4 veidi, kā palielināt urīna plūsmu

Satura rādītājs:

4 veidi, kā palielināt urīna plūsmu
4 veidi, kā palielināt urīna plūsmu

Video: 4 veidi, kā palielināt urīna plūsmu

Video: 4 veidi, kā palielināt urīna plūsmu
Video: How To Improve WEAK Urine Flow | Pelvic Health Therapist Shares Tips For Better Urination 2024, Marts
Anonim

Zema urīna plūsma var būt nomākta un neērta. Vai jums ir vāja urīna plūsma? Vai ir grūti sākt urinēt? Vai jums nekad nešķiet, ka esat pilnībā iztukšojis urīnpūsli? Vīriešiem šīs problēmas visbiežāk izraisa prostatas palielināšanās. Tomēr urīnceļu problēmas var izraisīt arī vairākas medicīniskas problēmas gan vīriešiem, gan sievietēm. Ārstēšana, medikamenti un daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt uzlabot jūsu plūsmu.

Soļi

1. metode no 4: paplašinātas prostatas ārstēšana

Palieliniet urīna plūsmu
Palieliniet urīna plūsmu

1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, lai pārbaudītu prostatu pēc 50 gadu vecuma

Vīriešiem vāja urīna plūsma bieži ir saistīta ar palielinātu prostatu. Prostata ir vīriešu dziedzeris, kas atrodas zemu vēderā, un, palielinoties, tā izspiež urīnizvadkanālu. Tas izraisa lēnu plūsmu, apgrūtinātu urinēšanu, driblēšanu un vāju straumi. Ļoti bieži vīriešiem palielinās prostata pēc 60 gadu vecuma. Šo stāvokli sauc par labdabīgu prostatas hiperplāziju jeb BPH, kas ir bezvēža prostatas paplašināšanās. Ja jums ir problēmas ar urinēšanu, apmeklējiet savu ārstu, lai pārbaudītu BPH.

BPH ir ļoti izplatīta parādība, taču prostatas vēzis, kaut arī daudz retāk, var arī palielināt prostatu un izraisīt urīnceļu simptomus. Ir svarīgi regulāri pārbaudīt savu prostatu, sākot no 50 gadu vecuma (vai agrāk, ja kādam radiniekam bija prostatas vēzis)

Palieliniet urīna plūsmu 13. solis
Palieliniet urīna plūsmu 13. solis

2. solis. Pielāgojiet vannas istabas ieradumus

Ir vairākas vienkāršas izmaiņas, ko varat veikt vannas istabas ieradumos, lai mazinātu simptomus. Izmēģiniet dažas lietas:

  • Iet divreiz. Mēģiniet iztukšot urīnpūsli divas reizes katru reizi, kad dodaties uz vannas istabu.
  • Atpūtieties un nesteidzieties. Mēģiniet dziļi elpot, gaidot urīna plūsmu. Dodiet sev daudz laika un neuztraucieties, ja tas aizņem kādu laiku. Gaidīšanas laikā mēģiniet lasīt žurnālu vai grāmatu.
  • Apsēdieties, lai urinētu. Ja parasti urinējat stāvus, sēdēšana var palīdzēt atpūsties un atvieglot urinēšanu.
  • Ieslēdziet jaucējkrānu. Arī tekoša ūdens skaņas var jums palīdzēt. Ja tas nav risinājums, mēģiniet iedomāties tekoša ūdens skaņu.
  • Palieciet hidratēts. Jūs varētu būt neapmierināti ar zemo urīna plūsmu un vēlaties pēc iespējas vairāk izvairīties no urinēšanas, bet nepietiekama ūdens dzeršana var pasliktināt situāciju. Dzeriet ūdeni visu dienu un izvairieties no tā dzeršanas vēlu vakarā, lai jums nebūtu tik daudz jāceļas nakts laikā.
  • Izvairieties no dehidrējošām vielām. Viss, kas var izraisīt dehidratāciju, var apgrūtināt urinēšanu. Izvairieties no alkohola un citām zālēm, kas var dehidrēt jūs vai apgrūtināt urinēšanu. Jautājiet savam ārstam, ja neesat pārliecināts, kādas zāles var jums radīt problēmas.
Palieliniet urīna plūsmu 2. solis
Palieliniet urīna plūsmu 2. solis

