Kā pārbaudīt augu piedevu drošību: 15 soļi

Satura rādītājs:

Kā pārbaudīt augu piedevu drošību: 15 soļi
Kā pārbaudīt augu piedevu drošību: 15 soļi

Video: Kā pārbaudīt augu piedevu drošību: 15 soļi

Video: Kā pārbaudīt augu piedevu drošību: 15 soļi
Video: Ты никогда не заработаешь на пикап-траке Почему? | Траковый бизнес в США | Работа в США | Кархолинг 2024, Marts
Anonim

Lielākā daļa kvalitatīvu augu piedevu ir drošas lielākajai daļai cilvēku. Garšaugi ir izmantoti tūkstošiem gadu, lai ārstētu veselību un apkarotu slimības. Tomēr nav garantēts, ka mūsdienu augu piedevas būs drošas visiem cilvēkiem vai būs augstas kvalitātes. Ja vēlaties sākt lietot augu piedevas, ir dažas vadlīnijas, kuras varat ievērot, lai pārliecinātos, ka esat drošībā.

Soļi

1. daļa no 3: Aizsargājiet sevi, lietojot augu piedevas

1. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību
1. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību

1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu

Pirms augu piedevu lietošanas jums jājautā savam ārstam. Viņa iepazīsies ar jūsu personīgo medicīnisko vēsturi un informēs jūs, vai ir daži augu piedevas, kas varētu būt noderīgi jūsu apstākļiem.

  • Tas ir noderīgi arī gadījumā, ja veicat kādu medicīnisku procedūru. Piemēram, daži augi operācijas laikā var palielināt asiņošanu.
  • Ārsts var lūgt pārtraukt noteiktu augu piedevu lietošanu pirms citām procedūrām, ja tās var izraisīt problēmas vai komplikācijas.
  • Nekad nelietojiet augu piedevas, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, ja esat jaunāks par 18 gadiem vai ja esat vecāks par 65 gadiem, iepriekš nerunājot ar ārstu.
2. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību
2. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību

2. solis. Pārbaudiet zāļu reakcijas

Lai gan augu piedevas ir iegūtas no dabīgiem avotiem, tās var mijiedarboties ar medikamentiem. Tas attiecas uz bezrecepšu zālēm un recepšu medikamentiem. Apmeklējot savu ārstu, noteikti miniet jebkuru augu piedevu, kuru apsverat, lai pārliecinātos, ka viņa var jums pastāstīt par iespējamo mijiedarbību. Pastāstiet viņai arī par jebkādiem papildu medikamentiem, kurus jums izrakstīja citi ārsti vai speciālisti.

  • Ne visi ārsti ir augu piedevu eksperti. Ja nopietni domājat par augu piedevu lietošanu, apsveriet iespēju apmeklēt naturopātu, ārstus, kas ir īpaši apmācīti augu ārstēšanā. Tomēr veiciet savu izpēti iepriekš, jo naturopāti nav licencēti katrā štatā vai valstī.
  • Varat arī pajautāt farmaceitam, kurš, visticamāk, zina par iespējamo zāļu un zāļu mijiedarbību.
3. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību
3. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību

3. solis. Izpildiet ieteikto devu

Tāpat kā jebkuram medikamentam vai vitamīnam, augu piedevām ir ieteikumi par dienas devu. Pārliecinieties, ka skatāties uz etiķetes un katru dienu ievērojiet ieteicamo devu. Ārsts var arī piešķirt citu devu, ja uzskata, ka jums ir nepieciešams vairāk vai mazāk konkrēts papildinājums.

Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par ieteicamo devu, kas norādīta uz etiķetes

4. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību
4. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību

4. solis. Sekojiet līdzi tam, ko lietojat

Ja lietojat daudz dažādu augu piedevu, sekojiet līdzi tam, ko lietojat, cik daudz un cik bieži lietojat. Tādā veidā, ja jums ir reakcija uz kaut ko, jūs varēsit adekvātāk izskaidrot, ko lietojat.

  • Tas arī palīdzēs jums saprast, vai uztura bagātinātāji palīdz jūsu apstākļiem vai nē.
  • Ja jūs ne vienmēr varat precīzi atcerēties, ko lietojat, pierakstiet to un glabājiet to drošā vietā.
5. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību
5. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību

5. solis. Pārbaudiet krāsu

Pērkot uztura bagātinātājus, jums jāpārbauda to krāsa. Paskatieties, vai zālei ir tāda krāsa, kādai tai vajadzētu būt. Tas var būt zaļš, sarkans vai dzeltens. Ja krāsas ir spilgtas, piemēram, spilgti zaļa, nevis brūna vai pelēka, garšaugi ir svaigāki un parāda, ka tie nav bijuši pakļauti pārmērīgam karstumam.

