Deguna skalošana ir efektīvs veids, kā notīrīt deguna blakusdobumus un samazināt diskomfortu degunā, kas saistīts ar saaukstēšanos un alerģijām. Pamata sāls šķīdums deguna skalošanai lielākajā daļā gadījumu darbojas labi, taču atkarībā no diskomforta smaguma vai vispārējā rakstura uzlabota sāls šķīduma skalošana vai alternatīva skalošana var darboties labāk.
Soļi
1. metode no 3: Pirmā metode: pamata deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu
1. solis. Sagatavojiet ūdeni
Ielejiet 1 glāzi (237 ml) destilēta ūdens tīrā traukā. Ja izmantojat atdzesētu ūdeni, ļaujiet tam sēdēt istabas temperatūrā, līdz tas kļūst remdens.
Jums jāizmanto attīrīts ūdens. Destilēts ūdens ir ideāls, bet, ja jums ir tikai krāna ūdens, vispirms to vajadzētu vārīt, lai noņemtu visas potenciāli kaitīgās baktērijas vai citas piedevas. Pirms lietošanas ļaujiet vārītam ūdenim atdzist līdz remdenai temperatūrai
2. solis. Pievienojiet dabīgo sāli un cepamo sodu
Pievienojiet attīrītajam ūdenim 1/2 tējk (2,5 g) dabīgā sāls un 1/2 tējk (2,5 g) cepamā soda. Labi sakratiet vai samaisiet, lai pilnībā sajauktos.
- Izmantojiet tikai dabisko sāli, piemēram, jūras sāli, kodināšanas sāli vai konservēšanas sāli. Nelietojiet galda sāli, jo tajā ir pārāk daudz piedevu, kas var kairināt jūsu sinusa kanālus.
- Cepamā soda tehniski nav obligāta, un, ja vēlaties, šķīduma pagatavošanas laikā varat to izslēgt. Cepamā soda uzlabo šķīduma spēju plānot gļotas, tomēr padarot to efektīvāku.
3. solis. Uzmanīgi izsmidziniet šķīdumu degunā
Izmantojiet mīkstu gumijas šļirci, lai izsmidzinātu daļu sagatavotā šķīduma tieši degunā.
- Piepildiet šļirci ar sagatavoto sāls šķīdumu, pēc tam ievietojiet šļirces galu labajā nāsī.
- Nolieciet galvu uz leju virs izlietnes un pagrieziet to pa kreisi. Uzmanīgi saspiediet spuldzi, lai izskalotu nāsi ar šķīdumu, tiecoties uz galvas aizmuguri, nevis uz augšu.
- Elpojiet normāli caur muti. Ja šķīdums ir izdarīts pareizi, pēc dažām sekundēm šķīdumam jāizplūst no kreisās nāsis vai mutes.
- Atkārtojiet procedūru kreisajā nāsī. Kad esat pabeidzis, varat viegli izpūst degunu, lai noņemtu lieko šķīdumu.
4. solis. Atkārtojiet pēc vajadzības
Lielākajā daļā gadījumu jums vajadzētu būt iespējai atkārtot šo procedūru vairākas reizes dienā, līdz simptomi izzūd.
- Sāciet, izmantojot šķīdumu divas reizes dienā, un, ja nepieciešams, palieliniet daudzumu līdz četrām reizēm dienā. Pārtrauciet lietošanu pēc septiņām dienām, lai novērstu deguna eju pārāk sausu.
- Pēc katras lietošanas rūpīgi notīriet spuldzes šļirci.
- Mājas sāls šķīdumu var uzglabāt pārklātā traukā, kas tiek turēts istabas temperatūrā līdz trim dienām.
2. metode no 3: Otrā metode: pastiprināta deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu
1. solis. Sagatavojiet pamata sāls šķīdumu
Apvienojiet 1 glāzi (237 ml) destilēta vai attīrīta ūdens ar 1/2 tējk (2,5 g) dabīgā sāls un 1/2 tējk (2,5 g) cepamā soda. Sakratiet vai samaisiet sastāvdaļas tīrā traukā.
- Destilēts ūdens ir ideāls, bet, ja izvēlaties krāna ūdeni, vispirms to uzvāra, lai noņemtu visus piemaisījumus. Pirms lietošanas ļaujiet ūdenim atdzist līdz remdenai temperatūrai.
- Izmantojiet tikai jūras sāli, kodināšanas sāli, konservēšanas sāli vai citu neapstrādātu nejodētu sāli. Nelietojiet galda sāli.
2. solis. Pievienojiet kaut ko, lai nomierinātu kairinājumu
Dabiskās pretiekaisuma piedevas var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas izraisa aizliktu degunu, un var mazināt deguna skalošanas izraisīto dzēlienu.
- Ghee ir viens no iespējamiem pretiekaisuma līdzekļiem. Sāls šķīdumam pievieno 1 tējk (5 ml) un labi samaisa.
- Lai padarītu skalošanu nomierinošāku, var izmantot arī siltu pienu un glicerīnu. Pievienojiet 1 tējk 1 ēdamkarotei (5 ml līdz 15 ml) no abām iespējām skalošanai.