Solis 3. Paņem zāģa palmetto ekstraktu

Iegādājieties zāģpalmu ekstraktu kā papildinājumu no aptiekas vai veselīgas pārtikas veikala. Zāģa palmetto ir palmai līdzīgs augs, kas medicīnā tiek izmantots gadu desmitiem ilgi. Daži vīrieši uzskata, ka šis papildinājums uzlabo BPH simptomus, lai gan nav zinātniski pierādīts, ka tas palīdz. Iepriekš apspriediet ar ārstu jebkuru zāļu vai uztura bagātinātāju lietošanu.

Pērciet zāģpalmu ekstraktu 160 mg kapsulās un lietojiet vienu divas reizes dienā, ja vien ārsts nav norādījis citādi. Rūpīgi pārbaudiet etiķeti un noteikti iegādājieties produktu, kas satur “85–95% taukskābju un sterīnu”

Palieliniet urīna plūsmu 3. solis
Palieliniet urīna plūsmu 3. solis

Solis 4. Lietojiet recepšu medikamentus vieglu simptomu ārstēšanai

Ārsts var izrakstīt zāles, lai atslābinātu prostatu un stiprinātu urīna plūsmu. Alfa blokatorus visbiežāk izraksta vīriešiem ar nedaudz satraucošiem simptomiem. Tie var izraisīt zemu asinsspiedienu un reiboni, pārejot no sēdēšanas uz stāvēšanu, tāpēc esiet uzmanīgi, kad sākat lietot šīs zāles. Tie ietver tamsulozīnu (Flomax), terazosīnu (Hytrin), doksazosīnu (Cardura), alfuzosīnu (Uroxatral) un silodozīnu (Rapaflo).

  • Ārsts lielākām prostatām var izrakstīt arī alfa reduktāzes inhibitoru (antiandrogēnu veidu), piemēram, finasterīdu (Proscar) vai dutasterīdu (Avodart).
  • Ja lietojat Viagra vai citas zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai, nelietojiet terazosīnu vai doksazosīnu, ja vien to nav norādījis ārsts.
Palieliniet urīna plūsmu 4. solis
Palieliniet urīna plūsmu 4. solis

5. solis. Veiciet operāciju ar vidēji smagiem vai smagiem simptomiem

Ir vairākas minimāli invazīvas medicīniskas procedūras, kas noņem vai iznīcina daļu prostatas, izejot caur urīnizvadkanālu. Jūs tiksiet nomierināts vai anestēzēts, tāpēc procedūras laikā nejutīsiet sāpes, un jūs varat palikt slimnīcā pa nakti vai doties mājās tajā pašā dienā. Jūs un ārsts izlemsiet, kura no šīm procedūrām jums ir labākā:

  • TURP jeb transuretrāla prostatas rezekcija: tiek noņemtas prostatas daļas, lai uzlabotu plūsmu; tas var izraisīt seksuālas blakusparādības, piemēram, problēmas ar ejakulāciju.
  • Prostatas ablācija: prostatas daļas tiek sadedzinātas siltumā vai gaismā; tas ir labāk vīriešiem ar medicīniskām problēmām, jo tas izraisa mazāk asiņošanu nekā TURP.
  • Dažām minimāli invazīvām procedūrām ir mazāk blakusparādību, un tās var veikt dienā, lai gan urīnceļu problēmas var atkārtoties pēc tam: urīnizvadkanāla paplašināšanās ar prostatas griezumu, radiofrekvenču ablācija, mikroviļņu termoterapija vai prostatas pacelšanās.
Palieliniet urīna plūsmu 5. solis
Palieliniet urīna plūsmu 5. solis

6. solis. Ķirurģiski izņemiet prostatu

Ja jūs parasti esat vesels un jūsu prostata ir ļoti liela, vairāk nekā 100 g vai izraisa ļoti smagus urīna simptomus, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, jūs varat noņemt prostatu ar operāciju.

