Visu veidu plaušu infekcijas var negatīvi ietekmēt elpošanu un vispārējo veselību. Vieglas plaušu infekcijas, piemēram, sastrēgumi krūtīs, kas saistītas ar saaukstēšanos, var būt neērti un nogurdinoši, bet parasti tās ir viegli izārstēt. Nopietnāku vai hronisku plaušu infekciju, piemēram, pneimonijas, ārstēšana var prasīt vairāk laika un pūļu. Tomēr, apvienojot pareizu medicīnisko aprūpi un mājas aizsardzības līdzekļus, jūs varat veiksmīgi ārstēt plaušu infekciju.
Soļi
1. metode no 3: vieglas plaušu infekcijas ārstēšana mājās
Solis 1. Dzeriet daudz šķidruma
Mēģinot atbrīvoties no vieglas plaušu infekcijas, dzeramais ūdens un citi dzidri šķidrumi var atbrīvot plaušās esošo krēpu. Mēģiniet dzert ūdeni visas dienas garumā, lai saglabātu hidratāciju.
- Silti šķidrumi, piemēram, tēja un buljons, ir īpaši noderīgi, lai atbrīvotu flegmu plaušās un palīdzētu izdalīt izdalījumus. Tas palīdzēs samazināt hroniskas plaušu infekcijas attīstības iespējas.
- Citi labi šķidrumu avoti ir sporta dzērieni un augļu sulas, tomēr tajos ir daudz cukura, tāpēc paturiet to prātā.
2. solis. Atpūtieties daudz
Jums jādod ķermenim atpūta, lai tas varētu koncentrēties uz infekcijas likvidēšanu. Centieties fiziski neieslogot sevi un atpūsties, kad jūtaties noguris plaušu infekcijas laikā. Ja iespējams, palieciet mājās no darba vai skolas, palieciet gultā un izvairieties no daudz vingrinājumu veikšanas.
- Ja slimības laikā nevarat pilnībā atpūsties, vismaz mēģiniet katru nakti pilnībā izgulēties.
- Palikt mājās no skolas vai darba var būt grūti, taču atcerieties, ka, ja Jums ir plaušu infekcija, tā var būt lipīga un jūs varat saslimt ar citiem cilvēkiem.
- Jums var būt neērti gulēt uz muguras, ja Jums ir plaušu infekcija, tāpēc izmantojiet spilvenus, lai palīdzētu sevi pacelt.
3. solis. Ieelpojiet tvaiku no mitrinātāja vai karstas dušas
Karsta, mitra gaisa iekļūšana plaušās var palīdzēt sadalīt gļotas un mazināt klepu. Tas arī atvērs deguna ejas, kas var palīdzēt jums vieglāk elpot, ja esat sastrēgums.
- Vēl viens veids, kā tvaiku iekļūt plaušās, ir novietot seju virs bļodas ar karstu ūdeni un pēc tam uzlikt pa galvu dvieli, nosedzot galvu un bļodu. Sēdiet šādi vairākas minūtes, elpojot tvaikojošo gaisu.
- Glabājiet mitrinātāju savā guļamistabā, lai to varētu darbināt visu nakti.
- Regulāri notīriet mitrinātāju, lai novērstu pelējuma veidošanos tā iekšpusē.
4. solis. Veiciet dziļas elpošanas vingrinājumus vai diafragmas elpošanu
Veiciet virkni koncentrētu dziļu elpu, kas dziļi ievelk skābekli diafragmā. Ieelpojot un izelpojot, pārliecinieties, ka elpa ir lēna un vienmērīga. Ja sākat reibt vai apreibt galva, nekavējoties apstājieties un atgriezieties pie normālas elpošanas.
- Elpošanas vingrinājumi var gan palielināt skābekļa daudzumu, ko plaušas var uzņemt, gan oglekļa dioksīda daudzumu.
- Veicot šos vingrinājumus, pievērsiet uzmanību elpošanas kvalitātei. Apgrūtināta vai apgrūtināta elpošana parasti ir zīme, ka jums jāredz ārsts, jo tas var liecināt par pneimoniju.
- Diafragmas jeb “vēdera elpošana” palīdzēs ievest skābekli plaušu apakšējās daļās.