  • Tablešu kapsulu iekšpusē meklējiet pelējuma vai pelējuma pazīmes. Pelējums un pelējums var parādīties kā tumšs vai pelēcīgs/bālgans, vai arī tie var būt putekļaini un pulverveida.
  • Turpiniet pārbaudīt garšaugus, tos lietojot. Kad viņi sāk mainīt krāsas, iespējams, ir pienācis laiks iegūt jaunu pudeli.
6. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību
6. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību

Solis 6. Rūpēties par piedevām

Zāļu piedevas ir jāglabā noteiktos apstākļos. Parasti tos vajadzētu uzglabāt vēsā, sausā vietā. Tomēr dažiem augu piedevām var būt konkrētāki norādījumi, tāpēc vienmēr pārbaudiet etiķeti.

Kad esat iegādājies piedevas, sekojiet derīguma termiņam. Tāpat kā citas zāles, nevajadzētu lietot augu piedevas, ja tās ir novecojušas. Izmetiet tos, kad tiem ir beidzies derīguma termiņš, un iegādājieties vairāk derīgu

2. daļa no 3: augu piedevu izpēte

Pārbaudiet augu piedevu drošību 7. solis
Pārbaudiet augu piedevu drošību 7. solis

Solis 1. Atrodiet pareizos ražotājus

Pirms jūs varat iegādāties pareizo piedevu, jums jāatrod droši, kvalitatīvi ražotāji. Uztura bagātinātāji nav tik stingri reglamentēti kā recepšu medikamenti, kas var izraisīt kvalitātes problēmas. Labākais veids, kā veikt kvalitātes analīzi, ir doties uz veikalu, atrast populārus zīmolus un pēc tam veikt tiešsaistes izpēti, lai pārbaudītu ražotāju kvalitāti. Viņiem vajadzētu izveidot savu vietni, taču jums vajadzētu arī meklēt citas vietnes, kurās tiek apspriesti jūsu meklētie zīmoli.

Varat arī izmantot tiešsaistes papildinājumu recenzentus, piemēram, ConsumerLab. Šie uzņēmumi nav saistīti ar nevienu ražotāju un veic neatkarīgu pārbaudi, lai novērtētu kvalitāti

Pārbaudiet augu piedevu drošību 8. darbība
Pārbaudiet augu piedevu drošību 8. darbība

2. solis. Lasiet par priekšrocībām

Mēģinot izlemt, kuras augu piedevas, izpētiet dažādus ārstniecības augus un noskaidrojiet, kuri no tiem jums palīdzēs. Ja neesat pārliecināts, kādas augu piedevas jums vajadzētu lietot, Merilendas Universitātes Medicīnas centrā ir plaša datu bāze, kurā ir garš garšaugu saraksts un kādiem nolūkiem tie tiek izmantoti.

  • Varat arī meklēt īpašus apstākļus, no kuriem ciešat, un redzēt, kādi augi var būt noderīgi.
  • Meklējiet arī pētījumus, kas apliecina apgalvojumus par augu piedevām, kuras vēlaties lietot. Ir veikti daudzi medicīniski pētījumi par augu piedevām, kas apstiprina to lietderību.
  • Esiet piesardzīgs pret piedevām, kas pretendē uz maģiskām ārstnieciskām īpašībām. Tie, iespējams, ir uzpūsti paziņojumi, kas mēģina jūs vilināt tos pirkt ar nepatiesu izlikšanos.
Pārbaudiet augu piedevu drošību 9. darbība
Pārbaudiet augu piedevu drošību 9. darbība

3. Pārbaudiet FDA brīdinājumus

Pirms iegādāties kādu piedevu, pārbaudiet Federālās zāļu pārvaldes drošības brīdinājumu un konsultāciju vietni par augiem. Tas ļauj jums zināt, vai ir atsaukti kādi uztura bagātinātāji, vai ir problēmas ar noteiktiem augiem un vai ir ražotāji, no kuriem jāizvairās.

3. daļa no 3: pareizo augu piedevu iegāde

10. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību
10. solis. Pārbaudiet augu piedevu drošību

1. solis. Apzinieties alternatīvos nosaukumus

Kad esat veikalā, pērkot uztura bagātinātājus, pārliecinieties, ka zināt visus dažādos nosaukumus, kādos jūsu zāle var būt iepakota. Visiem augiem ir oficiāli botāniskie nosaukumi, bet daudziem var būt arī dažādi kopīgi nosaukumi. Ir svarīgi pareizi iegūt augu piedevas, kas nepieciešamas noteiktos apstākļos, jo līdzīga nosaukuma iegāde var radīt problēmas vai reakcijas.>

Piemēram, Bosvelija ir pazīstama arī kā Salai Guggal, un oregano ir pazīstams kā savvaļas majorāns

Pārbaudiet augu piedevu drošību 11. darbība
Pārbaudiet augu piedevu drošību 11. darbība

Solis 2. Pērciet kvalitatīvus zīmolus

Tā kā jūs jau esat izpētījis labākos augu piedevu zīmolus, jūs zināt, kurus zīmolus pirkt. Izvēlieties labākos zīmolus, kurus atradāt.

Paskatieties uz etiķetes un pārbaudiet, vai tajās ir uzskaitīts, ka tās ievēro labu ražošanas praksi (GMP), kas ir FDA noteikto noteikumu kopums

Pārbaudiet augu piedevu drošību 12. solis
Pārbaudiet augu piedevu drošību 12. solis

Solis 3. Pārbaudiet ražotāja izcelsmi

Pirkto augu piedevu izgatavošanas vieta ir svarīga viņu drošībai. Ir daudzas valstis, kas ražo drošus uztura bagātinātājus, piemēram, ASV un daudzas Eiropas valstis. Tomēr ar Indijā, Meksikā un Ķīnā ražotajiem augiem ir bijušas daudzas problēmas.

Apskatiet uztura bagātinātāju etiķeti un izvairieties no tiem, kas ražoti šajās trīs valstīs

Pārbaudiet augu piedevu drošību 13. darbība
Pārbaudiet augu piedevu drošību 13. darbība

Solis 4. Pērciet bioloģiskos augus

Ja jūs meklējat dabiskas iespējas, meklējiet bioloģiskās piedevas. Šīs augu piedevas tiks izgatavotas no bioloģiskiem augiem, kas audzēti drošākos apstākļos un izgatavoti bez ģenētiski modificētām sastāvdaļām.

Skatiet arī to, vai varat atrast ilgtspējīgi audzētus augu izcelsmes piedevas, kas nesatur pesticīdus

Pārbaudiet augu piedevu drošību 14. darbība
Pārbaudiet augu piedevu drošību 14. darbība

Solis 5. Meklējiet vietējos ārstniecības augus

Ja jūs interesē uztura bagātinātājos izmantot vietēji audzētus augus, meklējiet vietējo ārstniecības augu speciālistu. Zālniekam vajadzētu spēt pastāstīt par to, kur viņš pērk (vai audzē) savus augus. Paskatieties tiešsaistē vai pārbaudiet vietējos katalogus, lai tuvumā atrastu zālāju.

  • Ja esat redzējis naturopātijas ārstu, piezvaniet viņiem, lai uzzinātu, vai viņi zina kādu vietējo ārstniecības augu.
  • Jūs, iespējams, varēsit arī sarunāties ar cilvēkiem vietējā bioloģiskajā pārtikas veikalā, lai noskaidrotu, vai viņiem ir vietēji audzēti augi.
Pārbaudiet augu piedevu drošību 15. solis
Pārbaudiet augu piedevu drošību 15. solis

6. Pērciet tiešsaistē

Ja neesat apmierināts ar augu piedevu izvēli, ko varat atrast sava reģiona veikalos, padomājiet par pirkšanu tiešsaistē. Pārliecinieties, ka visi tiešsaistē iegādātie augi atbilst tiem pašiem kvalitātes standartiem kā citi. Jums arī jāpārliecinās, ka uz vietu, no kuras pērkat garšaugus, var paļauties.

  • Iespējams, tiešsaistē varēsiet atrast uzņēmumus, kas pārdod bioloģiskos produktus un izmanto ilgtspējīgas audzēšanas praksi.
  • Ja neesat pārliecināts, mēģiniet piezvanīt vai nosūtīt e-pastu uzņēmumam, lai pajautātu.

Ieteicams: