3 veidi, kā sevi attīrīt

Satura rādītājs:

3 veidi, kā sevi attīrīt
3 veidi, kā sevi attīrīt

Video: 3 veidi, kā sevi attīrīt

Video: 3 veidi, kā sevi attīrīt
Video: 3 veidi kā attīrīt nevārītas garneles 2024, Marts
Anonim

Daudziem cilvēkiem šķiet, ka viņi nav pietiekami tīri. Par laimi, ar nelielu piepūli ikviens var kļūt par glītu cilvēku. Pirmkārt, ievērojiet labu higiēnu, katru dienu mazgājoties dušā, tīrot zobus un rūpējoties par matiem un ādu. Lai izskatītos glīti, kopiet nagus, valkājiet tīru apģērbu un katru dienu ķemmējiet matus. Visbeidzot, ja jums liekas, ka jūsu mājās vienmēr ir netīrs, jums nav jāpiekrīt stundām ilgajai beršanai. Tā vietā katru dienu veltiet dažas minūtes tīrīšanai, lai padarītu darbu vieglāk vadāmu.

Soļi

1. metode no 3: labas higiēnas praktizēšana

Notīriet sevi 1. solis
Notīriet sevi 1. solis

Solis 1. Peldieties katru dienu

Regulāra peldēšanās novērš ķermeņa smakas un iznīcina baktērijas, kas izraisa sliktu smaku. Dušas laikā ķermeņa tīrīšanai izmantojiet maigas ziepes un lufu vai mazgāšanas lupatiņu. Meklējiet ziepes, kas tiek reklamētas kā “maigas”, “bez smaržas” un pilnīgi dabiskas. Šīs ziepes mazāk kairinās jūsu ādu.

  • Ja jūsu ziepes izraisa ādas kairinājumu, pārtrauciet ziepju lietošanu un sazinieties ar savu ārstu.
  • Ja jūs uztrauc ķermeņa smakas, pēc dušas uzklājiet dezodorantu. Dezodorantu var iegādāties lielākajā daļā aptieku un pārtikas preču veikalu.
Notīriet sevi 2. solis
Notīriet sevi 2. solis

2. solis. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā

Zobu tīrīšanai izmantojiet tīru zobu suku un fluorīdu saturošu zobu pastu. Turklāt reizi dienā zobu diegs. Zobu diegs cīnās ar sliktu elpu un novērš smaganu slimības, piemēram, periodontītu.

Ja kādā brīdī rodas zobu sāpes, konsultējieties ar savu zobārstu

Notīriet sevi 3. solis
Notīriet sevi 3. solis

Solis 3. Rūpējieties par matiem

Ja jūs ļoti svīstat, mati ir ļoti taukaini vai mati ir ļoti īsi, mazgājiet matus katru dienu ar maigu šampūnu. Pretējā gadījumā mazgājiet matus tikai vienu vai divas reizes nedēļā. Tas palīdzēs jūsu matiem palikt mīkstiem un veselīgiem. Turklāt regulāri apgrieziet matus, lai noņemtu šķeltos galus un saglabātu glītu izskatu.

  • Ja jums ir neapstrādāti mati, nogrieziet to vismaz reizi divpadsmit nedēļās. Bojāti mati jāapgriež ik pēc četrām līdz sešām nedēļām.
  • Ja jums ir īsi mati, sagrieziet tos tik bieži, cik nepieciešams, lai saglabātu savu stilu.
  • Ja jums ir bārda, turiet to tīru un ķemmētu.
Notīriet sevi 4. solis
Notīriet sevi 4. solis

Solis 4. Rūpējieties par savu ādu

Nomazgājiet ādu vienu vai divas reizes dienā ar maigu tīrīšanas līdzekli. Ja jums ir pūtītes problēmas, izmantojiet tīrīšanas līdzekli ar salicilskābi. Salicilskābe attīra atmirušās ādas šūnas, kas aizsprosto jūsu poras un rada pūtītes. Pretējā gadījumā izvēlieties maigu tīrīšanas līdzekli bez smaržvielām, lai nekairinātu ādu.