5. solis. Paņemiet atkrēpošanas līdzekli, lai no plaušām izvadītu gļotas
Ja Jums ir infekcija, kas plaušās radījusi daudz gļotu, tas var apgrūtināt elpošanu, un jūs ne vienmēr varat efektīvi izklepot gļotas. Ārpusbiržas atkrēpošanas līdzeklis, piemēram, guaifenesīns, var sašķelt šīs gļotas, lai jūs varētu tās izklepot.
- Lietojot atkrēpošanas zāles, vislabāk nelietot vienlaikus klepus nomācošas zāles, jo mērķis ir izklepot šķidrumu krūtīs.
- Ja jūs uztrauc iespējamā zāļu mijiedarbība ar recepšu medikamentiem, kurus lietojat, konsultējieties ar savu ārstu par bezrecepšu zālēm, kuras apsverat lietot.
6. solis. Izmēģiniet masieri, lai palīdzētu sadalīt gļotas
Palūdziet draugam, partnerim vai ģimenes loceklim noglaudīt jums muguru, kad jūs noliecaties uz priekšu, vai turēt muguras masieri pret muguru, kamēr jūs noliecaties uz priekšu. Tas var palīdzēt izvadīt plaušās iesprostotās gļotas.
7. solis. Lai atvieglotu elpošanu, izmantojiet spēcīgi aromātisku mentolētu krēmu
Šāda veida krēmi ir pieejami visos aptiekās. Tas tiek uzklāts uz krūtīm, un ieelpojot tas palīdz atvieglot elpošanu.
8. solis. Mēģiniet izmantot papildinājumu vai dabisku līdzekli
Ir plašs uztura bagātinātāju un dabisko līdzekļu klāsts, kas apgalvo, ka uzlabo plaušu darbību un imūnsistēmu, un ir pieejami bez receptes. Piemēram, daudzi cilvēki lieto žeņšeņa, cinka vai B grupas vitamīnus, lai uzlabotu imūnsistēmu. Citi vitamīni un piedevas, kas var palīdzēt, ir šādi:
- C vitamīns
- D vitamīns (infekciju ārstēšanai)
- Glutations
- L-glutamīns, kas var palīdzēt dziedēt zarnu gļotādu
- Dabiski līdzekļi, lai atvieglotu jebkādu diskomfortu rīklē klepus dēļ. Piemēram, piepildiet krūzi ar siltu ūdeni un iemaisiet 1 ēdamkaroti medus, 1 ēdamkaroti citrona sulas un nelielu gabaliņu ingvera. Dzeriet to, kamēr tas vēl ir silts.
2. metode no 3: Ārstēšanās
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja nevarat izārstēt infekciju pāris nedēļu laikā
Ja Jums ir plaušu infekcija, kas turpinās ilgāk par 2 nedēļām, jums jāvienojas ar savu ārstu, lai jūs apskatītu. Esiet gatavs pastāstīt viņiem par saviem simptomiem un to, cik ilgi tie turpinās.
Papildus jūsu slimības apspriešanai ārsts veiks iepriekšēju pārbaudi. Šajā eksāmenā jāiekļauj tie, kas klausās jūsu elpošanu ar stetoskopu
2. solis. Veiciet testēšanu, lai noteiktu, kāda veida infekcija jums ir
Ja jūsu simptomi liecina par plaušu infekciju, ārsts, iespējams, vēlēsies veikt diagnostikas testus, lai sniegtu jums ticamu diagnozi. Testi, ko var veikt plaušās, ietver asins analīzes, rentgenstarus, CT skenēšanu un dažādas kultūras, piemēram, krēpu testu.
- Jūsu ārsts var arī pārbaudīt, cik daudz skābekļa ir jūsu asinīs, veicot pulsa oksimetrijas testu.
- Ja jūsu stāvoklis ir pietiekami nopietns, lai jūs varētu hospitalizēt, medicīnas personāls var veikt bronhoskopiju, kas ir procedūra, kas tiek veikta plaušās.
