Krūšturi nēsāt nav iespēja ar kādu apģērbu. Kleitas bez mugurpuses, virsdrēbes, sarafāni un plānas siksnas kamzoli viņiem ir īpaši nedraudzīgi. Tomēr mēs vēlamies viņos izskatīties pēc iespējas labāk, pat ja mūsu krūtis ir sākušas neizbēgamo ceļojumu uz dienvidiem.
Soļi
1. metode no 3: Ilūzijas elementa izmantošana
Solis 1. Stāviet taisni
Laba poza paceļ krūtis, pagarina ķermeni un atgrūž plecus. Nevajag tikai pieņemt, ka jūsu poza ir pareiza: praktizējiet spoguļa priekšā. Tas palīdzēs pamanīt kļūdas, kā tu sevi noturi.
2. solis. Izmantojiet krūšu pacelšanas lenti
Krūšu pacelšanas lenti var atrast lielākajā daļā specializēto apakšveļas un krūšturu veikalu. Paņemiet lentes sloksni un piestipriniet vienu galu zem vienas krūts. Pēc tam līmējiet otru galu augstāk uz krūtīm, lai paceltu krūti uz augšu. Dariet to pašu ar otru pusi. Jūs varat arī pievienot lentes sloksni krūtīm apakšā un piestiprināt katru galu pie ribām.
- Tas derēs tikai meitenēm ar mazāku krūtīm.
- Liekšanās uz priekšu, ierakstot, to var atvieglot.
- Jūs varat darīt to pašu ar līmlenti ārkārtas situācijā. Tomēr noņemšana būs ārkārtīgi sāpīga.
Solis 3. Izmantojiet dekoratīvo kosmētiku
Tas darbojas, ja valkājat zemu griezuma virsu. Uz dekoltē uzklājiet nelielu daudzumu bronzētāja "Y" formā. Labi samaisiet, lai tas nebūtu acīmredzams. Papildiniet to ar kādu mirdzošu pulveri, kas uzklāts uz krūtīm. Tas konturē krūtis un liek tām sēdēt augstāk uz krūtīm.
2. metode no 3: vingrinājumu izmantošana
1. solis. Veiciet T-dēli
Katrā rokā satveriet piecu līdz 10 mārciņu svaru pāri un nokļūstiet atspiešanās stāvoklī, turot ķermeni uz augšu uz svariem. Pārliecinieties, ka jūsu kājas ir novietotas plašāk nekā gurni, lai jūs varētu labāk iegādāties. Paceliet labo roku un turiet svaru, atverot, lai ar savu ķermeni izveidotu "T". Atkārtojiet šo kustību kreisajā pusē. Šī kombinācija ir viens atkārtojums. Jums būs jāveic no 10 līdz 20 atkārtojumiem.
Iesācējiem vienkārši paceliet roku pēc iespējas augstāk. Kļūstot stiprākam, jūs varat palielināt pacelšanas diapazonu
2. solis. Veiciet pec push-up
Apgulieties ar vēdera muskuļiem, un mugurkauls ir stingri piespiests pie grīdas. Katrā rokā turiet divus piecus līdz desmit mārciņas svarus un paceliet rokas uz augšu. Palieciet plaukstas uz leju un stingri turiet elkoņus pret ķermeni. Tagad elpojiet un nolaidiet svarus līdz apmēram vienai collai no krūtīm, izelpojiet un atkal paceliet. Atkārtojiet procedūru līdz četrdesmit reizēm.
Solis 3. Veiciet C slaucīšanu
Apgulieties ar seju uz augšu un turiet divus svarus virs galvas ar plaukstām uz augšu. Zīmējiet "C" ar katru roku, pavelkot rokas pret gurniem. Atgrieziet rokas sākotnējā stāvoklī un pēc tam atkārtojiet procesu līdz 20 reizēm.
Solis 4. Veiciet atspiešanos
Šāda veida atspiešanās gadījumā jūs balansēsiet rokas uz svariem, nevis uz grīdas. Nostājieties uz rokām un ceļiem, un, novietojot rokas uz svariem, kas ir nedaudz platāki par pleciem, paceliet ķermeni uz augšu, lai būtu līdzsvarā uz pirkstiem. Uzmanīgi nolaidiet krūtis pret grīdu, vienlaikus stabilizējoties ar pamat muskuļiem. Pēc tam pacelieties atpakaļ sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet šo darbību līdz 15 reizēm.
Ja tas ir pārāk grūti, līdzsvarojiet uz ceļiem, nevis uz pirkstiem
3. metode no 3: ķirurģijas izmantošana
1. solis. Iegūstiet tradicionālu krūšu pacelšanu
Šo operāciju sauc par mastopeksiju. Vispārējā anestēzijā ķirurgs noņem lieko ādu, paceļ krūtis un nogriež sprauslas, lai tās novietotu augstāk uz krūtīm. Tā kā tas ir saistīts ar krūtsgala audu griešanu, jūs riskējat zaudēt sajūtu. Tāpat kā ar jebkuru operāciju, citi riski ir infekcija un asins zudums. Jūs varat samazināt asins zuduma risku, pastāstot ārstam, ja lietojat kādas zāles asiņu atšķaidīšanai, un pirms procedūras atturaties no alkohola lietošanas un aspirīna lietošanas.
Atveseļošanās laiks ir apmēram trīs līdz piecas dienas parastajām ikdienas aktivitātēm un četras līdz sešas nedēļas, lai atsāktu vingrojumu programmu
2. solis. Izvēlieties lāzera krūšu pacelšanu
Šajā jaunajā procedūrā ķirurgs izmanto lāzeru, lai nogrieztu tikai ādas ārējo slāni, lai zem tā esošos audus varētu nogriezt. Pēc tam viņš vai viņa pievieno šos audus zem krūtīm, lai izveidotu iekšējo krūšturi. Šo procesu sauc par "pedikulu deepitelizāciju". Daudzi ķirurgi dod priekšroku šai tehnikai, jo tā samazina asins zudumu un audu bojājumus, vienlaikus uzlabojot ādas tvirtumu.
- Tāpat kā tradicionālie krūšu pacēlāji, to veic vispārējā anestēzijā.
- Atveseļošanās laiks ir tāds pats kā ar tradicionālo krūšu pacelšanu.
- Tā kā nipelis nav noņemts, jūs nejutīsit nekādu sajūtu zudumu.
- Daži plastikas ķirurgi apgalvo, ka iekšējā atbalsta dēļ rezultāti ir ilgstošāki par tipisku krūšu pacelšanu.
- Riski ir tādi paši kā jebkuras citas operācijas gadījumā.
Solis 3. Iegūstiet iekšējo krūšturi
Šī procedūra ietver ķirurgu, kas krūšu iekšpusē un zem tā ievieto kausu no cieta silikona. Pēc tam ķirurgs nostiprina krūzes ar zīda siksnām, kas pieskrūvētas pie ribām. Tas veido neredzamu krūšturi, kas tur krūtis pievilcīgākā stāvoklī. Trīs sievietes Apvienotajā Karalistē līdz šim to ir izdarījušas.
- Šī procedūra joprojām ir eksperimentāla, un var paiet kāds laiks, līdz tā kļūst pieejama ikvienam.
- Neviens nezina, cik efektīvs tas būs ilgtermiņā, kā arī kādi ir ilgtermiņa riski.
