Eksperti piekrīt, ka podagras lēkmes var sākties pēkšņi un parasti izraisīt sāpes, pietūkumu, maigumu un apsārtumu locītavās. Bieži vien pirmā skartā locītava ir jūsu lielais pirksts. Podagra ir izplatīta iekaisuma artrīta forma, ko izraisa urīnskābes pārpalikums locītavu audos. Pētījumi liecina, ka jūs varētu kontrolēt podagras uzliesmojumus ar medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām, taču tas nav izārstējams. Ja atpazīstat podagras simptomus, mēģiniet neuztraukties, jo, iespējams, atradīsit atvieglojumu ar ārstēšanas iespējām.
Soļi
1. daļa no 4: Podagras diagnostika un izpratne par pastiprinošiem faktoriem
Solis 1. Izprotiet podagras simptomus
Podagras simptomi, ko izraisa pārmērīga urīnskābes uzkrāšanās, katram pacientam var ievērojami atšķirties, ieskaitot hroniskas podagras attīstību atsevišķu epizožu vietā. Kopumā podagras simptomi ir šādi:
- Siltums, sāpes, apsārtums un pietūkums ekstremitātes locītavā, parasti kājas īkšķis, lai gan tas bieži attīstās potītē vai ceļgalā.
- Sāpes, kas sākas nakts laikā un saglabā gandrīz nepanesamu intensitāti.
- Pīlings vai nieze ādā ap skarto locītavu.
2. solis. Ziniet podagras ārstēšanas mērķus
Podagrai ir vairākas blakusparādības un simptomi. Podagras ārstēšana bieži ietver izpratni par to, kā ārstēt dažādus iespējamos stāvokļa aspektus:
- Pārtrauciet akūtu uzliesmojumu sāpes.
- Novērst uzbrukumus nākotnē.
- Apturiet tophi veidošanos (urātu kristālu masas, kas nogulsnējušās mīkstos audos).
- Pārtrauciet nierakmeņu augšanu.
Solis 3. Ziniet, kas izraisa un pastiprina podagru
Unce profilakses ir mārciņas ārstēšanās vērta. Podagru var izraisīt un/vai pastiprināt vairāki dažādi faktori:
-
Podagru var izraisīt:
- Dehidratācija
- Smaga ēšana
- Smags alkohola patēriņš
- Traumas vai nesenas traumas
-
Podagru var pastiprināt:
- Aptaukošanās un svara pieaugums
- Alkohola lietošana
- Augsts asinsspiediens (hipertensija)
- Kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu
- Atsevišķas zāles
2. daļa no 4: Podagras lēkmju ārstēšana
Solis 1. Ledus zonā 15 minūtes vienlaikus
Jūs varat atkārtoti uzklāt ledus iepakojumu vairākas reizes dienā, ja vien starp lietošanas reizēm atpūšat ādu. Aptiniet ledus dvielī vai ielieciet auduma slāni starp ādu un ledu. Ledus var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.
Nelieciet ledu tieši pret ādu, jo tas var izraisīt bojājumus
Solis 2. Imobilizējiet ekstremitāšu locītavas, kur podagra jums traucē
Ja iespējams, paceliet locītavu. Tam vajadzētu mazināt sāpes un iekaisumu locītavās.
- Dodiet sev laiku atpūsties un atgūties.
- Izvairieties no liekā svara uz locītavas.
Solis 3. Lietojiet NPL pēc sarunas ar ārstu
NPL nozīmē nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, un tie attiecas uz parastajiem sadzīves un recepšu priekšmetiem, piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu vai indometacīnu. NPL mazina sāpes un mazina iekaisumu.
- Nelietojiet nekādas zāles, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.
- Izpildiet visus norādījumus uz etiķetes.
4. Jautājiet savam ārstam, vai kolhicīns ir piemērots tieši Jums
Kolhicīns ir zāles tablešu veidā, kas bloķē iekaisumu, ko izraisa urīnskābes kristāli. Kolhicīns var būt noderīgs arī ar podagru saistīto sāpju mazināšanai tiem pacientiem, kuri nevar lietot NPL, lai gan to var lietot kombinācijā ar NPL. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka kolhicīna lietošana var samazināt podagras uzbrukumu iespējamību nākotnē.
- Kolhicīns vislabāk piemērots uzbrukumiem, kuru sākums ir īsāks par 36 stundām.
- Jūs nedrīkstat lietot kolhicīnu, ja esat to lietojis pēdējo 14 dienu laikā vēl vienam akūtam uzbrukumam.
Solis 5. Lietojiet kortikosteroīdus podagrai
Kortikosteroīdi podagrai samazina daudzus ar podagru saistītos simptomus, tostarp sāpes, apsārtumu un pietūkumu. Kortikosteroīdi jālieto, ja:
- Jūs nodarbojaties ar podagru vienā locītavā
- Jums ir podagras uzbrukums, kas nereaģē uz NPL
- Jūsu slimības vēsture neļauj lietot kolhicīnu vai NPL, piemēram, naksoprēnu
6. solis. Vaicājiet ārstam podagras lēkmju ārstēšanas režīmu
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir podagras uzbrukuma apsārtums, pietūkums un sāpes, konsultējieties ar savu ārstu par režīma ievērošanu, kad podagras uzbrukums jūs atspējo. Jūsu ārstam būs to darbību saraksts, kurām varat sekot, un zāles, kuras varat lietot.
3. daļa no 4: Ilgtermiņa komplikāciju pārvaldība
1. solis. Sāciet lietot zāles, kas samazina urīnskābes līmeni asinīs
Konsultējieties ar savu ārstu par urīnskābes samazināšanu, lietojot noteiktas zāles. Šīs zāles var ietvert:
- Urātu pazeminošie līdzekļi. Urātu pazeminošie līdzekļi var būt febuksostats, alopurinols vai probenecīds. Šīs zāles parasti tiek parakstītas, lai palīdzētu pārvaldīt podagru.
- Uricosuric līdzekļi. Uricosuric aģenti pamatā uzlādē nieres, kas savukārt palīdz noņemt urīnskābes pārpalikumu. Uricosuric līdzekļiem ir atbilstoši rezultāti aptuveni 75% pacientu. Uricosuric līdzekļiem ir atbilstoši rezultāti aptuveni 75% pacientu.
- Ksantīna oksidāzes inhibitori. Šāda veida zāles pamatā neļauj veidoties ķīmiskai vielai, ko sauc par ksantīna oksidāzi. Ksantīna oksidāze palīdz urīnskābes uzkrāšanās procesā.
Solis 2. Skatīties savu svaru un vairāk izmantot
Vingrinājumi palīdzēs jums zaudēt svaru, kā arī palīdzēs tikt galā ar sāpēm, kas rodas ar artrītu. 30 minūtes dienā ir viss, lai redzētu uzlabojumus. Vieglas pastaigas, aerobikas vingrinājumi vai spēka treniņi var palīdzēt tikt galā ar ilgstošu podagras aprūpi.
Solis 3. Skatīties, ko jūs dzerat
Alkohols, bet jo īpaši alus, bloķē urīnskābes izdalīšanos urīnā, izraisot tā sašaurināšanos organismā. Alus, jo īpaši, satur daudz purīnu, kas galu galā tiek sadalīti urīnskābē.
4. solis. Dzeriet vismaz 3 litrus šķidruma katru dienu
Vislabāk ir pieturēties pie ūdens. Pievienojiet ūdenim apelsīnu, citronu vai gurķu šķēles, lai iegūtu nelielu aromatizētāju. Jūs varat arī dzert tēju vai kafiju. Alternatīvi ēdiet ūdeņainus ēdienus, piemēram, zupas, augļus un dārzeņus.
Kafija faktiski palīdz samazināt urīnskābes līmeni, tāpēc tā var būt lieliska podagras ārstēšanas iespēja
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par pašlaik lietotajām zālēm
Dažas zāles, kuras jūs pašlaik lietojat, var ietekmēt zāles, ko lietojat podagras ārstēšanai, turklāt tas ietekmē jūsu organismā ražotās urīnskābes daudzumu. Konsultējieties ar savu ārstu par visām iespējamām nelabvēlīgām farmakoloģiskām mijiedarbībām.
6. Aizsargājiet locītavas
Izvairieties no locītavu traumām un atkārtotām kustībām, kas var saasināt slimās locītavas. Betona vietā staigājiet vai skrieniet uz mīkstākas virsmas (piemēram, mākslīga sliežu ceļa vai smiltis).
4. daļa no 4: Diētas lietošana podagras ārstēšanai
1. solis. Palieciet prom no augsta riska problemātiskiem pārtikas produktiem, kas saistīti ar podagru
Pārtikas produkti, kuriem ir augsts podagras pasliktināšanās risks, satur purīnus. Purīni paaugstina urīnskābes līmeni organismā, izraisot sāpīgu locītavu iekaisumu. Pārtikas produkti, kuros ir īpaši daudz purīnu, ietver:
- Dzīvnieku orgāni, piemēram, aknas, nieres, saldās maizes un smadzenes
- Gaļa, īpaši sarkanā gaļa, piemēram, speķis, liellopu gaļa, jēra gaļa un cita medījama gaļa
- Anšovi, sardīnes, ķemmīšgliemenes, makreles un siļķes
- Mērce
- Alus
2. Ierobežojiet pārtikas patēriņu ar mērenu purīnu daudzumu
Pārtikas produkti, kas jālieto piesardzīgi un mēreni, ietver:
- Jūras veltes un zivis (izņemot jūras veltes ar augstu purīna saturu)
- Auzu pārslas
3. Izbaudiet pārtiku, kurā ir īpaši maz purīnu
Šos pārtikas produktus var ēst, neuztraucoties par to ietekmi uz urīnskābes uzkrāšanos:
- Zaļie, lapu dārzeņi
- Augļi un augļu sulas
- Pārstrādātas (pilngraudu) maizes un graudaugi
- Šokolāde un kakao
- Sviests, paniņas, olas un siers
- Dzērieni, piemēram, kafija, tēja un gāzētie gāzētie dzērieni
- Rieksti un riekstu sviesta asorti
4. Apsveriet iespēju ēst pārtiku, kas, kā ziņots, palīdz podagrai
Pārtika, kurā ir maz purīnu, ne vienmēr palīdz podagrai. (Viņi arī nekaitē.) Šie pārtikas produkti faktiski var jums palīdzēt, cenšoties palikt bez simptomiem:
- Piens bez taukiem vai ar zemu tauku saturu
- Zema tauku satura jogurts
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Ēdot pārtiku, kurā ir daudz kālija, uzbrukuma laikā var mazināt podagras simptomus.
- Izvairieties lietot aspirīnu, ja Jums ir podagras lēkme. Tā vietā lietojiet mazas bezrecepšu zāļu devas, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēna nātriju.
- Lai iegūtu noderīgu informāciju, sazinieties ar Artrīta fondu:
Brīdinājumi
- Podagra ir saistīta ar paaugstinātu nieru akmeņu risku.
- Atkārtotas akūtas podagras lēkmes var izraisīt deģeneratīvu artrīta formu, ko sauc par podagru.
