Lai gan ir vairāki trūces veidi, visas trūces ir orgāna, orgāna daļas vai taukaudu "izciļņi". Šis materiāls izspiež caur vājām vietām vai spraugām apkārtējos vēdera audos. Šī iemesla dēļ trūces nevar novērst, lai gan jūs varat samazināt tās attīstības risku. Trūces attīstās, kad fiziskais stress liek audiem vai orgāniem iziet caur novājinātu zonu. Tas var notikt, ja nepareizi pacelat smagu priekšmetu, esat grūtniece, Jums ir caureja vai aizcietējums vai pēkšņi klepojat vai šķaudāt. Citi faktori, piemēram, aptaukošanās, smēķēšana un slikts uzturs, var vājināt audu zonu, palielinot trūces risku.
Vai jums vajadzētu atgriezt trūci atpakaļ?
Nespiediet trūci atpakaļ, ja:
- Trūce ir zīdainim vai bērnam.
- Spiežot trūci, rodas diskomforts vai sāpes.
Apsveriet iespēju iespiest trūci atpakaļ, ja:
- Jūs jau esat redzējis savu ārstu par trūci.
- Jūs esat apmācīts, kā lietot kopni, plāksteri vai jostu.
Soļi
1. daļa no 3: Izgrūšana trūces mājās
1. solis. Iegūstiet savus krājumus
Jūs varat iegādāties trūces kopni vai jostu medicīnas preču veikalā vai aptiekā. Ārstam vajadzētu ieteikt konkrētu atbalsta veidu, pamatojoties uz jūsu trūci. Parasti šie balsti ir elastīgas lentes vai elastīga apakšveļa, kas paredzēta, lai apgabals ap trūci būtu līdzens.
- Ārstam arī jāiemāca, kā uzlikt kopni, plāksteri vai jostu.
- Ap vidukli aptinās trūces josta, atbalstot trūci. Trūces kopne ir apakšveļa, kas palīdz saglabāt trūci vietā.
2. solis. Nogulieties
Lieciet uz muguras, lai gravitācija palīdzētu nospiest trūci uz leju. Ja izmantojat jostu, noteikti apgulieties uz jostas, lai to varētu aptīt ap vidukli un trūci. Ja jūs uzvelkat matraci, varat to vilkt guļus stāvoklī vai piecelties, ja jums ir vieglāk.
Pirms trūces balsta uzlikšanas nomazgājiet rokas un pārliecinieties, vai balsts ir tīrs un sauss
Solis 3. Izmantojiet rokas, lai pārvietotu trūci
Atkarībā no trūces, jums vajadzētu būt iespējai izmantot rokas un maigi iespiest trūci vēderā, cirksnī vai nabā. Tas neprasa daudz manevrēšanas, un tam nevajadzētu ievainot.
Ja, nospiežot trūci, tas sāp, apstājieties un sazinieties ar savu ārstu. Jūs nevēlaties piespiest trūci vietā, kas varētu vairāk sabojāt vēdera muskuļus
4. solis. Piesakies atbalstam
Ja izmantojat lenti, uzmanīgi novietojiet aptinuma vienu pusi virs vēdera. Atcerieties, ka jums vajadzētu gulēt virs tā. Pārvelciet aptinuma otru pusi pa vēderu tā, lai tas radītu ciešu spiedienu. Tas saglabā jūsu trūci vietā.
Ja jūs izmantojat trūces kopni, vienkārši velciet apakšveļu, lai saglabātu trūci
Solis 5. Valkājiet atbalstu
Tā kā jums vajadzētu izmantot atbalstu tikai pēc ārsta ieteikuma, valkājiet atbalstu tik ilgi, cik ieteikts. Jums vajadzētu saprast, ka trūces iespiešana atpakaļ radīs īslaicīgu atvieglojumu, bet nav pastāvīga ārstēšana.
Jūsu ārsts var ieteikt izmantot trūces atbalstu, līdz varēsit veikt koriģējošu operāciju
2. daļa no 3: Ārstēšanās
1. solis. Ziniet, kad nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību
Ja, nospiežot trūci, jūtat sāpes, maigumu vai diskomfortu, pārtrauciet spiedienu un izsauciet medicīnisko palīdzību. Trūces var bloķēt asins plūsmu vēderā, kas var izraisīt neatliekamo medicīnisko palīdzību. Sāpes var norādīt:
- Trūce, kas ir iesprostota vēdera sienā.
- Trūce, kas kļuvusi savīti un nožņaugta, kas pārtrauc asins piegādi. Ja tas notiek, audi mirst un var izraisīt gangrēnu.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Lai gan jūs varat iespiest trūci atpakaļ un izmantot atbalstu, lai mazinātu diskomfortu, operācija ir vienīgā pastāvīgā trūces ārstēšana. Apspriediet, vai vēlaties to uzskatīt par iespēju. Paturiet prātā, ka lielākā daļa trūču nav neatliekama medicīniska palīdzība, taču tās var kļūt par neatliekamām medicīniskām situācijām.
