Modeļiem bieži tiek parādīta perfekta, gluda un nevainojama āda. Lai gan viņu ādas izskats daļēji ir saistīts ar Photoshop maģiju, daudzi modeļi arī ievēro ādas kopšanas kārtību, lai saglabātu viņu ādu veselīgu un skaidru. Turklāt viņi savā dzīvesveidā iekļauj ieradumus, kas uztur viņu ādu veselīgu. Lai iegūtu modeļa ādu, jums ir jāizpilda būtiskas prasības, lai jūsu āda būtu laimīga. Tie ietver pietiekamu ūdens uzņemšanu, tīrīšanu, pareizu uzturu, mitrināšanu un sauļošanās līdzekli.
Soļi
1. daļa no 4: Ādas kopšanas rutīnas noteikšana
1. solis. Nosakiet ādas tipu
Cilvēkiem būs normāla, taukaina, sausa, kombinēta vai jutīga āda. Lai gan modeļa ādu var sasniegt neatkarīgi no jūsu ādas tipa, jūsu ādas kopšanas kārtībai vajadzētu atšķirties atkarībā no jūsu tipa. Ādas kopšanas rutīnas pielāgošana jūsu ādai nodrošinās, ka jūsu āda izskatās pēc iespējas labāk. Kad esat noteicis ādas tipu, varat izvēlēties jūsu ādai vislabāk piemērotos produktus.
- Normāla āda nav ne īpaši taukaina, ne īpaši sausa. To raksturo mazas poras, nelielas nepilnības un smaga jutība. Cilvēki ar normālu ādu var izmantot plašu ādas kopšanas līdzekļu klāstu.
- Taukainai ādai raksturīga spīdīga āda un pārāk paplašinātas poras. Šis ādas tips ir vairāk pakļauts pūtītēm. Ja jums ir taukaina āda, jūs vēlaties izmantot kosmētiku uz ūdens bāzes vai bez eļļas, kā arī konsultēties ar dermatologu par krēmiem, kas var ierobežot eļļas ražošanu.
- Sausai ādai raksturīgs mitruma trūkums, un tai bieži ir sarkani plankumi, blāva un/vai raupja sejas krāsa, mazāka elastība un redzamākas līnijas. Ja jums ir sausa āda, jums būs jāizmanto maigi un maigi tīrīšanas līdzekļi, jāuzklāj bagātīgs mitrinātājs un jāizvairās no sejas mazgāšanas ar ļoti karstu ūdeni.
- Kombinēta āda ir āda, kas dažās vietās ir sausa, bet citās taukaina. Parasti taukainai vietai ir “T zona”, kas sastāv no deguna, pieres un zoda. Turpretī āda uz vaigiem bieži ir sausa. Kombinētajai ādai ir lielas poras, melni punkti un spīdīga āda. Ja jums ir kombinēta āda, vēlēsities atsevišķi izskatīt sauso un taukaino reģionu ārstēšanu.
- Jutīga āda ir āda, kas reaģē uz sastāvdaļām, kas parasti ir iekļautas komerciālos ādas kopšanas līdzekļos. Šī hiperreaktīvā āda bieži parādās sarkanā krāsā. To ne vienmēr uzskata par ādas tipu, bet tā vietā tas ir bieži sastopams simptoms. Cilvēkiem ar jutīgu ādu jāizmanto hipoalerģiski un bez smaržvielām paredzēti ādas kopšanas līdzekļi.
2. solis. Nomazgājiet ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli, kas nav mazgāšanas līdzeklis. Daudzi modeļi izvēlas mazgāt sejas ar līdzekļiem, kas satur maigas augu izcelsmes virsmaktīvās vielas, ieskaitot kokosriekstu un augļu cukurus, jo ir pierādīts, ka tie dod labus rezultātus. Lai iegūtu vislabāko iespēju iegūt modeļa ādu, rūpīgi nomazgājiet ādu no rīta, kad pamostaties, kā arī vakarā pirms gulētiešanas.
- Meklējiet tīrīšanas līdzekļus ar dabīgām, uz zemes esošām sastāvdaļām. Tie būs saudzīgāki pret jūsu ādu nekā daudzi produkti ar spēcīgām ķīmiskām vielām.
- Ja jums ir pūtītēm pakļauta āda, izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas ir īpaši izstrādāts, lai samazinātu pūtītes rašanos un izskatu. Jo īpaši meklējiet produktus, kas satur salicilskābi vai benzoilperoksīdu; Šīs sastāvdaļas var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm.
