Flip flops ir viens no populārākajiem apavu veidiem, ko valkāt siltā laikā, taču to valkāšana var izraisīt sāpes kājās un mugurā. Zinot, kad nedrīkst valkāt flip flops, izvēloties labus flip flops pārus un vajadzības gadījumā tos mainot, var palīdzēt mazināt sāpes, ko tie jums rada.
Soļi
1. metode no 3: Flip flops valkāšana piemērotā laikā
Solis 1. Valkājiet tos īsām aktivitātēm
Jūs varat valkāt flip flops, lai ātri dotos uz veikalu vai saņemtu pastu, kā arī, ja tiekaties ar draugiem maltītes laikā. Kamēr jūs ilgu laiku nebūsit kājās un nedarīsit kaut ko tādu, kas apdraud ievainojumus, nēsāt flip flops ir labi.
Solis 2. Valkājiet tos pludmalē vai baseinā
Flip flops patiešām tika veidoti kā ērti un viegli valkājami apavi, kurus varat ņemt līdzi uz pludmali vai baseinu. Tos ir viegli uzvilkt un novilkt, un tie neuzsūc ūdeni vai smiltis tā, kā to darīs parastie apavi, tāpēc jūtieties brīvi valkāt tos pie baseina.
Kad esat pludmalē, baseinā vai sporta zālē, flip flops var palīdzēt aizsargāt jūsu kājas no tādām lietām kā sēnītes un baktērijas
3. Nevelciet tos garos pārgājienos
Flip flops nav daudz atbalsta. Valkājot tos garās pastaigās vai pārgājienos, kājas sāpēs. Uz āra aktivitāšu sākuma punktu varat nēsāt flip flops, bet, lai pārģērbtos, ņemiet pāri izturīgu apavu.
4. solis. Nevelciet tos, lai sportotu
Sporta laikā valkāt flip flops ir slikta ideja. Mēģinot skriet ar papēžiem, jūs varat savainot kājas, un, ja kāds spēlēšanās laikā uzkāpj uz kājām, jūs varat gūt smagas traumas. Ja jūs gatavojaties spēlēt sportu, valkājiet tuvu apavus.
5. solis. Nelietojiet tos pagalma darbu veikšanai
Ja jūs veicat pagalma darbus - jo īpaši pļaujat zāli vai visu, kam nepieciešami instrumenti, jūs vēlaties aizsargāt savas kājas. Lai veiktu šāda veida darbu, valkājiet apavus, kas ir cieši pieguļoši, nevis flip flops.
2. metode no 3: labu flip flopu izvēle
1. solis. Meklējiet biezākas siksnas
Jūs pamanīsit, ka dažiem flip flopiem ir patiešām plānas siksnas. Tie var iedziļināties pēdās un izraisīt sāpes pēdas augšdaļā. Meklējiet flip flops, kurām ir biezākas siksnas, kas labāk notur jūsu kājas un vienmērīgāk sadala spiedienu pēdas augšdaļā.
2. solis. Iegūstiet flip flops, kas izliekas pret jūsu kājām
Lielākajai daļai flip flopu pāru ir plakanas zoles. Šis atbalsta trūkums var izraisīt sāpes kājās un mugurā. Meklējiet flip flopus, kuros ir iebūvēts arkas balsts, kas var palīdzēt novērst daudz pēdu sāpju.
Eksperta brīdinājums:
Arkas atbalsta trūkums var izraisīt pēdu problēmas, piemēram, plantāra fascītu, Ahileja tendinītu, neiromas, bunionus un āmura pirkstus.
Solis 3. Meklējiet flip flops ar potītes siksnu
Dažām flip flops faktiski ir potītes siksna. Šī papildu siksna palīdz noturēt sandales uz jūsu kājas, un pirkstiem nav jāķeras pie kurpes, lai to noturētu, kas var mazināt daudz sāpju jūsu kājās un mugurā.
Solis 4. Tērējiet nedaudz vairāk
Vasaras sākumā var būt patiešām vilinoši uzkrāt flip flopus 5 USD vērtībā, taču atcerieties, ka jūs saņemsiet to, par ko maksājat. Ja esat gatavs tērēt nedaudz vairāk, varat iegādāties augstas kvalitātes flip flops, kas nesāpēs jūsu kājas un varētu ilgt vienu vasaru.
- Meklējiet flip-flops, kas izgatavoti no augstas kvalitātes materiāliem, piemēram, ādas zoles un neilona siksnas. Centieties izvairīties no lētām gumijas vai plastmasas flip flops.
- Daži apavu uzņēmumi tagad izgatavo flip flops ar zoli, kas izgatavota no atmiņas putu tipa materiāla, kas var arī novērst jūsu pēdu ievainojumus.
3. metode no 3: Flip Flops maiņa
1. solis. Izsmidziniet flip flops ar matu laku
Ja konstatējat, ka jūsu flip flops berzē jūsu kājas un izraisa pūslīšus, mēģiniet tos izsmidzināt ar matu laku. Tas rada berzi un neļauj flip flopiem tik daudz slīdēt.
2. solis. Pievienojiet kurmes ādu tieši flip flopā
Ja konstatējat, ka flip flopā ir noteiktas vietas, kas izraisa sāpes, varat izmantot tādus produktus kā kurmjāda vai gēla punkti, lai mazinātu kairinājumu. Uzklājiet šos produktus uz problemātiskajām vietām, lai jūsu flip flops būtu ērtāk.
Solis 3. Sadaliet tos iekšā
Jums varētu rasties kārdinājums visu dienu valkāt jaunu flip flopu pāri tūlīt pēc to iegūšanas. Tā vietā salauziet tos, vispirms nēsājot ap māju. Tādā veidā jūsu kājas pierod pie flip flops, pirms jums nav citas izvēles kā tās valkāt visu dienu.
