Veselīga dzīve 2024, Marts

Kā noteikt briežu ērci: 6 soļi (ar attēliem)

Kā noteikt briežu ērci: 6 soļi (ar attēliem)

No vairāk nekā 80 ērču veidiem, kas darbojas Ziemeļamerikā, ir tikai septiņas sugas, kas caur kodumu var pārnēsāt slimības cilvēkiem. Briežu ērce jeb melnkājainā ērce (Ixodes scapularis) var pārnēsāt Laima slimību un citas slimības saviem saimniekiem.

4 veidi, kā izārstēt sakodušu valodu

4 veidi, kā izārstēt sakodušu valodu

Gandrīz ikviens piedzīvo sāpīgo pieredzi, kad kādā brīdī nejauši sakoda mēli. Lai gan jūs, iespējams, nespēsit sakost mēli, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu izārstēt mēli, ja to iekostat. Soļi 1. metode no 4: tūlītējas pirmās palīdzības sniegšana Solis 1.

3 veidi, kā dziļi elpot

3 veidi, kā dziļi elpot

Elpošana ar vēderu, ko sauc arī par diafragmas elpošanu vai vēdera elpošanu, ir dziļi elpojošs process, lai jūsu ķermenis saņemtu pilnu skābekļa daudzumu. Ja sekla elpošana var izraisīt elpas trūkumu un nemieru, dziļa elpošana palēnina sirdsdarbību un stabilizē asinsspiedienu.

Kā atbrīvoties no nokrišņiem: 11 soļi (ar attēliem)

Kā atbrīvoties no nokrišņiem: 11 soļi (ar attēliem)

Styne ir sāpīgs pietūkušs plakstiņš uz plakstiņa malas, ko dažreiz izraisa inficēts skropstu folikuls vai eļļas dziedzeris. Parasti tie izzūd paši pēc apmēram nedēļas, bet jūs varat veikt pasākumus, lai atvieglotu sāpes un samazinātu pietūkumu.

5 veidi, kā aizmigt

5 veidi, kā aizmigt

Aizmigt ne vienmēr ir tik vienkārši, kā nolikt galvu uz spilvena un aizvērt acis. Domas un raizes var izkļūt jūsu prātā, vai arī justies neiespējami. Par laimi, no relaksācijas paņēmieniem līdz miega režīma maiņai ir daudz veidu, kā ātri aizmigt un uzlabot miega kvalitāti.

5 veidi, kā mazināt ieaugušu pirkstu nagu sāpes

5 veidi, kā mazināt ieaugušu pirkstu nagu sāpes

Ieaugušu pirkstu nagu rodas, kad pirksta nagu sāk ieaugt ādā ap to. Ieauguši pirkstu nagi var izraisīt pietūkumu, sāpes un diskomfortu, it īpaši, ja valkā kurpes. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu ieaugušu pirkstu nagu sāpes, lai jūs varētu justies ērtāk, gaidot pirksta sadzīšanu.

Kā interpretēt sapņus no Bībeles viedokļa: 13 soļi

Kā interpretēt sapņus no Bībeles viedokļa: 13 soļi

Sapņiem ir svarīga loma reliģijā, jo Bībelē daudzas figūras, kā teikts, ir apmeklējis Dievs miega laikā. Savu sapņu pārbaude caur Bībeles objektīvu var palīdzēt jums saprast, ko Dievs jums varētu teikt, un iegūt mierinājumu un gudrību caur Viņa vēstījumu.

Kā nodarboties ar jogu: jogas instruktora vienkāršs ceļvedis pareizu pozu labošanai

Kā nodarboties ar jogu: jogas instruktora vienkāršs ceļvedis pareizu pozu labošanai

Joga ir sena ticību kopums hinduistu, budistu un džainu tradīcijās, kas tiecas uz garīgu disciplīnu. Rietumos joga ir mazāk saprotama ar savu garīgo sastāvdaļu un plašāk pazīstama kā noteiktu pozu jeb asānu fizisks treniņš. Patiesībā tas nav tikai kaut kas, ko jūs “darāt”, bet gan tas, ko jūs praktizējat, lai stiprinātu, atslābinātu un uzmundrinātu savu ķermeni un prātu.

