Jūsu pirkstiem un kāju nagiem jābūt stipriem un veseliem, bez izciļņiem, iespiedumiem un krāsas izmaiņām. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu nagi nav tik veselīgi, kā varētu būt, ir daudz soļu, ko varat veikt, lai uzlabotu nagu veselību. Centieties rūpēties par nagiem, iekļaujot regulāru kopšanu un tīrīšanu savā ikdienā. Regulāri uzraugiet nagus, uzmanot slimības pazīmes vai sēnīšu infekcijas. Jums vajadzētu izvairīties no uzvedības, kas var kaitēt nagiem, piemēram, naglu nokošana vai manikīra un pedikīra pārspīlēšana.
Soļi
1. daļa no 4: Papildinājumu un krēmu lietošana veselīgiem nagiem
1. solis. Kutikulas kopšanai izmantojiet biezus mitrinātājus
Kutikulas ir plāns ādas slānis netālu no nagu apakšējās daļas, kur tas savienojas ar pirkstu. Kutikulas bieži izžūst, kā rezultātā lobās un lobās. Lai saglabātu kutikulas veselīgu, uzklājiet kutikulas ar biezu mitrinātāju. Ziedes un krēmi vislabāk ir parastiem vieglākiem losjoniem.
- Amerikas Dermatoloģijas akadēmija kutikulas kopšanai iesaka vazelīnu.
- Ziedes kļūst netīras, tāpēc mēģiniet tās uzklāt uz kutikulām pirms gulētiešanas. Var būt apgrūtinoši, ja dienas laikā pirkstu galos ir lipīga ziede.
2. solis. Izmēģiniet losjonus, kas satur alfa-hidroksi skābes vai lanolīnu trausliem nagiem
Nagi parasti kļūst trausli atkārtotas mitrās vides iedarbības dēļ. Ja veicat darbības, kas bieži mitrina rokas, piemēram, peldaties vai mazgājat traukus, nagi var kļūt trausli. Jūs varat uzklāt losjonu uz trausliem nagiem, lai palīdzētu tos stiprināt. Lai iegūtu vislabāko efektu, izvēlieties losjonus ar alfa-hidroksi skābēm vai lanolīnu. Jūs varat pārbaudīt losjonu sastāvdaļu sarakstu šīm vielām, kas, kā zināms, palīdz atjaunot nagu izturību.
Jums vajadzētu mēģināt valkāt cimdus arī tad, ja mazgājat traukus. Tas var palīdzēt saglabāt nagus sausus, neļaujot tiem kļūt trausliem
Solis 3. Apmeklējiet dermatologu, ja naglas ir mainījušas krāsu
Balti, dzelteni vai zaļi nagi bieži ir sēnīšu infekcijas rezultāts. Faktiski 50% nagu krāsas maiņu izraisa infekcijas, ko izraisa parastās sēnes, kas atrodamas gaisā, netīrumos un augsnē. Ja nagi kļūst mainījuši krāsu, norunājiet tikšanos ar dermatologu, lai novērtētu. Viņš vai viņa var ieteikt ziedes, piedevas vai krēmus, lai ārstētu šo problēmu.
Solis 4. Jautājiet savam ārstam par dzelzs piedevām
Dzelzs trūkums dažreiz var būt trauslu nagu cēlonis. Ja pēc losjona lietošanas nagi paliek trausli, konsultējieties ar ārstu par dzelzs piedevām. Vienkāršs asins tests var palīdzēt noteikt dzelzs deficītu, un ārsts var izrakstīt atbilstošu dzelzs piedevas devu.
Solis 5. Izmēģiniet biotīnu
Biotīns ir dabisks papildinājums. Daži pētījumi liecina, ka biotīns var palīdzēt nagu veselībai. Ja vēlaties saglabāt stiprus nagus, jautājiet savam ārstam par biotīna piedevas ieviešanu diētā.
2. daļa no 4: Rūpes par nagiem
Solis 1. Regulāri notīriet nagus
Tāpat kā rokas, arī nagus vajadzētu regulāri mazgāt. Mazgājot rokas, uzmanīgi notīriet nagu virsmu. Jums vajadzētu arī skrubēt apakšpusi ar ziepēm un ūdeni, lai noņemtu kaitīgās baktērijas, kas iesprostotas zem nagiem.