- Ksilīts var arī padarīt šķīdumu dzēlīgāku. Turklāt tas var palīdzēt nogalināt kandidozi, padarot to noderīgu, ja cīnāties ar sinusa infekciju. Šķīdumam pievieno 1/4 tējk (1,25 ml).
Solis 3. Izmēģiniet dažādas antiseptiskas piedevas
Ja jūs saskaraties ar vīrusu un baktēriju izraisītām deguna blakusdobumu problēmām, pievienojot kaut ko ar dabīgām antiseptiskām īpašībām, jūsu ķermenis var palīdzēt cīnīties pret infekciju.
- Ābolu sidra etiķis, koloidālais sudrabs, greipfrūtu sēklu ekstrakts un neapstrādāts Manuka medus ir dabiski līdzekļi, kuriem, domājams, ir pretvīrusu un antibiotiku īpašības. Ar jebkuru no šīm piedevām sāciet, sajaucot tikai vienu līdz divus pilienus. Lietojot vairāk, var palielināties dedzināšana vai izraisīt papildu komplikācijas.
- Varat arī izmantot 1/4 līdz 1/2 tējk (1,25–2,5 ml) ūdeņraža peroksīda. Tas var būt īpaši noderīgi, ja Jums ir diagnosticēta faktiska sinusa infekcija, taču nevajadzētu lietot ūdeņraža peroksīdu kopā ar kādu citu antiseptisku piedevu. Ieteicams arī izmantot ūdeņraža peroksīdu ar ksilīta pulveri, lai mazinātu kairinājumu, ko tas var izraisīt.
4. solis. Rūpīgi apsveriet ēterisko eļļu izmantošanu
Dažas ēteriskās eļļas var palīdzēt notīrīt vai nomierināt deguna ejas, taču, tā kā daudzas ir tik koncentrētas, tās var izraisīt dedzināšanu un turpmāku kairinājumu.
- Eikalipts, piparmētra, vīraks un rozmarīns ir droši un var palīdzēt mazināt sinusa spiedienu un ar to saistītās sāpes. Tomēr izmantojiet tikai vienu reizi un ne vairāk kā vienu pilienu sajauciet ar standarta sāls šķīduma partiju.
- Nelietojiet oregano eļļu. Pat nelielos daudzumos oregano eļļa būs pārāk stipra un, iespējams, izraisīs smagu kairinājumu vai sāpes.
- Parasti vislabāk ir izmantot tikai jums jau zināmas ēteriskās eļļas. Izmantojiet tīras ēteriskās eļļas un veiciet izpēti, lai pārliecinātos, ka konkrētu eļļu var droši lietot iekšēji.
5. solis. Izmantojiet šķīdumu, lai izskalotu deguna ejas
Pēc šķīduma pagatavošanas ievelciet to tīrā spuldzes šļircē. Ievietojiet šļirces galu nāsī un uzmanīgi izspiediet šķīdumu caur deguna kanāliem.
- Nolieciet galvu uz leju virs izlietnes un nedaudz pagrieziet to pa kreisi.
- Ievietojiet pilnšļirces galu labajā nāsī, pavērsot to pret galvas aizmuguri.
- Saspiediet spuldzi, lai izsmidzinātu šķīdumu nāsī. Pēc dažām sekundēm šķīdumam vajadzētu izplūst no kreisās nāsis vai mutes.
- Atkārtojiet to pašu procedūru kreisajā nāsī.
6. solis. Atkārtojiet pēc vajadzības
Atkārtojiet šo procedūru divas līdz četras reizes dienā. Turpiniet līdz septiņām dienām vai pārtrauciet ātrāk, ja simptomi samazinās.
- Tīriet šļirci starp katru lietošanas reizi.
- Parasti fizioloģisko šķīdumu var turēt trīs dienas, ja to uzglabā pārklātā traukā istabas temperatūrā. Izmetiet šķīdumu agrāk, ja tas kļūst duļķains vai smaržo dīvaini.
3. metode no 3: Trešā metode: alternatīvi deguna skalošanas līdzekļi
1. solis. Izmēģiniet siltu pienu
Siltu pienu var izmantot kā piedevu standarta sāls šķīdumiem, bet jūs varat to izmantot arī kā atsevišķu deguna skalošanas līdzekli, ja deguns ir sauss vai citādi kairināts.
- Izmantojiet pasterizētu pilnpienu. Svaigpiens, visticamāk, satur baktērijas un citus piemaisījumus, kas varētu izraisīt vai pasliktināt sinusa infekciju. Samazināts piena procentuālais daudzums parasti ir drošs, bet samazināts piena tauku daudzums var mazināt piena nomierinošās īpašības, padarot to mazāk efektīvu kā deguna skalošanu.
- Uzmanīgi sasildiet 1 glāzi (250 ml) piena nelielā katliņā uz plīts, bieži maisot. Neļaujiet tam vārīties, jo tas var sākt sadalīties, tādējādi kļūstot mazāk efektīvs. Uzkarsējiet pienu līdz temperatūrai, līdz tas aptuveni atbilst vidējai cilvēka ķermeņa temperatūrai - 98,6 grādi pēc Fārenheita (37 grādi pēc Celsija).