Jums var būt nepieciešama operācija, ja urīnā ir bieži asinis, atkārtotas urīnceļu infekcijas, urīnpūšļa akmeņi, nieru darbības traucējumi vai nespēja urinēt

2. metode no 4: iegurņa un urīnpūšļa fiziska ārstēšana

Palieliniet urīna plūsmu 6. darbība
Palieliniet urīna plūsmu 6. darbība

Solis 1. Veiciet Kegela stiprināšanas vingrinājumus

Sievietes un vīrieši var gūt labumu, veicot kegela vingrinājumus, kas stiprina iegurņa grīdu un uzlabo urīna aizturēšanu. Jūs varat darīt Kegels jebkurā vietā, vienkārši izpildiet šos norādījumus:

  • Urinējot, saspiediet muskuļus, kas pārtrauc jūsu plūsmu vidus straumē - tie ir muskuļi, kurus vēlaties izolēt. Jūs varat veikt vingrinājumu jebkurā stāvoklī.
  • Pievelciet šos muskuļus, turiet 5 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet to vairākas reizes pēc kārtas.
  • Pakāpeniski turpiniet kontrakciju noturēt 10 sekundes, pēc tam atpūtieties 10 sekundes. Mēģiniet katru dienu veikt trīs desmit atkārtojumu komplektus.
  • Nespiediet citus muskuļus, piemēram, abs, kājas vai mucu. Koncentrējieties tikai uz iegurņa pamatnes muskuļu saliekšanu.

2. solis. Ja esat sieviete, mēģiniet pilnībā iztukšot urīnpūsli

Sievietēm novājināts urīnpūslis dažkārt var izraisīt urīna plūsmas samazināšanos. Šajā gadījumā jūs, iespējams, varēsit vieglāk iztukšoties, ja noliecaties, savelkat vēdera muskuļus un urinēšanas laikā nospiediet urīnpūsli.

Pat ja tas palīdz, jūs joprojām runājat ar urologu, lai noteiktu urīna plūsmas samazināšanās cēloni

Palieliniet urīna plūsmu 7. solis
Palieliniet urīna plūsmu 7. solis

3. solis. Saņemiet fizisku atbalstu urīnpūslim

Dažreiz maksts dzemdības vai smags klepus vai sasprindzinājums var vājināt muskuļus, kas notur urīnpūsli, izraisot urīnpūšļa nokrišanu maksts, kas pazīstams arī kā urīnpūšļa prolapss. Tas var ietekmēt to, cik labi jūs varat urinēt, un tā var būt jūsu problēma, ja maksts vai iegurnī jūtat pilnības sajūtu vai spiedienu, jūtaties sliktāk, kad sasprindzināties vai noturaties, jums liekas, ka urīnpūslis nav pilnībā iztukšots. urinējat, dzimumakta laikā izplūst urīns vai redzat vai jūtat maksts audu izspiedumu.

  • Jautājiet savam ārstam, kā iegūt pesāru - atbalstu urīnpūslim, kas atrodas maksts iekšpusē.
  • Smagos gadījumos jums var veikt operāciju, lai nostiprinātu iegurņa muskuļus un saites.
Palieliniet urīna plūsmu 8. solis
Palieliniet urīna plūsmu 8. solis

Solis 4. Izmantojiet estrogēna krēmu

Lielākā daļa sieviešu ar noplūdi vai vāju straumi piedzīvo nepatikšanas pēc menopauzes - samazinoties estrogēnam, āda un audi kļūst plānāki un vājāki. Maksts maksts estrogēna krēma lietošana var palīdzēt stiprināt apkārtējo ādu un audus. Jautājiet savam ārstam vai OB/GYN, vai jūsu urīnceļu problēmas var palīdzēt ar “lokālu” estrogēnu.

