izmēģināt.
Soļi
1. metode no 3: ātrāka izaugsme
1. solis. Mēģiniet atstāt matus vienus, kad tie aug
Ļaujiet matiem darīt savu. Tas nozīmē, ka nevajadzētu mēģināt to veidot pārāk agri augšanas procesā. Veidojot sejas apmatojumu, ir izplatīta kļūda noņemt vairāk nekā paredzēts. Šī iemesla dēļ vislabāk to atstāt mierā, kamēr jūs to audzējat. Neuztraucieties, būs daudz laika, lai jūs varētu to noformēt vēlāk, kad būsit apmierināts ar izaugsmi.
- Kad jūsu mati aug, ķemmējiet tos virzienā, kurā vēlaties, lai tie aug. Tas palīdzēs izskatīties tā, kā vēlaties.
- Pēc aptuveni četrām nedēļām jūs varētu vēlēties, lai frizieris vai stilists veic profesionālu veidošanu. Uzmanīgi paskaidrojiet, ka jūs audzējat sejas matus un vēlaties tikai formu-nevis matu samazināšanos.
2. solis. Ja vēlaties, eksperimentējiet ar bārdas eļļu
Bārdas eļļa mitrina gan jūsu sejas matus, gan ādu zem tās, palīdzot palielināt to augšanu. Tā kā tas satur mitrinošas īpašības, tas darbojas arī kā veidošanas līdzeklis. Bārdas eļļa ir lieliska, jo pat tad, ja jums ir mazāk matu, nekā jūs vēlētos, tas, kas jums ir, izskatīsies lieliski.
- Eksperti iesaka uzklāt bārdas eļļu tūlīt pēc rīta dušas. Jūsu poras būs tīras un labāk absorbēs produktu. Vienkārši ielieciet rokā nelielu daudzumu eļļas un berzējiet to sejā un bārdā vai ūsās.
- Iemasējiet eļļu bārdā, lai mitrinātu arī bārdas matu saknes, nevis tikai padomus.
- Bārdas eļļa liek jūsu sejas matiem izskatīties lieliski, kā arī palīdz saglabāt to izskatu tīru un svaigu. Ir pieejami daudzi dažādi zīmoli, tāpēc izmēģiniet dažus, lai atrastu sev tīkamāko. Mēģiniet apmeklēt vīriešu stāvu vietējā universālveikalā-viņiem var būt daži bezmaksas paraugi.
Solis 3. Izmēģiniet uztura bagātinātājus
Ir dažas uzturvielas, kuras varat pievienot ikdienas rutīnai, kas var veicināt ātrāku un efektīvāku matu augšanu. Apsveriet iespēju papildināt savu rīta režīmu-vienkārši jautājiet savam ārstam, pirms veicat izmaiņas veselības aprūpes rutīnā.
- Veiciniet biezākus matus ar folijskābi. Tas ir nepieciešams matu augšanai un atjaunošanai. Lielākā daļa aptieku un veselīgas pārtikas veikalu pārdos folijskābes piedevas.
- Varat arī mēģināt palielināt folijskābes daudzumu savā uzturā. Folijskābi var atrast pilngraudu maizē un graudaugos, zaļos lapu dārzeņos, zirņos un riekstos.
- Palieliniet biotīna uzņemšanu. Biotīns ir svarīgs ūdenī šķīstošs B vitamīns, kas nepieciešams taukskābju un glikozes veidošanai, kā arī aminoskābju un ogļhidrātu metabolizēšanai. Biotīna trūkums var izraisīt matu izkrišanu, tāpēc ir vērts pūlēties, lai pārliecinātos, ka saņemat ieteicamo daudzumu.
- Biotīns ir atrodams aknās, austeres, ziedkāpostos, pupās, zivīs, burkānos, banānos, sojas miltos, olu dzeltenumos, graudaugos, raugā un citos pārtikas produktos. Lai gan jūs varat lietot vitamīnu piedevas, kas ietver biotīnu, svaigu ēdienu ēšana ir lieliska iespēja, ja tā jums ir pieejama.
Solis 4. Apņemieties izaugsmi
Jūs varētu būt neapmierināts, ka nevarat izaudzēt tik pilnu bārdu, kā jūs to vēlētos. Bet patiesā problēma varētu būt nevis izaugsmes trūkums, bet gan laika trūkums. Bārdas pilnīga ieaugšana var ilgt līdz četrām pilnām nedēļām (un dažos gadījumos pat ilgāk). Daudzi cilvēki padodas pirms šī laika un pieņem, ka viņi nevar izaudzēt pilnu bārdu, lai gan patiesībā viņi arī padevās drīz.
- Bārdas audzēšana ir projekts, kurā jums jāapņemas. Nepadodieties pēc vairākām dienām! Ja pēc četrām vai piecām nedēļām jums joprojām nav vēlamo rezultātu, ir pienācis laiks izmēģināt dažas alternatīvas metodes.