Kā izaugt garāks

Kā izaugt garāks

Lai gan laba ķermeņa kopšana var palīdzēt jums augt garākai, jūsu augstumu galvenokārt nosaka jūsu ģenētika. Kad augšanas plāksnes ir saplūdušas kopā, jūs pārstāsit augt garāks, kas parasti notiek vecumā no 14 līdz 20 gadiem. Ja jūs joprojām augat, labs uzturs un veselīgs dzīvesveids var palīdzēt jums kļūt garākam.

Kā būt veselam (ar attēliem)

Kā būt veselam (ar attēliem)

Daudzi cilvēki domā, ka būt veselam ir grūts uzdevums, kas ietver daudz diētu un laiku sporta zālē, taču tā patiesībā nav taisnība! Atbalstot savu ķermeni un prātu, veicot vienkāršas izmaiņas savā ikdienā un nosakot sev mazus mērķus, jūs varat būt ceļā uz veselīgāku, laimīgāku dzīvi.

4 vienkārši veidi, kā pārtraukt siekalu norīšanu

4 vienkārši veidi, kā pārtraukt siekalu norīšanu

Ir pilnīgi normāli regulāri norīt nelielus kumosus siekalu, bet jūs varat norīt pārmērīgi fizisku problēmu vai trauksmes dēļ. Pirms jūs varat atrast atvieglojumu, jums ir jānoskaidro, kas izraisa pārmērīgu siekalošanos. Par laimi, kad esat noskaidrojis, kāpēc norijat pārāk daudz siekalu, parasti varat veikt vienkāršus pasākumus, lai palīdzētu atrisināt problēmu.

Kā paņemt cilvēkam nevēlamu komplektu

Kā paņemt cilvēkam nevēlamu komplektu

Cilvēka nevēlamo komplektu veido 1 tablete, ko sauc par mifepristonu, un 4 tabletes, ko sauc par misoprostolu, ko var dot jūsu OB/GYN. Tie tiek veikti, lai pārtrauktu nevēlamu grūtniecību, ja vien tā ir notikusi 11 nedēļu laikā pēc ieņemšanas.

Vienkārši veidi, kā uzzināt, vai sastiepāt pirkstu: 10 soļi

Vienkārši veidi, kā uzzināt, vai sastiepāt pirkstu: 10 soļi

Pirkstu sastiepumi ir salīdzinoši bieži sastopami ievainojumi tādos sporta veidos kā futbols un basketbols. Par laimi, lai gan pirkstu sastiepums var būt neērti un traucēt ikdienas aktivitātēm, tas nav nopietns ievainojums. Jūs varat noteikt, vai pirksts ir sastiepts, redzot, vai tas krampj vai kļūst sarkans, un pārbaudot, vai tas ir pietūkuši.

3 veidi, kā gulēt ar kuņģa čūlu

3 veidi, kā gulēt ar kuņģa čūlu

Kad jūs saskaraties ar sāpēm, ko izraisa kuņģa čūla, jūs varētu nodrebēt tikai no domas par gulēšanu gulēt. Kuņģa čūlas rodas, ja ir samazināta kuņģa aizsargājošā odere, parasti pārmērīgas NSPL sāpju mazināšanas vai H. pylori infekcijas dēļ, kas ļauj kuņģa skābei izraisīt audu bojājumus.

Kā rūpēties par sevi (ar attēliem)

Kā rūpēties par sevi (ar attēliem)

Rūpes par sevi var šķist patiešām liels uzdevums, taču tam nav jābūt milzīgam. Iemācieties pārvaldīt savu fizisko, garīgo un emocionālo veselību, lai jūs varētu vairāk izbaudīt savu ikdienas dzīvi un vēlāk samazināt dažādu veselības problēmu risku.

Kā dziedēt fistulu (ar attēliem)

Kā dziedēt fistulu (ar attēliem)

Fistula ir pāreja starp dobu vai cauruļveida atveri un citu ķermeņa audu vai starp 2 cauruļveida orgāniem. Fistulas var veidot dažādas ķermeņa vietas un variācijas, bet visbiežāk sastopamas anorektālās fistulas. Lai izlabotu fistulu, var būt nepieciešama operācija, taču dažas dzīvesveida izmaiņas var arī mainīt.