Palieliniet urīna plūsmu 9. solis
Palieliniet urīna plūsmu 9. solis

Solis 5. Izmantojiet siltuma iepakojumus vēdera lejasdaļā

Novietojiet karstā ūdens pudeli vai sildīšanas iepakojumu zemā vēderā starp nabu un kaunuma kaulu. Tāpat kā ar citiem muskuļiem, karstums var atslābināt urīnpūsli un palīdzēt jums brīvāk urinēt.

Varat arī mēģināt ieiet karstā dušā vai mērcēties siltā vannā

Palieliniet urīna plūsmu 10. solis
Palieliniet urīna plūsmu 10. solis

6. solis. Apspriediet ar ārstu holīnerģiskos medikamentus

Holīnerģiskie medikamenti palielina urīnpūšļa saraušanās stiprumu, kas palīdzēs jums urinēt, ja vāja plūsma ir saistīta ar nervu problēmām. Bethanehola hidrohlorīds (ureholīns) parasti tiek parakstīts, taču tam var būt daudz blakusparādību, tāpēc konsultējieties ar ārstu, vai tas ir piemērots tieši Jums.

Uzdodiet ārstam jautājumus par savu stāvokli, piemēram, “Kas izraisa manas urīnceļu problēmas?” un: “Kāda veida zāles palīdzēs? Kādas ir iespējamās blakusparādības?”

3. metode no 4: plūsmas problēmu medicīnisko cēloņu ārstēšana

Palieliniet urīna plūsmu 11. solis
Palieliniet urīna plūsmu 11. solis

Solis 1. Saņemiet medicīnisko palīdzību vājai plūsmai ar cirkšņa sāpēm

Prostatīts, infekcijas izraisīts prostatas iekaisums, vīriešiem izraisa lēnu vai vāju urīna plūsmu. Jums parasti ir arī sāpes cirksnī vai iegurnī, un, iespējams, drebuļi vai drudzis. Apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu, vai Jums ir šie simptomi, kas saistīti ar urinēšanas grūtībām.

Prostatītu ārstē ar antibiotikām, ja to izraisa bakteriāla infekcija

Palieliniet urīna plūsmu 12. solis
Palieliniet urīna plūsmu 12. solis

2. solis. Ārstējieties, ja urinēšanas laikā tas sadedzina

Urīnceļu infekcijas jeb UTI sievietēm ir daudz biežākas nekā vīriešiem. UTI var izraisīt iekaisumu vai pietūkumu, kas bloķē urīna plūsmu. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir UTI simptomi, piemēram:

  • Spēcīga vēlme urinēt
  • Dedzināšana vai sāpes urinējot
  • Bieži urinēšana nelielos daudzumos vai vāja plūsma
  • Urīns, kas izskatās duļķains, rozā, sarkans vai brūns
  • Sāpes iegurņa centrā
  • Spēcīga smarža urīnam
Pieņemiet periodisku badošanās diētu
Pieņemiet periodisku badošanās diētu

Solis 3. Ārstējiet aizcietējumus

Dažreiz, ja jums ir aizcietējums, sacietējuši izkārnījumi var piespiest urīnizvadkanālu vai urīnpūsli un bloķēt urīna izvadīšanu no ķermeņa. Ja nevarat urinēt vai jums ir vāja plūsma un jums ir arī aizcietējums, mēģiniet mazināt aizcietējumus, pēc tam pārbaudiet, vai varat brīvi urinēt.