2. solis. Saglabājiet nagus sausus
Kad nagi ir slapji, baktērijas var vieglāk augt zem nagiem. Pēc to mazgāšanas vienmēr rūpīgi nosusiniet nagus. Veicot mājsaimniecības darbus, piemēram, mazgājot traukus vai tīrot ar ķīmiskas vielas saturošiem izstrādājumiem, jums jāvalkā cimdi.
Solis 3. Mitriniet nagus ar losjonu
Tāpat kā jūsu ādai, arī nagiem reizēm var būt nepieciešams mitrinātājs. Ūdens var izžūt dabīgās eļļas nagos, kas jāpapildina ar bezrecepšu mitrinātāju. Lietojot losjonu, noteikti iemasējiet mitrinātāju uz katra naga virsmas.
- Izvēlieties maigu mitrinātāju, kas nesatur daudz ķimikāliju vai pievienotu smaržu.
- Ja pēc jauna mitrinātāja lietošanas rodas izsitumi, pārtrauciet lietošanu. Jums var būt viegla alerģija pret šo zīmolu.
4. solis. Notīriet griešanas mašīnas un nagu kopšanas aprīkojumu
Regulāri jātīra grieznes un cits nagu kopšanas aprīkojums. Tas var novērst jūsu naglu pakļaušanu baktērijām. Jūs varat notīrīt nagu un nagu griešanas mašīnas ar antibakteriālām ziepēm un ūdeni. Pirms lietošanas pārliecinieties, ka tā ir pilnībā izžuvusi.
Solis 5. Pirms cirpšanas iemērciet kāju nagus
Kāju nagi dažreiz var kļūt biezi un grūti apgriezt. Ja tas tā ir, pirms griešanas iemērciet kāju nagus siltā ūdenī. Sajauc tējkaroti sāls ar puslitru ūdens. Pirms mēģināt tos apgriezt, iemērciet kāju nagus 5 līdz 10 minūtes.
3. daļa no 4: Piesardzības pasākumi, lai izvairītos no nagu problēmām
Solis 1. Izvairieties no nagu graušanas
Nagu graušana ir slikts ieradums, nekā var sabojāt nagu veselību kopumā. Jūs galu galā varat sabojāt nagus saturošos audus, apgrūtinot naglu augšanu. Ja sakodat nagus, veiciet pasākumus, lai atmestos.
- Nogrieziet nagus īsus, jo tas var palīdzēt pretoties kārdinājumam iekost. Varat arī izmantot nepatīkamas garšas nagu laku vai pār nagiem uzlīmēt lenti vai uzlīmes.
- Nosakiet, kas izraisa naglu graušanu. Jūs varat iekost, reaģējot uz stresu, garlaicību vai nemieru. Mēģiniet zināt, kad nonākat situācijā, kad jums var rasties kārdinājums sakost nagus, un veiciet pasākumus, lai izvairītos no nokošana. Jūs, piemēram, varētu spēlēties ar stresa bumbiņu vai mazu, muļķīgu špakteles bumbiņu.
- Dodiet sev laiku. Nagu graušana, tāpat kā jebkurš slikts ieradums, nemainīsies vienas nakts laikā. Var paiet daži mēneši, līdz esat pārtraucis ieradumu grauzt nagus.
2. solis. Nevelciet pakārtos nagus
Ja uz nagiem vai nagiem ir paģiras, nevelciet to nost. Tas var saplēst audus jūsu kutikulas tuvumā, izraisot sāpes vai infekciju. Tā vietā nogrieziet nagus, izmantojot nagu griezējus.
Solis 3. Gudri izvēlieties nagu lakas noņēmējus
Izmantojot tādus produktus kā nagu cietinātāji vai nagu lakas noņēmēji, izvēlieties mazāk skarbus zīmolus. Izvēlieties nagu lakas noņēmēju bez acetona veidus. Izvairieties pārāk bieži mainīt nagu laku, jo pārmērīga nagu lakas noņēmēja lietošana var novājināt nagus.