Trūces ārstēšanai nav zāļu
3. solis. Iegūstiet operāciju
Ārsts var ieteikt veikt vispārēju anestēziju un veikt atklātu operāciju. Izmantojot šo tradicionālo pieeju, ķirurgs atver vēdera sienu un izlabo trūci pirms sienas aizvēršanas. Vai arī ārsts var ieteikt laparoskopisku operāciju, kurā ar kameru piestiprināti mazi šķiedru optiskie instrumenti labo vēdera sienu.
Laparoskopiskā ķirurģija ir mazāk invazīva, lai gan jums būs nepieciešama arī vispārēja anestēzija. Atveseļošanās laiks ir daudz īsāks nekā ar atklātu operāciju
4. solis. Izpildiet pēcoperācijas ieteikumus
Pēc operācijas lietojiet pretsāpju līdzekļus un 3 vai 4 dienu laikā pakāpeniski atgriezieties normālā aktivitātes līmenī. Jums var būt sāpes vai slikta dūša (no anestēzijas), kas izzudīs pēc vienas vai divām dienām. Jums vajadzētu izvairīties no smagām darbībām, piemēram, pacelšanas, līdz ārsts to apstiprina.
Jautājiet savam ārstam, kad varat atsākt tādas darbības kā sekss, braukšana un vingrošana
3. daļa no 3: Jūsu trūces riska noteikšana un samazināšana
Solis 1. Apsveriet, vai jums ir cirkšņa vai augšstilba trūce
Ja jūsu trūce atrodas cirkšņa tuvumā, nosakiet, vai tā atrodas cirkšņa iekšējā vai ārējā daļā. Ja šķiet, ka trūce atrodas cirkšņa iekšējā daļā (cirkšņa trūce), daļa zarnu vai urīnpūšļa spiež caur vēdera sienu (vai cirkšņa kanālu). Ja šķiet, ka trūce atrodas pie ārējā cirkšņa, daļa zarnu izplūst augšstilba kanālā (augšstilba trūce).
Cirkšņa trūces ir visizplatītākais trūces veids, un tās parasti rodas gados vecākiem vīriešiem. Ciskas kaula trūces ir biežāk sastopamas grūtniecēm vai aptaukošanās sievietēm. Ja jums ir augšstilba trūce, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo tās biežāk ir saistītas ar augšstilba artēriju vai augšstilba nerva bojājumu, jo kanāls ir daudz mazāks un stingrāks nekā cita veida trūces
2. solis. Nosakiet, vai jums ir nabas trūce
Nabas trūce ir pamanāms izspiedums pie nabas vai nabas. Tie notiek, kad daļa no tievās zarnas caur vēdera sienu nonāk nabas zonā. Nabas trūces ir biežāk sastopamas jaundzimušajiem, kurus parasti ķirurģiski ārstē bērnu ķirurgi.
Nabas trūces rodas arī sievietēm ar aptaukošanos vai sievietēm, kurām ir bijusi vairākkārtēja grūtniecība
Solis 3. Izlemiet, vai jums ir hiatal trūce
Atrodiet izspiedumu pie vēdera un apsveriet, vai jums ir skābes refluksa slimība. Tās ir hiatal trūces pazīmes. Izliekums patiesībā ir jūsu kuņģis, kas spiež caur diafragmas atveri, kur nonāk barības vads.
- Citas hiatal trūces pazīmes: grēmas, kaklā iestrēdzis ēdiens, ātra sāta sajūta un reti sāpes krūtīs, ko var sajaukt ar sirdslēkmi.
- Hiatal trūces ir biežāk sastopamas sievietēm, cilvēkiem ar lieko svaru un cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem.
Solis 4. Meklējiet griezuma trūci
Pēc vēdera operācijas var rasties trūce, īpaši, ja esat bijis neaktīvs. Ar griezuma trūci zarnas parādās caur novājinātu vēdera daļu, kur jums kādreiz tika veikta operācija.
Griezuma trūces ir biežāk sastopamas gados vecākiem cilvēkiem vai aptaukošanās gadījumā
Solis 5. Vingrojiet un zaudējiet svaru
Jūs varat samazināt trūces risku, ja esat veselīgs svars un saglabājat formu. Strādājiet ar personīgo treneri vai treneri, kurš var iemācīt pareizi vingrināt vēdera muskuļus. Jums vajadzētu mēģināt stiprināt šos muskuļus, lai samazinātu izredzes iegūt trūci. Pētījumi ir parādījuši, ka stiepšanās programmas, piemēram, joga, var ārstēt cirkšņa trūces.
Uzziniet, kā pacelt smagus priekšmetus vai veikt svara treniņu, pirms paceljat smagas lietas. Tas var novērst vēdera muskuļu bojājumus. Ja paceljat, iespējams, vēlēsities saņemt palīdzību
6. solis. Samaziniet fizisko stresu
Trūces nevar novērst, bet jūs varat samazināt tās attīstības risku. Tas galvenokārt ietver spiediena samazināšanu uz novājinātām vēdera sienām. Lietojot tualeti, izvairieties no sasprindzinājuma vai pārmērīga spiediena. Lai to izdarītu, ēdiet šķiedrvielas un dzeriet daudz ūdens. Tie var atbrīvot jūsu izkārnījumus, novēršot aizcietējumus vai caureju - apstākļus, kas sasprindzina jau vājus vēdera muskuļus.