- Neskujiet sejas matus pie pirmajām niezes pazīmēm. Tas ir normāli, ja jauni matiņi izraisa ādas niezi, bet, kad tie kļūst garāki, tie mīkstinās un nieze apstāsies.
- Izmantojiet bezrecepšu steroīdu krēmu, piemēram, hidrokortizonu. Tas var palīdzēt mazināt niezi.
- Matu augšanas gaidīšana var būt nomākta pieredze, it īpaši, ja jūsu bārda un ūsas iziet caurskrītošā periodā, par ko cilvēki var komentēt. Kad jūsu mati sāk augt, tie var šķist plankumaini un nepilnīgi. Tomēr, matiem kļūstot garākiem, lēnāk augošajiem folikuliem būs laiks dīgt pašiem. Pamazām plankumainās spraugas galu galā tiks paslēptas gan garākiem, gan lēnākiem, īsākiem matiem.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Praktizējiet pareizu ādas kopšanu
Jūsu āda ir jūsu ķermeņa lielākais orgāns, un tai ir daudzas svarīgas funkcijas. Viena no šīm funkcijām ir matu augšana. Rūpes par ādu ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā atbalstīt pilnīgāku sejas matu augšanu.
- Pīlingu seju. Matu folikulas var aizsprostot ar netīrumiem un novērst matu augšanu. Reizi nedēļā valkājiet pīlinga masku ar eikaliptu. Tas ir lieliski piemērots jūsu ādai un var veicināt matu augšanu.
- Izmantojiet matiem veselīgus kopšanas līdzekļus. Šampūni vai losjoni ar B vitamīna kompleksu palīdzēs.
- Masējiet matu folikulus. Maiga masāža var palīdzēt stimulēt matu folikulus. Izmantojiet pirkstu galus un maigi iemasējiet seju apļveida kustībās apmēram divas līdz trīs minūtes. Mēģiniet uzklāt sejas mitrinātāju, lai izveidotu vienmērīgāku masāžu.
Solis 2. Skatīties savu diētu
Tas, ko ēdat, var būtiski ietekmēt visus jūsu fiziskās labklājības aspektus. Tas ietver veselīgu ādu un veselīgu matu augšanu. Ir konstatēts, ka ir daudz vitamīnu, kas veicina matu augšanu, ieskaitot sejas matus. Pievērsiet uzmanību savam uzturam un pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz šo īpašo uzturvielu.
- Iekļaujiet matiem veselīgus vitamīnus savā uzturā. Lai gan jūs vienmēr varat lietot sejas augšanas procedūras un cerēt uz labāko, darbs no iekšpuses vienmēr ir labāks risinājums.
- Uzņemiet A vitamīnu. Šis vitamīns stimulē sebuma veidošanos, kas nodrošina matu folikulu un ādas mitrināšanu. A vitamīnu var atrast olās, gaļā, sierā, aknās, burkānos, ķirbjos, brokoļos un tumši zaļos lapu dārzeņos.
- Saņemiet daudz E vitamīna, kas jau sen ir atzīts par veselīgas ādas atslēgu, un var palielināt asins plūsmu, kas rada optimālu vidi matu augšanai. Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, ietver eļļas, lapu dārzeņus, riekstus un pupiņas, un lielākā daļa cilvēku saņem daudz E vitamīna, ēdot normālu uzturu.
- Uzlabojiet asinsriti ar B3 vitamīnu. Veselīga cirkulācija var pozitīvi ietekmēt matu augšanu. Pārskatos konstatēts, ka B3 ir vēl efektīvāks, ja to lieto kopā ar biotīnu.
- Uzņemiet B5 vitamīnu. To sauc arī par pantotēnskābi. Tas ne tikai palīdz organismam izmantot taukus un olbaltumvielas, kas nepieciešami veseliem matiem, bet arī ir ziņots, ka tas palīdz mazināt stresu; un stress noteikti var kavēt matu augšanu. B5 vitamīns dabiski rodas alus raugā, brokoļos, avokado, olu dzeltenumos, orgānu gaļā, pīlē, pienā, omārā, pilngraudu maizē un citur.
3. solis. Kustieties
Vingrošana sniedz daudz labumu veselībai, piemēram, palielināta asinsrite, kas veicina matu augšanu. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties vingrot, vienkārši mēģiniet katru dienu paaugstināt sirdsdarbības ātrumu apmēram vienu stundu. Šīs ikdienas iekļaušana var veicināt veselīgu matu augšanu.
- Izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk. Ja jums patīk sports, organizējiet iknedēļas basketbola vai futbola spēli kopā ar draugiem. Bonuss: iesaistot citus, jūs, visticamāk, pieturēsities pie treniņu plāniem.
- Mainiet savus ieradumus. Jūs varat atrast daudz veidu, kā iegūt lielāku kustību savā dienā. Piemēram, mēģiniet lifta vietā darbā kāpt pa kāpnēm.
4. solis. Atpūtieties
Daudz gulēt. Jūsu ķermenis izmanto miegu kā laiku, lai augtu un atjaunotos. Pusaudžiem katru nakti nepieciešams apmēram astoņas līdz deviņas stundas miega, bet pieaugušajiem - apmēram septiņas līdz astoņas stundas miega katru nakti. Noteikti plānojiet savu grafiku tā, lai jūs dotu savam ķermenim pietiekami daudz laika pienācīgai darbībai un matu augšanai.
Mēģiniet iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas var būt grūti nedēļas nogalēs, kad ir kārdinājums gulēt. Bet regulārs miega grafiks ir lielisks jūsu vispārējai veselībai
Solis 5. Atpūtieties
Pārvaldiet savu stresu. Viena no stresa blakusparādībām ir matu izkrišana. Tas nozīmē izvairīties no stresa situācijām un visu dienu atrast laiku atpūtai. Ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai mazinātu stresu. Mēģiniet runāt ar draugu vai ģimenes locekli, ja jūtat stresu-viņi bieži vien var mierināt.
- Koncentrējieties uz savu elpošanu. Vairākas dziļas elpas ieelpas un izelpas stresa situācijā ir lielisks veids, kā nomierināt sirdsdarbību un iztīrīt prātu.
- Esi pacietīgs. Atcerieties, ka ne visiem sejas mati aug vienādi. Uztraukšanās par to nepalīdzēs un patiesībā var pasliktināt situāciju. Mēģiniet visu dienu koncentrēties uz citām lietām.
3. metode no 3: medicīnas metožu izmantošana
1. solis. Mēģiniet izmantot Rogaine
Rogainam ir sastāvdaļa, ko sauc par minoksidilu, kas palīdz stimulēt svaigu matu augšanu. Šī ir viena no populārākajām matu augšanas metodēm vīriešiem. Jūs varat iegādāties Rogaine bezrecepšu vairumā aptieku. Vienkārši atcerieties, ka tas ir paredzēts matu augšanai galvas augšdaļā, nevis sejā, un lietošana nav apstiprināta FDA.
- Minoksidila uzņemšana ir bīstama, tāpēc esiet piesardzīgs, lietojot Rogaine pie mutes. Pirms Rogaine lietošanas sejas matu augšanai noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
- Jums var rasties blakusparādības, piemēram, acu dedzināšana vai kairinājums, blaugznas vai ādas nieze.
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par testosterona terapiju
Testosteronu, kas ir vīriešu dzimuma hormons, var ievadīt injekciju veidā, lokāli vai iekšķīgi (lai gan tas nav ieteicams, jo ir negatīva ietekme uz aknām). Zems testosterona līmenis varētu būt atbildīgs par sejas matu augšanas kavēšanos. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, testosterona terapija ir rūpīgi jāregulē. Pārāk daudz testosterona var negatīvi ietekmēt matu augšanu.
- Ja jums ir zems testosterons, iespējams, būs arī citi simptomi, piemēram, erektilā disfunkcija un samazināta muskuļu masa. Jūsu ārsts vēlēsies veikt dažus testus, lai pārliecinātos, ka jūsu līmenis ir patiešām zems. Nepaļaujieties uz recepti, kuras pamatā ir tikai matu augšana.
- Lai iegūtu rezultātus, testosterona lietošana var ilgt pat gadu.
Solis 3. Konsultējieties ar plastikas ķirurgu
Dažiem daba vienkārši nebija laipna, un neatkarīgi no tā, ko jūs mēģināt, ūsas atsakās saukt jūsu seju par "mājām". Ja viss cits neizdodas, plastikas ķirurgs var palīdzēt, pārstādot matu folikulus no galvas ādas uz seju. Matu transplantācija var būt ļoti efektīva, taču tā var būt arī dārga laika un naudas izteiksmē.
- To parasti veic ambulatori, un tas izraisīs nelielu ādas kairinājumu. Var paiet arī diezgan ilgs laiks-viens līdz divi gadi-, lai procedūra sasniegtu vēlamos rezultātus.
- Palūdziet savam ģimenes ārstam ieteikt kādu, kuram viņa uzticas, lai veiktu transplantāciju. Pārliecinieties, ka iepriekš esat konsultējies, un uzdodiet daudz jautājumu par procedūru.
Padomi
- Saglabājiet sejas matus mazgātus, kondicionētus un mitrinātus, kad tie aug, lai tie izskatās un jūtas veselīgi!
- Ja neesat pārliecināts, kā izskatīsities ar āzi, ūsām vai bārdu, bet nevēlaties gaidīt, lai uzzinātu, apmeklējiet teātra preču veikalu. Aktieri gadsimtiem ilgi pielīmē viltus matus uz sejas, un viņi var palīdzēt jums izmēģināt dažus veidus, lai jūs turpinātu.
- Daudzi līdzekļi var aizņemt līdz vienam gadam, pirms redzat ievērojamus rezultātus.
- Ģenētikai nav ideāla aizstājēja, un, lai gan varētu uzturēt labu uzturu un berzēt matu augšanas līdzekļus uz ādas, nav burvju garantijas, ka jūs audzēsiet vairāk matu.