  • Pēc sejas mazgāšanas vienmēr izmantojiet sejas mitrinātāju, lai mitrinātu ādu. Ja jums ir taukaina āda, izvēlieties mitrinātāju bez eļļas vai mitrinātāju ar salicilskābi.
  • Valkājiet sauļošanās līdzekli, kad dodaties ārā. Sauļošanās aizsargās jūsu ādu no kaitīgiem UV stariem, kas izraisa grumbas, ādas vēzi un ādas plankumus.

2. metode no 3: sevi labi prezentēt

Notīriet sevi 5. darbība
Notīriet sevi 5. darbība

1. darbība. Sakopiet nagus. Ja jums nav tīru naglu, jūs neizskatīsities tīrs. Pirmkārt, nagu griešanai izmantojiet nagu griezēju. Pēc tam izmantojiet nagu vīli, lai mīkstinātu visas asās malas. Ja zem nagiem ir netīrumi, nomazgājiet nagus ar mīkstu suku, ziepēm un ūdeni. Alternatīvi, izmantojiet zobu bakstāmais, lai no naga nokasītu visus gružus.

  • Notīriet traipus, sajaucot nelielu daudzumu soda ar ūdeni, lai izveidotu pastu. Berzējiet pastu uz nagiem ar veco zobu suku un noskalojiet to.
  • Pretoties vēlmei iekost nagos. Tas var izraisīt sēnīšu infekcijas jūsu nagu gultās.
Notīriet sevi 6. darbība
Notīriet sevi 6. darbība

2. solis. Mēģiniet ieveidot matus

Ja jums patīk izskatīties pulētam, katru rītu veltiet laiku ķemmēšanai un matu sakārtošanai. Tas palīdzēs justies un izskatīties tīram. Ja nevēlaties tērēt laiku matiem, veiciet matu griezumu ar zemu apkopi. Kamēr atrodaties salonā vai frizētavā, pastāstiet savam stilistam, ka jūs interesē frizūra ar zemu apkopi. Piemēram:

  • Jautājiet savam frizierim īsu, netīru matu griezumu, kas izskatīsies labi bez īpaša stila.
  • Ja vēlaties ilgāku matu griezumu no salona, lūdziet stilu, kas papildinās jūsu matu dabisko tekstūru. Viss, kas jums jādara, ir to notīrīt.
Notīriet sevi 7. solis
Notīriet sevi 7. solis

3. solis. Valkājiet tīru, kārtīgu apģērbu

Noteikti mazgājiet drēbes regulāri, lai vienmēr būtu tīra smaka. Pēc katra valkāšanas krekli, apakšveļa, zeķes un peldkostīmi ir jānomazgā. Džinsi, bikses un krūšturi pirms mazgāšanas var valkāt divas līdz trīs reizes. Tomēr, ja apģērbā daudz svīstat, pirms atkārtotas valkāšanas to nomazgājiet. Piemēram, visas drēbes, ko valkā vingrošanas laikā, pēc pirmā valkāšanas ir jānomazgā.

  • Nekavējoties nolieciet vai salieciet sausu veļu, lai novērstu saburzīšanos.
  • Norādījumus par mazgāšanu un žāvēšanu skatiet uz apģērba etiķetes.
  • Ja vēlaties atsvaidzināt savu stilu, padomājiet par citiem cilvēkiem, kuru stilu jūs apbrīnojat, kā arī par to, kā vēlaties justies savā apģērbā, tad izmantojiet to, lai palīdzētu jums, izvēloties jaunas drēbes.

3. metode no 3: uzturiet savu māju tīru

Notīriet sevi 8. solis
Notīriet sevi 8. solis

1. darbība. Saklāj gultu kad tu pamosties.

Tiklīdz jūs izkāpjat no gultas, veltiet dažas minūtes, lai atkal salocītu palagus, iztaisnotu mierinājumu un pārkārtotu spilvenus. Tiklīdz gulta būs saklāta, jūsu istaba izskatīsies daudz tīrāka.

Nomazgājiet palagus un spilvendrānas ik pēc divām nedēļām, lai novērstu nepatīkamas smakas un iznīcinātu putekļu ērcītes

Notīriet sevi 9. solis
Notīriet sevi 9. solis

2. solis. Notīriet skapi

Ja jūtaties nomākts ar veļas kalnu, samaziniet kaudzi, ziedojot vai izmetot neizmantoto apģērbu. Iet cauri katram skapī esošajam priekšmetam un pajautājiet sev, cik bieži jūs to nēsājat. Ja jūs to nēsājat ļoti bieži, apsveriet iespēju no tā atbrīvoties. Citi kritēriji var ietvert:

  • Vai apģērba gabals atbilst?
  • Vai esat valkājis apģērbu pēdējo divpadsmit mēnešu laikā?
  • Vai tas ir bojāts vai nolietots? Ja tā, vai ir vērts to labot?
  • Ja jūs iepirkšanās laikā redzētu šo preci, vai jūs to iegādātos?
Notīriet sevi 10. solis
Notīriet sevi 10. solis

Solis 3. Periodiski sakopt

Ja jūs tīrījat vairākas reizes visas dienas garumā, jūsu mājas šķitīs bez piepūles tīras. Piemēram, katru reizi, atstājot istabu, atstājiet to labāk, nekā atradāt. Tas var ietvert grāmatu plaukta iztaisnošanu, tasītes atgriešanu virtuvē vai ātru putekļu noņemšanu no televizora statīva.

  • Katru rītu veltiet piecas minūtes tīrīšanai, lai jūsu mājas būtu tīras.
  • Nomazgājiet katru trauku, kad tos sasmērējat. Tas palīdzēs izvairīties no netīru trauku kalna.
  • Pirms gulētiešanas ātri sakopiet virtuvi. Pamostoties, jūsu virtuve būs atsvaidzinoši tīra.
Notīriet sevi 11. solis
Notīriet sevi 11. solis

4. solis. Izveidojiet dziļas tīrīšanas grafiku

Lielāki tīrīšanas darbi, piemēram, putekļsūcējs un vannas tīrīšana, jāveic reizi nedēļā. Daži cilvēki izvēlas vienu dienu nedēļā rūpīgi iztīrīt savas mājas, lai visu paveiktu uzreiz. Citi cilvēki izvēlas izveidot tīrīšanas grafiku un piešķirt vienu lielu darbu dienā, lai sadalītu darbu. Piemēram:

  • Pirmdiena: nosūciet visus paklājus.
  • Otrdiena: dziļi notīriet vannas istabu.
  • Trešdiena: notīriet visas koka vai flīžu grīdas.
  • Ceturtdiena: iztīriet ledusskapi.
  • Piektdiena: sakārtojiet savu rakstāmgaldu vai darba zonu.
  • Sestdiena: nomazgājiet visus palagus un dvieļus.
  • Svētdiena: notīriet putekļus no visiem grāmatu plauktiem un citām plakanām virsmām.

Padomi

  • Ja jūtaties satriekts par ideju sakopt savu rīcību, mēģiniet uzlabot vienu savas dzīves aspektu nedēļā. Tas palīdzēs lēnām mainīties uz labo pusi, nepārslogojot un nepadodoties.
  • Ja jūs nevarat savākt enerģiju, lai uzlabotu sevi vai savu apkārtni, jūs varat ciest no depresijas. Konsultējieties ar savu ārstu vai zvaniet vietējam depresijas palīdzības dienestam, lai saņemtu padomu.

Ieteicams: