Lai gan grims ir personīga izvēle, daudzi cilvēki spriež par tiem, kas izvēlas to valkāt. Ja jūs apbēdina par aplauzuma nēsāšanu, iemācieties aptvert savu aplauzumu un izskaust kritiku. Jums vajadzētu būt drošam ar to, ka jums patīk grims. Mainiet savu domāšanas veidu, lai padarītu sevi mazāk neaizsargātu pret kritiku. Nomainiet negatīvās domas ar pozitīvajām. Ja kāds jūs ķircina, iemācieties turēties pie sevis.
Soļi
1. metode no 3: Negatīvu komentāru novēršana
1. solis. Ignorēt komentārus
Dažreiz labākais veids, kā tikt galā ar negatīviem komentāriem, ir tos ignorēt. Ja saņemat komentārus par savu aplauzumu, vienkārši neatbildiet. Ja kāds izsaka nicinošu komentāru par jūsu izskatu, izliekieties, ka neesat to dzirdējis, un ejiet prom.
Dažreiz cilvēki var domāt, ka viņi palīdz ar saviem komentāriem. Kāds var teikt kaut ko līdzīgu: "Bez grima jūs izskatītos daudz skaistāk", uzskatot to par komplimentu. Vienkārši smaidiet un piedāvājiet nelielu atbildi. Persona var pieņemt mājienu
2. solis. Padomājiet par atgriešanos
Ja kāds jūs izsmej par jūsu aplauzumu, pat pēc tam, kad jūs viņu ignorējat, padomājiet par atgriešanos. Jūs varētu sarkastiski pateikt kaut ko līdzīgu: "Paldies, ka dalījāties. Es patiešām augstu vērtēju jūsu ieguldījumu", un pēc tam izbolīt acis. Bieži vien cilvēki kaitina tos, kuri, viņuprāt, neatbildēs. Ja jūs spējat asprātīgi atgriezties, cilvēki var saprast, ka viņi nevar par jums tik viegli izsmiet.
3. Izvairieties parādīt savas jūtas
Cilvēki, kas kaunina citus, bieži uzplaukst pēc atbildes. Izvairieties parādīt, ka kāds jūs apbēdina. Ja kāds komentē jūsu aplauzumu, mēģiniet nereaģēt ar dusmām vai skumjām. Tā vietā palieciet neitrāls.
Ir svarīgi izlaist savas emocijas, tāpēc atcerieties ar tām tikt galā vēlāk. Piemēram, varat rāt ar draugu vai rakstīt žurnāla ierakstu
Solis 4. Apņem sevi ar atbalstošiem cilvēkiem
Pozitīvi cilvēki mīlēs un pieņems visas jūsu izvēles, ieskaitot izvēli lietot grimu. Ja aplauzums kļūst apkaunojošs, meklējiet pozitīvus, atbalstošus draugus un ģimenes locekļus. Tie liks jums justies labāk, kļūstot kaunam.
Ja jums ir pozitīvi draugi, kuriem arī patīk grims, tie ir lieliski cilvēki, ar kuriem pēc aplauzuma apkaunot sevi ieskaut
2. metode no 3: aplauzums
Solis 1. Atcerieties, ka grims ir personīga izvēle
Ikvienam ir tiesības izdarīt savu izvēli. Lai gan dažiem cilvēkiem var nepatikt grims, tas ir personisks lēmums, ko katrs pieņem pats. Aplauzums ir jūsu izvēle. Ja kāds cits izdara citu izvēli, tas nepadara viņu pārāku par jums.
Esiet pārliecināts par savu izvēli un vajadzības gadījumā atgādiniet citiem, ka ir pareizi, ka esat izvēlējies kosmētiku. Ja kāds jums saka, ka jūs lietojat pārāk daudz grima, sakiet kaut ko līdzīgu: "Es priecājos, ka izvēlaties nelietot grimu, bet man patīk grims un es izvēlos citādi."
Solis 2. Redziet grimu kā pašizpausmes veidu
Grims var būt pašizpausmes veids. Jums ir tiesības izpausties pēc saviem ieskatiem. Padomājiet par to, kāpēc izvēlaties grimu, ko darāt, un ko tas saka par jums.
- Padomājiet par krāsām, kuras parasti izmantojat. Varbūt ir kaut kas par, teiksim, rozā acu ēnu, kas jūtas jautra un dīvaina, atspoguļojot jūsu personību.
- Apsveriet aplauzumu kā savu personīgo pašizpausmes veidu. Tāpat kā kāds var ģērbties noteiktā veidā, lai izpaustu sevi, jūs veicat grimu, lai izteiktu sevi.
Solis 3. Apsveriet savus personīgos iemeslus grima darīšanai
Daudzi cilvēki pieņem, ka citi veic grimu nedrošības dēļ vai, lai iespaidotu citus cilvēkus. Parasti tas tā nav. Ir daudz iemeslu, kādēļ kādam patīk grims. Jo drošāk jūs atrodaties personīgo iemeslu dēļ, jo ērtāk jutīsities ignorējot cilvēkus, kuri jūs apsūdz nedrošībā un kaut ko slēpj.
- Kāpēc tev patīk grims? Daudziem cilvēkiem vienkārši šķiet jautri nedaudz izmainīt savu izskatu un izcelt savas labākās iezīmes. Nav nekā slikta, ja vēlaties izskatīties pēc iespējas labāk.
- Uzziniet, kāpēc jūs lietojat grimu. Grims ir bijis jau ilgu laiku, un daudzi cilvēki to ir nēsājuši visā vēsturē.
4. Meklējiet tiešsaistes kopienas
Tiešsaistes kopienas var palīdzēt jums justies mazāk nedroši par to, cik ļoti jums patīk grims. Piemēram, vietnē Instagram daudzi cilvēki ievieto attēlus, kuros redzami aplauzušies, izmantojot atsauces uz viņu izskatu un stilu.
- Varat arī apskatīt kopienas, piemēram, YouTube, kur cilvēki ievieto skaistumkopšanas pamācības. Meklējot citus, kam patīk grims, un iemīļot viņu mīlestībā pret aplauzumu, jūs varat justies drošāk par savu aplauzuma mīlestību.
- Lai satiktu līdzīgi domājošus cilvēkus, meklētājprogrammā ierakstiet kaut ko līdzīgu “tiešsaistes aplauzuma kopienām”.
3. metode no 3: domāšanas veida maiņa
1. solis. Neņemiet vērā negatīvos viedokļus
Liels iemesls, kāpēc cilvēki ir pakļauti kaunam, ir tas, ka viņi pievērš uzmanību citu cilvēku viedoklim. Centieties neņemt vērā citu cilvēku kritiku, cik vien iespējams. Ja kāds jums par grimu uzdod grūtības, pajautājiet sev: "Cik patiesībā šīs personas viedoklim ir nozīme?"
- Citas personas viedoklim bieži vien ir maz sakara ar jums. Dažreiz cilvēki ir nosodoši pret citiem savas nedrošības vai pasaules uzskatu dēļ. Viņu spriedumi ne vienmēr attiecas uz jums.
- Piemēram, kāds, kurš ļoti vērtē grimu, var būt ļoti nedrošs par sevi. Ja viņi jūs kaunina, viņi var būt greizsirdīgi, ka esat talantīgs grima uzklāšanā. Tas atspoguļo viņu nedrošību, nevis jūs kā personu.
2. solis. Atzīst visas emocijas
Dažreiz mēs jūtam kaunu, jo nenodarbojamies ar citām emocijām. Ja kāds spēj likt jums justies slikti par sevi, var būt vieglāk tikt galā ar šo ārējo negatīvismu nekā iekšējo. Pārbaudiet, vai jūsu jūtām par aplauzuma apkaunošanu ir kāds sakars ar apraktām emocijām.
- Piemēram, ja jūtaties nedrošs par sevi, jūs, visticamāk, dusmosities uz citiem par to, ka jūs pārmācāt. Novērtējiet, vai jūsu pašcieņai varētu izmantot paaugstināšanu.
- Ja atklājat, ka nejūtaties lieliski, dariet kaut ko, lai to mainītu. Piemēram, sāciet jaunu hobiju vai attīstiet jaunas prasmes. Jo labāk jūs jūtaties par sevi, jo mazāka iespēja pakļauties kaunināšanai.
Solis 3. Saskarieties ar negatīvām domām
Reaģējot uz aplauzuma apkaunošanu, novērtējiet visas negatīvās domas, ar kurām saskaraties. Mēģiniet iesaistīties šajās domās un novirzīt vai pārskatīt tās. Cīņa pret negatīvām domām var palīdzēt jums mazāk ietekmēt aplauzuma kaunināšanu.
- Atzīstiet, kad jums ir negatīva doma. Piemēram, jūs varat domāt kaut ko līdzīgu: "Varbūt es esmu nedrošs, un tāpēc es lietoju kosmētiku."
- Saskarieties ar šo domu. Padomājiet kaut ko līdzīgu: "Pat ja es esmu nedrošs, vai tas nav labi, ja mans aplauzums liek man justies labāk? Ikvienam ir veidi, kā uzlabot savu pašcieņu."
4. solis. Dodiet tam laiku
Dažreiz paiet zināms laiks, lai pārliecinātos par sevi un savu izvēli. Galu galā var paiet kāds laiks, lai iemācītos ignorēt kaunināšanu. Strādājiet, lai būtu pārliecināts par savu izvēli un aptvertu savu mīlestību pret grimu. Ar laiku kaunināšana tevi mazāk ietekmēs.
