Regulāra muguras tīrīšana palīdzēs saglabāt muguras ādu veselīgu. Mēģiniet ierasties mazgāt muguru katru dienu, kad esat dušā, lai mugura paliktu gluda, mitrināta un bez pūtītēm.
Soļi
1. metode no 3: muguras tīrīšana dušā
1. solis. Karstas dušas vietā lietojiet siltas dušas
Karstas dušas var izžūt ādu un noņemt dabiskās eļļas. Siltas dušas palīdzēs jums mitrināt muguru.
2. solis. Uzlieciet ķermeņa mazgāšanas līdzekli uz lufas un ar to berzējiet muguras augšdaļu
Turiet lufu kreisajā rokā un sniedzieties pār labo plecu, lai berzētu muguras augšējo labo daļu. Pēc tam ielieciet lufu labajā rokā un sniedzieties pāri kreisajam plecam, lai iegūtu otru augšējās muguras pusi.
Ja jums ir grūtības sasniegt augšējo muguru, uzvelciet lufu uz nūjas, lai būtu vieglāk
3. solis. Skrubējiet muguras lejasdaļu ar lufu
Turiet lufu labajā rokā un stiepieties aiz sevis, lai berzētu muguras apakšējo labo pusi. Pārslēdziet rokas un berzējiet muguras apakšējo kreiso pusi ar lufu.
Izmēģiniet lufu uz nūjas, ja nevarat sasniegt muguras lejasdaļu
4. solis. Noskalojiet muguru
Noteikti noskalojiet visu ķermeņa mazgāšanas līdzekli uz muguras, lai tas neizžāvētu ādu.
5. solis. Izkāpjot no dušas, samitriniet muguru
Vispirms nosusiniet ar dvieli. Pēc tam berzējiet ķermeņa losjonu muguras augšējā un apakšējā daļā. Muguras mitrināšana uzreiz pēc dušas lietošanas neļaus ādai kļūt sausai un plēksnīgai.
2. metode no 3: muguras lobīšana
1. solis. Pirms dušas ejiet pāri mugurai ar ķermeņa suku ar dabīgiem sariem
Birstīte noņems atmirušo ādu uz muguras. Pasniedzieties pie muguras un viegli apļveida kustībām berzējiet suku pa ādu.
Solis 2. Atslāņojiet muguru dušā ar ķermeņa skrubi
Ķermeņa skrubji satur sīkas daļiņas, piemēram, sāli un cukuru, kas var palīdzēt lobīties ādā un noņemt atmirušās ādas šūnas. Muguras lobīšanās palīdzēs novērst poru aizsērēšanu. Izmantojiet lufu, lai dušas laikā maigi iemasētu ķermeņa skrubi mugurā.
3. solis. Ja nevarat sasniegt muguru, izmantojiet muguras pīlinga joslu
Muguras pīlinga josla ir viegli abrazīva josla, kas paredzēta, lai atvieglotu muguras lobīšanos. Paņemiet joslas galu katrā rokā un novietojiet joslu virs galvas un uz leju uz muguras. Pēc tam pārvietojiet rokas uz sāniem, lai berzētu muguru ar joslu.
Solis 4. Katru dienu dušā mazgājiet muguru
Ikdienas pīlings saglabās jūsu muguras ādu gludu un novērsīs poru aizsērēšanu. Maigi pīlingu, lai nekairinātu ādu.
3. metode no 3: muguras pūtītes noņemšana
1. solis. Izmantojiet ķermeņa mazgāšanas līdzekli ar salicilskābi, lai palīdzētu noslāņot muguru
Salicilskābe var palīdzēt ārstēt muguras pūtītes, pīlingojot ādu un atbrīvojot poras. Meklējiet ķermeņa mazgāšanas līdzekli, kura sastāvdaļu sarakstā ir salicilskābe. Izmantojiet ķermeņa mazgāšanas līdzekli, lai nomazgātu muguru, atrodoties dušā.
2. solis. Pirms gulētiešanas naktī uzklājiet uz muguras benzoilperoksīdu
Benzoilperoksīds ir bezrecepšu zāles pūtītēm, kuras var atrast krējuma un losjona veidā. Benzoilperoksīds palīdz samazināt pūtītes, nogalinot baktērijas, kas izraisa pūtītes veidošanos. Katru vakaru pirms gulētiešanas iemasējiet mugurā benzoilperoksīda losjonu vai krēmu.
- Benzoilperoksīds var balināt audumu. Nēsājiet gulēt veco t-kreklu naktī, ja to lietojat mugurā.
- Var paiet pat četras nedēļas, līdz sākat novērot pūtītes uz muguras uzlabošanos, lietojot benzoilperoksīdu.
Solis 3. Pēc treniņa uzņemiet dušu
Trenējoties mugura svīst, kas var izraisīt pūtītes mugurā. Tūlīt pēc intensīvas vingrošanas dodieties dušā un nomazgājiet muguru ar ķermeņa mazgāšanas līdzekli, lai nomazgātu sviedrus un novērstu pinnes veidošanos.