4 veidi, kā pazemināt miostatīna līmeni

4 veidi, kā pazemināt miostatīna līmeni

Myostatīns ir proteīns, kas novērš muskuļu augšanu, tonusu un ķermeņa spēku. Daudzi kultūristi un daži zinātnieki uzskata, ka miostatīna līmeņa pazemināšana var palielināt muskuļu attīstību, kā arī novērst novecošanos un uzlabot vispārējo veselību.

Vienkārši veidi, kā nomierināt iekaisušās garšas kārpiņas: 14 soļi

Vienkārši veidi, kā nomierināt iekaisušās garšas kārpiņas: 14 soļi

Izbaudīt iecienītāko maltīti ir daudz grūtāk, ja garšas kārpiņas ir iekaisušas. Pietūkušas vai iekaisušas garšas kārpiņas ir diezgan izplatītas, un tās var notikt dažādu iemeslu dēļ (mēles dedzināšana, pikanta/skāba ēdiena ēšana, sausa mute vai pat alerģija).

11 veidi, kā pārvarēt bailes mācīties peldēt

11 veidi, kā pārvarēt bailes mācīties peldēt

Ja jūs baidāties iemācīties peldēt, jūs neesat viens. Daudzi cilvēki baidās peldēties vai pat vienkārši iekāpt ūdenī, lai uzzinātu, kā to izdarīt. Labā ziņa ir tā, ka ir pilnīgi iespējams pārvarēt bailes mācīties peldēt un nokļūt līdz vietai, kurā esat pārliecināts par ūdeni.

3 veidi, kā atgūt balsi pēc tās zaudēšanas

3 veidi, kā atgūt balsi pēc tās zaudēšanas

Neatkarīgi no tā, vai runājāt pārāk daudz, dziedājāt pārāk daudz, kliedza koncertā vai atrakciju parkā vai nodarbojāties ar slimībām, pārlieku noslogojot savu balsi, varat zaudēt to. Par laimi, jums vajadzētu spēt to atgūt pietiekami drīz, nodrošinot pamata mājas aprūpi.

Kā vadīt nūju maiņu ar salauztu kreiso pēdu: 12 soļi

Kā vadīt nūju maiņu ar salauztu kreiso pēdu: 12 soļi

Ārkārtas situācijas mēdz parādīties sliktākajā iespējamajā laikā. Jūsu dzīvē var pienākt brīdis, kad nūju maiņā kāds jābrauc uz slimnīcu ar salauztu kreiso pēdu. Lūk, kā jūs to varat izdarīt. Brīdinājums: Tas ir ļoti bīstami, un to vajadzētu mēģināt tikai tad, ja esat pieredzējis nūju maiņas vadītājs.

Kā pārvarēt braukšanas fobiju: 13 soļi

Kā pārvarēt braukšanas fobiju: 13 soļi

Daži cilvēki saka, ka viņiem nepatīk braukt vai baidās nokļūt pie stūres. Ja atklājat, ka jūs ļoti baidāties braukt līdz vietai, kas rada jums satraukumu, iespējams, jums ir braukšanas fobija. Šī īpašā fobija var likt jums justies tā, it kā jūsu dzīvība būtu apdraudēta, braucot vai braucot ar automašīnu.

Kā izvēlēties laulības padomnieku: 12 soļi (ar attēliem)

Kā izvēlēties laulības padomnieku: 12 soļi (ar attēliem)

Laulību konsultants (saukts arī par pāru terapeitu) strādā ar vienu vai abiem laulātajiem, lai uzlabotu laulību. Konsultants parasti koncentrējas uz konfliktu risināšanu, komunikācijas prasmēm un veidu meklēšanu, kā kopumā uzlabot laulību. Laulību konsultācijas parasti ir īslaicīgs psihoterapijas posms, ideālā gadījumā dodot laulātajam (-iem) nepieciešamos instrumentus, lai strādātu pie laulības ārpus terapijas.

3 veidi, kā kontrolēt savu temperamentu

3 veidi, kā kontrolēt savu temperamentu

Ja jums ir grūtības ar dusmu problēmām, iespējams, ka jums ir īss temperaments. Rūdījums, pacietības zaudēšana un dusmu neefektīva izpausme var saasināt jūsu personiskās un darba attiecības. Meklējot veidus, kā kontrolēt savu temperamentu un samazināt dusmu uzliesmojumus, var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un savstarpējās attiecības.