Solis 4. Esiet piesardzīgs attiecībā uz manikīru un pedikīru
Manikīrs un pedikīrs var būt jautrs veids, kā izrotāt pirkstu un kāju nagus. Ja sakodat nagus, manikīrs patiesībā var palīdzēt motivēt jūs apstāties. Tomēr, ja regulāri veicat manikīru un pedikīru, ievērojiet piesardzības pasākumus.
- Pārliecinieties, ka visi jūsu izmantotie saloni ir licencēti, un manikīra un pedikīra speciālisti, ar kuriem strādājat, ir licencēti valsts padomē.
- Izvairieties no kutikulas noņemšanas, jo tas var izraisīt infekciju.
- Pārliecinieties, ka jūsu nagu tehniķis sterilizē visus instrumentus, ko viņš vai viņa izmantos uz nagiem.
- Pajautājiet, vai kāju vannas tiek regulāri tīrītas.
5. solis. Izvēlieties piemērotus apavus
Apavi var būtiski mainīt nagu veselību. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies kurpes, kas pirkstiem atstāj apmēram pus collu brīvas vietas. Katru dienu mainiet apavus, un vienmēr valkājiet zeķes.
Izmantojot publiskas dušas vai baseinus, valkājiet flip flops, jo tas var novērst jūsu kāju pirkstu pakļaušanu baktērijām
4. daļa no 4: nagu uzraudzība
1. solis. Atpazīt un ārstēt sēnīšu infekcijas
Ja jums ir sēnīšu infekcija pirkstos vai kājās, strādājiet, lai veiktu pasākumus šīs infekcijas ārstēšanai. Atpazīstiet sēnīšu infekcijas pazīmes un pēc vajadzības ārstējiet. Nagu sēne parasti parādās kā balti vai dzelteni plankumi tieši zem pirkstu vai kāju galiņiem.
- Vieglai nagu sēnītei var nebūt nepieciešama ārstēšana, īpaši, ja apstākļi jūs netraucē. Tomēr, ja nagi sēnītes dēļ ir sacietējuši un izraisa sāpes, zāles var palīdzēt.
- Apmeklējiet dermatologu, ja nagu sēnīte jums traucē. Atkarībā no infekcijas smaguma pakāpes un slimības vēstures dermatologs var izrakstīt perorālos pretsēnīšu medikamentus, ārstniecisko nagu laku vai ārstniecisko krēmu. Retos gadījumos var būt nepieciešama nagu noņemšana.
2. solis. Noskatieties melanomas pazīmes
Melanoma ir ādas vēža forma. Retos gadījumos melanomu var noteikt zem nagu. Tāpat kā jebkura vēža gadījumā, jo agrāk atklājat melanomu, jo lielākas ir jūsu izdzīvošanas iespējas. Noskatieties, vai zem pirksta vai kāju nagiem nav tumšas krāsas svītru, kas laika gaitā palielinās. Dermatologam jānovērtē šāda veida krāsas izmaiņas.
Solis 3. Skatīties izmaiņas nagos
Nagu krāsa un struktūra var norādīt uz veselības problēmām. Sekojiet līdzi nagu krāsai. Ja pamanāt neparastas krāsas vai krāsu izmaiņas, iespējams, vēlēsities apmeklēt ārstu vai dermatologu, lai novērtētu.
- Rupji nagi ar izciļņiem, nagi ar līnijām no vienas puses uz otru un nagi ar baltām svītrām vai plankumiem var liecināt par nieru slimību.
- Agrīna artrīta pazīme var būt cistas pie kutikulas.
- Ap nagiem var parādīties psoriāze, ādas stāvoklis, kam raksturīgi zvīņaini sarkani plankumi uz ķermeņa. Pievērsiet uzmanību nagiem vai bedrēm, melnām līnijām, apsārtumam vai baltiem plankumiem.
- Paturiet prātā, ka nagu izmaiņas reti ir pirmā pazīme, kas liecina par pamata slimību. Ja jums ir citi fiziski simptomi kopā ar naglu izmaiņām, konsultējieties ar savu ārstu, lai novērtētu.
