Zobakmens ir ciets minerāls, kas uzkrājas, ja no zobiem netiek noņemta plāksne. To var noņemt tikai ar zobu tīrīšanu, tāpēc vislabāk ir izvairīties no tā uzkrāšanās. Lai novērstu zobakmens veidošanos, jums jāievēro laba zobu higiēna. Tas nozīmē, ka aplikums tiek ātri noņemts, regulāri tīrot suku un zobu diegu un regulāri tīrot zobus. Rūpīgi veicot profilaktisku aprūpi, jūsu zobi turpmākajos gados var palikt veseli un bez zobakmens.
Soļi
1. metode no 3: labas mutes higiēnas prakse
1. solis. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā
Lai noņemtu aplikumu no zobiem un savukārt novērstu zobakmens veidošanos, ir svarīgi tīrīt zobus. Lai izvairītos no aplikuma un zobakmens, ieteicams tīrīt suku divas reizes dienā.
Parasti zobus jātīra no rīta, kad pieceļaties, un vakarā pirms gulētiešanas. Tomēr izvēlieties suku grafiku, kas jums ir piemērots, un ievērojiet to
2. solis. Katru dienu
Zobakmens var uzkrāties starp zobiem, ja nenoņemat tur uzkrāto pārtiku. Izmantojot zobu diegu reizi dienā, jūs noņemsiet vielas, kas izraisa aplikumu un zobakmeni.
- Izmantojot diegu, viegli pavirziet diegu starp katru zobu. Pārvietojiet diegu starp zobiem, lai noņemtu visus gružus starp tiem. Pēc tam ar zāģēšanas kustību izvelciet diegu.
- Cukuri un cietes, kas uzkrājas starp zobiem, ir īpaši spējīgi pārvērsties par aplikumu un zobakmeni. Ja esat ēdis cukuru vai cieti, tūlīt pēc ēšanas apsveriet iespēju izmantot diegu.
3. solis. Izmantojiet aplikumu noņemošu mutes skalojamo līdzekli
Ir daži mutes skalošanas līdzekļi, kas izstrādāti, lai palīdzētu noņemt aplikumu no zobiem. Tie parasti palīdz atbrīvot aplikumu, lai jūsu suku un zobu diegs būtu efektīvāks. Izmantojot vienu no šiem mutes skalošanas līdzekļiem vienu reizi dienā kopā ar suku un zobu diegu, var uzlabot zobu veselību un novērst zobakmens veidošanos.
- Pēc zobu tīrīšanas un zobu diega lietojiet mutes skalojamo līdzekli, lai izskalotu pārpalikušos gružus.
- Paskatieties uz mutes skalojamā līdzekļa etiķeti un pārliecinieties, ka tai piemīt antibakteriālas īpašības, kas paredzētas aplikuma apkarošanai. Labiem mutes skalošanas līdzekļiem parasti ir apstiprinājuma zīme no profesionālas zobārstniecības organizācijas, piemēram, Amerikas zobārstniecības asociācijas.
4. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir slikti zobiem
Lai novērstu aplikuma uzkrāšanos, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas, kas veicina tā augšanu. Tajos ietilpst cukuroti un cieti saturoši pārtikas produkti, piemēram, konfektes un soda.
Ja jūs ēdat šos pārtikas produktus, pēc to ēšanas notīriet zobus. Tomēr, ja jums uzreiz nav pieejama zobu suka un pasta, noteikti dzeriet daudz ūdens, lai izskalotu šos ēdienus no zobiem
2. metode no 3: Efektīva aplikuma noņemšana
1. darbība. Izmantojiet pareizo zobu suku
Ja vēlaties atbrīvoties no aplikuma un novērst zobakmens veidošanos, jums jāizmanto efektīva zobu birste. Izmantojiet suku ar mīkstu saru, lai noņemtu aplikumu, bet nesabojātu smaganas un zobu emalju.