Kā piedot un aizmirst (ar attēliem)

Kā piedot un aizmirst (ar attēliem)

Kāds jūs patiešām ir sāpinājis, un jūs jūtaties tik skumji, dusmīgi vai rūgti, ka knapi varat koncentrēties. Katru reizi, kad redzat šo cilvēku - vai pat jebkurā brīdī, kad aizverat acis - viss, ko varat darīt, ir atkārtot notikušo un iegrimt savās skumjās sajūtās.

5 veidi, kā būt romantiskam

5 veidi, kā būt romantiskam

Ak, la la! Romantika virmo gaisā. Jūs esat iemīlējies un vēlaties kādam parādīt, ko viņš jums nozīmē. Neatkarīgi no tā, vai jūsu attiecības ir jaunas vai esat kopā jau vairākus gadus, jūs varat viegli padarīt savu mīlestību apjukušu. Soļi 1.

Kā sagatavoties mīļotā nāvei

Kā sagatavoties mīļotā nāvei

Tikt galā ar nāvi nekad nav viegli, un neatkarīgi no tā, cik daudz jūs gatavojaties, tas vienmēr ir ļoti emocionāls un skumjš laiks. Šajā rakstā ir izskaidroti daži veidi, kā to padarīt nedaudz vieglāku. Soļi 1. daļa no 4: Kopā pavadīts laiks Solis 1.

3 veidi, kā parakstīt līdzjūtības karti

3 veidi, kā parakstīt līdzjūtības karti

Kad kāds ir zaudējis mīļoto, var būt grūti zināt, ko pareizi teikt. Kā vārdi varētu mainīt šo bēdu laiku? Bet līdzjūtības kartītes nosūtīšana ar patiesu, sirsnīgu vēstījumu palīdzēs sērojošajai personai justies aprūpētai un mīlētai, sniedzot nelielu mierinājumu lielu bēdu laikā.

3 veidi, kā izteikt līdzjūtību

3 veidi, kā izteikt līdzjūtību

Diemžēl gandrīz ikviens savā dzīvē piedzīvo zināmas bēdas un diskomfortu. Tas varētu notikt mīļotā zaudējuma, laulības izjukšanas vai daudzu citu dzīves mainīšanas notikumu dēļ. Kad šī persona samierinās ar situāciju, kurā atrodas, viņi var paļauties uz saviem draugiem un ģimeni, lai saņemtu atbalstu, un jums var sagaidīt līdzjūtību pret viņu.

Kā samazināt fibroīdus: vai dabiskie līdzekļi var palīdzēt?

Kā samazināt fibroīdus: vai dabiskie līdzekļi var palīdzēt?

Mioma ir labdabīgs izaugums, kas visbiežāk parādās sievietes dzemdē reproduktīvā vecumā. Tie nav bīstami un gandrīz nekad neizvēršas par kaut ko nopietnu, taču tie var izraisīt sāpes un diskomfortu. Ja Jums ir smaga menstruālā asiņošana vai smērēšanās, iegurņa spiediens vai sāpes vai bieža urinēšana, tad apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu eksāmenu.

3 veidi, kā jaunām sievietēm izvairīties no krūtīm

3 veidi, kā jaunām sievietēm izvairīties no krūtīm

Daudzas jaunas sievietes uztraucas par savu jauneklīgā izskata zaudēšanu, taču jūs varat novērst novecošanos agri, rūpējoties par savu ķermeni. Kad runa ir par krustām krūtīm, jūs varat viegli izvairīties no daudzām problēmām, aizsargājot ādu, vingrojot un labi ēdot.

3 veidi, kā atpazīt hlamīdiju simptomus (sievietēm)

3 veidi, kā atpazīt hlamīdiju simptomus (sievietēm)

Hlamīdijas ir bīstama, bet izplatīta un ārstējama seksuāli transmisīva infekcija (STI), kas var izraisīt hroniskas iegurņa sāpes un neauglību. Diemžēl 75% sieviešu, kas inficētas ar hlamīdijām, neuzrāda simptomus, kamēr komplikācijas jau nav radušās.