Solis 3. Uzklājiet mitrinātāju
Mitrināšana ir svarīga modeļa ādas iegūšanas sastāvdaļa. Jums katru dienu jālieto mitrinātājs. Izvēlieties tādu, kam ir augu izcelsmes mitrinātāji: tajos ietilpst dabiskās eļļas, sviests un neaizstājamās taukskābes. Pārliecinieties arī, vai mitrinātājā (visbiežāk cinka oksīds vai titāna dioksīds) ir nekairinošs sauļošanās līdzeklis. Lietojot mitrinātāju katru dienu, jūs notverat mitrumu ādā, kas var palīdzēt jūsu ādai izskatīties gaišākai un jaunākai, samazinot smalko līniju izskatu.
- Ja jums ir taukaina vai pūtītēm pakļauta āda, pārliecinieties, vai mitrinātājs nesatur eļļu. Jebkuras eļļas bāzes sastāvdaļas var padarīt ādu pārāk spīdīgu, bloķēt poras un pasliktināt pūtītes.
- Mitrināšana ir īpaši svarīga, ja jums ir sausa āda! Tā kā jūsu ādai trūkst normāla mitruma līmeņa, jums noteikti jālieto mitrinātājs vismaz reizi dienā, lai saglabātu veselīgu ādu.
Solis 4. Konsekventi lietojiet sauļošanās līdzekli
Saules iedarbība var izraisīt daudzas ādas problēmas, kas jūs aizvedīs tālāk no mērķa iegūt modeļa ādu. Ultravioleto staru iedarbība ne tikai palielina ādas vēža risku, bet var izraisīt arī mazākas problēmas, tostarp salauztus asinsvadus un brūnus plankumus. Lai iegūtu modeļa ādu, reliģiski valkājiet sauļošanās līdzekli, pat ja neplānojat pavadīt laiku saulē.
- 80% saules staru var iziet cauri mākoņiem. Tas nozīmē, ka obligāti jālieto sauļošanās līdzeklis pat tad, ja tas ir duļķains. Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli ar plašu spektru ar SPF vismaz 15.
- Vienkāršs veids, kā ievietot sauļošanās līdzekli normālā ādas kopšanas rutīnā, ir izmantot mitrinātāju, kas satur SPF.
- Lai iegūtu iedegumu, izmantojiet tonētu tonālo krēmu, mitrinātāju vai bronzētāju, lai jūsu āda iegūtu veselīgu mirdzumu, vienlaikus izvairoties no bīstamu UV staru iedarbības.
5. solis. Izmēģiniet sejas masku
Modeļa ādai mēģiniet izmantot sejas masku, kas ievadīs jūsu ādā būtiskas barības vielas, vienlaikus attīrot un noskaidrojot poras. Labākā sejas masku izmantošana modeļu ādai ir tā, ka tās ir viegli pagatavot mājās, izmantojot pareizās sastāvdaļas. Pārbaudiet, vai jūsu ādai nav radušās problēmas, un izveidojiet atbilstošu sejas masku. Piemēram, ja jums ir īpaši sausa vai īpaši pūtītēm pakļauta āda, maskā vēlaties izmantot dažādas sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka jūsu āda ir pēc iespējas skaistāka.
Apzinieties, ko sejas maskas darīs katram ādas stāvoklim. Mitrinoša sejas maska atjaunos jūsu ādas mitruma līdzsvaru, dzidrinošajai sejas maskai būs pretpūtītes efekts, atdzīvinošai vai balinošai sejas maskai būs izgaismojošs efekts, un pīlinga sejas maska attīrīs eļļu un netīrumus
2. daļa no 4: Grumbu samazināšana
Solis 1. Novērst grumbu parādīšanos
Vieglas dzīvesveida izmaiņas var būtiski mainīt jūsu ādas stāvokli vēlāk. Lai veidotu skaistu ādu, ierobežojiet saules iedarbību, saglabājiet atbilstošu mitrināšanu un nesmēķējiet. Šīs vienkāršās izmaiņas dos labumu jūsu ķermenim un ādai.
Solis 2. Gulēt uz muguras
Lai atvieglotu grumbu samazināšanu, mēģiniet gulēt uz muguras. Spilvena radītās līnijas uz sejas laika gaitā var kļūt pastāvīgas, tāpēc mēģiniet gulēt uz muguras, lai mazinātu efektu. Ja nevarat aizmigt uz muguras, mēģiniet izmantot zīda vai satīna spilvenus, kas samazina auduma paliekošos iespaidus uz ādas.
Solis 3. Uzklājiet eļļas, kas bagātas ar antioksidantiem
Eļļas, kas bagātas ar antioksidantiem (piemēram, kokosriekstu eļļa), uzlabos jūsu ādas kvalitāti, samazinot brīvo radikāļu veidošanos, kas noved pie vizuālām priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm. Katru nakti pēc tīrīšanas un pirms gulētiešanas uzklājiet ādai eļļas, lai samazinātu smalkās līnijas un grumbiņas.