  • Dzeriet papildus ūdeni, ēdiet žāvētas plūmes un izvairieties no piena produktiem, lai mazinātu aizcietējumus.
  • Paņemiet bezrecepšu caurejas līdzekļus, piemēram, Miralax vai Colace, vai izmēģiniet flotes klizmu. Jautājiet farmaceitam ieteikumus.
Palieliniet urīna plūsmu 14. solis
Palieliniet urīna plūsmu 14. solis

4. solis. Pārbaudiet, vai nav rētaudu

Ja jums ir bijušas operācijas vēdera lejasdaļā, iespējams, ir izveidojušies rētaudi. Apmeklējiet savu ārstu, lai novērtētu un apspriestu visas slimības, operācijas vai medicīniskas problēmas, kas radušās urīnpūslī, nierēs, urīnizvadkanālā, maksts vai prostatā. Rētas audus dažreiz var noņemt ar nelielu operāciju, kas ļaus vairāk vietas urīna plūsmai.

Rētas vietas var atvērt arī ar paplašinātājiem, kas izstiepj šo zonu, lai urīns varētu labāk plūst. Šīs procedūras bieži vien ir jāatkārto laika gaitā

Palieliniet urīna plūsmu 15. solis
Palieliniet urīna plūsmu 15. solis

5. Pārtrauciet zāles, kas samazina urinēšanu

Palieciet prom no antihistamīna līdzekļiem, piemēram, Benadryl, un dekongestantiem, piemēram, pseidoefedrīna, kas atrodams daudzās saaukstēšanās zālēs. Sastāvdaļas tajās apgrūtina urinēšanu.

4. metode no 4: hidratācijas pārvaldība

Palieliniet urīna plūsmu 16. solis
Palieliniet urīna plūsmu 16. solis

1. solis. Palieciet hidratēts

Ja jums ir zema plūsma, jūs varat vienkārši dehidrēt. Vīriešiem katru dienu jāizdzer apmēram 13 tases ūdens un cita šķidruma (apmēram 3 litri), bet sievietēm - 9 glāzes (2,2 litri). Dzeriet vairāk, ja daudz svīstat, trenējaties vai dzīvojat karstā klimatā. Ūdens, sula un tēja tiek ņemti vērā jūsu šķidrumos.

Ja jūsu urīns ir ierobežots un tumšs, jūs varat būt dehidrēts

Palieliniet urīna plūsmu 17. solis
Palieliniet urīna plūsmu 17. solis

2. solis. Samaziniet sāls daudzumu diētā

Ēdot diētu ar augstu sāls daudzumu, jūs varat aizturēt ūdeni, kas ierobežo urinēšanas daudzumu. Samaziniet sāls daudzumu savā uzturā, izvairoties no ātrās ēdināšanas un pārstrādātiem ēdieniem, piemēram, čipsiem un citiem uzkodu gaiteņiem. Garšojiet maltītes ar zaļumiem un garšvielām, nevis galda sāli.

Palieliniet urīna plūsmu 18. solis
Palieliniet urīna plūsmu 18. solis

Solis 3. Paņemiet diurētisku līdzekli

Ja Jums ir veselības stāvoklis, kas liek ķermenim aizturēt papildu ūdeni, piemēram, sirds mazspēja, ārsts var izrakstīt diurētisku līdzekli. Tās ir zāles, kas palielina urinēšanas daudzumu. Diurētiskos līdzekļus drīkst lietot tikai īpašiem apstākļiem, tāpēc apspriediet urīna problēmas ar savu ārstu un jautājiet, vai diurētiskais līdzeklis jums ir piemērots.

Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube

Padomi

Diēta ar augstu tauku saturu veicina BPH turpmākajos gados, tāpēc visu mūžu ēdiet veselīgu, zemu tauku satura diētu, kas ir pilna ar dārzeņiem un veseliem graudiem

Brīdinājumi

  • Lietojiet zāles tikai saskaņā ar norādījumiem un iepriekš apspriediet ar ārstu zāļu vai uztura bagātinātāju lietošanu.
  • Visām operācijām ir risks. Apspriediet ar ārstu dažādu procedūru riskus un ieguvumus.

Ieteicams: