Podagra ir iekaisuma artrīta veids, kas ir ļoti sāpīgs un parasti ietekmē lielā pirksta locītavu, bet var skart arī citu pirkstu locītavas, kā arī potītes, ceļus, pirkstus, plaukstas locītavas un elkoņus. Jūs varat sajust daudz sāpju un diskomfortu vienā vai vairākās no šīm locītavām īsu laiku un bieži naktī. Podagru izraisa urīnskābes pārpalikums (hiperurikēmija) asinīs. Dažreiz urīnskābe kristalizējas un uzkrājas locītavās, izraisot sāpes un maigumu. Cieši novērojot locītavu komforta un mobilitātes līmeni, kā arī nosakot sāpju modeļus un identificējot visus riska faktorus, jums vajadzētu spēt labāk atpazīt podagras simptomus un meklēt efektīvu medicīnisko palīdzību.
Soļi
1. metode no 3: simptomu atpazīšana locītavās
1. solis. Pieskarieties savam lielajam pirkstam
Pajautājiet sev, vai tas jūtas ļoti jutīgs un sāpīgs. Sāpes un diskomforts lielajā pirkstā ir izplatīta podagras pazīme.
2. solis. Pārskatiet pirkstu, potīšu, ceļgalu, pirkstu, plaukstas locītavu un elkoņu komfortu
Apsveriet, vai kāda no šīm locītavām jūtas neērti vai sāpīgi. Podagra var ietekmēt jebkuru ķermeņa locītavu, bet visbiežāk izpaužas šajās locītavās. Ja Jums rodas diskomforts vienā vai vairākās no šīm locītavām, ārsts var secināt, ka Jums ir podagra.
Solis 3. Apsveriet, vai jūsu locītava jūtas karsta un maiga
Pieskarieties locītavai un jūtiet, vai tā ir karsta un maiga. Ja tā, jums var rasties simptoms, kas bieži sastopams ar podagru.
4. solis. Pārbaudiet, vai locītavā un ap to nav pietūkuma
Ja redzat locītavas apsārtumu un pietūkumu, rodas cits simptoms, kas parasti ir saistīts ar podagru.
Solis 5. Meklējiet sarkanu un spīdīgu ādu, kur rodas sāpes
Ja āda ap locītavu ir ļoti sarkana un spīdīga, jums ir vēl viens podagras simptoms.
Apsveriet, vai jūsu āda izskatās ļoti sarkana ap locītavām, kas ir raksturīga arī podagrai
6. solis. Meklējiet lobīšanos vai pārslveida ādu ap locītavu
Šis simptoms parasti ir saistīts arī ar podagru.
Pārbaudiet, vai āda neplīst no potītēm vai pirkstiem. Ja jums ir daudz pārslveida ādas, tas var liecināt par podagru
7. solis. Pajautājiet sev, vai jums ir ierobežota kustība skartajā locītavā
Tas ir vēl viens bieži sastopams podagras simptoms.
Piemēram, pamēģiniet pacelt un pacelt lielo pirkstu. Ja jūs varat veikt šo kustību bez sāpēm, tā ir laba zīme. Ja jūs spējat to pārvietot līdz augšup un lejup, tā ir arī laba zīme; tomēr, ja jūs nevarat to brīvi un bez sāpēm pārvietot, iespējams, rodas podagra
2. metode no 3: simptomu modeļa atpazīšana
1. solis. Nosakiet, vai jūsu sāpes galvenokārt ir naktī
Lai gan podagras lēkmes sāpes var parādīties jebkurā diennakts laikā, lielākā daļa cilvēku tās vissliktāk izjūt naktī.
2. darbība. Ierakstiet simptomu intensitāti
Nosakiet, vai jūsu locītavas pēkšņi un dažas stundas vienlaikus jūtas ļoti sāpīgas. Podagras lēkmes parasti attīstās ātri un dažu stundu laikā slimības sākuma stadijā.
Akūts podagras uzbrukums būs vissāpīgākais apmēram 12 līdz 24 stundas pēc tā sākuma
3. Ierakstiet sāpīgo uzbrukumu kopējo ilgumu
Parasti podagras uzbrukums ilgst no trim līdz 10 dienām. Ja uzbrukums netiek ārstēts, tas ilgst ilgāk.
Mēģiniet ierakstīt savu simptomu ilgumu veselības žurnālā
4. solis. Noskaidrojiet, vai simptomi laika gaitā pasliktinās
Ja neārstē, podagras simptomi (piemēram, sāpes, pietūkums) laika gaitā pasliktināsies. Ja Jums rodas šie simptomi, jums jāredz ārsts.