Solis 3. Lietojiet recepšu medikamentus, lai novērstu infekciju
Ja Jums ir nopietna plaušu infekcija, piemēram, pneimonija, ārsts, visticamāk, izrakstīs Jums zāles. Vairumā gadījumu viņi izrakstīs antibiotikas, pretvīrusu līdzekļus vai pretsēnīšu līdzekļus atkarībā no plaušu infekcijas cēloņa.
- Konsultējieties ar savu ārstu par citām zālēm, kuras lietojat, lai pārliecinātos, ka nebūs zāļu mijiedarbības.
- Ievērojiet ārsta norādījumus par devu. Lietojiet zāles tik ilgi, cik noteikts, pat ja jums liekas, ka infekcija ir izzudusi. Dažos gadījumos, ja pārtraucat zāļu lietošanu pārāk agri, infekcija netiks izārstēta un tā var atgriezties vēl spēcīgāka.
4. solis. Konsultējieties ar speciālistu, ja Jums ir plaušu slimība
Ja Jums ir hronisks plaušu stāvoklis, piemēram, cistiskā fibroze, ir svarīgi saņemt specializētu medicīnisko aprūpi. Jūsu primārās aprūpes ārsts, visticamāk, ieteiks jūs novirzīt pie speciālista, bet, ja viņi to nedara, jautājiet viņiem, vai šī ir iespēja.
Pulmonologs ir ārsts, kas specializējas plaušu slimību ārstēšanā
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana ir vispārējs risks jūsu veselībai, un tas var nopietni ietekmēt jūsu plaušu veselību. Lai iegūtu vislabāko iespēju atmest smēķēšanu, sāciet smēķēšanas atmešanas programmu ar ārsta vai medicīnas speciālista palīdzību.
- Ir daudz dažādu lietu, ko varat izmantot, lai atvieglotu alkas, atmetot smēķēšanu. Tie ietver nikotīna plāksterus un gumiju, kā arī recepšu medikamentus.
- Smēķēšana samazinās ķermeņa spēju cīnīties ar jebkādām infekcijām plaušās. Ir arī zināms, ka tas izraisa infekcijas, piemēram, HOPS.
2. solis. Aizsargājiet plaušas no piesārņotājiem, alergēniem un gaisā esošām ķīmiskām vielām
Ir dažādi gaisa patogēni, kas var iekļūt plaušās un izraisīt vai pasliktināt plaušu infekciju. Ja jums ir aizdomas, ka atradīsities blakus piesārņotājam, alergēnam un gaisā esošai ķīmiskai vielai, valkājiet elpošanas aizsarglīdzekļus, piemēram, sejas masku N95.
- Ja jums ir aizdomas, ka jūsu mājās ieelpojat alergēnus, apsveriet iespēju iegūt gaisa attīrīšanas filtru, lai palīdzētu elpot tīrāku gaisu.
- Iespējams, vēlēsities iegādāties arī gaisa attīrītāju, lai jūsu mājās esošais gaiss būtu tīrs. Noteikti regulāri nomainiet gaisa attīrītāja filtru, lai saglabātu tā efektivitāti.
Solis 3. Ēd veselīgu uzturu
Ēdot veselīgu uzturu, kas ietver lielu daudzumu augļu un dārzeņu, var uzlabot jūsu vispārējo veselību un palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, kad tai jācīnās pret infekciju. Centieties samazināt cukura, tauku un alkohola patēriņu, jo visi šie pārtikas produkti var samazināt jūsu imūnsistēmas spēku.
Veselīgs uzturs nenozīmē, ka jūs nevarat lietot cukuru vai taukus. Tas nozīmē tikai to, ka jums ir jāēd sabalansēts uzturs, kurā galvenokārt ir augļi, dārzeņi, liesas olbaltumvielas un veseli graudi
Padoms: Ja neesat pārliecināts, kā izveidot sabalansētu uzturu, konsultējieties ar savu ārstu vai licencētu dietologu par plāna izveidi.
Solis 4. Vingrojiet regulāri
Iknedēļas vingrinājumi var palīdzēt izārstēt plaušu infekciju, jo, veicot aerobos vingrinājumus, palielinās asins plūsma plaušās. Tas nenozīmē, ka jums ir jāveic ilgi, smagi treniņi. Vienkārša ātra pastaiga pa apkārtni var palielināt asinsriti un palīdzēt plaušu veselībai.