Zobu sukas sariem jābūt noapaļotiem. Tas arī aizsargā jūsu emalju un smaganas no bojājumiem
2. solis. Izmantojiet zobakmeni kontrolējošu zobu pastu
Ir daudz zobu pastas, no kurām izvēlēties, taču jums noteikti ir jābūt marķētai zobakmens kontrolei. Šīm zobu pastām ir iebūvēts maigs abrazīvs līdzeklis, kas var noņemt aplikumu no zobu virsmas.
Ja jums ir jutīgi zobi, noteikti iegādājieties zobu pastu, kas apzīmēta ar zobakmens kontroli un jutīgiem zobiem
3. solis Ar īsiem gājieniem notīriet suku 45 ° leņķī
Lai noņemtu aplikumu zem smaganu līnijas, pareizi nolieciet zobu suku. Turot suku 45 ° leņķī, jūs saņemsiet dažus sarus zem smaganu augšdaļas.
Veicot suku, izmantojiet īsas, maigas un apļveida kustības. Tas būs visefektīvākais aplikuma un pārtikas atlieku noņemšanai
4. solis. Rūpīgi notīriet visus zobus
Pavadiet laiku katra zoba tīrīšanai. Ja veltāt laiku visu tīrīšanai, kopējam tīrīšanas laikam vajadzētu būt aptuveni 2 minūtēm.
Ir svarīgi notīrīt visas zobu puses. Veltiet laiku zobu iekšējās, ārējās un augšējās virsmas tīrīšanai
3. metode no 3: profesionāli notīriet zobus
1. solis. Ieplānojiet regulāru tīrīšanu
Lai jūsu zobi nebūtu brīvi, zobus regulāri jātīra zobārstniecības birojā. Noteikti ieplānojiet tīrīšanu iepriekš, lai jūs to regulāri veiktu.
Lai gan daudzi zobārstniecības speciālisti iesaka veikt 2 tīrīšanas reizes gadā, faktiskais nepieciešamais skaits var atšķirties. Konsultējieties ar savu zobārstu par to, cik bieži jums jāveic tīrīšana, pamatojoties uz visiem riska faktoriem vai zobu problēmām
2. solis. Sazinieties ar savu zobārstniecības biroju, ja jums ir aizdomas, ka ar zobiem kaut kas nav kārtībā
Ja jums ir sāpes vai kairinājums mutē, tas var liecināt par problēmu, kurai nepieciešama ārstēšana. Sazinieties ar savu zobārstu un ieplānojiet tikšanos, lai apskatītu un ārstētu zobus.
3. solis. Pārbaudiet zobus
Pirmkārt, zobu higiēnists paskatīsies mutē un novērtēs jūsu zobus. Viņi izskatīs visus jūsu zobus un meklēs aplikuma un zobakmens uzkrāšanās pazīmes.
Higiēnists meklēs arī citu zobu problēmu pazīmes, piemēram, gingivītu
4. solis. Tīriet zobus
Kad higiēnists iztīrīs zobus, tie, visticamāk, sāksies ar manuālu zobu aplikuma un zobakmens noņemšanu. Lai to izdarītu, viņi izmantos metāla savācēju, ko sauc par mērogotāju. Pēc tam higiēnists turpinās tīrīšanu, tīrot zobus ar smilšu zobu pastu. Tas noņems zobu aplikumu un zobakmeni.
Smilšu zobu pasta, ko izmanto zobārstniecības birojos, piešķir jūsu zobiem spīdīgu laku, taču to vajadzētu lietot tikai divas reizes gadā. Biežāka šāda veida zobu pastas lietošana var sabojāt zobu emaljas virsmu
Solis 5. Iegūstiet ultraskaņas tīrīšanu
Pēc tam, kad zobu higiēnists ir veicis zobu vispārēju tīrīšanu, jums var būt nepieciešama rūpīgāka aprūpe. Ja aplikums un zobakmens ir ievērojami uzkrājušies, jūsu higiēnists var to notīrīt ar ultraskaņas tīrītāju. Tas izmanto vibrācijas un ūdeni, lai notīrītu lielus zobakmens gabalus.