4 veidi, kā palikt stāvoklī

4 veidi, kā palikt stāvoklī

Dažiem cilvēkiem ir grūti izvairīties no grūtniecības. Citiem bērna ieņemšana var būt nenotverama un nomākta. Veselīga pāra grūtniecība var ilgt pat gadu, un daudziem pāriem tas var aizņemt pat ilgāku laiku. Par laimi, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu auglību un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.

5 veidi, kā ātri zaudēt svaru

5 veidi, kā ātri zaudēt svaru

Labākais veids, kā zaudēt svaru un to noturēt, ir izveidot ēšanas plānu ar zemu kaloriju daudzumu, kuru varat ievērot ilgu laiku. Turklāt vingrojiet katru dienu, lai sadedzinātu papildu kalorijas un saglabātu sirds veselību. Ja jūs vienkārši vēlaties ātri nomest dažas mārciņas, ir daudz paņēmienu un padomu, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jums sasniegt savus īstermiņa mērķus.

Kā veikt dzemdes masāžu: 10 soļi (ar attēliem)

Kā veikt dzemdes masāžu: 10 soļi (ar attēliem)

Ja esat tikko dzemdējusi, mēģināt grūtniecību vai vienkārši vēlaties mazināt diskomfortu vēderā, ideāla iespēja var būt dzemdes masāža, kas pazīstama arī kā fundamentālā masāža. Šī prakse palīdz pārvietot dzemdi un uzlabot asinsriti, un pat var palīdzēt atjaunot dzemdes formu pēc dzemdībām un palielināt auglību.

Kā veselīgi zaudēt svaru (ar attēliem)

Kā veselīgi zaudēt svaru (ar attēliem)

Lai zaudētu svaru, nevajag sevi badot; patiesībā, nevajadzētu. Veselīga svara zaudēšana ietver apņemšanos ievērot savu plānu un pacietību. Veselīgas pieejas svara zaudēšanai vadlīniju ievērošana ir arī svarīga, lai saglabātu svaru pēc mērķa sasniegšanas.

Kā masēt dzemdi pēc dzemdībām: 11 soļi (ar attēliem)

Kā masēt dzemdi pēc dzemdībām: 11 soļi (ar attēliem)

Dzemdes vai pamata masāža nav nekas tāds, par ko jūs dzirdat daudz, bet patiesībā tā ir diezgan izplatīta ārstēšana pēc piedzimšanas. Ja jums ir grūtības ar placentas piegādi, ja jūsu dzemde saraujas lēni vai ārsts ir noraizējies par asiņošanu, viņš var ieteikt dzemdes masāžu.

Kā sajust dzemdi: kur tā atrodas un jebkuru simptomu interpretācija

Kā sajust dzemdi: kur tā atrodas un jebkuru simptomu interpretācija

Kad esat grūtniece, jūsu dzemde sāks augt un mainīt formu. Kad esat otrajā trimestrī, jūs varēsit sajust dzemdi, viegli nospiežot vēdera lejasdaļu. Tas var būt jautrs veids, kā justies savienotam ar savu mazuli. Ja neesat grūtniece, joprojām var būt noderīgi zināt, kur atrodas jūsu dzemde, it īpaši, ja jūtat dažus simptomus, piemēram, krampjus.

4 veidi, kā izlemt, vai nepieciešama histerektomija

4 veidi, kā izlemt, vai nepieciešama histerektomija

Pētījumi liecina, ka histerektomijas bieži tiek rekomendētas tiem, kam ir liela dzemde vai vēdera slimības. Histerektomija ir ķirurģiska procedūra, ko izmanto dzemdes un dažreiz olnīcu noņemšanai. Atkarībā no histerektomijas iemesla ķirurgs var izlemt noņemt visu dzemdi vai tās daļu.

Kā diagnosticēt dzemdes miomas: 11 soļi (ar attēliem)

Kā diagnosticēt dzemdes miomas: 11 soļi (ar attēliem)

Dzemdes fibroids ir ne-vēža audzēji, kas aug uz dzemdes sienas. Tie ir diezgan izplatīti, un daži aprēķini liecina, ka vairāk nekā pusei sieviešu tie ir līdz 50 gadu vecumam. Lielākajā daļā sieviešu fibroids neizraisa nekādus simptomus un paliek nepamanīts.