4. Izmēģiniet ādas atjaunošanu ar lāzeru
Ādas atjaunošana ar lāzeru palīdzēs samazināt smagas sejas grumbas, rētas un plankumus. Ķirurgs var izmantot ādas lāzeru, lai noņemtu nevēlamu un bojātu ādu, vienlaikus stimulējot jaunu kolagēna šķiedru augšanu, kā rezultātā āda kļūst gludāka un tvirtāka.
Lai iegūtu vairāk informācijas par ādas atjaunošanu ar lāzeru, konsultējieties ar savu ādas kopšanas speciālistu vai dermatologu
5. solis. Apsveriet injicējamus pildvielas
Šīs ir ārsta izmantotas vielas, kas palīdzēs aizstāt zaudēto apjomu noteiktās sejas zonās. Šo injekciju ieguvums ir tas, ka jums būs ievērojami un ilgstoši rezultāti.
Pārliecinieties, ka jebkura jūsu izmantotā injicējamā pildviela ir apstiprināta FDA. Parasti izmantotie FDA apstiprinātie pildvielas ietver hialuronskābes, hidroksilapatīta mikrosfēras, poli-1-pienskābi un polimetilmetakrilāta mikrosfēras/kolagēnu. Uzticams ārsts, dermatologs vai ādas kopšanas speciālists var sniegt padomu par to, kurš pildviela jums varētu būt vislabākā
3. daļa no 4: aplauzuma izmantošana nevainojamai ādai
Solis 1. Izvēlieties pareizo pamatu
Labs tonālais krēms ir tāds, kas satur silikonu, kas palīdzēs “aizpildīt” jūsu ādu. Izvairieties no jebkādiem pamatiem, kas ir atzīmēti kā gaiši vai matēti- ir zināms, ka tie padara ādu nedabisku. Tā vietā izvēlieties pamatus, kas identificēti ar tādiem vārdiem kā “viegls” vai “tīrs”. Vieglie tonālie krēmi padarīs jūsu ādu gludu un mirdzošu, nejūtot, ka valkājat masku.
- Ziniet savu ādas toni. Pamats, kas ir pārāk gaišs vai pārāk tumšs, liks jums izskatīties kā aplauzumam (un ādas modelēšanas noslēpums ir izskatīties kā bez grima). Lai noteiktu jūsu ādai optimālo tonālo krēmu, pārbaudiet dažādus tonālos tonus plaukstas iekšpusē vai uz kakla- tas palīdzēs jums noskaidrot jūsu sejas toni.
- Ja jūsu ādai ir sarkana nokrāsa, atbrīvojieties no tās ar tonālo krēmu uz dzeltenas krāsas.
Solis 2. Izmantojiet pamatu taupīgi
Modeļi nekad neizskatās tā, it kā uz sejas būtu aplauzies grims. Lai izvairītos no kūkaina izskata, uz sejas notīriet sešus dimetānnaftalīna lieluma tonālā krēma punktus. Lai sasniegtu optimālu rezultātu, novietojiet divus punktus uz pieres, vienu uz deguna gala, vienu katrā deguna pusē un vienu uz zoda. Pārliecinieties, ka ar pirkstiem rūpīgi sajaucaties ar šo pamatu, lai iegūtu dabisku izskatu.
Solis 3. Maskas nepilnības
Ja pēc tonālo krēmu uzklāšanas uz ādas joprojām redzat krāsas izmaiņas vai pūtītes, vēlaties koncentrēties tieši uz šīm vietām. Meklējiet cietu korektoru un korektora otu, ko varat izmantot, lai uzklātu aplauzumu tieši uz tumšiem plankumiem vai plankumiem.
Solis 4. Piešķiriet sev veselīgu mirdzumu ar bronzeri
Vai vēlaties, lai šis saules noskūpstītais modeļa izskats nebūtu jāsaskaras ar saules ultravioleto staru radītajām briesmām? Grims var palīdzēt šajā jautājumā. Izvēlieties bronzētāju, kas atbilst jūsu ādas toni un ir ne vairāk kā divus toņus tumšāks par jūsu ādas krāsu. Uzklājiet bronzētāju uz sejas vietām (piemēram, deguna, pieres un vaigiem), kas iedegtos saules gaismā, un pārliecinieties, vai tas ir vienmērīgi sajaukts ar apkārtējo ādu.
4. daļa no 4: Ādas un ķermeņa veselības uzturēšana
1. solis. Palieciet hidratēts
Tā kā jūsu ķermenis ir no 55 līdz 75% ūdens, ķermeņa mitrināšana, dzerot ūdeni, palīdz mitrināt jūsu ādas šūnas un izdzēst grumbas uz jūsu ādas, padarot jūsu skrejceļu cienīgu. Dehidratācijas rezultātā jūsu āda izskatīsies sausa, savilkta un pārslaina. Lai sasniegtu optimālus rezultātus, katru dienu jāizdzer vismaz 8 glāzes (aptuveni 64 unces) ūdens. Tas palīdzēs jūsu ādai palikt mitrinātai un mirdzošai.