Solis 2. Sagatavojiet triphala novārījumu
Triphala ir dabisks savienojums, kas novērtēts ar savelkošajām un pretiekaisuma īpašībām, un to parasti izmanto tradicionālajā Ajūrvēdas medicīnas praksē.
- Papildinājums kā savelkošs līdzeklis palīdz mazināt deguna asiņošanu. Tā pretiekaisuma īpašības var arī palīdzēt mazināt aizlikumu un deguna pietūkumu.
- Apvienojiet 1 tējkaroti (5 ml) trifala pulvera ar 1 glāzi (239 ml) silta, destilēta/attīrīta ūdens. Stāviet piecas minūtes, pirms izkāš cietās vielas. Deguna skalošanai izmantojiet tikai šķidro tēju.
Solis 3. Apsveriet goldenseal novārījumu
Goldenseal ir vēl viens augs, ko parasti izmanto dabiskajās zālēs. Tiek uzskatīts, ka tam ir savelkošas un pretmikrobu īpašības.
- Goldenseal var palīdzēt novērst vai cīnīties ar dažām deguna infekcijām, pateicoties tā pretmikrobu īpašībām, un tā savelkošās īpašības var samazināt deguna asiņošanu.
- Sajauc 1 tējkaroti (5 ml) zeltainā pulvera ar 1 glāzi (239 ml) silta, destilēta/attīrīta ūdens. Pulveri mērcē piecas minūtes, izkāš un izmanto šķidro tēju kā deguna skalošanas līdzekli.
Solis 4. Noskalojiet deguna blakusdobumus kā parasti
Izvēlieties un sagatavojiet vienu no šiem deguna skalošanas līdzekļiem. Ievelciet skalošanas līdzekli tīrā spuldzes šļircē, pēc tam ievietojiet šļirces galu nāsīs un uzmanīgi izsmidziniet šķīdumu tieši degunā.
- Skalošanas laikā turiet galvu noliektu uz priekšu virs izlietnes vai dušas.
- Ievietojiet pilnās šļirces galu vienā nāsī un nolieciet galvu pretējā virzienā. Kad esat izspiedis skalošanas līdzekli degunā, tam vajadzētu pilēt no otras nāsis vai no mutes.
- Atkārtojiet to pašu procedūru abām nāsīm.
Solis 5. Atkārtojiet pēc vajadzības
Ja nepieciešams, atkārtojiet procedūru divas reizes dienā līdz septiņām dienām. Pārtrauciet ātrāk, ja simptomi izzūd pirms nedēļas beigām.
- Katras lietošanas laikā šļircei jābūt tīrai.
- Izmetiet siltu pienu, ko neizmantojat pirmās skalošanas laikā. Triphala vai goldenseal novārījumu var uzglabāt istabas temperatūrā 24 stundas, ja to uzglabā noslēgtā traukā.
Padomi
- Pirms citu sinusa zāļu lietošanas lietojiet deguna skalošanu. Deguna blakusdobumu skalošana var palīdzēt deguna kanāliem efektīvāk uzsūkt zāles.
- Ja remdenie šķīdumi jūtas neērti, pirms deguna blakusdobumu izskalošanas šķīdumu var viegli sasildīt. Tomēr nekad neizmantojiet karstu ūdeni vai citus šķidrumus, jo tie var izraisīt apdegumus un citas komplikācijas.
- Spuldzes šļirces ir viegli lietojamas, taču, ja jums šķiet, ka ar šīm ierīcēm ir vieglāk rīkoties, varat izmantot arī standarta medicīniskās šļirces, saspiestās pudeles vai deguna tīrīšanas traukus.
Brīdinājumi
- Ir jāgaida neliela dedzināšana, it īpaši sākotnēji, bet lietošana jāpārtrauc, ja rodas mērenas vai stipras sāpes, asiņošana no deguna vai citas problēmas.
- Nelietojiet deguna skalošanas līdzekļus, ja deguna eja ir ļoti aizsprostota, jo tas var izraisīt turpmākas komplikācijas.
- Ņemiet vērā, ka deguna skalošana nav ieteicama personām, kuras bieži cieš no deguna asiņošanas. Jums vajadzētu arī izvairīties no deguna skalošanas, ja Jums ir spēcīgs gag reflekss vai nesen veikta operācija.
- Parasti deguna skalošanu drīkst lietot ne vairāk kā četras reizes dienā ne ilgāk kā septiņas dienas pēc kārtas. Lielākā daļa deguna skalošanas līdzekļu izžūst deguna ejas un var izraisīt vairāk sāpju, asiņošanu vai vispārēju diskomfortu, ja to lieto biežāk.
- Pirms izmēģināt deguna skalošanu, konsultējieties ar ārstu. Lai gan vairumā gadījumu šie risinājumi ir droši, vienmēr ir ieteicams to pārbaudīt pie medicīnas speciālista, kas pārzina jūsu slimības vēsturi.
