Hipotensija ir zems asinsspiediens. Zems asinsspiediens var rasties, ja jūs piecelties pārāk ātri, bet to var izraisīt arī zāles vai pamata apstākļi. Daudziem cilvēkiem ir zems asinsspiediens un nav simptomu. Tomēr, ja rodas reibonis, ģībonis, nogurums vai slikta dūša, jums jāsazinās ar ārstu. Lai ārstētu zemu asinsspiedienu, dodieties pie ārsta, lai noteiktu, vai jums ir jāmaina zāles vai jāārstē pamata stāvoklis. Jūs varat arī mainīt uzturu un dzīvesveidu.
Soļi
1. metode no 3: hipotensijas ārstēšana medicīniski
Solis 1. Iet pie ārsta
Zema asinsspiediena cēloņi ir daudz. Ārstēšana ir atšķirīga, un to nosaka pamata stāvoklis. Ārsts veiks fizisku pārbaudi. Viņiem būs nepieciešama arī pilnīga slimības vēsture un detalizēts jūsu simptomu apraksts.
- Jūsu ārsts, iespējams, veiks pilnu asins analīzi (CBC), pamata vielmaiņas paneli un urīna analīzi, lai palīdzētu diagnosticēt zemā asinsspiediena cēloni. Var veikt arī EKG.
- Izmēģiniet dažus asinsspiediena rādījumus, lai parādītu ārstam. Mēriet asinsspiedienu pats vai jebkurā aptiekā.
- Mēriet asinsspiedienu guļus, sēdus un stāvus, gaidot 3 minūtes starp katru lasījumu. Salīdziniet asinsspiedienu guļot ar sēdus un sēžot ar stāvus. Pārbaudiet, vai starp rādījumiem sistoliskais asinsspiediens pazeminās vismaz par 20 mmHg vai diastoliskais asinsspiediens ir par 10 mmHg. Ja, mainot pozīcijas vai pieceļoties, pamanāt asinsspiediena pazemināšanos, jums var būt tā saucamā ortostatiskā hipotensija.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par zāļu nomaiņu
Jums jāinformē ārsts par visām lietotajām zālēm. Daudzas zāles izraisa zemu asinsspiedienu, un dažu zāļu kombinācijas var izraisīt arī zemu asinsspiedienu. Jautājiet savam ārstam, vai viņi domā, ka jūsu zāles izraisa zemu asinsspiedienu. Ārsts var izlemt mainīt zāles vai pielāgot devu.
Solis 3. Lietojiet zāles asinsspiediena paaugstināšanai
Atkarībā no zema asinsspiediena iemesla ārsts var izrakstīt zāles, kas var paaugstināt asinsspiedienu. Hipotensijas gadījumā parasti tiek izrakstīts fludrokortizons, midodrīns un eritropoetīns.
To parasti izraksta, lai ārstētu ortostatisku hipotensiju, kas ir stāvoklis, kad pacelšanās laikā pēc sēdēšanas vai gulēšanas Jums pazeminās asinsspiediens. Tas ir ārstējams stāvoklis, bet tā apstiprināšanai nepieciešama atkārtotu asinsspiediena rādījumu dokumentācija
4. solis. Apstrādājiet pamatnosacījumus
Zems asinsspiediens bieži rodas pamatnosacījumu dēļ. Ja ārsts ir diagnosticējis zemā asinsspiediena cēloni, viņam jāārstē pamata stāvoklis. Dažreiz pamata slimību ārstēšana var ārstēt asinsspiediena problēmas.
- Pamatnosacījumi ietver sirds slimības, anēmiju, diabētu, ļoti zemu holesterīna līmeni un aptaukošanos, neiroloģiskus apstākļus, piemēram, Parkinsona slimību, un vairogdziedzera darbības traucējumus.
- Cilvēki, kuri ievēro pārāk smagu diētu, tie, kas no uztura ir izņēmuši visas cietes, un tie, kuri cieš no anoreksijas, ir pakļauti hipotensijai.
- Ja esat vecāks, iespējams, ka Jums ir hipotensija pēc ēšanas, kas nozīmē, ka asinsspiediens pazeminās 1-2 stundu laikā pēc ēšanas. Ja tas notiek ar jums, var palīdzēt lēna celšanās 2 stundu laikā pēc ēšanas.
- Hipotensija var būt arī neliela asiņošanas pazīme. Tas var ietvert smagus periodus, kuņģa vēzi, asiņojošas peptiskas čūlas un daudz ko citu.
2. metode no 3: hipotensijas ārstēšana ar diētu
1. solis. Palieciet hidratēts
Dzeramais šķidrums var palīdzēt jums uzturēt hidratāciju, lai asinis sūknētos caur ķermeni un palīdzētu paaugstināt asinsspiedienu. Ūdens vienmēr ir labs veids, kā uzturēt hidratāciju. Jūs varat arī dzert sporta dzērienus, kas satur nātriju un kāliju.
Izvairieties no alkohola lietošanas, jo tas jūs dehidrēs
2. solis. Palieliniet sāls daudzumu savā uzturā
Sāls var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu, palīdzot aizturēt šķidrumu. Konsultējieties ar savu ārstu par sāls pievienošanu diētai. Nekad nepievienojiet sāli diētai, ja Jums ir hipotensija bez ārsta ieteikuma.
Solis 3. Pievienojiet diētai vairāk B vitamīnu
Anēmija, ko var izraisīt sarkano asins šūnu trūkums, var izraisīt zemu asinsspiedienu. Zems B12 līmenis, īpaši gados vecākiem un ļoti tieviem cilvēkiem, var izraisīt hipotensiju. Daži B vitamīni var palīdzēt jums ražot sarkanās asins šūnas un paaugstināt asinsspiedienu. Apsveriet iespēju palielināt tādu pārtikas produktu uzņemšanu, kas ir pilni ar B12 vitamīnu un folātu.
- B12 var atrast gaļā, piemēram, liellopu aknās, ar zāli barotā liellopu gaļā, sardīnēs, tunzivīs, lašos, vēžveidīgajos un jēra gaļā. To var atrast arī piena produktos, piemēram, biezpienā, olās un svaigpienā.
- B12 var ievadīt arī ikmēneša kadros vai papildināt. Tomēr uztura bagātinātājos atrodamais B12 uzņemšanas laiks ir ļoti lēns.
- Folātu var atrast pupiņās un lēcās. Zaļajos dārzeņos ir arī folāts. Izmēģiniet spinātus un citus tumšus lapu zaļumus, sparģeļus, salātus un brokoļus. Folātu var atrast arī avokado un ziedkāpostos.
4. solis. Ēdiet mazas maltītes ar zemu ogļhidrātu saturu
Biežāk ēdot mazākas maltītes visas dienas garumā, tas var palīdzēt mazināt reiboni un uzturēt asinsspiediena līmeni. Padariet maltītes ar zemu ogļhidrātu saturu. Nemēģiniet darīt pārāk daudz pēc ēšanas. Atpūtieties un mierīgi, lai asinsspiediens nesamazinātos.
3. metode no 3: hipotensijas ārstēšana, mainot dzīvesveidu
Solis 1. Apsēdieties, kad jūtaties ģībonis
Zems asinsspiediens parasti izraisa ģīboni, reiboni un reiboni. Zinot, kad jūs varat noģībt, varat palīdzēt tikt galā ar simptomiem pirms ģībšanas. Kad sākat justies vieglprātīgi, apsēdieties un novietojiet galvu starp ceļiem.
Jūs varat arī apgulties, kad jūtaties vājš
2. solis. Pārvietojieties lēnām
Pārāk strauja piecelšanās var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, kas var izraisīt reiboni, reiboni vai ģīboni. Ja jūs zināt, ka Jums ir zems asinsspiediens, jums vienmēr vajadzētu lēnām piecelties.
- Guļot, sēžot vai stāvot pārāk ilgi, asinsspiediens var pazemināties. Pārejot no jebkuras no šīm pozīcijām, pārvietojieties ļoti lēni.
- Noteikti piecelieties lēnām, kad pirmo reizi pamostaties no rīta. Jūs varat sēdēt gultas galā un pagriezt potītes un pakustināt kājas. Pirms piecelšanās dariet to pašu ar plaukstas locītavām un rokām.
Solis 3. Uzturiet asiņu cirkulāciju kājās
Asinis, kas cirkulē caur kājām, palīdz uzturēt asinsspiedienu normālā līmenī. Ārsts var ieteikt lietot kompresijas zeķes vai zeķes. Šie priekšmeti rada spiedienu uz apakšstilbiem, kas palīdz asinīm cirkulēt pa ķermeni.
Jums vajadzētu arī izvairīties no kāju krustošanas sēžot. Tas var pārtraukt asinsriti jūsu kājās, kas var pazemināt asinsspiedienu
Solis 4. Palieliniet laiku, kad esat stāvus
Ja jums ir kāds veselības stāvoklis, kas ilgstoši liek jums melot, asinsspiediens var pazemināties, pieceļoties vai pieceļoties. Mēģiniet lēnām palielināt laiku, kad sēžat stāvus un stāvat, lai pierastu pie tā.
Solis 5. Palieciet vēss
Pārāk karsts var pazemināt asinsspiedienu. Palieciet vēsā un prom no karstuma. Novietojiet ventilatorus ap istabu un turiet termostatu vēsā temperatūrā. Ja iespējams, izvairieties no tiešiem saules stariem.
Nelietojiet karstas vannas vai dušas. Karstais ūdens var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos. Tā vietā uzņemiet remdenas vannas
6. solis. Vingrojiet regulāri
Paliekot fiziski un vingrojot, tas uzlabo asinsriti, liekot asinīm plūst un stiprināt sirdi. Kardio treniņi palīdz vingrināt sirdi. Jogas pozas un rutīnas palīdz uzlabot asinsriti.