Dodiet ādai vienmērīgu ūdens plūsmu. Katru dienu jums jāizdzer vismaz 64 unces ūdens, taču šis patēriņš ir jāizplata visu dienu, lai jūsu ķermenim būtu lielākas iespējas absorbēt uzņemto ūdeni
2. solis. Ēst veselīgu uzturu
Lai gan saikne starp uzturu un ādas veselību vēl nav precīzi noskaidrota, daži pētījumi liecina, ka uzturs, kas bagāts ar C vitamīnu un ar zemu pārstrādātu vai rafinētu ogļhidrātu daudzumu, var radīt veselīgāku ādu. Ja jums ir modeļa āda, jums ir jārūpējas par visu ķermeni, lai jūsu āda izskatītos vislabāk.
- Lai patērētu vairāk C vitamīna, savā uzturā iekļaujiet tādus pārtikas produktus kā citrusaugļi, zemenes, papaija, ananāsi, Briseles kāposti, sarkanie vai zaļie pipari, kāposti un brokoļi. Alternatīvi, apsveriet iespēju lietot ikdienas multivitamīnus, kas satur jūsu ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna.
- Lai samazinātu pārstrādātu vai rafinētu ogļhidrātu patēriņu, tā vietā savā uzturā aizstājiet veselus graudus. Veseli graudi, tostarp brūnie rīsi, prosa, kvinoja un veseli kvieši, satur glikozaminoglikānus - vielas, kas palīdz jūsu ādai veidot kolagēna un elastīna šķiedras, kas ir būtiskas, lai saglabātu tvirtu un saspringtu ādu.
Solis 3. Dzeriet zaļo tēju
Ja jums ir īpaši plankumaina vai sarkana āda, zaļā tēja var nomierināt, pateicoties tās pretiekaisuma īpašībām. Izlīdzinot ādas toni un tekstūru, jūsu ādas modelis izskatīsies skaists.
Dzeriet zaļo tēju ledus. Karsti dzērieni var pasliktināt rosacejas simptomus, tai skaitā apsārtumu
Solis 4. Samaziniet stresu
Augsts stresa līmenis var kaitēt jūsu ādai. Stress īpaši izpaužas kā pūtītes. Tas ir tāpēc, ka stress palielina hormonu (piemēram, kortizola) līmeni organismā, padarot ādu taukaināku un samazinot tās spēju cīnīties ar pūtītes izraisošajām baktērijām. Turiet zemu stresa līmeni modeļa ādai.
Lai mazinātu stresu, izmēģiniet dažas pārbaudītas relaksācijas metodes: ilgi pastaigājieties, meditējiet, praktizējiet jogu, krāsojiet krāsojamā grāmatā
5. solis. Nesmēķējiet
Smēķēšana (un pat atrašanās dūmu piesātinātā vidē) palielina brīvo radikāļu līmeni, kas bojā ādu un paātrina novecošanos. Smēķēšana veicina grumbu veidošanos un samazina skābekli un barības vielas, kas nepieciešamas veselīgai ādai, sašaurinot ādas asinsvadus. Modeļa ādai nesmēķējiet un cik vien iespējams izvairieties no dūmakainas vides.
Nekad nav par vēlu atmest smēķēšanu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu padomus un ārstēšanu, kā atmest smēķēšanu. Tas uzlabos ne tikai jūsu ādas veselību, bet arī jūsu vispārējo veselību
6. solis. Vingrojiet regulāri
Lai gan nešķiet, ka vingrošana nāks par labu jūsu ādai, jūs būsit patīkami pārsteigts, uzzinot, ka ar vingrinājumiem ir daudz pozitīvu seju uz ādas. Piemēram, vingrinājumi palīdz līdzsvarot kortizola novecošanās ietekmi, saglabājot jūsu ādu jaunāku. Turklāt asinsrites palielināšanās, kas rodas no treniņa, palīdz nodrošināt jūsu ādai nepieciešamās barības vielas.
Solis 7. Iegūstiet pilnu nakts miegu
Lai veidotu skaistu ādu, izgulieties visu nakti, lai ļautu iedarboties jūsu ādas atjaunošanas mehānismiem. Jūs ne tikai pamodīsities izskatoties atpūtušies, bet arī saglabāsiet līdzsvarā hormonu, piemēram, adrenalīna un kortizona, izdalīšanos, samazinot izsitumu rašanos un citas ādas problēmas.