3. metode no 3: Atzīstiet, vai Jums ir podagras risks
1. solis. Noskaidrojiet, vai jums ir augsta riska demogrāfiskā situācija
Raksturīgi, ka vīriešiem ir lielāks podagras risks nekā sievietēm, un riska līmenis palielinās līdz ar vecumu. Tātad vecākiem vīriešiem noteikti ir paaugstināts podagras risks. Podagras risks ievērojami palielinās sievietēm, kurām jau ir iestājusies menopauze.
Vīriešiem ir vislielākais podagras attīstības risks vecumā no 30 līdz 50 gadiem
2. solis. Izpētiet, vai jūsu ģimenes anamnēzē ir podagra
Izdomājiet, vai jūsu tēvs, māte, vecvecāki vai vecvecāki ir saskārušies ar podagru. Jūs varat pajautāt saviem vecākiem vai citiem ģimenes locekļiem, vai viņi zina par podagras ģimenes vēsturi. Ja jūsu ģimenes anamnēzē ir podagra, jums ir lielāks risks to iegūt.
Solis 3. Uzziniet, vai jums ir liekais svars
Ja esat pārāk smags, jūsu ķermenis ražo vairāk urīnskābes, un nierēm ir grūtāk atbrīvoties no tā. Šie faktori padara jūs uzņēmīgāku pret podagru.
- Izmantojiet ķermeņa masas indeksa kalkulatoru tiešsaistē. Šis indekss ir ķermeņa tauku rādītājs, pamatojoties uz augumu un svaru. Ievadiet savu augumu un svaru tiešsaistes ķermeņa masas indeksa kalkulatorā un pēc tam nospiediet “aprēķināt”. Pēc tam jūs varat salīdzināt savu ķermeņa masas indeksu ar veselīgam indeksam, kas paredzēts jūsu vecumam un dzimumam.
- Jautājiet savam ārstam, lai noteiktu, vai jums ir liekais svars. Jūsu ārstam ir vairāki dažādi mērījumi un rīki, ko viņi var izmantot, lai noteiktu jūsu pašreizējo un veselīgo svaru.
Solis 4. Novērtējiet savu uzturu, izmantojot pārtikas dienasgrāmatu
Vienu nedēļu pierakstiet visu, ko ēdat, lai noteiktu gaļas, jūras velšu, cukura un alkohola patēriņu. Kad esat vienu nedēļu izsekojis šo preču patēriņa līmenim, jums jāpārskata savi patēriņa modeļi (piemēram, cik bieži jūs lietojat saldos bezalkoholiskos dzērienus un kādos diennakts laikos). Ja jūs regulāri lietojat daudz gaļas, cukura un alkohola, jums ir lielāks podagras risks.
- Atzinumi liecina, ka, ja vīrieši ievēro diētu, kurā ir daudz cukura no bezalkoholiskajiem dzērieniem, viņiem ir lielāka iespēja saslimt ar podagru. Ikdienā lietojot bezalkoholiskos dzērienus, jūsu risks ievērojami palielinās.
- Ēdot diētu, kurā ir daudz gaļas un jūras veltes (pārtikas produkti ar augstu purīna saturu), ir podagras riska faktors.
- Alkohola lietošana ir podagras lēkmes izraisītājs. Dzeršana, iespējams, izraisīs uzbrukumu 24 stundu laikā, un jūsu risks palielinās, salīdzinot ar dzeramo daudzumu.
- Ja neesat pārliecināts par savu uzturu, varat doties pie dietologa vai ārsta. Tas var palīdzēt ņemt līdzi pārtikas dienasgrāmatu, tāpēc viņiem ir priekšstats par to, cik daudz cukura, gaļas un alkohola jūs pašlaik patērējat.
5. solis. Novērtējiet zāles, kas var palielināt risku
Zāles, ko lieto hipertensijas ārstēšanai, kā arī zāles, kas nomāc imūnsistēmu, piemēram, zāles, kas parakstītas cilvēkiem reimatoīdā artrīta, psoriāzes ārstēšanai vai kurām ir veikta orgānu transplantācija, dažkārt var palielināt podagras risku.
6. solis. Pārdomājiet savu neseno operāciju un traumu vēsturi
Ja nesen esat piedzīvojis operāciju vai traumu, jums var būt arī lielāks podagras risks. Ja jums ir kāda veida operācija, jums ir paaugstināts risks.
Ķīmijterapija var izraisīt arī podagru
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
Vingrinājumi ir veids, kā pārvaldīt artrīta sāpes un palielināt aktivitāti. Konsultējieties ar savu ārstu par programmām, kas jums vislabāk atbilst
Brīdinājumi
- Podagra ir saistīta ar paaugstinātu nieru akmeņu risku.
- Nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, ja Jums ir stipras, pastiprinošas locītavu sāpes un pietūkums un Jums ir drudzis 100,4 ° F (38 ° C) vai augstāks. Tas varētu norādīt, ka locītavā ir nopietna infekcija, kas pazīstama kā septisks artrīts.
